5 Cara Luar Biasa untuk Membuang Waktu, Fokus, dan Hidup Anda

"Jika Anda mencintai hidup, jangan buang waktu, karena waktu adalah penyusun kehidupan."
Bruce Lee

Semakin dalam saya mendalami bidang pengembangan pribadi ini – dan mungkin seiring bertambahnya usia – saya semakin menyadari betapa terbatasnya waktu dan fokus. Dan bentuk kekejaman menjadi semakin kuat. Kekejaman untuk memotong hal-hal yang tidak berguna sehingga Anda dapat menghabiskan waktu berharga Anda dan fokus pada apa yang penting, keren dan menyenangkan.

Fokus dan energi Anda setiap hari terbatas. Jika Anda menggunakannya pada hal-hal yang salah, Anda tidak akan pernah cukup untuk menangani hal-hal penting dan positif yang ingin Anda lakukan. Anda mungkin tidak melihatnya sekarang, tetapi melakukan beberapa hal di bawah ini dapat benar-benar menyedot energi Anda dan menempatkan fokus Anda di tempat-tempat yang tidak akan membantu Anda.

Saya tidak mengatakan bahwa setiap orang harus sempurna dan tidak pernah melakukan hal-hal ini lagi. Tetapi Anda dapat bertujuan untuk mengurangi hal-hal ini sebanyak yang Anda bisa dan mengisi waktu dan fokus Anda dengan hal-hal yang lebih menarik dan positif.

Biasakan menjadi sedikit kejam dengan fokus dan waktu Anda. Jangan sia-siakan mereka untuk hal-hal hanya karena Anda pikir itu "normal" dan apa yang dilakukan orang lain. Atau karena sudah terbiasa.

Sekarang, inilah lima saran saya tentang bagaimana Anda dapat menyia-nyiakan hidup Anda. Dan bagaimana Anda dapat menggunakan waktu, fokus, dan energi Anda dengan cara yang lebih baik.

1. Buat drama.

Apakah Anda membuat drama dalam hidup Anda untuk menghidupkannya? Apakah Anda memiliki banyak konflik dalam hidup Anda? Apakah banyak orang jahat kepada Anda atau ingin membuat Anda dalam beberapa cara?

Anda mungkin berada di tempat yang sulit sekarang. Tetapi Anda juga dapat menciptakan sedikit drama dan konflik yang Anda alami dengan cara Anda berpikir dan berperilaku. Banyak dari hal-hal ini sering dihindari.

Ya, drama bisa membuat ketagihan secara emosional dan dengan cara yang terasa nyaman dan aman karena itu yang Anda tahu. Tetapi hidup menjadi jauh lebih lancar dan mudah jika Anda membiarkan hal itu berjalan sebaik mungkin. Lakukan untuk kepentingan Anda sendiri, untuk orang-orang di sekitar Anda dan untuk hubungan Anda dengan mereka.

Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Jangan menganggap semuanya terlalu serius. Sadarilah bahwa Anda mengatakan berhenti pada diri sendiri dan memilih respons emosional Anda dan bahwa Anda dapat misalnya pergi daripada mengubah situasi menjadi konflik atau pertengkaran besar. Berhentilah membuat gunung dari sarang tikus tanah untuk mendapatkan perhatian dan simpati dari orang lain. Periksa hidup Anda sendiri dan lihat apakah Anda mungkin kurang terstimulasi. Apakah tidak ada banyak kesenangan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari? Jika tidak, jangan isi hidupmu dengan drama. Mulailah mengisinya dengan tujuan yang sangat ingin Anda capai.

2. Kurang energi.

Jika Anda tidak memiliki energi yang cukup maka Anda tidak akan memiliki energi untuk melakukan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan. Atau untuk menjaga fokus Anda tajam pada hal-hal yang benar.

Sebaliknya Anda mungkin mengambil jalan keluar yang mudah karena Anda merasa lelah sepanjang waktu.

Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Makan dan tidur dengan benar dan berolahraga beberapa kali seminggu adalah tiga dasar hebat yang akan meningkatkan tingkat energi Anda. Menjaga fokus Anda di tempat yang tepat – pada hal positif, pada apa yang Anda inginkan, bukan pada apa yang tidak Anda inginkan, pada tindakan yang dapat Anda ambil alih-alih apa yang tidak dapat Anda kendalikan – juga dapat sangat membantu menjaga energi tetap tinggi.

Jelas? Ya. Tapi begitu banyak nasihat yang paling berguna. Triknya adalah benar-benar menggunakan nasihat itu secara konsisten dalam kehidupan Anda sendiri.

3. Bersikaplah menghakimi dan suka bergosip.

Menghakimi dan bergosip tentang orang lain dapat membuat Anda merasa baik. Atau sekedar iseng untuk berbagi berita terbaru tentang seseorang. Tapi apa dampaknya bagi Anda?

Menjadi menghakimi membuat Anda kurang menarik bagi kebanyakan orang karena keterbukaan dan kepositifan adalah dua hal yang disukai orang. Bersikap menghakimi juga memperkuat citra diri Anda tentang seseorang yang perlu merendahkan orang lain dan menilai mereka agar merasa baik tentang diri Anda sendiri. Ini adalah cara yang bagus untuk tidak pernah bisa meningkatkan harga diri Anda sendiri. Ini adalah tinggi sementara dengan mabuk negatif yang dapat mengambil alih sebagian besar kehidupan sehari-hari Anda.

Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Salah satu tip untuk membantu diri Anda keluar dari perilaku seperti itu adalah dengan lebih fokus pada hal positif pada orang dan mendiskusikannya
sebagai gantinya. Anda juga dapat berfokus untuk bersikap lebih baik dan memberikan pujian yang tulus kepada orang lain. Ini akan membuat Anda dan orang-orang di sekitar Anda merasa nyaman tanpa efek negatif yang saya sebutkan di atas. Dan lagi, fokuskan waktu Anda untuk melakukan dan bekerja menuju apa yang menggairahkan Anda dan Anda hanya akan memiliki lebih sedikit minat dan waktu untuk bergosip dan lebih sedikit kebutuhan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik melalui penilaian.

4. Pikirkan bahwa orang-orang sangat peduli dengan apa yang Anda lakukan.

Ini bisa menjadi pembuang waktu yang besar. Itu dapat membuat orang terjebak selama bertahun-tahun dalam pikiran mereka sendiri, tidak dapat mengambil tindakan dan melakukan apa yang sebenarnya mereka inginkan.

Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Sadarilah bahwa orang memiliki kehidupan mereka sendiri. Dunia tidak berputar di sekitar Anda dan tantangan nyata dan drama yang dibayangkan dalam hidup Anda. Orang-orang memiliki kehidupan dan tantangan serta drama mereka sendiri untuk dikhawatirkan. Jadi, jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan dan mengkhawatirkan apa yang mungkin dikatakan atau dipikirkan orang jika Anda mencoba sesuatu. Coba saja sebagai gantinya. Anda mungkin terkejut dengan respons positif atau hanya acuh tak acuh yang Anda dapatkan dari orang-orang di sekitar Anda.

5. Lakukan diskusi tanpa akhir yang hanya berputar-putar di kepala Anda.

Orang sering mengulang-ulang argumen lama di kepala mereka dan terpikat pada tayangan ulang mental ini. Saya pasti pernah melakukannya.

Beberapa cara populer lainnya untuk melakukan diskusi tanpa akhir di kepala Anda adalah:

• “Haruskah aku melakukannya? Atau tidak melakukannya? Dan apa yang mungkin terjadi jika saya melakukannya?”. Ini sering disebabkan oleh pemikiran bahwa orang-orang sangat peduli dengan apa yang Anda lakukan. Atau pemikiran bahwa terlalu banyak berpikir entah bagaimana akan mengungkapkan solusi di mana ada sangat sedikit atau tidak ada risiko rasa sakit dan kegagalan.
• Mengalahkan diri sendiri. Alih-alih pindah.

Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Sadarilah bahwa masa lalu adalah masa lalu dan bahwa Anda tidak dapat mengubahnya dengan mengulanginya dalam pikiran Anda berulang-ulang. Ketika argumen lama muncul di benak Anda, terimalah bahwa itu adalah masa lalu dan lepaskan.

Berbaik hatilah pada diri sendiri, jadilah pintar tentang berbagai hal dan pelajari apa yang Anda bisa alih-alih menyalahkan diri sendiri. Tidak ada yang akan menghargai Anda karena memukuli diri sendiri dan Anda tidak membantu diri sendiri. Sadarilah bahwa terlalu banyak berpikir jarang membantu Anda menemukan solusi yang luar biasa, tetapi malah menjebak Anda dalam kelumpuhan analisis dan hanya memompa ketakutan dan ekspektasi negatif Anda sehingga mengambil tindakan menjadi lebih sulit. Gunakan pikiran Anda untuk menemukan solusi, tetapi ketika itu selesai, ambil tindakan alih-alih lakukan lebih banyak pemikiran.

Kiat favorit lainnya untuk menghentikan diskusi tanpa akhir dalam pikiran saya adalah melangkah ke masa kini dengan misalnya memfokuskan indra saya – apa yang saya lihat, dengar, rasakan, cium, dan sebagainya – hanya pada apa yang ada di depan saya. dan di sekitar saya. Dan kemudian untuk fokus melakukan sesuatu, apa pun itu dan lakukan saja. Ini menempatkan saya di saat ini dan sekarang pikiran saya terfokus pada sesuatu di luar diri saya yang sedang saya lakukan.

Untuk menghindari beberapa jebakan yang dijelaskan dalam artikel ini, saya akan mengatakan bahwa tentu membantu untuk hidup secara sadar dengan hidup di saat ini sebanyak yang Anda bisa. Ini menghentikan banyak lingkaran pemikiran dan hal-hal negatif agar tidak muncul sama sekali.

Dan jika mereka muncul, Anda sekarang sadar akan pikiran Anda dan dapat berkata pada diri sendiri "tidak, tidak, tidak, berhenti, kita tidak akan menempuh jalan yang tidak berguna ini lagi...". Ini membantu Anda menghindari terjebak dalam pola pikir dan perilaku lama yang terkondisi dan tidak sadar yang tidak membantu Anda.

Keluarkan lingkaran pemikiran atau perilaku seperti itu dengan cepat beberapa kali dan Anda mungkin menemukan bahwa mereka mulai semakin jarang muncul dalam hidup Anda.

*****

PS: Terima kasih telah berpartisipasi dalam survei singkat minggu lalu, saya terpesona oleh minat dan fakta bahwa lebih dari 1500 orang berpartisipasi dan membantu saya untuk lebih memahami apa yang ingin Anda tingkatkan dalam hidup Anda. Jadi terima kasih lagi!