5 merveilleuses façons de perdre votre temps, votre concentration et votre vie

"Si vous aimez la vie, ne perdez pas de temps, car le temps est ce dont la vie est faite."
Bruce Lee

Plus j'approfondis ce domaine du développement personnel - et peut-être que je vieillis - je réalise de plus en plus à quel point le temps et la concentration sont limités. Et une forme d'impitoyabilité devient de plus en plus forte. Une cruauté pour couper les trucs inutiles afin que vous puissiez passer votre temps précieux et vous concentrer sur ce qui est important, cool et amusant.

Votre concentration et votre énergie chaque jour sont limitées. Si vous l'utilisez sur les mauvaises choses, vous n'en aurez jamais assez pour vous attaquer aux choses importantes et positives que vous voulez faire. Vous ne le voyez peut-être pas maintenant, mais faire beaucoup de choses ci-dessous peut vraiment aspirer votre énergie et vous concentrer sur des endroits qui ne vous aideront pas.

Je ne dis pas que quiconque doit être parfait et ne plus jamais refaire l'une de ces choses. Mais que vous pouvez viser à réduire ces choses autant que vous le pouvez et à occuper votre temps et à vous concentrer avec des choses plus intéressantes et positives à la place.

Prenez l'habitude d'être un peu impitoyable avec votre concentration et votre temps. Ne les gaspillez pas simplement parce que vous pensez que c'est « normal » et ce que font les autres. Ou parce que vous y êtes habitué.

Maintenant, voici cinq de mes suggestions sur la façon dont vous pouvez gâcher votre vie. Et comment vous pouvez mieux utiliser votre temps, votre concentration et votre énergie.

1. Créez un drame.

Créez-vous du drame dans votre vie pour l'animer ? Avez-vous beaucoup de conflits dans votre vie ? Est-ce que beaucoup de gens sont méchants avec vous ou cherchent à vous avoir d'une manière ou d'une autre ?

Vous êtes peut-être dans une situation difficile en ce moment. Mais vous pouvez également créer une bonne partie du drame et des conflits que vous vivez en raison de votre façon de penser et de vous comporter. Beaucoup de ces choses sont souvent évitables.

Oui, le drame peut créer une dépendance émotionnelle et, d'une certaine manière, se sentir à l'aise et en sécurité parce que c'est ce que vous savez. Mais la vie devient tellement plus douce et plus facile si vous laissez ces choses aller du mieux que vous le pouvez. Faites-le pour votre propre bien, pour les gens qui vous entourent et pour votre relation avec eux.

Que faire à la place : Ne prenez pas tout au sérieux. Réalisez que vous vous dites stop et choisissez vos réponses émotionnelles et que vous pouvez par exemple vous éloigner au lieu de transformer des situations en gros conflits ou bagarres. Arrêtez de faire des montagnes avec des taupinières pour attirer l'attention et la sympathie des autres. Examinez votre propre vie et voyez si vous êtes peut-être sous-stimulé. Est-ce qu'il ne se passe rien de très amusant dans la vie quotidienne ? Sinon, ne remplissez pas votre vie de drame. Commencez à le remplir avec des objectifs pour lesquels vous êtes vraiment impatient de travailler.

2. Manque d'énergie.

Si vous n'avez pas assez d'énergie, vous n'aurez pas l'énergie pour faire ce que vous voulez vraiment faire. Ou pour garder votre concentration sur les bonnes choses.

Au lieu de cela, vous pouvez choisir la solution de facilité parce que vous vous sentez fatigué tout le temps.

Que faire à la place : Manger et bien dormir et s'entraîner plusieurs fois par semaine sont trois grands principes fondamentaux qui amélioreront votre niveau d'énergie. Garder votre concentration aux bons endroits – sur le positif, sur ce que vous voulez plutôt que sur ce que vous ne voulez pas, sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce sur quoi vous n'avez aucun contrôle – peut également aider grandement à maintenir l'énergie.

Évident? Ouais. Mais il en va de même pour la plupart des conseils les plus utiles. L'astuce consiste à utiliser les conseils de manière cohérente dans votre propre vie.

3. Soyez critique et médisant.

Porter des jugements et bavarder sur les gens peut vous faire vous sentir bien. Ou c'est juste amusant de partager les dernières nouvelles sur quelqu'un. Mais qu'est-ce que ça te fait ?

Être critique vous rend moins attrayant pour la plupart des gens, car l'ouverture et la positivité sont deux choses que les gens aiment. Être critique renforce également votre propre image d'une personne qui a besoin de rabaisser les autres et de les juger pour se sentir bien dans sa peau. C'est un excellent moyen de ne jamais être en mesure d'augmenter votre propre estime de soi. C'est un high temporaire avec une gueule de bois de négativité qui peut prendre en charge une grande partie de votre vie quotidienne.

Que faire à la place : Une astuce pour vous aider à vous sortir d'un tel comportement est de vous concentrer un peu plus sur le positif chez les gens et d'en discuter.
plutôt. Vous pouvez également vous concentrer sur le fait d'être plus gentil et de faire des compliments sincères aux gens. Cela vous permettra, à vous et aux personnes qui vous entourent, de vous sentir bien sans les effets négatifs que j'ai mentionnés ci-dessus. Et encore une fois, concentrez votre temps sur ce qui vous passionne et vous aurez simplement moins d'intérêt et de temps pour faire des commérages et moins besoin de vous sentir mieux par des jugements.

4. Pensez que les gens se soucient beaucoup de ce que vous faites.

Cela peut être une énorme perte de temps. Cela peut garder les gens piégés pendant des années dans leur propre esprit, incapables d'agir et de faire ce qu'ils veulent vraiment.

Que faire à la place : réalisez que les gens ont leur propre vie. Le monde ne tourne pas autour de vous et des vrais défis et des drames imaginaires de votre vie. Les gens ont leur propre vie, leurs propres défis et drames dont ils doivent s'inquiéter. Ne passez donc pas trop de temps à réfléchir et à vous soucier de ce que les gens pourraient dire ou penser si vous essayez quelque chose. Essayez plutôt. Vous pourriez être surpris par la réponse positive ou simplement indifférente que vous obtenez des personnes qui vous entourent.

5. Ayez des discussions interminables qui tournent en boucle dans votre tête.

Les gens rejouent souvent de vieux arguments encore et encore dans leur tête et deviennent accros à ces rediffusions mentales. Je l'ai certainement fait.

Voici quelques autres moyens populaires d'avoir des discussions sans fin dans votre tête :

• "Devrais-je le faire? Ou ne pas le faire ? Et que peut-il arriver si je le fais ? ». Cela est souvent dû au fait que les gens se soucient beaucoup de ce que vous faites. Ou que penser que trop réfléchir révélera d'une manière ou d'une autre une solution où il y a très peu ou pas de risque de douleur et d'échec.
• Se battre. Au lieu d'avancer.

Que faire à la place : Réalisez que le passé est le passé et que vous ne pouvez pas le changer en le rejouant encore et encore dans votre esprit. Lorsqu'une vieille dispute surgit dans votre esprit, acceptez qu'elle appartienne au passé et laissez tomber.

Soyez gentil avec vous-même, soyez intelligent et apprenez ce que vous pouvez au lieu de vous en vouloir. Personne ne vous récompensera pour vous battre et vous ne vous aidez pas. Réalisez que trop réfléchir vous aide rarement à trouver de superbes solutions, mais vous piège plutôt dans la paralysie de l'analyse et ne fait qu'exacerber votre peur et vos attentes négatives, de sorte qu'agir devient encore plus difficile. Utilisez votre esprit pour trouver une solution, mais lorsque cela est fait, agissez au lieu de réfléchir davantage.

Un autre de mes conseils préférés pour sortir de ces discussions sans fin dans mon esprit est de revenir dans le présent en concentrant par exemple mes sens - ce que je vois, entends, ressens, sens, etc. - uniquement sur ce qui est devant moi. et autour de moi. Et puis se concentrer sur quelque chose, quoi que ce soit et juste faire ça. Cela me place dans le maintenant et maintenant mon esprit est concentré sur quelque chose en dehors de moi que je fais.

Pour éviter plusieurs des pièges décrits dans cet article, je dirais qu'il est certainement utile de vivre consciemment en vivant le moment présent autant que possible. Cela empêche beaucoup de boucles de pensée et de négativité de se manifester.

Et s'ils se manifestent, vous êtes maintenant conscient de vos pensées et pouvez vous dire « non, non, non, arrête, on ne reprend pas ce chemin inutile… ». Cela vous aide à éviter de rester coincé dans de vieux schémas de pensée et de comportement conditionnés et inconscients qui ne vous aident pas.

Éclatez ces boucles de pensée ou ces comportements rapidement un tas de fois et vous découvrirez peut-être qu'ils commencent à apparaître de moins en moins dans votre vie.

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PS : Merci d'avoir participé au court sondage de la semaine dernière, j'ai été époustouflé par l'intérêt et le fait que plus de 1500 personnes ont participé et m'ont aidé à mieux comprendre ce que vous voulez améliorer dans votre vie. Alors merci encore !