Cambia il tuo ambiente per cambiare la tua vita

Qual è uno dei modi più efficaci per cambiare il proprio comportamento e le proprie abitudini? Fare le cose al contrario.

Quello che intendo per indietro è che se, ad esempio, inizi a muoverti più lentamente, inizi presto a sentirti più calmo.

Se inizi a sorridere, anche se sei costretto a farlo, ti senti presto felice e come se volessi davvero sorridere. È un po' strano ma di sicuro funziona.

Questo non è solo limitato al tuo corpo. Invece di cambiare te stesso e cambiare ciò che ti circonda, puoi cambiarlo. Cambia ciò che ti circonda per cambiare te stesso.

Come ho cambiato la mia dieta informativa

Durante l'ultimo anno ho cambiato un po' le mie abitudini di assunzione di informazioni. In primo luogo, circa un anno e mezzo fa, mi sono reso conto che non c'era molto che guardavo in TV che volevo davvero guardare. Era principalmente un'abitudine che usavo per riempire il tempo. Quindi ho messo la TV nel mio armadio ed è rimasta lì praticamente anche da allora. Al giorno d'oggi, quando sono a casa, guardo solo quello che voglio guardare sul mio computer. Non mi manca la TV, ma una cosa che ho notato è che raramente ho visto spot televisivi popolari che le persone continuano a tirare fuori nelle conversazioni.

Dopo aver iniziato a bloggare, ho letto molti blog e la mia cartella dei segnalibri è diventata difficile da gestire e da cui avere una panoramica. Leggo online per ore ogni giorno. Alla fine, mi sono stancato di questo ed è arrivato il momento di eliminare. Quindi ho tagliato senza pietà i miei feed RSS e ne ho ridotti circa 15-20 a 7. Quindi ho cancellato circa il 95% dei miei segnalibri. Una cosa importante che ho fatto è stata eliminare i segnalibri per i siti da cui ero dipendente, come e-mail, feed RSS e statistiche sui blog. Ora, quando voglio accedere a questi siti devo digitare l'indirizzo manualmente (o su Google). Ciò ha ridotto il controllo di quei siti da circa 8 volte al giorno a una o due volte.

Ho usato lo stesso metodo per limitare il mio uso di siti di social bookmarking come Reddit e Digg. E passare dal controllare tre dei più grandi giornali svedesi online 3-4 volte al giorno al controllare un giornale una volta al giorno. Ho fatto tutti i cambi abbastanza velocemente. Quando le scorciatoie furono scomparse, le abitudini e le tentazioni cessarono abbastanza rapidamente. Le nuove abitudini sono state stabilite in circa due settimane.

Altre aree della tua vita in cui puoi applicare lo stesso metodo

Ecco tre aree importanti che le persone spesso vogliono cambiare e alcuni suggerimenti ambientali per ciascuna di queste aree.

La vostra salute

• Puoi sostituire una cattiva abitudine di salute con una migliore, ad esempio buttando via biscotti e caramelle. Quindi riempi il frigorifero e gli armadietti con snack più sani come carote, frutta e noci. Potrebbe non sembrare divertente. Ma ti ci abituerai e apprezzerai i nuovi sostituti prima di quanto potresti pensare.
• Acquista libri di cucina più salutari - o cerca ricette salutari online - e butta via i tuoi menu da asporto.
• Iscriviti ai feed RSS dei migliori blog sulla salute e crea una cartella di segnalibri per i migliori siti Web sulla salute che puoi trovare. Fai queste letture quotidiane per rafforzare la tua prospettiva nuova e più sana.
• Lascia le scarpe da corsa o da calcio in un posto ben visibile nel tuo appartamento/casa invece di riporle nell'armadio. È facile rimanere coinvolti nella vita di tutti i giorni e dimenticare l'esercizio (o ricordarlo quando sei sdraiato a letto in attesa di andare a dormire). Questo è un semplice promemoria per aiutarti a evitare tali situazioni.
• Unisciti a un gruppo locale e, ad esempio, inizia a praticare yoga oa giocare a basket. Non solo farai più esercizio, ma potresti anche trovare nuovi amici che possono avere un'influenza positiva sulla tua salute. Non andrei così lontano da abbandonare gli amici con cui esci a bere birra e ti siedi a guardare la TV con. Ma puoi espandere la tua cerchia di amici per riflettere e rafforzare il tuo nuovo modo di vivere.

Il tuo reddito e situazione finanziaria

• Taglia le tue carte di credito per uscire da una crescente trappola del debito.
• Ottieni un quadro chiaro delle tue finanze ed elimina le cose che non ti servono. Toglili dalla tua vita e presto potresti pensare: perché mai ho iniziato a fare quelle cose in primo luogo?.
• Se hai debiti o problemi finanziari, non usare il tuo tempo concentrandoti su quanto sia grave la tua situazione. Concentrati sulla ricerca di modi per risolvere il problema. Qualunque sia la sfida, concentra la tua mente sulla ricerca di soluzioni.
• Leggi blog gratuiti e di alta qualità sulla finanza come Diventa ricco lentamente e Ti insegnerò a essere ricco. Elimina i segnalibri dei siti in cui hai speso troppi soldi. O ancora meglio, cancella il tuo account su quei siti web.
• Annota i tuoi obiettivi finanziari su pezzi di carta. Potrebbe essere qualcosa come aumentare il tuo reddito mensile del 30%. O riducendo la tua spesa ogni mese del 20%. Quindi attacca quei pezzi di carta sul frigorifero, sullo specchio del bagno, sull'area di lavoro e sul computer per vedere i tuoi obiettivi molte volte al giorno. Questo ti aiuterà a concentrarti su ciò che è importante e su ciò che desideri.
• Unisciti a un forum online per denaro e finanze per ottenere supporto, nuove idee e buone conversazioni in corso. Questo può essere particolarmente utile se nessuno nelle tue immediate vicinanze è interessato a gestire o discutere di denaro.

La tua vita sociale

• Unisciti a gruppi locali di persone che la pensano allo stesso modo per trovare nuovi e potenzialmente grandi amici.
• Cerca di trovare amici che possano essere un supporto positivo. Trascorri più tempo con loro. Limita il tuo tempo con amici/colleghi negativi. Con chi trascorri del tempo deciderà molto di come ti sentirai e cosa sperimenterai. Stare con la folla giusta per te può fare miracoli.
• Invece di esitare e dire di no, dì di sì per un mese ogni volta che qualcuno ti invita per qualcosa. È bello provare nuovi ambienti e mai chi incontrerai.
• Prova a sostituire il giornale al mattino con un buon episodio di sit-com o ad ascoltare/leggere un libro di miglioramento personale. Iniziare la giornata con una nota positiva può sollevare il morale e quando sei positivo invece che negativo socializzare diventa molto più facile.
• Prova gli appuntamenti online, gli appuntamenti al buio o gli appuntamenti veloci per allontanarti dalla scena del bar/discoteca per un po'.
• Se i tuoi interessi speciali sono troppo oscuri o la tua città è troppo piccola, vai online per trovare persone con cui discutere. Oppure considera di unirti a un gruppo in una città più grande e vicina e prendere l'auto, l'autobus o il treno lì.
• Se vuoi essere una persona più socievole, mettiti in più situazioni sociali, corri più possibilità e intraprendi più azioni. Le persone raramente verranno da te. Se vuoi aspettare, preparati per una lunga attesa. Invece, sii proattivo e fai il primo passo. Può essere spaventoso, ma ci sono modi pratici per superare questa paura. Dai un'occhiata a Fai questi 10 errori in una conversazione? e Come fare un'ottima prima impressione per suggerimenti e suggerimenti su come migliorare le abilità delle persone. Leggi 5 chiavi che cambiano la vita per superare la tua paura per consigli pratici su come superare le paure e le ansie sociali.

Prova a fare un brainstorming sui fattori ambientali per il cambiamento che vuoi ottenere nella tua vita. Dai un'occhiata a Come stimolare la tua creatività e trova modi per cambiare il tuo ambiente in modo che sia più adatto ed è una parte naturale della vita della persona che vuoi diventare.

Una cosa su come cambiare la tua vita è che puoi promettere a te stesso di fare qualsiasi cosa in futuro. E suona bene e si sente ancora meglio. Ma in seguito possiamo sempre trovare ragioni per razionalizzare facendo ciò che abbiamo deciso di non fare mai più solo una settimana fa. E quei motivi non devono nemmeno essere così grandi o logici. Quando abbiamo voglia di fare qualunque cosa vogliamo fare – fumare una sigaretta, comprare un nuovo cappotto costoso o evitare di affrontare una paura – allora la nostra mente troverà il modo di razionalizzarla. E lo faremo, sentendo di avere una buona ragione per farlo. E poi il giorno dopo promettiamo a noi stessi e agli altri di non farlo più. E così via.

Rimuovendo queste cose dal tuo ambiente nel miglior modo possibile e sostituendole con cose più adatte, togli molte delle opportunità sia per fare che per razionalizzare il fare qualcosa. Sostituendole con le cose, le persone ecc. che la persona che vuoi diventare avrebbe intorno a te stesso, ti costringe a essere all'altezza e ad adattarti al tuo nuovo ambiente. E così diventa più facile cambiare e raggiungere i tuoi obiettivi.

Il tuo ambiente è una parte importante di te e della tua identità. Ogni giorno rafforza chi sei. Abbatti il ​​tuo ambiente e ricostruiscilo per creare e rafforzare una nuova parte di te stesso e della persona che vuoi diventare.