壓力如何影響您的工作安全
已發表: 2022-01-23
壓力是生活中不可避免的現實，我們大多數人在工作生涯的某個階段都經歷過。 根據 Wrike 的 2019 年美國壓力統計數據，96% 的美國工人在工作場所感到壓力。
壓力是您的身體對苛刻情況的自然反應，因此它並不總是一個壞信號。 對於某些人來說，它可能是幫助他們迎接挑戰的能量和動力來源。 然而，在許多情況下，壓力會影響工人的表現以及他們的身心健康。
儘管如此，壓力的危險可能比人們想像的要直接得多，並可能導致工作場所事故。 了解導致工作壓力的原因以及它如何影響員工的安全以消除或至少減少危險至關重要。
發生事故後，你的身體和收入來源都會受到損害，可能負擔過重； 保險、人身傷害訴訟貸款和期待已久的賠償對所有相關方及其家人來說都是令人難以置信的壓力。 下面，您將找到幫助您保護自己和生計所需的信息。
壓力如何影響您的安全
工作場所壓力可以定義為環境或工作相關壓力可能導致的不良反應。 雖然暫時的壓力只會引起一些不適，但長時間的壓力會很危險。 慢性壓力會影響您的免疫系統並給您的身體帶來壓力。 當它變得恆定時，您的身體將無法再應對它，並且您開始感到身體症狀，例如：
- 低能量;
- 易怒;
- 注意力不集中；
- 頭痛;
- 肌肉疼痛;
- 消化問題；
- 失眠。
乍一看不方便，這些症狀可能會產生更不穩定的後果。 由於您無法集中註意力並且精力下降，因此人為錯誤的機會迅速增加。 報告顯示，80% 到 90% 的嚴重事故是由人及其錯誤造成的。
對於搬運重物和操作機器的勞工來說，風險更高。 對他們來說，即使是最小的失誤或浪費的一秒鐘反應也可能導致職業生涯結束受傷甚至死亡。
是什麼導致工作場所壓力
身體、精神和情緒上的壓力會導致工作壓力。 為了避免或妥善管理它們，了解這些潛在來源至關重要。 一些最常見的原因如下：
身體壓力
久坐：如果久坐，可能會因缺乏運動而導致腰痛。 您甚至可能會因處理各種辦公設備而感到肩部受傷和手腕疼痛。
睡眠不足：如果您晚上工作或日程安排很緊，您可能無法獲得身體正常運作所需的睡眠量。 這可能導致精神警覺性降低和身體疲憊。
痛苦的工作條件：如果您的椅子不舒服或者您的辦公桌太高或太低，您可能會發現自己處於一個導致不適的位置。 痛苦的工作條件是導致工作壓力的最常見原因之一。 這是因為它們會破壞您的執行能力。
移動限制問題：由於固定的工作站設置而無法自由移動可能會阻止您執行某些任務而不會受傷。 它還可能導致不安的感覺，從而導致壓力。
精神壓力
實現目標的壓力：如果您的雇主為您設定了具體目標並且難以實現，那麼您在嘗試實現這些目標時可能會感到壓力和焦慮。
不明確的期望：如果您的雇主沒有與您明確溝通。 那麼你可能很難知道你是否在工作中做得很好。 這可能會導致壓力和擔憂，因為您不知道是否應該繼續使用當前方法或嘗試新方法。
責任不明：如果您不知道工作中對您的期望，那麼它可能會導致不確定和壓力感。 不知道對您的期望可能會使您難以在工作中表現出色。
不明確的截止日期：如果您不知道什麼時候到期，並且錯過截止日期會有後果，這可能會導致壓力感。 您不知道是否應該在項目上花費額外的時間，或者您是否可以快速完成並繼續前進。
情緒壓力
遵從的壓力：不遵從可能是工作壓力的來源。 尤其是當你覺得你必須“融入”某個特定的群體或小集團來推進你的事業時。 如果他們是那些看似成功的人，你可能會感到有壓力去遵從他們的信念。
害怕失敗：每個人都害怕失敗。 但是，如果這種恐懼成為一種困擾，以至於它在你的工作時間造成壓力，那就需要解決了。
害怕被取代：如果你害怕在工作中被別人取代，這種恐懼也可能導致工作壓力。 您可能會覺得您必須不斷地爭取晉升和認可才能保持領先地位。
可以做什麼
工作中的壓力是一種常見現象，它會以多種方式影響您。 幸運的是，您可以採取一些步驟來管理和消除工作生活中的壓力。
照顧好您的健康：您的身體健康與心理健康同樣重要。 確保你有足夠的睡眠，吃健康的食物，鍛煉身體，並抽出時間讓自己放鬆。 這些習慣可以幫助您建立強大的免疫系統。 因此，減輕您可能遇到的壓力症狀。
天然和化學補充劑在各種形式的傳統和替代醫學中用於減輕壓力和慢性焦慮症的歷史非常悠久。 其中一些補充劑中的某些配方和元素可以恢復您的大腦活動，改善認知功能並促進放鬆。 含有有效配方的補充劑，如 Chemical Planet 益智藥，可以增強您的免疫系統。 然而，必須諮詢醫療保健專業人士，以確保您使用最適合您的產品。
了解壓力的來源：壓力可以有多種形式。 了解哪種類型的壓力最困擾您可能會有所幫助。 一旦你明白是什麼讓你感到壓力，你就可以尋找避免這些壓力來源的方法。 或者，想辦法對付它們。
解決你的壓力：如果你覺得你的壓力正在損害你在工作中的表現，那麼是時候尋求專業幫助了。 有許多類型的諮詢可供選擇。 這些可以幫助您確定壓力的來源並健康地處理它。
如果您不想面對工作場所事故的風險，請確保您不要低估工作壓力的破壞性影響。 相反，請採取措施對其進行檢查。
結論
並非總是可以避免工作場所的壓力來源。 但是，您可以學習如何管理它。 第一步是識別您在工作中遇到壓力的時間以及造成壓力的原因。 一旦你了解了壓力的來源，你就可以採取措施避免它們或以健康的方式處理它們。
如果您覺得自己無法應付，請不要害怕尋求幫助。 有許多類型的諮詢可以幫助您克服壓力。 這使您能夠減少它，以便您可以以更好的心態重返工作崗位。