İş pazarlamanızda nasıl iyimser ve kendinden emin kalabilirsiniz?

İşimi pazarlamadım ya da sosyal topluluğumu gerektiği gibi yönetmiyorum.

Biraz strese girdim, biraz bunaldım. İşlerimizi büyütmek için kendimizi kamu alanına koyduğumuzda olur.

Ağ sohbetlerim sırasında, birkaçımızın şaşkına döndüğünü fark ettim. Çoğu durumda çok az destekle yalnız çalışıyoruz.

Bir yıllık öğrenme

2020 yılı boyunca eğitimlere katıldım, kişisel gelişim kitapları okudum ve podcastler dinledim.

En harika konuşmacıları dinledim, harika bir sorumluluk grubuna katıldım, ağ kurdum ve birden fazla 1:1 Zoom toplantısı yaptım. Harika oldu.

Yıl basit bir amaçla başladı – işletme sahiplerinin web sitelerini anlamalarına yardımcı olmak ve ben bunu yapmaya kararlıyım.

Ama kendimi takip ettiğim ve iş ilişkileri kurduğum insanlarla karşılaştırdıkça kendime olan güvenim azalmaya başladı.

Bunu kimse yapmamalı. Tüm uyarıları aldım. Sadece bazı insanlar çok… harika. Mücadele edemeyecekmişim gibi hissettim.

Altında gidiyor

Hatalardan biri, az zamanım olmasıydı. Bir pazarlama baskısı nedeniyle meşguldüm. Ayrıca, öğrendiğim tüm yeni şeylerden neredeyse çok fazla bilgiye sahiptim. İşimin geleceği hakkında nasıl karar verebilirim?

İkinci hata, bir takımı yeterince hızlı bir şekilde hazırlayamamamdı. İşimin hızla değiştiğini ve büyüdüğünü bilmeme rağmen.

Ne acı çekti? Sosyal medya pazarlamam ve içerik üretimim. Bazen parlamak gibi hissetmezsin.

Kendinden emin hissetmek

Bu aşırı bilgi yükü, çok çalışma ve kendime bakmama kombinasyonu beni karanlık derinliklere gönderdi. Sadece yayınlamak istemedim.

Sonra takipçilerimi desteklemediğim için biraz suçluluk duydum. Suçluluk, kaygı için en büyük yoğunlaştırıcılardan biridir.

Geçen yıl içinde oluşturduğum ilan verme, konuşma ve öğretme konusundaki güven, yok olmasa da boğucuydu. Sen hiç böyle hissettin mi?

Kendimizi affetmek çok önemli.

Algoritmayı 'yenmek' için sosyal medyada tutarlı olmamız gerektiğini biliyoruz. Zor zamanlardan geçmeye devam etmeliyiz - hepimizin var.

Ama bu sefer ara verdim ve sorun yok.

İş kaygısı

Çoğu küçük işletme sahibi, söz konusu sektör için bir tutkuyla yola çıktı. Harekete geçtik ve yaşam tarzımızı iyileştirmeyi seçtik.

Çok azımız işletme okuluna gittik ya da çevrimiçi hayatta kalma kursuna gittik. Yine de, küçük işletmelerimizde tamamlamamız gereken çok fazla görev var.

Her gün gergin hissetmek, küçük bir işletme kurmanın ayrılmaz bir parçasıdır.

Onlarla uğraşmazsak, sinirler stres ve kalıcı endişe duyguları oluşturur. Anksiyete, modern yaşamlarımızda çok yaygın olan strese karşı doğal bir insan tepkisidir.

Meşgul olduğumuzda, kendimize bakmayı bırakma eğilimindeyiz. En azından, bildiğimi biliyorum. (Evet, tüm bunlar bir dağın yamacında yaşadığınızda bile olur).

Çok az insan stresle uğraşırken bir işi pazarlama konusunda kendinden emindir.

Bu yüzden, şimdi bu duyguları tanıdığıma göre, kendime olan güvenimi ve öz kontrolümü yeniden kazanmamın birkaç yolunu paylaşacağımı düşündüm.

İş hayatında nasıl güvende kalınır?

Kendime yeterince bakmadığımı ilk itiraf eden benim. Dediğim gibi bu yazı sizin kadar benim için de.

İşte kendimi endişeli deliklerden çıkarmak için yaptığım şey. Bunlar iş hayatımda kendime güvenmeme yardımcı oluyor.

Egzersiz yapmak

Bol yağlı ruloları olan orta yaşlı bir kadın olduğumu hatırlatırım. Ama hayatım boyunca sürekli egzersiz yaptım - yüzme, kickboks, kar sporları, bisiklet ve yoga.

İşte egzersize öncelik vermediğim dönemlerden öğrendiklerim.

• Egzersiz yapılmadığında, zihin insani yönünü açmaya meyillidir ve negatif enerji birikir.
• Düzenli egzersiz zihni güçlü tutar ve bugün sizden aldığınız bir şey varsa, bunu alın.
• Egzersiz stresi azaltır, vücudunuzda daha güçlü, zihninizde güçlü ve işinizde özgüvenli hissetmenizi sağlar.
• Çekirdek ve sırt kasları, daha az ağrılı bir masada uzun süre oturmanıza yardımcı olur. Her 30 dakikada bir ayakta durmanın ve hareket etmenin faydalı olduğu kanıtlanmıştır – bu sadece bir fincan çay yapmak için bile olsa.
• Esneklik, özellikle stresin biriktiği omuzlar ve kalçalar olmak üzere eklemlere yardımcı olur.

Seçtiğim egzersizler çok az maliyetle yapılabilir ve hatta seyahat ederken bile yapılabilir:

• Koştuğumda kendimi özgür hissettiğim için koşuyorum.
• Yoga çünkü esnetir ve güçlendirir.
• Boxercise çünkü harika çevrimiçi derslerim çok çeşitli (bkz. Ali Bell Fit Box).

Koşmak, yeni bir şehri keşfetmenin harika bir yoludur. Ne yoga ne de boksör etrafınızda çok fazla alana ve az ekipmana ihtiyaç duyar. Ben boks yaparken spor ayakkabı bile giymem.

Neyi sevdiğinizi, neyle başa çıkabileceğinizi seçin ama egzersiz yapmak için ZAMAN AYIRIN. Günlüğünüze egzersiz ekleyin. Bu süreyi haftanın altı günü kendiniz için imzalayın.

hidrasyon

Dehidrasyon vücudu strese sokar ve stres de adrenal yorgunluk yoluyla daha fazla dehidrasyona neden olur.

Kafein içeren kahve, çay ve alkolsüz içecekler böbreklere kan akışını arttırır. Bu, böbrekleri, suyu hidratlanmadan önce vücuttan atmaya teşvik eder. Bu yüzden su da almanız gerekiyor.

İyi alışkanlıklar:

• Su şişesinin çoğunu uyanır uyanmaz yatağın yanında iç.
• Önce bir bitki çayı seçin – kafein tavsiye edilmeden önce iki fincan nane çayı (benim tarafımdan).
• Masanızda bir şişe su bulundurun, ancak yarısını doldurun. Ondan sık sık iç. Boşaldığında tekrar doldurun. Bu egzersiz, ayağa kalkmak ve hareket etmek için basit bir hatırlatmadır.

İyi ye

Yiyecekler, bir işletme sahibi ve sporcu olarak uykuyu ve performansı etkiler (tamam – orta yaşlı bir koşucu).

• Masanızda yemek yemeyin; ne yediğinize konsantre olduğunuzda yiyecekler daha iyi sindirilir.
• Yemek zamanları, sakinleşmek ve zihni temizlemek için mükemmel anlardır.
• Uygun yemekler yiyin; evdeyiz – tüm yiyecekler parmaklarımızın ucunda.

Yavaşlatmak

Her gün birkaç saatinizi kendinize ayırın. Kendinize bakmazsanız, hayatınızdaki veya işinizdeki diğer insanlara bakamazsınız.

Beyninizi sık sık gevşetin - şekerleme ve meditasyon şeklinde.

Meditasyon hayatımda nispeten yeni; Bir yıldır – minimum düzeyde – yapıyorum. İlk başta faydalarını anlayamadım. Şimdi ne kadar alan yarattığını anlıyorum.

Bir sonraki bilgi yığınının daha hızlı alınmasını sağlayan düşünceleri temizlemeyi ve düzenlemeyi seviyorum.

Vücudumuzu eğittiğimiz gibi beynimizi de eğitebiliriz. Düşünceler, birinden diğerine uçup gitmek yerine daha bilinçli olabilir. Stres anlarında bu sakinliği çağırabilirsiniz.

İş hayalleriniz ne kadar büyük olursa olsun, dinlenmeye zaman ayırın. Gevşeme gibi basit bir şeyi atlarsanız, bu bizi hastalık şeklinde yakalar.

“ Roma bir günde kurulmadı ” derler.

karşılaştırma yapmayın

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının - hepimiz farklı yollar izliyoruz ve farklı insanlara hitap ediyoruz.

Diğer insanları dinlemediğimde işleri daha kolay yönetilebilir buldum. Flaşörlerim açıktı ve ben sadece bunun için gittim! Bunu sonsuza kadar yapamayacağımı fark etsem de – öğreniyordum.

Pazarlamanızda, sevdiğiniz veya sizin gibi olan insanlara odaklanın. Her şey çok daha kolay hale geliyor.

Kendinizi tuhaf hissettiren insanlarla bağlantınızı kesecek kadar kendinize güvenin.

Çevrimiçi gönderiler neşeli, olumlu bir ruh hali yansıtsa bile, hepimizin kendinden şüphe duyduğu ve kişisel sıkıntılar yaşadığı anlar vardır.

Her bağlantının biraz stres ve kaygıyı da bastırdığını hayal edin. Büyük ihtimal öyleler. Başkalarına olduğu kadar kendinize de iyi olun.

yeni bakış açım

Stres, siz farkında olmadan sizi etkileyebilir. Sadece gergin, biraz utangaç ve oldukça gergin bir insan olduğuma inanıyordum. İyi dinlemedim çünkü her şeyi içselleştiriyordum.

Bu kadar uzun bir süre tek başıma çalıştıktan ve refah içinde çıktığım kısa yolculuktan sonra işaretleri ve tepkileri tanımaya başladım.

Tavrım büyük ölçüde değişmedi – devam etmem gerektiğini biliyorum ama bu süreçte kendime bakmam gerektiğinin daha çok farkındayım.

DAHA FAZLA yalnız zaman alıyorum. Yalnız olmak o kadar da kötü değil. Yalnız zaman size maneviyat, üretkenlik ve yaratıcılık için alan sağlar.

Zamanı akıllıca kullanırsak, sessiz anlar hayatımızı zenginleştirebilir.

Bu yüzden lütfen kendinize iyi bakın. İşinizdeki en önemli kişi sizsiniz.