스트레스가 직장 안전에 미치는 영향

스트레스는 피할 수 없는 삶의 현실이며 우리 대부분은 직장 생활 중 어느 시점에서 스트레스를 경험했습니다. Wrike의 2019년 미국 스트레스 통계에 따르면 미국 근로자의 96%가 직장에서 스트레스를 받습니다.

스트레스는 힘든 상황에 대한 신체의 자연스러운 반응이므로 항상 나쁜 징조는 아닙니다. 어떤 사람들에게는 도전에 맞서는 데 도움이 되는 에너지와 동기 부여의 원천이 될 수 있습니다. 그러나 많은 상황에서 스트레스는 근로자의 업무 수행과 신체적, 정신적 웰빙에 큰 타격을 줍니다.

하지만 스트레스의 위험은 생각보다 훨씬 더 즉각적일 수 있으며 작업장 사고로 이어질 수 있습니다. 직장에서 스트레스를 유발하는 원인과 위험을 제거하거나 최소한 줄이기 위해 직원의 안전에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

사고 후에는 몸과 수입원이 모두 피해를 입고 감당하기에는 너무 무거운 짐이 될 수 있습니다. 보험, 개인 상해 소송 대출 및 오랫동안 기다려온 보상의 세계는 관련된 모든 당사자와 그 가족에게 엄청난 스트레스를 줍니다. 아래에서 자신과 생계를 보호하는 데 도움이 되는 필수 정보를 찾을 수 있습니다.

스트레스가 안전에 미치는 영향

직장 스트레스는 환경 또는 직업 관련 압력으로 인해 발생할 수 있는 부작용으로 정의할 수 있습니다. 일시적인 스트레스는 약간의 불편함만 유발할 수 있지만 장기간 지속되면 위험합니다. 만성 스트레스는 면역 체계에 영향을 미치고 신체에 부담을 줍니다. 그것이 일정해지면 신체가 더 이상 대처할 수 없으며 다음과 같은 신체적 증상을 느끼기 시작합니다.

• 에너지 부족;
• 과민성;
• 초점 부족;
• 두통;
• 근육통;
• 소화 문제;
• 불명증.

언뜻 보기에는 불편하지만 이러한 증상은 더 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 집중할 수 없고 기력이 감소함에 따라 인적 오류의 가능성이 급격히 증가합니다. 보고서에 따르면 심각한 사고의 80~90%는 사람과 실수로 인해 발생했습니다.

무거운 물건을 들어 올리고 기계를 조작하는 노동 노동자의 경우 위험이 더 높습니다. 그들에게는 아주 작은 실수나 1초의 낭비라도 경력이 끝나는 부상이나 사망을 초래할 수 있습니다.

직장 스트레스의 원인

육체적, 정신적, 정서적 긴장은 직장에서 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 잠재적 원인을 적절히 피하거나 관리하기 위해서는 이러한 잠재적 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

육체적 스트레스

장시간 앉아 있는 경우: 장시간 앉아 있으면 움직임이 적어 허리 통증이 생길 수 있습니다. 다양한 사무기기를 다루다 보면 어깨 부상과 손목 통증을 경험할 수도 있습니다.

수면 부족: 야간 근무를 하거나 일정이 빡빡한 경우 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 수면 시간을 얻지 못할 수 있습니다. 이것은 정신적 각성과 육체적 피로를 감소시킬 수 있습니다.

고통스러운 작업 조건 : 의자가 불편하거나 책상이 너무 높거나 낮으면 불편함을 유발하는 위치에 놓이게 될 수 있습니다. 고통스러운 작업 조건은 직장 스트레스의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이는 수행 능력을 방해하기 때문입니다.

이동 제한 문제 : 고정된 워크스테이션 설정으로 인해 자유롭게 움직일 수 없으면 부상 없이 특정 작업을 수행하지 못할 수 있습니다. 그것은 또한 스트레스를 유발할 수 있는 안절부절의 느낌으로 이어질 수 있습니다.

정신적 스트레스

목표 달성에 대한 압박감: 고용주가 설정한 특정 목표가 있고 달성하기 어려운 경우, 목표를 달성하려고 할 때 스트레스와 불안을 경험할 수 있습니다.

불분명한 기대: 고용주가 귀하와 명확하게 의사 소통하지 않는 경우. 그러면 자신이 맡은 일을 잘하고 있는지 알기 어려울 수 있습니다. 이것은 현재의 방법을 계속해야 할지 아니면 새로운 것을 시도해야 할지 모르기 때문에 스트레스와 걱정으로 이어질 수 있습니다.

불분명한 책임: 직장에서 기대하는 바가 무엇인지 모르는 경우 불확실성과 스트레스를 느낄 수 있습니다. 당신에게 기대하는 바가 무엇인지 모르는 것은 당신의 일을 잘 수행하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

불분명한 기한: 기한 이 언제인지 모르고 기한을 놓친 결과가 발생하면 스트레스를 받을 수 있습니다. 프로젝트에 추가 시간을 할애해야 하는지 아니면 빨리 끝내고 계속 진행할 수 있는지 모릅니다.

정서적 스트레스

순응에 대한 압력: 부적합은 직장에서 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 특히 경력을 발전시키기 위해 특정 그룹이나 파벌에 "적합"해야 한다고 느끼는 경우. 그들이 성공하는 것처럼 보이는 사람들이라면 그들의 믿음에 순응해야 한다는 압력을 느낄 수 있습니다.

실패에 대한 두려움 : 누구나 한 번쯤은 실패 를 두려워합니다. 그러나 그 두려움이 강박관념이 되어 근무 시간 동안 스트레스를 유발한다면 해결해야 할 문제입니다.

대체되는 것에 대한 두려움 : 직장에서 다른 사람에게 대체되는 것이 두렵다면 이 두려움이 직장에서도 스트레스를 유발할 수 있습니다. 앞서기 위해 승진과 인정을 받기 위해 끊임없이 경쟁해야 한다고 느낄 수도 있습니다.

할 수 있는 일

직장에서의 스트레스는 여러 면에서 당신에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 일입니다. 다행히도 직장 생활에서 스트레스를 관리하고 제거하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

건강을 돌보십시오: 신체적 웰빙은 정신적 웰빙만큼 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 운동하고, 자신을 위한 휴식을 취하십시오. 이러한 습관은 강력한 면역 체계를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 경험할 수 있는 스트레스 증상을 줄이십시오.

천연 및 화학 보충제는 스트레스와 만성 불안 장애를 줄이기 위해 다양한 형태의 전통 의학 및 대체 의학에서 사용된 매우 오랜 역사를 가지고 있습니다. 이러한 보충제 중 일부의 특정 공식과 요소는 뇌 활동을 회복하고 인지 기능을 개선하며 이완을 촉진할 수 있습니다. Chemical Planet nootropics와 같은 효과적인 공식이 포함된 보충제는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 그러나 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 사용하려면 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.

스트레스의 원인 알아보기: 스트레스는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 어떤 유형의 스트레스가 당신을 가장 괴롭히는지 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 무엇인지 이해하고 나면 이러한 스트레스 원인을 피할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 또는 그들을 처리하는 방법을 찾으십시오.

스트레스 해결 : 스트레스가 업무 수행 능력에 해가 된다고 생각되면 전문가의 도움을 받을 때입니다. 다양한 종류의 상담이 가능합니다. 이것들은 스트레스의 원인을 파악하고 건강하게 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장 사고의 위험에 직면하고 싶지 않다면 직장에서 받는 스트레스의 쇠약해지는 영향을 과소평가하지 마십시오. 대신, 그것을 유지하기 위한 조치를 취하십시오.

결론

직장에서 스트레스의 원인을 피하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나 일단 발생하면 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 첫 번째 단계는 직장에서 스트레스를 경험할 때와 그 원인을 인식하는 것입니다. 스트레스의 원인을 이해하고 나면 스트레스를 피하거나 건강한 방식으로 대처하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

당신이 감당하기에는 너무 많은 일이 되고 있다고 느낀다면, 도움을 청하는 것을 두려워하지 마십시오. 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 유형의 상담이 있습니다. 이를 통해 감소시켜 더 나은 마음 상태로 업무에 복귀할 수 있습니다.