كيفية تحسين علاقاتك: 7 نصائح رائعة من آخر 1900 عام

"جودة حياتك هي نوعية علاقاتك."
أنتوني روبينز

"تولد الصداقة في تلك اللحظة عندما يقول شخص لآخر ،" ماذا! و انت ايضا؟ ظننت أنني واحد فقط"
C.S. لويس

أعتقد أن اقتباس توني روبينز أعلاه دقيق جدًا. من الواضح أن جودة علاقاتك - بغض النظر عن شكلها - لها تأثير كبير على حياتك. ولكن ما الذي يمكننا فعله لإنشاء علاقات جديدة وتحسين علاقاتنا الحالية؟

حسنًا ، إليك 7 نصائح خالدة استخدمها الأشخاص على مر العصور. نأمل أن تجد شيئًا مفيدًا.

1. كن منفتحًا على أشخاص جدد.

"يمثل كل صديق عالماً فينا ، عالمًا ربما لم يولد حتى يصلوا ، ومن خلال هذا الاجتماع فقط يولد عالم جديد."
أنيس نين

من السهل أن تشعر بالراحة مع ما لديك وما تعرفه. إنه شعور مألوف وآمن. لكن الانفتاح على اجتماعات جديدة والانفتاح في تلك الاجتماعات يمكن أن يكون شيئًا رائعًا أيضًا.

واحدة من أفضل وأسرع الطرق للنمو وتجربة أشياء جديدة هي ببساطة مقابلة أشخاص جدد بعقل متفتح. قد تشعر ببعض المقاومة الداخلية قبل الاجتماع ، ولكن تمامًا عندما لا تشعر بالرغبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن الجيد ألا تأخذ هذا الشعور بجدية كبيرة. إنه موجود لأنه يسهل عليك على المدى القصير ولأنه يحافظ على الأشياء كما هي. لكن مجرد تجاهلها والمضي قدمًا على أي حال يكون مجزيًا في كثير من الأحيان.

2. كن حذرا من بناء الجدران.

"يشعر الناس بالوحدة لأنهم يبنون الجدران بدلاً من الجسور."
جوزيف ف.نيوتن مين

الأنا تريد تقسيم عالمك. يريد أن يخلق حواجز وفصل ويحب أن يلعب لعبة المقارنة. اللعبة التي يختلف فيها الناس عنك ، اللعبة التي تكون فيها أفضل من شخص آخر وأسوأ من شخص آخر. كل هذا يخلق الخوف. وهكذا نبني الجدران. لكن وضع الجدران يميل في النهاية إلى إلحاق الأذى بك أكثر من حمايتك.

إذن كيف يمكنك البدء في بناء الجسور بدلاً من ذلك؟ إحدى الطرق هي أن تختار أن تكون فضوليًا بشأن الناس. الفضول مليء بالترقب والحماس. يفتح لك. وعندما تكون منفتحًا ومتحمسًا ، يكون لديك أشياء ممتعة لتفكر فيها أكثر من التركيز على مخاوفك.

آخر هو أن تبدأ في رؤية نفسك في الآخرين. للحصول على أنه لا يوجد فصل حقيقي بينك وبين الآخرين.

قد يبدو هذا غامضا. لذا فإن أحد الاقتراحات والأفكار العملية التي قد ترغب في تجربتها ليوم واحد هو أن كل شخص تقابله هو صديقك.

واحد آخر هو أن ترى أي أجزاء من نفسك يمكنك رؤيتها في شخص تقابله.

3. تعلم أن تحب نفسك.

"من المفيد أن تتعلم كيف تحب نفسك. نظرًا لأنه يجب عليك قضاء الكثير من الوقت مع نفسك ، فقد تحصل أيضًا على بعض الرضا من العلاقة ".
نورمان فنسنت بيل

كما يقول بيل ، سيكون عليك قضاء الكثير من الوقت مع نفسك حتى تجعلها ممتعة أيضًا. هذا مهم أيضًا لأن ما تشعر به تجاه نفسك غالبًا ما يميل الناس إلى معاملتك. إذا كنت تحب نفسك ، فسيأتي ذلك من خلال لغة جسدك ونغمة الصوت والكلمات. سوف ترسل ، على سبيل المثال ، إشارات إيجابية وواثقة. شيئان يحبهما الناس ويقدرهما بشكل عام في الآخرين.

كيف تتعلم أن تحب نفسك؟ حسنًا ، يبدو أن هذا يمثل تحديًا له العديد من الإجابات.

لكن أحد أهم الأشياء هو أن تفعل ما تشعر أنه الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله باستمرار. عندما تفكر وتتصرف كما تريد وعلى الأقل تسعى إلى ما تريد - على الرغم من أنك قد تفشل من وقت لآخر - فإنك تميل إلى الشعور بالرضا عن نفسك. أنت تعيش في توافق مع ما تعتقد أنه صحيح. أنت تكون "أفضل ما لديك".

شيء آخر هو أن تدرك بطريقة ما أن إضافة المزيد لنفسك لن تكون كافية أبدًا. إنه مجرد صوت الأنا الذي يريد المزيد والمزيد والمزيد! إنها مثل محاولة ملء دلو به ثقب.

والعقلية الأفضل هي أنك قد اكتملت بالفعل. هذا يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ويمنحك المزيد من الاستقرار العاطفي. ما تضيفه إلى حياتك - الأشخاص ، والأدوات ، والطعام - يمكن أن يجلب لك تجارب رائعة ولكنك مكتمل بالفعل. تسمح لك هذه العقلية بالتوقف عن مطاردة "الشيء التالي" لبقية حياتك.

ومع ذلك ، لتتمكن من التعامل مع مثل هذه العقلية على محمل الجد ، قد تضطر إلى مطاردة الأشياء والأشخاص لفترة أطول. عندما تصبح المعاناة كافية ، وعندما تحاول مرارًا وتكرارًا دون أن تجد ما تبحث عنه ، فهذا هو الوقت المناسب غالبًا. الوقت الذي تنفتح فيه لتجربة منظور جديد. عندما تكون قد عانيت بما فيه الكفاية ، غالبًا ما تقوم بالقفزة والتغيير.

يمكنك قراءة المزيد حول هذا الموضوع في كتب إيكهارت تول مثل A New Earth and Stillness Speaks.

4. علاقاتك في ذهنك.

"كما تعتقد ، يجب أن تكون كذلك! نظرًا لأنه لا يمكنك تجربة شخص آخر جسديًا ، يمكنك فقط تجربته في عقلك. الخلاصة: كل الأشخاص الآخرين في حياتك هم مجرد أفكار في عقلك. ليست كائنات جسدية لك ، بل أفكار. علاقاتك كلها تتعلق بكيفية تفكيرك في الأشخاص الآخرين في حياتك. تجربتك مع كل هؤلاء الناس فقط في عقلك. مشاعرك تجاه عشاقك تأتي من أفكارك. على سبيل المثال ، قد يتصرفون في الواقع بطرق تجدها مسيئة. ومع ذلك ، فإن علاقتك بهم عندما يتصرفون بشكل عدواني لا يتم تحديدها من خلال سلوكهم ، بل يتم تحديدها فقط من خلال كيفية اختيارك للارتباط بهذا السلوك. أفعالهم هي أفعالهم ، ولا يمكنك امتلاكها ، ولا يمكنك أن تكون هم ، يمكنك فقط معالجتها في عقلك ".
واين داير

"ليس من يسبك أو يضربك هو الذي يهينك ، لكن رأيك أن هذه الأشياء مهينة".
ابكتيتوس

كيف تختار تفسير الناس وعلاقاتك يحدث فرقًا كبيرًا. قد يُنظر إلى الكثير من علاقاتنا على أنها تحدث في مكان ما.

ولكن كما هو مذكور في النصيحة رقم 2 في هذه المقالة ، الإطار الذهني الأساسي الخاص بك - هل تبني الجسور أو الجدران؟ - سيحدد الكثير عن تفاعلاتك مع كل من الأشخاص الجدد والأشخاص الذين تعرفهم.

لذلك عليك حقًا الذهاب إلى الداخل. عليك أن تدرك أن تفسيراتك من الماضي هي تفسيرات. ليس واقعيا. عليك أن تلقي نظرة على افتراضاتك وتوقعاتك وعادات التفكير. ابحث عن الأنماط التي قد تؤذيك (والآخرين). هذا ليس بالأمر السهل. أو دائما ممتعة. قد تكتشف أن لديك بعض عادات التفكير السلبية الأساسية لسنوات عديدة.

ولكن للتغيير عليك أن تفعل ذلك. بدلاً من مجرد الاستمرار في النظر إلى نفسك كنوع من المراقب الموضوعي والثابت للعالم والواقع. يمكن للتغيير فيك - بمرور الوقت - تغيير عالمك كله.

5. أعط قيمة بدلا من العكس.

"تأتي بعض أكبر التحديات في العلاقات من حقيقة أن معظم الناس يدخلون في علاقة من أجل الحصول على شيء ما: إنهم يحاولون العثور على شخص سيجعلهم يشعرون بالرضا. في الواقع ، الطريقة الوحيدة التي ستستمر بها العلاقة هي أن ترى علاقتك كمكان تذهب إليه ، وليس مكانًا تذهب إليه ".
أنتوني روبينز

كما ذكر أعلاه ، من المفيد أن تحب نفسك وترى أنك مكتمل بالفعل. وإلا يمكنك السعي وراء علاقات جديدة للحصول على الشعور بالرضا مرارًا وتكرارًا. عندما تحب نفسك من ناحية أخرى ، فإنك تنفق قدرًا أقل من تركيزك على ما يمكنك أن تأخذه وأكثر على ما يمكنك تقديمه. الرغبة اليائسة في الحصول على المزيد والمزيد ، وتملأ نفسك لم تعد موجودة.

إن خلق عادة لإعطاء قيمة في حياتك اليومية وفي علاقاتك أمر رائع للغاية. وهو شيء يمكن لأي شخص البدء في تطويره اليوم. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإعطاء قيمة هي:

• إضفاء موقف إيجابي وحيوية في التفاعلات.
• تقديم المشورة المفيدة أو المعرفة لشخص ما.
• مجاملة حقيقية.
• مجرد تقديم أذن مستمعة لمن يحتاجها.
• ابتهاج شخص ما.
• عناق.
• مساعدة شخص ما في التنقل والطبخ والتنظيف وما إلى ذلك.
• أخذ زمام المبادرة وخلق موقف ممتع لأصدقائك مثل النزهة أو قضاء ليلة في المدينة.
• أن تكون حاضرًا تمامًا في المحادثة والتركيز على الشخص الآخر.

من المهم القيام بذلك بدون أجندات خفية. إذا فعلت شيئًا لمجرد استعادة شيء ما غالبًا ما يضيء. المجاملة الحقيقية قوية لأنك تعني ذلك حقًا وبصدق. يأتي بنتائج عكسية عندما تكون خارجًا للحصول على شيء من الشخص الآخر.

لكن بالطبع ، الأشخاص الذين يقدمون الكثير من القيمة يميلون إلى استعادة الكثير من القيمة. على المدى الطويل ، تميل الأشياء إلى التساوي وتحصل على ما تقدمه.

6. شارك مع شخص ما.

"الفرحة المشتركة هي فرحة مزدوجة ؛ الحزن المشترك هو نصف حزن ".
المثل السويدي

بسيطة ولكن يسهل نسيانها في بعض الأحيان. المشاركة تجعل الحياة والعلاقات أكثر متعة. وأوقاتك الصعبة أسهل قليلاً على الأقل.

7. الصدق هو المفتاح.

"لا تجعل الآخرين مثاليين أبدًا. لن يرقوا إلى مستوى توقعاتك. لا تبالغ في تحليل علاقاتك. توقف عن لعب الالعاب. لا يمكن للعلاقة المتنامية إلا أن تغذيها الصدق ".
ليو ف

أعتقد أن أحد أهم الأشياء في أي علاقة من أي نوع هو أن تكون صادقًا. هناك القليل من الأشياء التي تكون قوية مثل الاتصال الحقيقي والسماح للأصالة التي تتألق بها. بدون تناقض ، رسائل مختلطة أو ربما نوع من الكلام الزائف.

أنت 100٪.

أنت ليس فقط بكلماتك بل أنت أيضًا بنبرة صوتك ولغة جسدك - والتي يقول البعض إنها أكثر من 90٪ من التواصل - على نفس الطول الموجي لكلماتك. أنت من خلال جميع قنوات الاتصال.

كونك على طبيعتك الحقيقية - تلك التي تبني فيها الجسور ، تلك التي لا تدير فيها غرورك العرض وتحاول الحصول على شيء من شخص ما - ستمنحك نتائج أفضل والمزيد من الرضا في حياتك اليومية لأنك تتماشى مع نفسك. ولأن الناس يحبون الأصالة حقًا وأنهم يحبون الأصالة حقًا.