Wie kann Stress Ihre Sicherheit bei der Arbeit beeinträchtigen?

Stress ist eine unvermeidliche Realität des Lebens, und die meisten von uns haben ihn irgendwann in ihrer beruflichen Laufbahn erlebt. Laut der US-Stressstatistik von Wrike aus dem Jahr 2019 fühlen sich 96 % der amerikanischen Arbeitnehmer an ihrem Arbeitsplatz gestresst.

Stress ist eine natürliche Reaktion Ihres Körpers auf eine anstrengende Situation, also nicht immer ein schlechtes Zeichen. Für manche Menschen kann es eine Quelle der Energie und Motivation sein, die ihnen hilft, sich der Herausforderung zu stellen. In vielen Situationen fordert Stress jedoch seinen Tribut von der Leistungsfähigkeit des Arbeitnehmers sowie von seinem körperlichen und geistigen Wohlbefinden.

Dennoch kann die Gefahr von Stress viel unmittelbarer sein, als man denkt, und zu Arbeitsunfällen führen. Es ist wichtig zu verstehen, was Stress am Arbeitsplatz verursacht und wie er sich auf die Sicherheit der Mitarbeiter auswirken kann, um Gefahren zu beseitigen oder zumindest zu reduzieren.

Nach einem Unfall werden sowohl Ihr Körper als auch Ihre Einkommensquelle Schaden erleiden, und es kann zu einer zu schweren Belastung werden; Die Welt der Versicherungen, Kredite für Personenschäden und lang ersehnte Entschädigungen ist für alle Beteiligten und ihre Familien unglaublich stressig. Nachfolgend finden Sie die erforderlichen Informationen, die Ihnen helfen, sich und Ihren Lebensunterhalt zu schützen.

Wie Stress Ihre Sicherheit beeinflusst

Stress am Arbeitsplatz kann als nachteilige Reaktionen definiert werden, die sich aus umwelt- oder arbeitsbezogenen Belastungen ergeben können. Während vorübergehender Stress nur ein gewisses Unbehagen verursachen kann, ist er bei längerer Dauer gefährlich. Chronischer Stress beeinträchtigt Ihr Immunsystem und belastet Ihren Körper. Wenn es konstant wird, kann Ihr Körper damit nicht mehr fertig werden und Sie spüren körperliche Symptome wie:

• Wenig Energie;
• Reizbarkeit;
• Mangelde Fokusierung;
• Kopfschmerzen;
• Muskelschmerzen;
• Verdauungsprobleme;
• Schlaflosigkeit.

Auf den ersten Blick unbequem, können diese Symptome noch prekärere Folgen haben. Da Sie sich nicht konzentrieren können und Ihre Energie nachlässt, steigt die Wahrscheinlichkeit menschlicher Fehler schnell an. Berichte zeigen, dass 80 bis 90 % der schweren Unfälle von Menschen und ihren Fehlern verursacht wurden.

Das Risiko ist höher für Arbeiter, die schwere Gegenstände heben und Maschinen bedienen. Für sie kann selbst der kleinste Fehltritt oder eine verschwendete Reaktionssekunde zu einer Verletzung oder sogar zum Tod führen.

Was Stress am Arbeitsplatz verursacht

Körperliche, geistige und seelische Belastungen können Stress am Arbeitsplatz auslösen. Es ist wichtig, diese potenziellen Quellen zu kennen, um sie zu vermeiden oder richtig zu handhaben. Einige der häufigsten Ursachen sind unten:

Körperliche Belastung

Längeres Sitzen: Wenn Sie lange sitzen, können Sie aufgrund von Bewegungsmangel unter Rückenschmerzen leiden. Sie können sogar Schulterverletzungen und Schmerzen im Handgelenk durch den Umgang mit verschiedenen Bürogeräten erleiden.

Schlafmangel: Wenn Sie nachts arbeiten oder einen anstrengenden Zeitplan haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht in der Lage sein werden, die Menge an Schlaf zu bekommen, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Dies kann zu verminderter geistiger Wachsamkeit und körperlicher Erschöpfung führen.

Schmerzhafte Arbeitsbedingungen : Wenn Ihr Stuhl unbequem oder Ihr Schreibtisch zu hoch oder zu niedrig ist, befinden Sie sich möglicherweise in einer Position, die Unbehagen verursacht. Schmerzhafte Arbeitsbedingungen sind eine der häufigsten Ursachen für Stress am Arbeitsplatz. Denn sie stören Ihre Leistungsfähigkeit.

Probleme mit Bewegungseinschränkungen : Wenn Sie sich aufgrund einer festen Arbeitsplatzeinrichtung nicht frei bewegen können, können Sie bestimmte Aufgaben möglicherweise nicht verletzungsfrei ausführen. Es kann auch zu einem Gefühl der Unruhe führen, das Stress verursachen kann.

Mentaler Stress

Druck, Ziele zu erreichen: Wenn Ihnen Ihr Arbeitgeber bestimmte Ziele gesetzt hat und diese schwer zu erreichen sind, können Sie Stress und Angst verspüren, wenn Sie versuchen, diese zu erreichen.

Unklare Erwartungen: Wenn Ihr Arbeitgeber nicht klar mit Ihnen kommuniziert. Dann kann es für Sie schwierig sein zu wissen, ob Sie in Ihrem Job gut sind oder nicht. Dies kann zu Stress und Sorgen führen, weil Sie nicht wissen, ob Sie mit Ihren derzeitigen Methoden fortfahren oder etwas Neues ausprobieren sollten.

Unklare Zuständigkeiten: Wenn Sie nicht wissen, was in Ihrem Job von Ihnen erwartet wird, kann dies zu Unsicherheit und Stress führen. Nicht zu wissen, was von Ihnen erwartet wird, kann es Ihnen schwer machen, in Ihrem Job gute Leistungen zu erbringen.

Unklare Fristen: Wenn Sie keine Ahnung haben, wann etwas fällig ist, und es Konsequenzen für das Versäumen der Frist gibt, kann dies zu Stressgefühlen führen. Sie wissen nicht, ob Sie zusätzliche Zeit für das Projekt aufwenden sollten oder ob Sie es schnell erledigen und weitermachen können.

Emotionaler Stress

Konformitätsdruck: Nichtkonformität kann eine Quelle von Stress bei der Arbeit sein. Vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, sich in eine bestimmte Gruppe oder Clique „einpassen“ zu müssen, um Ihre Karriere voranzubringen. Sie fühlen sich möglicherweise unter Druck gesetzt, sich ihren Überzeugungen anzupassen, wenn sie diejenigen sind, die Erfolg zu haben scheinen.

Versagensangst: Jeder hat irgendwann Angst vor dem Versagen . Aber wenn diese Angst zu einer Besessenheit wird, so dass sie während Ihrer Arbeitszeit Stress verursacht, sollten Sie sich damit befassen.

Angst, ersetzt zu werden: Wenn Sie Angst haben, in Ihrer Arbeitssituation durch jemand anderen ersetzt zu werden, kann diese Angst auch Stress am Arbeitsplatz verursachen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie ständig um Beförderungen und Anerkennung kämpfen müssen, nur um an der Spitze zu bleiben.

Was getan werden kann

Stress am Arbeitsplatz ist ein häufiges Ereignis, das Sie in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen kann. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Stress aus Ihrem Arbeitsleben zu bewältigen und zu beseitigen.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit: Ihr körperliches Wohlbefinden ist genauso wichtig wie Ihr geistiges Wohlbefinden. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, sich gesund ernähren, Sport treiben und sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen. Diese Gewohnheiten können Ihnen helfen, ein starkes Immunsystem zu entwickeln. Reduzieren Sie so die Symptome von Stress, die Sie möglicherweise erleben.

Natürliche und chemische Nahrungsergänzungsmittel werden seit langem in verschiedenen Formen der traditionellen und alternativen Medizin verwendet, um Stress und chronische Angststörungen zu reduzieren. Bestimmte Formeln und Elemente in einigen dieser Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Gehirnaktivität wiederherstellen, die kognitiven Funktionen verbessern und die Entspannung fördern. Nahrungsergänzungsmittel mit wirksamen Formeln wie Nootropika von Chemical Planet können Ihr Immunsystem stärken. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie Produkte verwenden, die für Sie am besten geeignet sind.

Lernen Sie die Quelle Ihres Stresses kennen: Stress kann in vielen Formen auftreten. Es kann hilfreich sein zu verstehen, welche Arten von Stress Sie am meisten stören. Sobald Sie verstehen, was Sie stresst, können Sie nach Möglichkeiten suchen, diese Stressquellen zu vermeiden. Oder finden Sie Wege, mit ihnen umzugehen.

Sprechen Sie Ihren Stress an: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stress Ihre Leistungsfähigkeit im Job beeinträchtigt, dann ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt viele Beratungsangebote. Diese können Ihnen helfen, die Quelle Ihres Stresses zu identifizieren und gesund damit umzugehen.

Wenn Sie das Risiko von Arbeitsunfällen vermeiden möchten, sollten Sie die schwächenden Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz nicht unterschätzen. Ergreifen Sie stattdessen Maßnahmen, um es in Schach zu halten.

Fazit

Stressquellen am Arbeitsplatz lassen sich nicht immer vermeiden. Sie können jedoch lernen, wie man damit umgeht, sobald es kommt. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, wann Sie Stress bei der Arbeit erleben und was ihn verursacht. Sobald Sie die Stressquellen verstanden haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu vermeiden oder auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu viel für Sie wird, dann scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen. Es gibt viele Arten von Beratung, die Ihnen helfen können, Ihren Stress zu bewältigen. Auf diese Weise können Sie es reduzieren, damit Sie mit einem besseren Gemütszustand an die Arbeit zurückkehren können.