Cum vă poate afecta stresul siguranța la locul de muncă

Stresul este o realitate inevitabilă a vieții și majoritatea dintre noi l-am experimentat la un moment dat în cariera noastră profesională. Potrivit statisticilor de stres ale Wrike din Statele Unite ale Americii din 2019, 96% dintre lucrătorii americani se simt stresați la locul de muncă.

Stresul este o reacție naturală a corpului tău la o situație solicitantă, așa că nu este întotdeauna un semn rău. Pentru unii oameni, poate fi o sursă de energie și motivație care îi ajută să facă față provocării. Cu toate acestea, în multe situații, stresul are efecte asupra performanței lucrătorului, precum și asupra bunăstării lor fizice și psihice.

Totuși, pericolul stresului poate fi mult mai imediat decât se crede și poate duce la accidente la locul de muncă. Este esențial să înțelegem ce cauzează stresul la locul de muncă și cum poate afecta siguranța angajaților pentru a elimina sau cel puțin a reduce pericolele.

După un accident, atât corpul tău, cât și sursa ta de venit vor suferi daune și poate fi o povară prea grea de suportat; lumea asigurărilor, a împrumuturilor pentru procese de vătămare corporală și a compensațiilor mult așteptate este incredibil de stresantă pentru toate părțile implicate și familiile lor. Mai jos, veți găsi informațiile necesare pentru a vă ajuta să vă protejați și să vă protejați mijloacele de existență.

Cum vă afectează stresul siguranța

Stresul la locul de muncă poate fi definit ca reacțiile adverse care pot rezulta din presiunile mediului sau legate de locul de muncă. În timp ce stresul temporar poate provoca doar un oarecare disconfort, este periculos atunci când este prelungit. Stresul cronic îți afectează sistemul imunitar și pune o presiune asupra corpului. Când devine constantă, corpul tău nu-i mai face față și începi să simți simptome fizice precum:

• Energie slaba;
• Iritabilitate;
• Lipsa de concentrare;
• dureri de cap;
• Dureri musculare;
• Probleme digestive;
• Insomnie.

Incomod la prima vedere, aceste simptome pot avea consecințe mai precare. Deoarece nu vă puteți concentra și energia este scăzută, șansa de eroare umană crește rapid. Rapoartele arată că 80 până la 90% dintre accidentele grave au fost cauzate de oameni și de greșelile acestora.

Riscul este mai mare pentru muncitorii care ridică obiecte grele și operează mașini. Pentru ei, chiar și cel mai mic pas greșit sau o secundă pierdută de reacție poate duce la o accidentare care pune capăt carierei sau chiar la moarte.

Ce cauzează stresul la locul de muncă

Tensiunea fizică, mentală și emoțională poate induce stres la locul de muncă. Este esențial să cunoaștem care sunt aceste surse potențiale pentru a le evita sau gestiona corespunzător. Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt mai jos:

Stresul fizic

Perioade prelungite de ședere: Dacă stai pe o perioadă lungă de timp, este posibil să suferi de dureri de spate din cauza lipsei de mișcare. Este posibil să aveți chiar răni la umăr și dureri la încheietura mâinii din cauza diferitelor echipamente de birou.

Lipsa somnului: dacă lucrezi nopți sau ai un program solicitant, este probabil să nu poți obține cantitatea de somn de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa corect. Acest lucru poate duce la scăderea vigilenței mentale și la epuizare fizică.

Condiții de lucru dureroase : Dacă scaunul dvs. este inconfortabil sau biroul dvs. este prea sus sau prea jos, este posibil să vă aflați într-o poziție care vă provoacă disconfort. Condițiile dureroase de muncă sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale stresului la locul de muncă. Acest lucru se datorează faptului că vă perturbă capacitatea de a performa.

Probleme de restricție a mișcării : imposibilitatea de a vă deplasa liber din cauza unei setări fixe de stație de lucru vă poate împiedica să efectuați anumite sarcini fără rănire. De asemenea, poate duce la un sentiment de neliniște care poate provoca stres.

Stres mental

Presiunea de a îndeplini obiectivele: dacă aveți obiective specifice stabilite pentru dvs. de către angajator și acestea sunt dificil de atins, este posibil să aveți stres și anxietate pe măsură ce încercați să le îndepliniți.

Așteptări neclare: dacă angajatorul dvs. nu comunică clar cu dvs. Atunci ți-ar putea fi greu să știi dacă te descurci sau nu bine în munca ta. Acest lucru poate duce la stres și îngrijorare, deoarece nu știi dacă ar trebui sau nu să continui cu metodele tale actuale sau să încerci ceva nou.

Responsabilități neclare: Dacă nu știi ce se așteaptă de la tine în locul tău de muncă, atunci poate duce la un sentiment de incertitudine și stres. Neștiind ce se așteaptă de la tine, îți poate fi greu să performați bine la locul de muncă.

Termenele limită neclare: dacă nu aveți idee când trebuie să fie ceva și există consecințe pentru nerespectarea termenului limită, poate provoca sentimente de stres. Nu știți dacă ar trebui să petreceți timp suplimentar proiectului sau dacă îl puteți finaliza rapid și merge mai departe.

Stres emoțional

Presiunea de a se conforma: neconformitatea poate fi o sursă de stres la locul de muncă. Mai ales dacă simți că trebuie să te „încadrez” într-un anumit grup sau clică pentru a-ți avansa în carieră. Este posibil să simțiți presiunea de a vă conforma convingerilor lor, dacă ei sunt cei care par a reuși.

Frica de eșec: Toată lumea se teme de eșec la un moment dat. Dar, dacă această frică devine o obsesie astfel încât să provoace stres în timpul orelor de lucru, este ceva de abordat.

Frica de a fi înlocuit: dacă ți-e teamă de a fi înlocuit de altcineva în situația ta de muncă, această frică poate provoca și stres la locul de muncă. S-ar putea să simți că trebuie să concurezi constant pentru promovări și recunoaștere doar pentru a rămâne în frunte.

Ce se poate face

Stresul la locul de muncă este o întâmplare comună care vă poate afecta în multe feluri. Din fericire, există pași pe care îi puteți lua pentru a gestiona și a elimina stresul din viața profesională.

Ai grijă de sănătatea ta: bunăstarea ta fizică este la fel de importantă ca și bunăstarea ta mentală. Asigurați-vă că dormiți suficient, mâncați alimente sănătoase, faceți exerciții fizice și luați-vă timp liber pentru a vă relaxa. Aceste obiceiuri vă pot ajuta să dezvoltați un sistem imunitar puternic. Astfel, reduceți simptomele de stres pe care le puteți experimenta.

Suplimentele naturale și chimice au o istorie foarte lungă de utilizare în diferite forme de medicină tradițională și alternativă pentru a reduce stresul și tulburarea de anxietate cronică. Anumite formule și elemente din unele dintre aceste suplimente vă pot restabili activitatea creierului, îmbunătăți funcțiile cognitive și favorizează relaxarea. Suplimentele cu formule eficiente, cum ar fi nootropicele Chemical Planet, pot da un impuls sistemului imunitar. Cu toate acestea, este esențial să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă asigura că utilizați produsele care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Aflați sursa stresului dvs.: stresul poate apărea sub mai multe forme. Poate fi util să înțelegeți ce tipuri de stres vă deranjează cel mai mult. Odată ce înțelegi ce te stresează, poți căuta modalități de a evita aceste surse de stres. Sau, găsiți modalități de a le face față.

Abordați-vă stresul: dacă simțiți că stresul devine în detrimentul capacității dvs. de performanță în locul de muncă, atunci este timpul să căutați ajutor profesional. Există multe tipuri de consiliere disponibile. Acestea vă pot ajuta să identificați sursa stresului și să o faceți sănătos.

Dacă nu doriți să vă confruntați cu riscul accidentelor la locul de muncă, asigurați-vă că nu subestimați efectele debilitante ale stresului la locul de muncă. În schimb, luați măsuri pentru a-l ține sub control.

Concluzie

Nu este întotdeauna posibil să evitați sursele de stres la locul de muncă. Cu toate acestea, puteți învăța cum să o gestionați odată ce vine. Primul pas este să recunoști când te confrunți cu stresul la locul de muncă și ce anume îl cauzează. Odată ce ai înțeles sursele de stres, atunci poți lua măsuri pentru a le evita sau a le face față într-un mod sănătos.

Dacă simți că devine prea mult pentru tine, atunci nu-ți fie teamă să cauți ajutor. Există multe tipuri de consiliere disponibile care vă pot ajuta să depășiți stresul. Acest lucru vă permite să o reduceți, astfel încât să vă puteți întoarce la muncă într-o stare de spirit mai bună.