Changez votre environnement pour changer votre vie

Quel est l'un des moyens les plus efficaces de changer votre propre comportement et vos habitudes ? Faire les choses à l'envers.

Ce que je veux dire par recul, c'est que si, par exemple, vous commencez à vous déplacer plus lentement, vous commencez rapidement à vous sentir plus calme.

Si vous commencez à sourire – même si vous le forcez – vous vous sentez bientôt heureux et vous avez vraiment envie de sourire. C'est un peu étrange mais c'est sûr que ça marche.

Ce n'est pas seulement limité à votre corps. Au lieu de vous changer et à travers ce changement de votre environnement, vous pouvez le renverser. Changez votre environnement pour vous changer.

Comment j'ai changé mon régime d'information

Au cours de la dernière année, j'ai beaucoup changé mes habitudes de consommation d'informations. Tout d'abord, il y a environ un an et demi, j'ai réalisé qu'il n'y avait pas grand-chose que je regardais à la télévision que je voulais vraiment regarder. C'était surtout une habitude que j'avais l'habitude de remplir le temps. J'ai donc mis la télé dans mon placard et elle y est restée à peu près depuis. De nos jours, quand je suis chez moi, je regarde juste ce que je veux regarder sur mon ordinateur. La télévision ne me manque pas, mais une chose que j'ai remarquée, c'est que j'ai rarement vu des publicités télévisées populaires que les gens n'arrêtent pas d'évoquer dans les conversations.

Après avoir commencé à bloguer, j'ai lu beaucoup de blogs et mon dossier de signets est devenu difficile à gérer et à avoir une vue d'ensemble. Je lis en ligne pendant des heures chaque jour. Finalement, j'en ai eu marre et il était temps d'éliminer. J'ai donc coupé impitoyablement parmi mes flux RSS et j'en ai réduit environ 15 à 20 à 7. Ensuite, j'ai supprimé environ 95% de mes signets. Une chose importante que j'ai faite a été de supprimer les signets des sites auxquels j'étais accro, tels que les e-mails, les flux RSS et les statistiques de blog. Désormais, lorsque je veux accéder à ces sites, je dois saisir l'adresse manuellement (ou la rechercher sur Google). Cela a réduit la vérification de ces sites d'environ 8 fois par jour à une ou deux fois.

J'ai utilisé la même méthode pour limiter mon utilisation des sites de partage de signets sociaux comme Reddit et Digg. Et passer de la vérification en ligne de trois des plus grands journaux suédois 3 à 4 fois par jour à la vérification d'un journal une fois par jour. J'ai fait tous les changements assez rapidement. Lorsque les raccourcis ont disparu, les habitudes et les tentations ont cessé assez rapidement. Les nouvelles habitudes ont été établies en environ deux semaines.

Autres domaines de votre vie où vous pouvez appliquer la même méthode

Voici trois domaines importants que les gens veulent souvent changer et quelques suggestions environnementales pour chacun de ces domaines.

Votre santé

• Vous pouvez remplacer une mauvaise habitude de santé par une meilleure en jetant par exemple vos biscuits et vos bonbons. Remplissez ensuite votre réfrigérateur et vos armoires de collations plus saines telles que des carottes, des fruits et des noix. Cela pourrait ne pas sembler amusant. Mais vous vous y habituerez et apprécierez les nouveaux remplaçants plus tôt que vous ne le pensez.
• Achetez des livres de cuisine plus sains – ou recherchez des recettes saines en ligne – et jetez vos menus à emporter.
• Abonnez-vous aux flux RSS des meilleurs blogs de santé et créez un dossier de signets pour les meilleurs sites Web de santé que vous pouvez trouver. Faites ces lectures quotidiennes pour renforcer vos perspectives nouvelles et plus saines.
• Laissez vos chaussures de course ou de football dans un endroit bien visible de votre appartement/maison au lieu de les ranger dans votre placard. Il est facile de se laisser prendre par la vie quotidienne et d'oublier de faire de l'exercice (ou de s'en souvenir lorsque vous êtes allongé dans votre lit en attendant d'aller dormir). Ceci est un simple rappel pour vous aider à éviter de telles situations.
• Rejoignez un groupe local et commencez par exemple à pratiquer le yoga ou à jouer au basket. Non seulement vous ferez plus d'exercice, mais vous pourriez aussi trouver de nouveaux amis qui peuvent avoir une influence positive sur votre santé. Je n'irais pas jusqu'à abandonner les amis avec qui tu sors boire de la bière et t'assois devant la télé. Mais vous pouvez élargir votre cercle d'amis pour refléter et renforcer votre nouveau mode de vie.

Vos revenus et votre situation financière

• Coupez vos cartes de crédit pour sortir d'un piège à dettes grandissant.
• Obtenez une image claire de vos finances et éliminez les choses dont vous n'avez pas besoin. Retirez-les de votre vie et bientôt vous penserez peut-être : pourquoi ai-je commencé à faire ces choses en premier lieu ?.
• Si vous avez des dettes ou des problèmes financiers, n'utilisez pas votre temps en vous concentrant sur la gravité de votre situation. Concentrez-vous sur la recherche de moyens de résoudre le problème. Quel que soit le défi, concentrez votre esprit sur la recherche de solutions.
• Lisez des blogs gratuits et de haute qualité sur la finance comme Get Rich Slowly et I Will Teach You to Be Rich. Supprimez les signets des sites où vous avez dépensé trop d'argent. Ou mieux encore, effacez votre compte sur ces sites Web.
• Écrivez vos objectifs financiers sur des morceaux de papier. Cela pourrait être quelque chose comme augmenter votre revenu mensuel de 30 %. Ou réduire vos dépenses chaque mois de 20 %. Ensuite, collez ces morceaux de papier sur votre réfrigérateur, votre miroir de salle de bain, votre espace de travail et votre ordinateur pour voir votre ou vos objectifs plusieurs fois par jour. Cela vous aidera à rester concentré sur ce qui est important et ce que vous voulez.
• Rejoignez un forum en ligne sur l'argent et les finances pour obtenir de l'aide, de nouvelles idées et de bonnes conversations. Cela peut être particulièrement utile si personne dans votre entourage immédiat n'est intéressé à gérer ou à discuter d'argent.

Votre vie sociale

• Rejoignez des groupes locaux de personnes partageant les mêmes idées pour trouver de nouveaux amis potentiellement formidables.
• Essayez de trouver des amis qui peuvent être un soutien positif. Passez plus de temps avec eux. Limitez votre temps avec des amis/collègues négatifs. La personne avec qui vous passerez du temps décidera en grande partie de ce que vous ressentirez et de ce que vous vivrez. Traîner avec la bonne foule pour vous peut faire des merveilles.
• Au lieu d'hésiter et de dire non, dites oui pendant un mois chaque fois que quelqu'un vous invite à quelque chose. C'est bien d'essayer de nouveaux environnements, et vous ne savez jamais qui vous rencontrerez.
• Essayez de remplacer le journal du matin par un bon épisode de sit-com ou d'écouter/lire un livre de développement personnel. Commencer votre journée sur une note positive peut remonter le moral et lorsque vous êtes positif plutôt que négatif, la socialisation devient beaucoup plus facile.
• Essayez les rencontres en ligne, les rendez-vous à l'aveugle ou les speed dating pour vous éloigner un peu de la scène des bars/clubs.
• Si vos intérêts particuliers sont trop obscurs – ou si votre ville est trop petite – allez en ligne pour trouver des personnes avec qui discuter. Ou envisagez de rejoindre un groupe dans une grande ville voisine et d'y prendre la voiture, le bus ou le train.
• Si vous voulez être une personne plus sociale, mettez-vous dans des situations plus sociales, prenez plus de risques et agissez davantage. Les gens viendront rarement à vous. Si vous voulez attendre cela, préparez-vous à une longue attente. Au lieu de cela, soyez proactif et faites le premier pas. Cela peut être effrayant, mais il existe des moyens pratiques de surmonter cette peur. Jetez un œil à Faites-vous ces 10 erreurs dans une conversation ? et Comment faire une bonne première impression pour obtenir des conseils et des indications sur l'amélioration de vos compétences en relations humaines. Lisez 5 clés qui changent la vie pour surmonter votre peur pour des conseils pratiques sur la façon de surmonter les peurs et les angoisses sociales.

Essayez de faire un remue-méninges sur les facteurs environnementaux pour le changement que vous souhaitez réaliser dans votre vie. Jetez un œil à Comment stimuler votre créativité et trouvez des moyens de changer votre environnement afin qu'il convienne mieux et fasse naturellement partie de la vie de la personne que vous voulez devenir.

Une chose à propos de changer votre vie, c'est que vous pouvez vous promettre de faire n'importe quoi à l'avenir. Et cela sonne bien et se sent encore mieux. Mais plus tard, nous pouvons toujours trouver des raisons de rationaliser ce que nous avons décidé de ne plus jamais faire il y a à peine une semaine. Et ces raisons n'ont même pas besoin d'être aussi bonnes ou logiques. Lorsque nous avons envie de faire ce que nous voulons faire - fumer une cigarette, acheter un nouveau manteau coûteux ou éviter d'affronter une peur - alors notre esprit trouvera des moyens de le rationaliser. Et nous le ferons, sentant que nous avons une bonne raison de le faire. Et puis le lendemain, nous nous promettons à nous-mêmes et aux autres de ne plus recommencer. Etc.

En retirant ces choses de votre environnement du mieux que vous le pouvez et en les remplaçant par des choses plus appropriées, vous supprimez de nombreuses opportunités à la fois de faire et de rationaliser le fait de faire quelque chose. En les remplaçant par les choses, les personnes, etc. que la personne que vous voulez devenir aurait autour d'elle, cela vous oblige en quelque sorte à vivre et à vous adapter à votre nouvel environnement. Et ainsi, il devient plus facile de changer et d'atteindre vos objectifs.

Votre environnement est une partie importante de vous et de votre identité. Chaque jour, cela renforce qui vous êtes. Détruisez votre environnement et reconstruisez-le pour créer et renforcer une nouvelle partie de vous-même et de la personne que vous voulez devenir.