كيف تبقى متفائلًا وواثقًا في تسويق عملك

لم أقم بتسويق عملي أو إدارة مجتمعي الاجتماعي كما ينبغي.

لقد أصبحت متوترة قليلاً ، مرهقة قليلاً. يحدث ذلك عندما نضع أنفسنا في المجال العام لتنمية أعمالنا.

خلال محادثاتي عبر الشبكات ، وجدت أن هناك القليل منا يشعر بالارتباك. نحن نعمل بمفردنا ، وفي كثير من الحالات مع القليل من الدعم.

عام من التعلم

خلال عام 2020 ، شاركت في دورات تدريبية ، وقرأت كتب تطوير الذات واستمعت إلى المدونات الصوتية.

لقد استمعت إلى المتحدثين الأكثر روعة ، وانضممت إلى مجموعة مساءلة رائعة ، وشبكات ، وعقدت اجتماعات متعددة بنسبة 1: 1. لقد كان مذهلاً.

بدأ العام بهدف بسيط - مساعدة أصحاب الأعمال على فهم مواقع الويب وأنا مصمم على القيام بذلك.

لكن ثقتي بدأت تتضاءل عندما قارنت نفسي بالأشخاص الذين كنت أتابعهم والذين كنت أقوم معهم ببناء علاقات تجارية.

لا أحد يجب أن يفعل ذلك. تلقيت كل التحذيرات. مجرد أن بعض الناس ... رائعون. شعرت وكأنني لا أستطيع المنافسة.

الذهاب للاسفل

الخطأ الأول هو أنه كان لدي القليل من الوقت. لقد انشغلت بسبب دفعة تسويقية. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي الكثير من المعلومات تقريبًا من كل الأشياء الجديدة التي تعلمتها. كيف يمكنني اتخاذ قرار بشأن مستقبل عملي؟

الخطأ الثاني هو أنني لم أقم بتشكيل فريق بالسرعة الكافية. على الرغم من علمي أن عملي كان يتغير وينمو بسرعة.

ماذا عانى؟ التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي وإنتاج المحتوى الخاص بي. في بعض الأحيان لا تشعر برغبة في السطوع.

الشعور بنقص الثقة

هذا المزيج من المعلومات الزائدة ، والعمل الجاد وعدم الاعتناء بنفسي ، أرسلني إلى الأعماق المظلمة. أنا فقط لا أريد أن أنشر.

ثم شعرت ببعض الذنب لعدم دعم أتباعي. الشعور بالذنب هو أحد أكبر العوامل المكثفة للقلق.

كانت الثقة بالنشر والتحدث والتعليم التي اكتسبتها خلال العام الماضي خانقة ، إن لم تكن تتلاشى. هل شعرت مثل ذلك من قبل؟

من المهم جدًا أن نغفر لأنفسنا.

نحن نعلم أننا بحاجة إلى أن نكون متسقين على وسائل التواصل الاجتماعي "للتغلب" على الخوارزمية. نحن بحاجة إلى الاستمرار في الأوقات الصعبة - لدينا جميعًا.

لكن هذه المرة ، أخذت استراحة ، وأنا على ما يرام معها.

القلق في العمل

انطلق معظم أصحاب الأعمال الصغيرة بشغف لهذه الصناعة المعينة. لقد اتخذنا إجراءات واخترنا تحسين أسلوب حياتنا.

قلة منا ذهب إلى كلية إدارة الأعمال أو درس دورة للبقاء على قيد الحياة عبر الإنترنت. ومع ذلك ، لدينا العديد من المهام لإكمالها داخل أعمالنا الصغيرة.

الشعور بالتوتر كل يوم هو جزء لا يتجزأ من بناء مشروع صغير.

إذا لم نتعامل معهم ، فإن الأعصاب تزيد من التوتر والشعور الدائم بالقلق. القلق هو استجابة بشرية طبيعية للتوتر وهو أمر شائع جدًا في حياتنا الحديثة.

عندما نكون مشغولين ، نميل إلى التوقف عن الاعتناء بأنفسنا. على الأقل ، أعلم أنني أفعل. (نعم ، كل هذا يحدث حتى عندما تعيش على سفح الجبل).

قلة من الناس يشعرون بالثقة في تسويق الأعمال التجارية أثناء التعامل مع التوتر.

لذلك اعتقدت أنني سأشارك بعض الطرق لاستعادة ثقتي وضبط نفسي الآن بعد أن أدركت تلك المشاعر.

كيف تبقى واثقا في العمل

أنا أول من يعترف بأنني لا أعتني بنفسي بشكل كافٍ. كما أقول ، هذا المقال لي بقدر ما هو لك.

هذا ما أفعله لأخرج نفسي من الفتحات المخيفة. هذه تساعدني على البقاء واثقا في العمل.

يمارس

سوف أذكرك أنني امرأة في منتصف العمر ولدي الكثير من لفائف الدهون. لكنني مارست الرياضة داخل وخارج حياتي كلها - السباحة ، والكيك بوكسينغ ، ورياضات الجليد ، وركوب الدراجات واليوغا.

إليك ما تعلمته من الفترات التي لم أعطي فيها الأولوية للتمرين.

• بدون تمرين ، يميل العقل إلى تشغيل طاقته البشرية والسلبية.
• التمرين المنتظم يحافظ على قوة العقل ، وإذا كان هناك شيء واحد تأخذه اليوم ، فخذ هذا.
• ممارسة الرياضة تطلق التوتر ، وتجعلك تشعر بأن جسمك أقوى ، وقوي في عقلك وثقة في العمل.
• تساعدك عضلات الجذع والظهر على الجلوس لفترات طويلة على المكتب بألم أقل. ثبت أنه من المفيد الوقوف والتحرك كل 30 دقيقة - حتى لو كان ذلك لتحضير كوب من الشاي فقط.
• تساعد المرونة المفاصل ، وخاصة الكتفين والوركين ، حيث يتراكم الضغط.

يمكن أداء التمارين التي أختارها بتكلفة قليلة ويمكن إجراؤها حتى أثناء السفر:

• أركض لأنني أشعر بالحرية عندما أتسكع.
• اليوجا لأنها تمتد وتقوي.
• تمرن Boxercise لأن دروسي الرائعة عبر الإنترنت متنوعة جدًا (انظر علي بيل فيت بوكس).

الجري طريقة رائعة لاستكشاف مدينة جديدة. لا تحتاج اليوجا ولا تمرينات الملاكمة إلى مساحة كبيرة من حولك ومعدات قليلة. أنا لا أرتدي حتى أحذية رياضية عند الملاكمة.

اختر ما تحب ، ما يمكنك التأقلم معه ولكن خصص وقتًا لممارسة الرياضة. أضف تمرينًا إلى يومياتك. اجعل هذا الوقت يوقع لنفسك ، ستة أيام في الأسبوع.

ترطيب

يؤدي الجفاف إلى إجهاد الجسم ، ويؤدي الإجهاد بدوره إلى مزيد من الجفاف من خلال إجهاد الغدة الكظرية.

تعمل القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين على زيادة تدفق الدم إلى الكلى. هذا يشجع الكلى على طرد الماء من الجسم قبل أن يرطب. لذلك تحتاج إلى تناول الماء أيضًا.

عادات جيدة:

• اشرب معظم زجاجة الماء بجانب السرير بمجرد استيقاظك.
• اختر شايًا عشبيًا أولاً - كوبان من شاي النعناع قبل أن أوصي بتناول الكافيين (من قبلي).
• احتفظ بزجاجة من الماء على مكتبك ، لكن نصفها املأها. اشرب منه بشكل متكرر. عندما تكون فارغة ، قم بإعادة تعبئتها. هذا التمرين هو تذكير بسيط بالوقوف والتحرك.

كل جيدا

يؤثر الطعام على النوم والأداء كصاحب عمل ورياضي (حسنًا - عداء ببطء في منتصف العمر).

• لا تأكل على مكتبك. يهضم الطعام بشكل أفضل عندما تركز على ما تأكله.
• وجبات الطعام هي لحظات مثالية لتهدئة الذهن وتصفية الذهن.
• تناول وجبات مناسبة نحن في المنزل - كل الطعام في متناول أيدينا.

ابطئ

خذ بضع ساعات كل يوم لنفسك. إذا كنت لا تعتني بنفسك ، فلا يمكنك الاعتناء بالآخرين في حياتك أو عملك.

ارخي عقلك كثيرًا - في شكل قيلولة وتأمل.

التأمل جديد نسبيًا في حياتي ؛ لقد كنت أفعل ذلك - بالحد الأدنى - لمدة عام. في البداية ، لم أستطع فهم الفوائد. الآن أدرك مقدار المساحة التي تخلقها.

أحب توضيح وتنظيم الأفكار التي تمكن الجزء التالي من المعلومات ليتم أخذها على متن الطائرة بشكل أسرع.

يمكننا تدريب الدماغ مثلما نقوم بتدريب أجسامنا. يمكن للأفكار أن تكون أكثر وعياً بدلاً من الانتقال غير المتعمد من واحدة إلى أخرى. يمكنك استدعاء هذا الهدوء في لحظات التوتر.

بغض النظر عن حجم أحلام عملك ، خذ وقتًا للراحة. حذف شيئًا بسيطًا مثل الاسترخاء ، وهو يلحق بنا في شكل مرض.

يقولون " روما لم تُبنى في يوم واحد ".

لا تعقد مقارنات

تجنب مقارنة نفسك بالآخرين - فنحن جميعًا نسلك مسارات مختلفة ونجذب أشخاصًا مختلفين.

لقد وجدت الأمور أكثر قابلية للإدارة عندما لم أستمع حتى إلى أشخاص آخرين. كانت الوامضات الخاصة بي تعمل ، وذهبت للتو! على الرغم من أنني أدرك أنني لا أستطيع فعل ذلك إلى الأبد - كنت أتعلم.

في التسويق الخاص بك ، ركز على الأشخاص الذين تحبهم أو من هم مثلك. كل شيء يصبح أسهل بكثير.

كن واثقًا بما يكفي للانفصال عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك من النوع.

لدينا جميعًا لحظات من الشك الذاتي والمتاعب الشخصية ، حتى لو كانت المشاركات عبر الإنترنت تعكس حالة ذهنية مبهجة وإيجابية.

تخيل أن كل اتصال يقوم بقمع بعض التوتر والقلق أيضًا. الاحتمال هو أنهم كذلك. كن لطيفًا مع نفسك كما أنت مع الآخرين.

نظري الجديد

قد يؤثر عليك التوتر دون أن تدرك ذلك. اعتقدت أنني كنت مجرد شخص متوتر ، وخجول بعض الشيء وثاب جدا. لم أستمع جيدًا لأنني كنت أستوعب كل شيء.

لقد جئت للتعرف على العلامات والاستجابات بعد العمل بمفردي لفترة طويلة والرحلة القصيرة التي قمت بها في الرفاهية.

لم يتغير موقفي بشكل كبير - أعلم أنني يجب أن أستمر ، لكنني أكثر إدراكًا أنني بحاجة إلى الاعتناء بنفسي على طول الطريق.

أنا آخذ المزيد من الوقت وحدي. أن تكون وحيدًا ليس سيئًا بالكامل. يمنحك الوقت وحده مساحة للروحانية والإنتاجية والإبداع.

يمكن للحظات الهدوء أن تثري حياتنا إذا استخدمنا الوقت بحكمة.

لذا من فضلك اعتني بنفسك. أنت أهم شخص في عملك.