Hayatınızı Değiştirmek İçin Çevrenizi Değiştirin

Kendi davranış ve alışkanlıklarınızı değiştirmenin en etkili yollarından biri nedir? İşleri tersten yapmak.

Geriye doğru demek istediğim, örneğin daha yavaş hareket etmeye başlarsanız, yakında daha sakin hissetmeye başlarsınız.

Gülümsemeye başlarsanız – zorlasanız bile – kısa sürede mutlu hissedersiniz ve gerçekten gülümsemek ister gibi olursunuz. Biraz garip ama kesinlikle işe yarıyor.

Bu sadece vücudunuzla sınırlı değildir. Kendinizi ve bu şekilde çevrenizi değiştirmek yerine, onu tersine çevirebilirsiniz. Kendinizi değiştirmek için çevrenizi değiştirin.

Bilgi Diyetimi Nasıl Değiştirdim

Geçen yıl boyunca bilgi alma alışkanlıklarımı biraz değiştirdim. İlk olarak, yaklaşık bir buçuk yıl önce, televizyonda izlediğim ve gerçekten izlemek istediğim pek bir şey olmadığını fark ettim. Çoğunlukla zaman doldurmak için kullandığım bir alışkanlıktı. Bu yüzden televizyonu dolabıma koydum ve o zamandan beri neredeyse oradaydı. Bugünlerde evdeyken, bilgisayarımda ne izlemek istersem onu ​​izliyorum. Televizyonu özlemiyorum ama fark ettiğim bir şey, insanların sohbetler sırasında sürekli gündeme getirdiği popüler televizyon reklamlarını nadiren görmüş olmam.

Blog yazmaya başladıktan sonra birçok blog okudum ve yer imi klasörümü yönetmek ve genel bir bakış elde etmek zorlaştı. Her gün saatlerce internette okuyorum. Sonunda bundan bıktım ve ortadan kaldırma zamanı geldi. Bu yüzden acımasızca RSS beslemelerimin arasında kaldım ve 15-20 kadarını 7'ye indirdim. Sonra yer imlerimin yaklaşık %95'ini sildim. Yaptığım önemli bir şey, e-posta, RSS beslemeleri ve blog istatistikleri gibi bağımlısı olduğum sitelerin yer imlerini silmekti. Şimdi, bu sitelere erişmek istediğimde adresi manuel olarak (veya Google'a) yazmam gerekiyor. Bu, bu sitelerin kontrol edilmesini günde yaklaşık 8 defadan bir veya iki defaya indirdi.

Reddit ve Digg gibi sosyal imleme sitelerinin kullanımını sınırlamak için aynı yöntemi kullandım. Ve günde 3-4 kez en büyük üç İsveç gazetesini çevrimiçi olarak kontrol etmekten her gün bir gazeteyi kontrol etmeye geçmek. Tüm geçişleri oldukça hızlı yaptım. Kısa yollar ortadan kalktığında, alışkanlıklar ve baştan çıkarmalar oldukça hızlı bir şekilde sona erdi. Yeni alışkanlıklar yaklaşık iki hafta içinde kuruldu.

Aynı Yöntemi Uygulayabileceğiniz Hayatınızın Diğer Alanları

İşte insanların sıklıkla değiştirmek istediği üç önemli alan ve bu alanların her biri için birkaç çevresel öneri.

Sağlığın

• Kötü bir sağlık alışkanlığını, örneğin kurabiyelerinizi ve şekerlemelerinizi atarak daha iyi bir alışkanlıkla değiştirebilirsiniz. Ardından buzdolabınızı ve dolaplarınızı havuç, meyve ve kuruyemiş gibi daha sağlıklı atıştırmalıklarla doldurun. Kulağa eğlenceli gelmeyebilir. Ancak buna alışacak ve yeni değişiklikleri düşündüğünüzden daha kısa sürede takdir edeceksiniz.
• Daha sağlıklı yemek kitapları satın alın veya internette sağlıklı yemek tarifleri arayın ve paket servis menülerinizi atın.
• En iyi sağlık bloglarından RSS beslemelerine abone olun ve bulabileceğiniz en iyi sağlık web siteleri için bir yer imi klasörü oluşturun. Yeni ve daha sağlıklı bakış açınızı güçlendirmek için bu günlük okumaları yapın.
• Koşu ayakkabılarınızı veya futbol ayakkabılarınızı dolabınıza tıkıştırmak yerine dairenizde/evinizde görülmesi kolay bir yerde bırakın. Gündelik hayata kapılıp egzersiz yapmayı unutmak kolaydır (ya da yatakta yatıp uyumayı beklerken bunu hatırlayın). Bu, bu tür durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacak basit bir hatırlatmadır.
• Yerel bir gruba katılın ve örneğin yoga yapmaya veya basketbol oynamaya başlayın. Sadece daha fazla egzersiz yapmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek yeni arkadaşlar da bulabilirsiniz. Dışarı çıkıp bira içtiğin ve oturup birlikte televizyon izlediğin arkadaşları ekecek kadar ileri gitmem. Ancak yeni yaşam tarzınızı yansıtmak ve güçlendirmek için arkadaş çevrenizi genişletebilirsiniz.

Geliriniz ve Mali Durumunuz

• Büyüyen bir borç tuzağından çıkmak için kredi kartlarınızı kesin.
• Mali durumunuzun net bir resmini elde edin ve ihtiyacınız olmayan şeyleri ortadan kaldırın. Bunları hayatınızdan çıkarın ve kısa süre sonra şunu düşünebilirsiniz: İlk etapta neden bunları yapmaya başladım?
• Borçlarınız veya mali sorunlarınız varsa, durumunuzun ne kadar kötü olduğuna odaklanarak zamanınızı kullanmayın. Sorunu çözmenin yollarını bulmaya odaklanın. Zorluk ne olursa olsun, zihninizi çözüm bulmaya odaklayın.
• Yavaşça Zengin Ol ve Sana Zengin Olmayı Öğreteceğim gibi finansla ilgili ücretsiz ve kaliteli blogları okuyun. Çok fazla para harcadığınız sitelerin yer imlerini silin. Ya da daha iyisi, bu web sitelerindeki hesabınızı silin.
• Finansal hedeflerinizi kağıt parçalarına yazın. Aylık gelirinizi %30 artırmak gibi bir şey olabilir. Veya harcamalarınızı her ay %20 oranında azaltmak. Ardından, hedeflerinizi günde birçok kez görmek için bu kağıt parçalarını buzdolabınıza, banyo aynanıza, çalışma alanınıza ve bilgisayarınıza bantlayın. Bu, neyin önemli olduğuna ve ne istediğinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
• Destek, yeni fikirler ve iyi sohbetler için para ve finans için çevrimiçi bir foruma katılın. Bu, özellikle yakın çevrenizdeki hiç kimse parayı yönetmek veya tartışmakla ilgilenmiyorsa değerli olabilir.

Sosyal Hayatınız

• Yeni ve potansiyel olarak harika arkadaşlar bulmak için benzer düşünen insanlardan oluşan yerel gruplara katılın.
• Olumlu bir destek olabilecek arkadaşlar bulmaya çalışın. Onlarla daha fazla zaman geçirin. Negatif arkadaşlar/iş arkadaşlarınızla zamanınızı sınırlayın. Kiminle zaman geçireceğiniz, nasıl hissedeceğinize ve ne deneyimleyeceğinize karar verecek. Sizin için doğru kalabalıkla takılmak harikalar yaratabilir.
• Tereddüt edip hayır demek yerine, biri sizi bir şeye davet ettiğinde bir ay boyunca evet deyin. Yeni ortamları denemek güzeldir ve asla tanışacağın kişi olmazsın.
• Sabahları gazeteyi iyi bir sit-com bölümü ile değiştirmeyi veya bir kişisel gelişim kitabı dinlemeyi/okumayı deneyin. Güne olumlu bir notla başlamak moralinizi yükseltebilir ve olumlu olduğunuzda olumsuz sosyalleşmek yerine çok daha kolay hale gelir.
• Bir süreliğine bardan/kulüp sahnesinden uzaklaşmak için çevrimiçi flört, kör randevular veya hızlı flört deneyin.
• Özel ilgi alanlarınız çok belirsizse veya kasabanız çok küçükse, tartışacak insanları bulmak için çevrimiçi olun. Veya yakındaki daha büyük bir şehirde bir gruba katılmayı ve oraya araba, otobüs veya trene binmeyi düşünün.
• Daha sosyal bir insan olmak istiyorsanız, kendinizi daha fazla sosyal duruma sokun, daha fazla risk alın ve daha fazla harekete geçin. İnsanlar nadiren size gelir. Bunun için beklemek istiyorsanız, uzun bir beklemeye hazırlanın. Bunun yerine proaktif olun ve ilk adımı atın. Korkutucu olabilir ama bu korkunun üstesinden gelmenin pratik yolları var. Bir Konuşmada Bu 10 Hatayı Yapıyor musunuz? ve İnsan becerilerinizi geliştirmeye yönelik ipuçları ve ipuçları için Harika Bir İlk İzlenim Nasıl Yapılır. Sosyal korku ve kaygıların üstesinden nasıl geleceğinize dair pratik tavsiyeler için Korkunuzun Üstesinden Gelmek İçin 5 Yaşamı Değiştiren Anahtarı okuyun.

Hayatınızda elde etmek istediğiniz değişiklik için çevresel faktörler hakkında beyin fırtınası yapmayı deneyin. Yaratıcılığınızı Nasıl Kıvılcımlandıracağınıza bir göz atın ve ortamınızı, daha uygun ve olmak istediğiniz kişinin hayatının doğal bir parçası olacak şekilde değiştirmenin yollarını bulun.

Hayatınızı değiştirmekle ilgili bir şey, gelecekte her şeyi yapacağınıza dair kendinize söz verebilmenizdir. Ve bu kulağa hoş geliyor ve daha da iyi hissettiriyor. Ancak daha sonra, sadece bir hafta önce bir daha asla yapmamaya karar verdiğimiz şeyi mantıklı hale getirmek için her zaman gerekçeler bulabiliriz. Ve bu nedenler o kadar büyük veya mantıklı olmak zorunda bile değil. Yapmak istediğimiz her şeyi yapmak istediğimizde - bir sigara içmek, yeni bir pahalı palto almak veya bir korkuyla yüzleşmekten çekinmek - o zaman zihnimiz onu mantıklı kılmanın yollarını bulacaktır. Ve bunu yapmak için iyi bir nedenimiz olduğunu hissederek yapacağız. Ve ertesi gün kendimize ve başkalarına bir daha yapmamaya söz veriyoruz. Ve benzeri.

Bu şeyleri elinizden geldiğince çevrenizden uzaklaştırarak ve onları daha uygun şeylerle değiştirerek, hem yapmak hem de bir şeyler yapmayı rasyonelleştirmek için birçok fırsatı ortadan kaldırmış olursunuz. Onların yerine olmak istediğiniz kişinin çevresinde olacağı şeyleri, insanları vb. koymak sizi yeni çevrenize ayak uydurmaya ve uyum sağlamaya zorlar. Ve böylece değişmek ve hedeflerinize ulaşmak daha kolay hale gelir.

Çevreniz sizin ve kimliğinizin önemli bir parçasıdır. Her gün kim olduğunuzu pekiştirir. Kendinizin ve olmak istediğiniz kişinin yeni bir parçasını oluşturmaya ve güçlendirmeye yardımcı olmak için çevrenizi yıkın ve yeniden inşa edin.