Как стресс может повлиять на вашу безопасность на работе

Стресс — неизбежная реальность жизни, и большинство из нас испытывали его в какой-то момент своей карьеры. Согласно статистике стресса Wrike в США за 2019 год, 96% американских работников испытывают стресс на рабочем месте.

Стресс — это естественная реакция вашего организма на сложную ситуацию, поэтому он не всегда является плохим признаком. Для некоторых людей это может быть источником энергии и мотивации, помогающим справиться с трудностями. Однако во многих ситуациях стресс сказывается на производительности труда, а также на его физическом и психическом благополучии.

Тем не менее, опасность стресса может быть гораздо более непосредственной, чем принято думать, и может привести к несчастным случаям на рабочем месте. Крайне важно понять, что вызывает стресс на работе и как он может повлиять на безопасность сотрудников, чтобы устранить или хотя бы уменьшить риски.

После аварии и ваше тело, и ваш источник дохода пострадают, и это может быть слишком тяжелым бременем; мир страхования, кредитов на судебные иски о телесных повреждениях и долгожданных компенсаций невероятно напряжен для всех вовлеченных сторон и их семей. Ниже вы найдете необходимую информацию, которая поможет вам защитить себя и свои средства к существованию.

Как стресс влияет на вашу безопасность

Стресс на рабочем месте можно определить как неблагоприятные реакции, которые могут возникнуть в результате стресса, связанного с окружающей средой или работой. В то время как временный стресс может вызвать лишь некоторый дискомфорт, при длительном он опасен. Хронический стресс влияет на вашу иммунную систему и создает нагрузку на организм. Когда это становится постоянным, ваше тело больше не может с этим справляться, и вы начинаете чувствовать такие физические симптомы, как:

• Мало энергии;
• Раздражительность;
• Отсутствие внимания;
• Головные боли;
• Боль в мышцах;
• Проблемы с пищеварением;
• Бессонница.

Неудобные на первый взгляд, эти симптомы могут иметь более опасные последствия. Поскольку вы не можете сосредоточиться, а ваша энергия снижается, вероятность человеческой ошибки быстро возрастает. Отчеты показывают, что от 80 до 90% серьезных аварий были вызваны людьми и их ошибками.

Риск выше для рабочих, которые поднимают тяжелые предметы и работают с машинами. Для них даже малейшая ошибка или потерянная секунда реакции могут привести к краху карьеры или даже к смерти.

Что вызывает стресс на рабочем месте

Физическое, умственное и эмоциональное напряжение может вызвать стресс на работе. Важно знать, каковы эти потенциальные источники, чтобы избегать их или управлять ими должным образом. Некоторые из наиболее распространенных причин приведены ниже:

Физический стресс

Продолжительное сидение: если вы сидите в течение длительного времени, вы можете страдать от болей в пояснице из-за недостатка движения. Вы можете даже получить травмы плеча и боль в запястье от работы с различной оргтехникой.

Недостаток сна: если вы работаете по ночам или у вас напряженный график, вполне вероятно, что вы не сможете выспаться в количестве, необходимом вашему телу для нормального функционирования. Это может привести к снижению умственной активности и физическому истощению.

Болезненные условия труда : если ваш стул неудобен, а стол слишком высок или слишком низок, вы можете оказаться в неудобном положении. Болезненные условия труда являются одной из наиболее распространенных причин стресса на рабочем месте. Это потому, что они нарушают вашу способность выступать.

Проблемы с ограничением движения : невозможность свободно передвигаться из-за фиксированной установки рабочей станции может помешать вам выполнять определенные задачи без травм. Это также может привести к чувству беспокойства, которое может вызвать стресс.

Психический стресс

Давление для достижения целей: если у вас есть конкретные цели, поставленные перед вами вашим работодателем, и их трудно достичь, вы можете испытывать стресс и беспокойство, пытаясь их достичь.

Неясные ожидания: если ваш работодатель не ясно общается с вами. Тогда вам может быть трудно понять, хорошо ли вы справляетесь со своей работой. Это может привести к стрессу и беспокойству, потому что вы не знаете, следует ли вам продолжать свои текущие методы или попробовать что-то новое.

Неясные обязанности: если вы не знаете, чего от вас ожидают на работе, это может привести к ощущению неуверенности и стресса. Незнание того, что от вас ожидается, может помешать вам хорошо выполнять свою работу.

Неясные сроки: если вы не знаете, когда что-то должно быть выполнено, и есть последствия за несоблюдение срока, это может вызвать чувство стресса. Вы не знаете, стоит ли вам тратить дополнительное время на проект или вы можете сделать это быстро и двигаться дальше.

Эмоциональный стресс

Давление, чтобы соответствовать: несоответствие может быть источником стресса на работе. Особенно, если вы чувствуете, что должны «вписаться» в определенную группу или клику, чтобы продвинуться по карьерной лестнице. Вы можете чувствовать давление, чтобы соответствовать их убеждениям, если они кажутся теми, кто преуспевает.

Страх неудачи: все боятся неудачи в какой-то момент. Но если этот страх становится навязчивой идеей, вызывающей стресс в рабочее время, с этим нужно бороться.

Страх быть замененным: если вы боитесь, что вас заменит кто-то другой в вашей рабочей ситуации, этот страх также может вызвать стресс на работе. Вам может казаться, что вам нужно постоянно бороться за продвижение по службе и признание, чтобы оставаться впереди.

Что может быть сделано

Стресс на работе — обычное явление, которое может повлиять на вас по-разному. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со стрессом и исключить его из своей трудовой жизни.

Позаботьтесь о своем здоровье: ваше физическое благополучие так же важно, как и ваше психическое благополучие. Убедитесь, что вы достаточно спите, едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и находите время для отдыха. Эти привычки могут помочь вам развить сильную иммунную систему. Таким образом, уменьшить симптомы стресса, которые вы можете испытывать.

Натуральные и химические добавки имеют очень долгую историю использования в различных формах традиционной и альтернативной медицины для снижения стресса и хронического тревожного расстройства. Определенные формулы и элементы в некоторых из этих добавок могут восстановить активность вашего мозга, улучшить когнитивные функции и способствовать расслаблению. Добавки с эффективными формулами, такие как ноотропы Chemical Planet, могут повысить вашу иммунную систему. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы используете продукты, которые лучше всего подходят для вас.

Узнайте источник своего стресса: стресс может проявляться во многих формах. Может быть полезно понять, какие виды стресса беспокоят вас больше всего. Как только вы поймете, что вызывает у вас стресс, вы сможете искать способы избежать этих источников стресса. Или найти способы справиться с ними.

Боритесь со стрессом. Если вы чувствуете, что стресс мешает вам выполнять свою работу, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Доступно множество видов консультирования. Это может помочь вам определить источник вашего стресса и справиться с ним здоровым образом.

Если вы не хотите подвергаться риску несчастных случаев на рабочем месте, убедитесь, что вы не недооцениваете изнурительные последствия стресса на работе. Вместо этого примите меры, чтобы держать его под контролем.

Вывод

Не всегда возможно избежать источников стресса на рабочем месте. Тем не менее, вы можете научиться управлять им, когда оно придет. Первый шаг — понять, когда вы испытываете стресс на работе и что его вызывает. Как только вы поймете источники стресса, вы сможете предпринять шаги, чтобы избежать их или справиться с ними здоровым образом.

Если вы чувствуете, что это становится слишком сложно для вас, не бойтесь обратиться за помощью. Есть много видов консультирования, которые могут помочь вам справиться со стрессом. Это позволяет вам уменьшить его, чтобы вы могли вернуться к работе в лучшем настроении.