วิธีพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ: 7 เคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมจาก 1900 ปีที่ผ่านมา

“คุณภาพชีวิตของคุณคือคุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณ”
แอนโธนี่ ร็อบบินส์

“มิตรภาพเกิดขึ้นในขณะนั้นเมื่อคนหนึ่งพูดกับอีกคนหนึ่งว่า 'อะไรนะ! คุณด้วย? ฉันคิดว่าฉันเป็นคนเดียว”
ซีเอส ลูอิส

ฉันคิดว่าคำพูดของ Tony Robbins ข้างต้นค่อนข้างแม่นยำ คุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด เห็นได้ชัดว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ แต่เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่และปรับปรุงความสัมพันธ์ที่มีอยู่ของเรา

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 7 ข้อที่ผู้คนใช้กันมาตลอดทุกยุคทุกสมัย หวังว่าคุณจะพบสิ่งที่มีประโยชน์

1. เปิดใจรับคนใหม่

“เพื่อนแต่ละคนเป็นตัวแทนของโลกในตัวเรา โลกที่ไม่อาจถือกำเนิดขึ้นได้จนกว่าพวกเขาจะมาถึง และมีเพียงการพบกันครั้งนี้เท่านั้นที่โลกใหม่จะถือกำเนิดขึ้น”
Anais Nin

เป็นเรื่องง่ายที่จะทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่คุณมีและสิ่งที่คุณรู้ รู้สึกคุ้นเคยและปลอดภัย แต่การเปิดกว้างสำหรับการประชุมใหม่และการเปิดในการประชุมเหล่านั้นก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและรวดเร็วที่สุดในการเติบโตและสัมผัสกับสิ่งใหม่ๆ คือการพบปะผู้คนใหม่ๆ ด้วยใจที่เปิดกว้าง คุณอาจรู้สึกต่อต้านจากภายในก่อนการประชุม แต่เช่นเดียวกับเมื่อคุณไม่รู้สึกอยากไปยิม การไม่ใช้ความรู้สึกนั้นอย่างจริงจังเกินไป ก็เป็นเรื่องดี มันอยู่ที่นั่นเพราะมันทำให้คุณง่ายขึ้นในระยะสั้นและเพราะมันทำให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม แต่การเพิกเฉยและเดินหน้าต่อไปมักจะคุ้มค่ากว่ามาก

2. ระวังการสร้างกำแพง

“คนเหงาเพราะพวกเขาสร้างกำแพงแทนสะพาน”
โจเซฟ เอฟ. นิวตัน เมน

อัตตาต้องการแบ่งโลกของคุณ มันต้องการสร้างอุปสรรค การแยกจากกัน และชอบเล่นเกมเปรียบเทียบ เกมที่ผู้คนแตกต่างจากคุณ เกมที่คุณดีกว่าใครและแย่กว่าคนอื่น ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความกลัว ดังนั้นเราจึงสร้างกำแพง แต่การก่อกำแพงมักจะทำร้ายคุณมากกว่าปกป้องคุณ

แล้วคุณจะเริ่มสร้างสะพานแทนได้อย่างไร? วิธีหนึ่งคือการเลือกที่จะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับผู้คน ความอยากรู้อยากเห็นเต็มไปด้วยความคาดหวังและความกระตือรือร้น มันเปิดคุณขึ้น และเมื่อคุณเปิดกว้างและกระตือรือร้น คุณจะมีเรื่องสนุกให้คิดมากกว่าการจดจ่ออยู่กับความกลัว

อีกอย่างคือการเริ่มมองเห็นตัวเองในคนอื่น เพื่อให้ไม่มีการแบ่งแยกระหว่างคุณกับคนอื่นอย่างแท้จริง

นั่นอาจฟังดูคลุมเครือ ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติข้อหนึ่งและคิดว่าคุณอาจต้องการลองสักวันหนึ่งก็คือทุกคนที่คุณพบคือเพื่อนของคุณ

อีกประการหนึ่งคือการดูว่าส่วนใดในตัวคุณที่คุณเห็นในคนที่คุณพบ

3. เรียนรู้ที่จะชอบตัวเอง

“การเรียนรู้ที่จะชอบตัวเองนั้นมีประโยชน์จริง ๆ เนื่องจากคุณต้องใช้เวลากับตัวเองมาก คุณจึงอาจได้รับความพึงพอใจจากความสัมพันธ์ด้วยเช่นกัน”
นอร์แมน วินเซนต์ พีล

อย่างที่ Peale บอก คุณจะต้องใช้เวลากับตัวเองให้มากเพื่อที่คุณจะได้มีความสุข สิ่งนี้ก็สำคัญเช่นกัน เพราะความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองมักจะเป็นวิธีที่ผู้คนมักจะปฏิบัติต่อคุณ ถ้าคุณชอบตัวเอง นั่นก็มาจากภาษากาย น้ำเสียง และคำพูดของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณจะส่งสัญญาณเชิงบวกและมั่นใจออกไป สองสิ่งที่คนทั่วไปชอบและชื่นชมในคนอื่น

คุณเรียนรู้ที่จะชอบตัวเองได้อย่างไร? ดูเหมือนว่าจะท้าทายด้วยคำตอบมากมาย

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณคิดและทำตามที่คุณต้องการและอย่างน้อยก็ทำในสิ่งที่คุณต้องการ แม้ว่าคุณอาจจะล้มเหลวในบางครั้ง คุณมักจะรู้สึกดีกับตัวเอง คุณดำเนินชีวิตสอดคล้องกับสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง คุณเป็น "คุณที่ดีที่สุด"

อีกสิ่งหนึ่งคือการเดินไปตามถนนโดยตระหนักว่าการเพิ่มตัวเองให้มากขึ้นจะไม่เพียงพอ เป็นเพียงเสียงของอัตตาที่ต้องการมากขึ้น มากขึ้น มากขึ้น! มันเหมือนกับการพยายามเติมถังที่มีรูในนั้น

ความคิดที่ดีกว่ามากคือคุณทำเสร็จแล้ว สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำให้คุณมีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น สิ่งที่คุณเพิ่มเข้ามาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นผู้คน แกดเจ็ต อาหาร สามารถนำมาซึ่งประสบการณ์ดีๆ ได้ แต่คุณก็พร้อมแล้ว ความคิดนี้ทำให้คุณเลิกไล่ตาม "สิ่งต่อไป" ไปตลอดชีวิต

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้สามารถใช้กรอบความคิดนี้อย่างจริงจังได้ คุณอาจจะต้องไล่ตามสิ่งของและผู้คนไปอีกสักพัก เมื่อความทุกข์นั้นพอเพียง เมื่อคุณได้พยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่พบสิ่งที่คุณมองหา นั่นก็มักจะเป็นเวลาที่เหมาะสม เวลาที่คุณเปิดใจลองมุมมองใหม่ๆ เมื่อคุณได้รับความทุกข์ทรมานมากพอ คุณมักจะก้าวกระโดดและเปลี่ยนแปลง

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในหนังสือของ Eckhart Tolle เช่น A New Earth และ Stillness Speaks

4. ความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในใจของคุณ

“อย่างที่เจ้าคิด เจ้าจะเป็นอย่างนั้น! เนื่องจากคุณไม่สามารถสัมผัสบุคคลอื่นได้ คุณจึงสามารถสัมผัสได้เฉพาะในจิตใจของคุณเท่านั้น สรุป: คนอื่นๆ ทั้งหมดในชีวิตของคุณเป็นเพียงความคิดในใจของคุณ ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตสำหรับคุณ แต่เป็นความคิด ความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับคนอื่นในชีวิตของคุณ ประสบการณ์ของคุณกับคนเหล่านั้นทั้งหมดอยู่ในใจของคุณเท่านั้น ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับคนรักมาจากความคิดของคุณ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจประพฤติตัวในลักษณะที่คุณรู้สึกไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาเมื่อพวกเขาประพฤติไม่เหมาะสมไม่ได้ถูกกำหนดโดยพฤติกรรมของพวกเขา แต่จะกำหนดโดยวิธีที่คุณเลือกสัมพันธ์กับพฤติกรรมนั้นเท่านั้น การกระทำของพวกเขาเป็นของพวกเขา คุณไม่สามารถเป็นเจ้าของได้ คุณไม่สามารถเป็นพวกเขาได้ คุณสามารถประมวลผลได้เฉพาะในใจของคุณเท่านั้น”
Wayne Dyer

“ไม่ใช่ผู้ที่ดูหมิ่นหรือตีคุณที่ดูถูกคุณ แต่ความคิดเห็นของคุณว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการดูถูก”
Epictetus

วิธีที่คุณเลือกตีความผู้คนและความสัมพันธ์ของคุณทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก ความสัมพันธ์ของเราส่วนใหญ่อาจถูกมองว่าเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่ง

แต่ดังที่กล่าวไว้ในเคล็ดลับ #2 ในบทความนี้ กรอบความคิดพื้นฐานของคุณ คุณสร้างสะพานหรือกำแพงหรือไม่ – จะกำหนดมากเกี่ยวกับการโต้ตอบของคุณทั้งคนใหม่และคนที่คุณรู้จัก

เลยต้องเข้าไปข้างในจริงๆ คุณต้องตระหนักว่าการตีความของคุณจากอดีตคือการตีความ ไม่ใช่ความจริง คุณต้องดูที่สมมติฐาน ความคาดหวัง และนิสัยการคิดของคุณ หารูปแบบที่อาจทำร้ายคุณ (และคนอื่นๆ) นี้ไม่ใช่เรื่องง่าย หรือน่ารื่นรมย์อยู่เสมอ คุณอาจค้นพบว่าคุณมีนิสัยคิดแง่ลบอยู่บ้างเป็นเวลาหลายปี

แต่การเปลี่ยนแปลงคุณต้องทำ แทนที่จะเอาแต่มองตัวเองว่าเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ไม่เคลื่อนไหวและเป็นกลางของโลกและความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ - เมื่อเวลาผ่านไป - เปลี่ยนโลกทั้งใบของคุณ

5. ให้คุณค่าแทนที่จะเป็นอย่างอื่น

“ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบางอย่างในความสัมพันธ์มาจากความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่เข้าสู่ความสัมพันธ์เพื่อที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่าง: พวกเขากำลังพยายามหาใครสักคนที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดี ในความเป็นจริง วิธีเดียวที่ความสัมพันธ์จะคงอยู่ได้คือถ้าคุณเห็นความสัมพันธ์ของคุณเป็นสถานที่ที่คุณไปมอบให้ ไม่ใช่สถานที่ที่คุณไป”
แอนโธนี่ ร็อบบินส์

อย่างที่บอกไปข้างต้น การชอบตัวเองและมองว่าตัวเองสมบูรณ์แล้วมีประโยชน์ ไม่เช่นนั้นคุณอาจไล่ตามความสัมพันธ์ใหม่ๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกดีๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อคุณเป็นเหมือนตัวคุณเอง คุณจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณสามารถรับได้น้อยลงและให้มากขึ้นกับสิ่งที่คุณให้ได้ ความกระหายที่อยากได้มากขึ้น มากขึ้น มากขึ้นและเติมเต็มตัวเองไม่มีอีกต่อไปแล้ว

การสร้างนิสัยในการให้คุณค่าในชีวิตประจำวันและในความสัมพันธ์ของคุณนั้นยอดเยี่ยมมาก และเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเริ่มพัฒนาได้ในวันนี้ บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีค่าคือ:

• นำทัศนคติที่ดีและบรรยากาศในการโต้ตอบ
• ให้คำแนะนำหรือความรู้ที่เป็นประโยชน์แก่ผู้อื่น
• ให้คำชมอย่างจริงใจ
• เพียงแค่เสนอหูฟังให้กับคนที่ต้องการมัน
• เชียร์ใครซักคน.
• กอด
• ช่วยเหลือผู้อื่นในการเคลื่อนย้าย ทำอาหาร ทำความสะอาด ฯลฯ
• เป็นผู้นำและสร้างสถานการณ์ที่สนุกสนานสำหรับเพื่อนของคุณ เช่น ปิกนิกหรือเที่ยวกลางคืนในเมือง
• อยู่ในการสนทนาอย่างเต็มที่และจดจ่อกับบุคคลอื่น

การทำสิ่งนี้โดยไม่มีวาระซ่อนเร้นเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณทำบางสิ่งเพียงเพื่อให้ได้บางสิ่งกลับคืนมาซึ่งมักจะเปล่งประกายออกมา คำชมจากใจจริงมีพลังเพราะคุณหมายความตามนั้นจริงๆ มันย้อนกลับมาเมื่อคุณเพิ่งออกไปรับบางสิ่งจากอีกฝ่าย

แต่แน่นอนว่า คนที่ให้คุณค่ามากมักจะได้คุณค่ากลับคืนมามาก ในระยะยาวสิ่งต่าง ๆ มักจะหมดลงและคุณจะได้รับสิ่งที่คุณให้

6. แบ่งปันกับใครบางคน

“ความสุขที่แบ่งปันคือความสุขสองเท่า ความเศร้าโศกร่วมกันเป็นความโศกเศร้าครึ่งหนึ่ง”
สุภาษิตสวีเดน

เรียบง่ายแต่ลืมง่ายในบางครั้ง การแบ่งปันทำให้ชีวิตและความสัมพันธ์เป็นเรื่องสนุกมากขึ้น และเวลาที่ยากลำบากของคุณอย่างน้อยก็ง่ายขึ้นเล็กน้อย

7. ความจริงใจเป็นกุญแจสำคัญ

“อย่าทำให้คนอื่นในอุดมคติ พวกเขาจะไม่มีวันทำตามความคาดหวังของคุณ อย่าวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป หยุดเล่นเกมส์. ความสัมพันธ์ที่เติบโตขึ้นสามารถหล่อเลี้ยงด้วยความจริงใจเท่านั้น”
ลีโอ เอฟ. บุสคาเกลีย

ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์ทุกรูปแบบคือการจริงใจ มีบางสิ่งที่ทรงพลังพอๆ กับการสื่อสารที่จริงใจ และปล่อยให้สิ่งที่เป็นตัวตนของคุณเปล่งประกายออกมา ไม่มีข้อความที่ผสมปนเปกันหรืออาจเป็นเรื่องหลอกลวง

เป็นคุณ 100%

ไม่ใช่แค่คำพูดของคุณเท่านั้น แต่คุณต้องมีน้ำเสียงและภาษากาย ซึ่งบางคนบอกว่ามีมากกว่า 90% ของการสื่อสาร ซึ่งมีความยาวคลื่นเท่ากันกับคำพูดของคุณ เป็นคุณผ่านทุกช่องทางการสื่อสาร

การเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ - ที่ที่คุณสร้างสะพาน, ที่อัตตาของคุณไม่ได้แสดงและพยายามรับบางสิ่งบางอย่างจากใครบางคน - จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและพึงพอใจมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณเพราะคุณสอดคล้องกับ ตัวคุณเอง. และเพราะคนชอบของจริงและคนชอบของจริงมาก