Verändere deine Umgebung, um dein Leben zu verändern

Veröffentlicht: 2007-07-04

Was ist eine der effektivsten Methoden, um Ihr eigenes Verhalten und Ihre Gewohnheiten zu ändern? Dinge rückwärts machen.

Was ich mit rückwärts meine, ist, dass Sie sich bald ruhiger fühlen, wenn Sie sich zum Beispiel langsamer bewegen.

Wenn Sie anfangen zu lächeln – auch wenn Sie es erzwingen – fühlen Sie sich bald glücklich und möchten wirklich lächeln. Es ist etwas seltsam, aber es funktioniert auf jeden Fall.

Dies ist nicht nur auf Ihren Körper beschränkt. Anstatt dich selbst und dadurch deine Umgebung zu verändern, kannst du es umkehren. Verändere deine Umgebung, um dich selbst zu verändern.

Wie ich meine Informationsdiät geändert habe

Im letzten Jahr habe ich mein Informationsaufnahmeverhalten ziemlich verändert. Erstens, vor ungefähr anderthalb Jahren, wurde mir klar, dass ich nicht viel im Fernsehen gesehen habe, was ich wirklich sehen wollte. Es war meistens eine Angewohnheit, die ich benutzte, um Zeit auszufüllen. Also habe ich den Fernseher in meinen Schrank gestellt und seitdem steht er fast immer da. Wenn ich heute zu Hause bin, schaue ich mir auf meinem Computer genau das an, was ich sehen möchte. Ich vermisse das Fernsehen nicht, aber mir ist aufgefallen, dass ich selten beliebte Fernsehwerbung gesehen habe, die die Leute immer wieder in Gesprächen ansprechen.

Nachdem ich mit dem Bloggen begonnen hatte, las ich viele Blogs und mein Lesezeichenordner wurde schwer zu verwalten und zu überblicken. Ich lese jeden Tag stundenlang online. Schließlich hatte ich es satt und es war Zeit, es zu beseitigen. Also schnitt ich rücksichtslos meine RSS-Feeds ab und reduzierte etwa 15-20 davon auf 7. Dann löschte ich etwa 95% meiner Lesezeichen. Eine wichtige Sache, die ich getan habe, war das Löschen von Lesezeichen für Seiten, nach denen ich süchtig war, wie E-Mail, RSS-Feeds und Blogstatistiken. Wenn ich jetzt auf diese Seiten zugreifen möchte, muss ich die Adresse manuell eingeben (oder googeln). Dadurch wurde die Überprüfung dieser Websites von etwa 8 Mal am Tag auf ein- oder zweimal reduziert.

Ich habe die gleiche Methode verwendet, um meine Nutzung von Social-Bookmarking-Sites wie Reddit und Digg einzuschränken. Und von drei der größten schwedischen Zeitungen drei- bis viermal am Tag online zu lesen, um einmal täglich eine Zeitung zu lesen. Ich habe alle Schalter ziemlich schnell gemacht. Als die Abkürzungen weg waren, hörten die Gewohnheiten und Versuchungen ziemlich schnell auf. Die neuen Gewohnheiten wurden in etwa zwei Wochen etabliert.

Andere Bereiche Ihres Lebens, in denen Sie die gleiche Methode anwenden können

Hier sind drei wichtige Bereiche, die Menschen oft ändern möchten, und ein paar Umweltvorschläge für jeden dieser Bereiche.

Ihre Gesundheit

Sie können eine schlechte Gesundheitsgewohnheit durch eine bessere ersetzen, indem Sie zum Beispiel Ihre Kekse und Süßigkeiten wegwerfen. Füllen Sie dann Ihren Kühlschrank und Ihre Schränke mit gesünderen Snacks wie Karotten, Früchten und Nüssen. Es klingt vielleicht nicht nach Spaß. Aber Sie werden sich schneller daran gewöhnen und die neuen Ersatzteile zu schätzen wissen, als Sie vielleicht denken.
Kaufen Sie gesündere Kochbücher – oder suchen Sie online nach gesunden Rezepten – und werfen Sie Ihre Speisen zum Mitnehmen weg.
Abonnieren Sie RSS-Feeds der besten Gesundheitsblogs und erstellen Sie einen Lesezeichenordner für die besten Gesundheitswebsites, die Sie finden können. Machen Sie diese tägliche Lektüre, um Ihre neue und gesündere Einstellung zu stärken.
Lassen Sie Ihre Laufschuhe oder Fußball an einem gut sichtbaren Ort in Ihrer Wohnung/Ihrem Haus, anstatt sie in Ihren Schrank zu stecken. Es ist leicht, sich einfach im Alltag zu verlieren und das Training zu vergessen (oder sich daran zu erinnern, wenn Sie im Bett liegen und darauf warten, schlafen zu gehen). Dies ist eine einfache Erinnerung, die Ihnen hilft, solche Situationen zu vermeiden.
Schließen Sie sich einer lokalen Gruppe an und fangen Sie zum Beispiel an, Yoga zu praktizieren oder Basketball zu spielen. Sie werden nicht nur mehr Bewegung bekommen, sondern vielleicht auch neue Freunde finden, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können. Ich würde nicht so weit gehen, die Freunde, mit denen man Bier trinkt und mit denen man rumsitzt, im Stich zu lassen. Aber Sie können Ihren Freundeskreis erweitern, um Ihre neue Lebensweise zu reflektieren und zu stärken.

Ihre Einkommens- und Vermögenssituation

Schneiden Sie Ihre Kreditkarten ab, um aus einer wachsenden Schuldenfalle herauszukommen.
Machen Sie sich ein klares Bild von Ihren Finanzen und beseitigen Sie die Dinge, die Sie nicht brauchen. Nimm sie aus deinem Leben und bald denkst du vielleicht: Warum habe ich überhaupt angefangen, diese Dinge zu tun?.
Wenn Sie Schulden oder finanzielle Probleme haben, verwenden Sie Ihre Zeit nicht damit, sich darauf zu konzentrieren, wie schlimm Ihre Situation ist. Konzentrieren Sie sich darauf, Wege zu finden, um das Problem zu lösen. Was auch immer die Herausforderung ist, konzentrieren Sie sich darauf, Lösungen zu finden.
Lesen Sie kostenlose und qualitativ hochwertige Blogs über Finanzen wie Get Rich Slowly und I Will Teach You to Be Rich. Löschen Sie die Lesezeichen von Websites, auf denen Sie zu viel Geld ausgegeben haben. Oder noch besser, löschen Sie Ihr Konto auf diesen Websites.
Schreiben Sie Ihre finanziellen Ziele auf Zettel. Es könnte so etwas wie eine Steigerung Ihres monatlichen Einkommens um 30 % sein. Oder reduzieren Sie Ihre Ausgaben jeden Monat um 20 %. Dann kleben Sie diese Zettel auf Ihren Kühlschrank, Badezimmerspiegel, Arbeitsplatz und Computer, um Ihr(e) Ziel(e) mehrmals am Tag zu sehen. Dies wird Ihnen helfen, sich auf das Wesentliche und das, was Sie wollen, zu konzentrieren.
Treten Sie einem Online-Forum für Geld und Finanzen bei, um Unterstützung, neue Ideen und gute Gespräche zu erhalten. Dies kann besonders wertvoll sein, wenn niemand in Ihrer unmittelbaren Umgebung daran interessiert ist, Geld zu verwalten oder zu diskutieren.

Ihr Sozialleben

Schließen Sie sich lokalen Gruppen von Gleichgesinnten an, um neue und potenziell großartige Freunde zu finden.
Versuchen Sie, Freunde zu finden, die eine positive Unterstützung sein können. Verbringe mehr Zeit mit ihnen. Begrenzen Sie Ihre Zeit mit negativen Freunden/Arbeitskollegen. Mit wem Sie Zeit verbringen, wird viel darüber entscheiden, wie Sie sich fühlen und was Sie erleben werden. Mit der richtigen Menge abzuhängen, kann Wunder bewirken.
Anstatt zu zögern und nein zu sagen, sagen Sie einen Monat lang ja, wenn Sie jemand zu etwas einlädt. Es ist gut, neue Umgebungen auszuprobieren, und Sie werden nie jemanden treffen, den Sie treffen werden.
Versuchen Sie, die Zeitung am Morgen durch eine gute Sitcom-Folge zu ersetzen oder ein Buch zur Selbstverbesserung zu hören/lesen. Den Tag mit einer positiven Note zu beginnen, kann Ihre Stimmung heben, und wenn Sie eher positiv als negativ sind, wird es viel einfacher, Kontakte zu knüpfen.
Probieren Sie Online-Dating, Blind Dates oder Speed-Dating aus, um der Bar/Club-Szene für eine Weile zu entfliehen.
Wenn Ihre Spezialinteressen zu undurchsichtig sind – oder Ihre Stadt zu klein ist – gehen Sie online, um Leute zu finden, mit denen Sie diskutieren können. Oder schließen Sie sich einer Gruppe in einer größeren, nahe gelegenen Stadt an und nehmen Sie das Auto, den Bus oder den Zug dorthin.
Wenn du ein sozialerer Mensch sein möchtest, versetze dich in mehr soziale Situationen, gehe mehr Risiken ein und ergreife mehr Maßnahmen. Die Leute werden selten zu Ihnen kommen. Wenn Sie darauf warten möchten, bereiten Sie sich auf eine lange Wartezeit vor. Seien Sie stattdessen proaktiv und machen Sie den ersten Schritt. Es kann beängstigend sein, aber es gibt praktische Möglichkeiten, diese Angst zu überwinden. Werfen Sie einen Blick auf Machen Sie diese 10 Fehler in einem Gespräch? und So hinterlassen Sie einen guten ersten Eindruck für Tipps und Hinweise zur Verbesserung Ihrer sozialen Kompetenz. Lesen Sie 5 lebensverändernde Schlüssel zur Überwindung Ihrer Angst, um praktische Ratschläge zu erhalten, wie Sie soziale Ängste und Ängste überwinden können.

Versuchen Sie, Umweltfaktoren für die Veränderung zu sammeln, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Schauen Sie sich an, wie Sie Ihre Kreativität entfachen können, und überlegen Sie sich, wie Sie Ihre Umgebung so verändern können, dass sie besser zu Ihnen passt und ein natürlicher Teil des Lebens der Person ist, die Sie werden möchten.

Eine Sache bei der Veränderung Ihres Lebens ist, dass Sie sich selbst versprechen können, in Zukunft alles zu tun. Und das klingt gut und fühlt sich noch besser an. Aber später können wir uns immer wieder Gründe einfallen lassen, um das zu rationalisieren, was wir vor einer Woche beschlossen haben, nie wieder zu tun. Und diese Gründe müssen nicht einmal so großartig oder logisch sein. Wenn wir Lust haben, das zu tun, was wir tun wollen – eine Zigarette rauchen, einen neuen teuren Mantel kaufen oder davor zurückschrecken, uns einer Angst zu stellen – dann wird unser Verstand Wege finden, es zu rationalisieren. Und wir werden es tun, weil wir das Gefühl haben, dass wir einen guten Grund dafür haben. Und am nächsten Tag versprechen wir uns und anderen, es nicht noch einmal zu tun. Und so weiter.

Indem Sie diese Dinge so gut wie möglich aus Ihrer Umgebung entfernen und durch geeignetere Dinge ersetzen, nehmen Sie viele der Möglichkeiten, etwas zu tun und zu rationalisieren. Indem Sie sie durch die Dinge, Menschen usw. ersetzen, die die Person, die Sie werden möchten, um sich herum haben würde, zwingt es Sie irgendwie, Ihrer neuen Umgebung gerecht zu werden und sich an sie anzupassen. Und so wird es einfacher, sich zu ändern und seine Ziele zu erreichen.

Ihre Umgebung ist ein wichtiger Teil von Ihnen und Ihrer Identität. Jeden Tag bestätigt es, wer du bist. Reiße deine Umgebung nieder und baue sie wieder auf, um dabei zu helfen, einen neuen Teil von dir selbst und der Person, die du werden möchtest, zu erschaffen und zu stärken.