Como o estresse pode afetar sua segurança no trabalho

O estresse é uma realidade inevitável da vida, e a maioria de nós já o experimentou em algum momento de nossas carreiras profissionais. De acordo com as estatísticas de estresse do Wrike nos Estados Unidos de 2019, 96% dos trabalhadores americanos se sentem estressados ​​em seu local de trabalho.

O estresse é uma reação natural do seu corpo a uma situação exigente, por isso nem sempre é um mau sinal. Para algumas pessoas, pode ser uma fonte de energia e motivação que as ajuda a enfrentar o desafio. No entanto, em muitas situações, o estresse afeta o desempenho do trabalhador, bem como seu bem-estar físico e mental.

Ainda assim, o perigo do estresse pode ser muito mais imediato do que se pensa e pode levar a acidentes de trabalho. É crucial entender o que causa estresse no trabalho e como isso pode afetar a segurança dos funcionários para eliminar ou pelo menos reduzir os riscos.

Após um acidente, tanto seu corpo quanto sua fonte de renda sofrerão danos, e pode ser um fardo muito pesado para suportar; o mundo dos seguros, empréstimos para ações judiciais de danos pessoais e compensações há muito esperadas é incrivelmente estressante para todas as partes envolvidas e suas famílias. Abaixo, você encontrará as informações necessárias para ajudá-lo a proteger a si mesmo e a seus meios de subsistência.

Como o estresse afeta sua segurança

O estresse no local de trabalho pode ser definido como as reações adversas que podem resultar de pressões ambientais ou relacionadas ao trabalho. Embora o estresse temporário possa causar apenas algum desconforto, é perigoso quando prolongado. O estresse crônico afeta seu sistema imunológico e sobrecarrega seu corpo. Quando se torna constante, seu corpo não consegue mais lidar com isso e você começa a sentir sintomas físicos como:

• Energia baixa;
• Irritabilidade;
• Falta de foco;
• Dores de cabeça;
• Dor muscular;
• Problemas digestivos;
• Insônia.

Inconvenientes à primeira vista, esses sintomas podem ter consequências mais precárias. Como você não consegue se concentrar e sua energia diminui, a chance de erro humano aumenta rapidamente. Relatórios mostram que 80 a 90% dos acidentes graves foram causados ​​por pessoas e seus erros.

O risco é maior para trabalhadores que levantam objetos pesados ​​e operam máquinas. Para eles, mesmo o menor passo em falso ou um segundo desperdiçado de reação pode resultar em uma lesão que põe fim à carreira ou até mesmo em morte.

O que causa o estresse no local de trabalho

A tensão física, mental e emocional pode induzir o estresse no trabalho. É essencial saber quais são essas fontes potenciais para evitá-las ou gerenciá-las adequadamente. Algumas das causas mais comuns estão abaixo:

Estresse físico

Períodos prolongados sentados: Se você ficar sentado por longos períodos, poderá sofrer de dor lombar devido à falta de movimento. Você pode até sentir lesões no ombro e dores no pulso ao lidar com vários equipamentos de escritório.

Falta de sono: Se você trabalha à noite ou tem uma agenda exigente, é provável que não consiga dormir a quantidade de sono que seu corpo precisa para funcionar adequadamente. Isso pode levar à diminuição do estado de alerta mental e exaustão física.

Condições de trabalho dolorosas : Se sua cadeira for desconfortável ou sua mesa for muito alta ou muito baixa, você pode se encontrar em uma posição que cause desconforto. Condições de trabalho dolorosas são uma das causas mais comuns de estresse no local de trabalho. Isso ocorre porque eles interrompem sua capacidade de desempenho.

Problemas de restrição de movimento : não poder se mover livremente devido a uma configuração de estação de trabalho fixa pode impedir que você execute determinadas tarefas sem ferimentos. Também pode levar a uma sensação de inquietação que pode causar estresse.

Estresse mental

Pressão para atingir metas: Se você tem metas específicas definidas para você pelo seu empregador e elas são difíceis de alcançar, você pode sentir estresse e ansiedade ao tentar alcançá-las.

Expectativas pouco claras: Se o seu empregador não se comunicar claramente com você. Então pode ser difícil para você saber se está indo bem ou não no seu trabalho. Isso pode causar estresse e preocupação porque você não sabe se deve ou não continuar com seus métodos atuais ou tentar algo novo.

Responsabilidades pouco claras: Se você não sabe o que é esperado de você em seu trabalho, isso pode levar a um sentimento de incerteza e estresse. Não saber o que se espera de você pode dificultar um bom desempenho em seu trabalho.

Prazos pouco claros: Se você não tem ideia de quando algo deve vencer e há consequências por perder o prazo, isso pode causar sentimentos de estresse. Você não sabe se deve gastar mais tempo no projeto ou se pode fazê-lo rapidamente e seguir em frente.

Estresse emocional

Pressão para se conformar: a não conformidade pode ser uma fonte de estresse no trabalho. Especialmente se você sente que precisa “se encaixar” em um grupo ou grupo específico para avançar em sua carreira. Você pode se sentir pressionado a se conformar com as crenças deles se forem eles que parecem estar tendo sucesso.

Medo do fracasso: Todo mundo teme o fracasso em algum momento. Mas, se esse medo se tornar uma obsessão a ponto de causar estresse durante o horário de trabalho, é algo a ser abordado.

Medo de ser substituído: Se você tem medo de ser substituído por outra pessoa em sua situação de trabalho, esse medo também pode causar estresse no trabalho. Você pode sentir que precisa competir constantemente por promoções e reconhecimento apenas para ficar à frente.

O que pode ser feito

O estresse no trabalho é uma ocorrência comum que pode afetá-lo de várias maneiras. Felizmente, existem passos que você pode tomar para gerenciar e eliminar o estresse de sua vida profissional.

Cuide da sua saúde: Seu bem-estar físico é tão importante quanto seu bem-estar mental. Certifique-se de dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis, fazer exercícios e tirar um tempo para relaxar. Esses hábitos podem ajudá-lo a desenvolver um sistema imunológico forte. Assim, reduza os sintomas de estresse que você pode estar enfrentando.

Suplementos naturais e químicos têm uma longa história de uso em várias formas de medicina tradicional e alternativa para reduzir o estresse e o transtorno de ansiedade crônica. Certas fórmulas e elementos em alguns desses suplementos podem restaurar sua atividade cerebral, melhorar as funções cognitivas e promover o relaxamento. Suplementos com fórmulas eficazes, como os nootrópicos do Chemical Planet, podem dar um impulso ao seu sistema imunológico. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde para garantir que você use os produtos que funcionam melhor para você.

Aprenda a fonte do seu estresse: O estresse pode vir de várias formas. Pode ser útil entender quais tipos de estresse o incomodam mais. Depois de entender o que o estressa, você pode procurar maneiras de evitar essas fontes de estresse. Ou encontre maneiras de lidar com eles.

Lide com seu estresse: Se você sente que seu estresse está se tornando prejudicial à sua capacidade de realizar seu trabalho, é hora de procurar ajuda profissional. Existem muitos tipos de aconselhamento disponíveis. Isso pode ajudá-lo a identificar a fonte de seu estresse e lidar com ele de forma saudável.

Se você não quer enfrentar o risco de acidentes de trabalho, certifique-se de não subestimar os efeitos debilitantes do estresse no trabalho. Em vez disso, tome medidas para mantê-lo sob controle.

Conclusão

Nem sempre é possível evitar as fontes de estresse em seu local de trabalho. No entanto, você pode aprender a gerenciá-lo quando chegar. O primeiro passo é reconhecer quando você está passando por estresse no trabalho e o que está causando isso. Depois de entender as fontes de estresse, você pode tomar medidas para evitá-las ou lidar com elas de maneira saudável.

Se você sentir que está se tornando demais para você lidar, não tenha medo de procurar ajuda. Existem muitos tipos de aconselhamento disponíveis que podem ajudá-lo a lidar com o estresse. Isso permite reduzi-lo para que você possa voltar ao trabalho em um estado de espírito melhor.