¿Cómo puede el estrés afectar su seguridad en el trabajo?

El estrés es una realidad inevitable de la vida, y la mayoría de nosotros lo hemos experimentado en algún momento de nuestras carreras laborales. Según las estadísticas de estrés de Wrike en Estados Unidos de 2019, el 96 % de los trabajadores estadounidenses se sienten estresados ​​en su lugar de trabajo.

El estrés es una reacción natural de tu cuerpo ante una situación exigente, por lo que no siempre es una mala señal. Para algunas personas, puede ser una fuente de energía y motivación que les ayude a afrontar el desafío. Sin embargo, en muchas situaciones, el estrés pasa factura al rendimiento del trabajador, así como a su bienestar físico y mental.

Aún así, el peligro del estrés puede ser mucho más inmediato de lo que uno piensa y puede provocar accidentes en el lugar de trabajo. Es crucial comprender qué causa el estrés en el trabajo y cómo puede afectar la seguridad de los empleados para eliminar o al menos reducir los peligros.

Después de un accidente, tanto su cuerpo como su fuente de ingresos sufrirán daños, y puede ser una carga demasiado pesada de llevar; El mundo de los seguros, los préstamos para demandas por lesiones personales y las compensaciones tan esperadas es increíblemente estresante para todas las partes involucradas y sus familias. A continuación, encontrará la información requerida para ayudarlo a protegerse a sí mismo y a su sustento.

Cómo el estrés afecta su seguridad

El estrés en el lugar de trabajo puede definirse como las reacciones adversas que pueden resultar de las presiones ambientales o relacionadas con el trabajo. Si bien el estrés temporal solo puede causar algunas molestias, es peligroso cuando se prolonga. El estrés crónico afecta su sistema inmunológico y ejerce presión sobre su cuerpo. Cuando se vuelve constante, su cuerpo ya no puede soportarlo y comienza a sentir síntomas físicos como:

• Energía baja;
• Irritabilidad;
• Falta de concentración;
• dolores de cabeza;
• Dolor muscular;
• Problemas digestivos;
• Insomnio.

Incómodos a primera vista, esos síntomas pueden tener consecuencias más precarias. Como no puede concentrarse y su energía disminuye, la posibilidad de un error humano aumenta rápidamente. Los informes muestran que del 80 al 90% de los accidentes graves fueron causados ​​por personas y sus errores.

El riesgo es mayor para los trabajadores que levantan objetos pesados ​​y operan máquinas. Para ellos, incluso el paso en falso más pequeño o un segundo desperdiciado de reacción puede resultar en una lesión que termine con su carrera o incluso en la muerte.

¿Qué causa el estrés en el lugar de trabajo?

La tensión física, mental y emocional puede inducir estrés en el trabajo. Es fundamental conocer cuáles son estas fuentes potenciales para evitarlas o gestionarlas adecuadamente. Algunas de las causas más comunes son las siguientes:

Estrés físico

Períodos prolongados de estar sentado: si se sienta por largos períodos, puede sufrir dolor en la parte inferior de la espalda debido a la falta de movimiento. Incluso puede experimentar lesiones en el hombro y dolor en la muñeca al manejar varios equipos de oficina.

Falta de sueño: si trabaja de noche o tiene un horario exigente, es probable que no pueda dormir la cantidad de sueño que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Esto puede conducir a una disminución del estado de alerta mental y al agotamiento físico.

Condiciones de trabajo dolorosas : si tu silla es incómoda o tu escritorio es demasiado alto o demasiado bajo, es posible que te encuentres en una posición que te provoque incomodidad. Las condiciones de trabajo dolorosas son una de las causas más comunes de estrés en el lugar de trabajo. Esto se debe a que interrumpen su capacidad de desempeño.

Problemas de restricción de movimiento : no poder moverse libremente debido a la configuración de una estación de trabajo fija puede impedirle realizar ciertas tareas sin lesionarse. También puede conducir a una sensación de inquietud que puede causar estrés.

Estrés mental

Presión para alcanzar los objetivos: si su empleador le ha fijado objetivos específicos y son difíciles de lograr, puede experimentar estrés y ansiedad al tratar de cumplirlos.

Expectativas poco claras: si su empleador no se comunica claramente con usted. Entonces puede ser difícil para usted saber si lo está haciendo bien o no en su trabajo. Esto puede generar estrés y preocupación porque no sabe si debe o no continuar con sus métodos actuales o probar algo nuevo.

Responsabilidades poco claras: si no sabe lo que se espera de usted en su trabajo, puede generar una sensación de incertidumbre y estrés. No saber lo que se espera de usted puede dificultar que se desempeñe bien en su trabajo.

Fechas límite poco claras: si no tiene idea de cuándo se debe entregar algo y hay consecuencias por no cumplir con la fecha límite, puede causar sentimientos de estrés. No sabe si debe dedicar más tiempo al proyecto o si puede hacerlo rápidamente y seguir adelante.

Estrés emocional

Presión para conformarse: la no conformidad puede ser una fuente de estrés en el trabajo. Especialmente si siente que tiene que "encajar" con un grupo o camarilla en particular para avanzar en su carrera. Puede sentir la presión de ajustarse a sus creencias si son ellos los que parecen tener éxito.

Miedo al fracaso: Todo el mundo le teme al fracaso en algún momento. Pero, si ese miedo se convierte en una obsesión que le causa estrés durante sus horas de trabajo, es algo que debe abordar.

Miedo a ser reemplazado: si temes ser reemplazado por otra persona en tu situación laboral, este miedo también puede causar estrés en el trabajo. Puede sentir que tiene que competir constantemente por promociones y reconocimiento solo para mantenerse a la vanguardia.

Qué se puede hacer

El estrés en el trabajo es una ocurrencia común que puede afectarlo de muchas maneras. Afortunadamente, existen pasos que puede seguir para controlar y eliminar el estrés de su vida laboral.

Cuida tu salud: Tu bienestar físico es tan importante como tu bienestar mental. Asegúrese de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, hacer ejercicio y tomarse un tiempo libre para relajarse. Estos hábitos pueden ayudarlo a desarrollar un sistema inmunológico fuerte. Así, reducirás los síntomas de estrés que puedas estar experimentando.

Los suplementos naturales y químicos tienen una larga historia de uso en varias formas de medicina tradicional y alternativa para reducir el estrés y el trastorno de ansiedad crónica. Ciertas fórmulas y elementos en algunos de estos suplementos pueden restaurar su actividad cerebral, mejorar las funciones cognitivas y promover la relajación. Los suplementos con fórmulas efectivas como los nootrópicos de Chemical Planet pueden estimular su sistema inmunológico. Sin embargo, es esencial consultar a un profesional de la salud para asegurarse de que utiliza los productos que funcionan mejor para usted.

Conozca la fuente de su estrés: el estrés puede presentarse de muchas formas. Puede ser útil comprender qué tipos de estrés le molestan más. Una vez que comprenda lo que lo estresa, puede buscar formas de evitar estas fuentes de estrés. O encuentre maneras de lidiar con ellos.

Aborde su estrés: si siente que su estrés se está volviendo perjudicial para su capacidad de desempeñarse en su trabajo, entonces es hora de buscar ayuda profesional. Hay muchos tipos de asesoramiento disponibles. Estos pueden ayudarlo a identificar la fuente de su estrés y manejarlo de manera saludable.

Si no quiere enfrentar el riesgo de accidentes en el lugar de trabajo, asegúrese de no subestimar los efectos debilitantes del estrés en el trabajo. En su lugar, tome medidas para mantenerlo bajo control.

Conclusión

No siempre es posible evitar las fuentes de estrés en su lugar de trabajo. Sin embargo, puede aprender a manejarlo una vez que llegue. El primer paso es reconocer cuándo está experimentando estrés en el trabajo y qué lo está causando. Una vez que comprenda las fuentes del estrés, podrá tomar medidas para evitarlas o tratarlas de manera saludable.

Si siente que se está volviendo demasiado difícil de manejar, no tenga miedo de buscar ayuda. Hay muchos tipos de asesoramiento disponibles que pueden ayudarlo a superar su estrés. Esto le permite reducirlo para que pueda volver a trabajar en un mejor estado de ánimo.