Jak stres może wpłynąć na Twoje bezpieczeństwo w pracy?

Stres jest nieuniknioną rzeczywistością życia i większość z nas doświadczyła go w pewnym momencie swojej kariery zawodowej. Według statystyk Wrike w Stanach Zjednoczonych dotyczących stresu z 2019 r., 96% amerykańskich pracowników czuje się zestresowanych w swoim miejscu pracy.

Stres jest naturalną reakcją Twojego organizmu na wymagającą sytuację, więc nie zawsze jest to zły znak. Dla niektórych osób może być źródłem energii i motywacji, które pomoże im sprostać wyzwaniu. Jednak w wielu sytuacjach stres odbija się na wydajności pracowników oraz na ich samopoczuciu fizycznym i psychicznym.

Mimo to niebezpieczeństwo stresu może być znacznie bardziej bezpośrednie niż nam się wydaje i może prowadzić do wypadków przy pracy. Ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje stres w pracy i jak może wpłynąć na bezpieczeństwo pracowników, aby wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć zagrożenia.

Po wypadku zarówno twoje ciało, jak i źródło dochodu ucierpią, a to może być zbyt ciężkim ciężarem do udźwignięcia; Świat ubezpieczeń, pożyczek na wypadek szkód osobowych i długo oczekiwanych odszkodowań jest niezwykle stresujący dla wszystkich zaangażowanych stron i ich rodzin. Poniżej znajdziesz wymagane informacje, które pomogą Ci chronić siebie i swoje źródła utrzymania.

Jak stres wpływa na Twoje bezpieczeństwo

Stres w miejscu pracy można zdefiniować jako niepożądane reakcje, które mogą wynikać z presji środowiskowych lub związanych z pracą. Chociaż chwilowy stres może powodować tylko pewien dyskomfort, jest niebezpieczny, gdy jest przedłużany. Przewlekły stres wpływa na układ odpornościowy i obciąża organizm. Kiedy staje się stały, twoje ciało nie może już sobie z tym poradzić i zaczynasz odczuwać fizyczne objawy, takie jak:

• Niski poziom energii;
• Drażliwość;
• Brak skupienia;
• Bóle głowy;
• Ból w mięśniach;
• Problemy trawienne;
• Bezsenność.

Niewygodne na pierwszy rzut oka objawy te mogą mieć bardziej niebezpieczne konsekwencje. Ponieważ nie jesteś w stanie się skoncentrować, a twoja energia jest zmniejszona, szansa na ludzki błąd gwałtownie wzrasta. Raporty pokazują, że 80 do 90% poważnych wypadków było spowodowanych przez ludzi i ich błędy.

Ryzyko jest wyższe w przypadku pracowników, którzy podnoszą ciężkie przedmioty i obsługują maszyny. Dla nich nawet najmniejszy błąd lub zmarnowana sekunda reakcji może skutkować kontuzją kończącą karierę, a nawet śmiercią.

Co powoduje stres w miejscu pracy

Napięcie fizyczne, psychiczne i emocjonalne może wywoływać stres w pracy. Niezbędna jest wiedza, jakie są te potencjalne źródła, aby ich unikać lub właściwie nimi zarządzać. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn:

Zmeczenie fizyczne

Dłuższe okresy siedzenia: Jeśli siedzisz przez dłuższy czas, możesz cierpieć na ból w dolnej części pleców z powodu braku ruchu. Możesz nawet doświadczyć urazów barku i bólu nadgarstka podczas obchodzenia się z różnymi urządzeniami biurowymi.

Brak snu: Jeśli pracujesz w nocy lub masz napięty harmonogram, prawdopodobnie nie będziesz w stanie uzyskać takiej ilości snu, jakiej potrzebuje Twoje ciało do prawidłowego funkcjonowania. Może to prowadzić do obniżonej czujności umysłowej i fizycznego wyczerpania.

Bolesne warunki pracy : Jeśli Twoje krzesło jest niewygodne lub biurko jest zbyt wysokie lub zbyt niskie, możesz znaleźć się w pozycji, która powoduje dyskomfort. Bolesne warunki pracy to jedna z najczęstszych przyczyn stresu w miejscu pracy. Dzieje się tak, ponieważ zakłócają twoją zdolność do wykonywania.

Problemy z ograniczeniami ruchu : Brak możliwości swobodnego poruszania się z powodu stałej konfiguracji stacji roboczej może uniemożliwić wykonywanie niektórych zadań bez obrażeń. Może również prowadzić do uczucia niepokoju, które może powodować stres.

Stres psychiczny

Presja na osiąganie celów: jeśli masz określone cele wyznaczone przez pracodawcę i są one trudne do osiągnięcia, możesz odczuwać stres i niepokój, gdy próbujesz je osiągnąć.

Niejasne oczekiwania: Jeśli pracodawca nie komunikuje się z Tobą w jasny sposób. Wtedy może być ci trudno stwierdzić, czy dobrze sobie radzisz w swojej pracy. Może to prowadzić do stresu i zmartwień, ponieważ nie wiesz, czy powinieneś kontynuować dotychczasowe metody, czy spróbować czegoś nowego.

Niejasne obowiązki: Jeśli nie wiesz, czego oczekuje się od Ciebie w pracy, może to prowadzić do poczucia niepewności i stresu. Niewiedza, czego się od ciebie oczekuje, może utrudnić ci dobre wykonywanie pracy.

Niejasne terminy: Jeśli nie masz pojęcia, kiedy coś jest należne, a niedotrzymanie terminu wiąże się z konsekwencjami, może to wywołać uczucie stresu. Nie wiesz, czy powinieneś poświęcić dodatkowy czas na projekt, czy możesz zrobić to szybko i przejść dalej.

Stres emocjonalny

Presja dostosowania się: Nieprzestrzeganie przepisów może być źródłem stresu w pracy. Zwłaszcza jeśli czujesz, że musisz „dopasować się” do określonej grupy lub kliki, aby rozwijać swoją karierę. Możesz odczuwać presję, aby dostosować się do swoich przekonań, jeśli to oni wydają się odnosić sukcesy.

Strach przed porażką: Każdy w pewnym momencie boi się porażki. Ale jeśli ten strach staje się obsesją, która powoduje stres w godzinach pracy, należy się tym zająć.

Strach przed zastąpieniem: Jeśli obawiasz się zastąpienia przez kogoś innego w Twojej sytuacji zawodowej, ten strach może również powodować stres w pracy. Możesz czuć, że musisz stale walczyć o awanse i uznanie, aby pozostać na czele.

Co można zrobić

Stres w pracy jest częstym zjawiskiem, które może wpływać na Ciebie na wiele sposobów. Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby poradzić sobie i wyeliminować stres ze swojego życia zawodowego.

Zadbaj o swoje zdrowie: Twoje samopoczucie fizyczne jest tak samo ważne jak dobre samopoczucie psychiczne. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, jedz zdrową żywność, ćwicz i zrób sobie wolne na relaks. Te nawyki mogą pomóc w rozwinięciu silnego układu odpornościowego. W ten sposób zmniejsz objawy stresu, których możesz doświadczać.

Suplementy naturalne i chemiczne mają bardzo długą historię stosowania w różnych formach medycyny tradycyjnej i alternatywnej w celu zmniejszenia stresu i przewlekłych zaburzeń lękowych. Niektóre formuły i elementy niektórych z tych suplementów mogą przywrócić aktywność mózgu, poprawić funkcje poznawcze i sprzyjać relaksacji. Suplementy zawierające skuteczne formuły, takie jak nootropy Chemical Planet, mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy. Jednak konieczne jest skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że używasz produktów, które działają najlepiej dla Ciebie.

Poznaj źródło stresu: Stres może przybierać różne formy. Pomocne może być zrozumienie, jakie rodzaje stresu najbardziej Ci przeszkadzają. Gdy zrozumiesz, co Cię stresuje, możesz poszukać sposobów na uniknięcie tych źródeł stresu. Lub znajdź sposoby radzenia sobie z nimi.

Zajmij się stresem: Jeśli czujesz, że stres staje się szkodliwy dla Twojej zdolności do wykonywania pracy, nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy. Dostępnych jest wiele rodzajów poradnictwa. Mogą one pomóc w zidentyfikowaniu źródła stresu i radzeniu sobie z nim zdrowo.

Jeśli nie chcesz stawić czoła ryzyku wypadków przy pracy, upewnij się, że nie lekceważysz wyniszczających skutków stresu w pracy. Zamiast tego podejmij kroki, aby utrzymać to w ryzach.

Wniosek

Nie zawsze można uniknąć źródeł stresu w miejscu pracy. Możesz jednak nauczyć się nim zarządzać, gdy już się pojawi. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, kiedy doświadczasz stresu w pracy i co go powoduje. Gdy zrozumiesz źródła stresu, możesz podjąć kroki, aby ich uniknąć lub poradzić sobie z nimi w zdrowy sposób.

Jeśli czujesz, że staje się to dla ciebie zbyt trudne, nie bój się szukać pomocy. Dostępnych jest wiele rodzajów poradnictwa, które mogą pomóc Ci poradzić sobie ze stresem. Dzięki temu możesz go zmniejszyć, abyś mógł wrócić do pracy w lepszym stanie umysłu.