ストレスは職場の安全にどのように影響しますか

公開: 2022-01-23

ストレスは避けられない人生の現実であり、私たちのほとんどは、仕事のキャリアのある時点でそれを経験しています。 Wrikeの2019年の米国のストレス統計によると、米国の労働者の96％が職場でストレスを感じています。

ストレスは、厳しい状況に対するあなたの体の自然な反応であるため、必ずしも悪い兆候ではありません。一部の人々にとって、それは彼らが挑戦に立ち向かうのを助けるエネルギーと動機の源であるかもしれません。しかし、多くの状況で、ストレスは労働者のパフォーマンスだけでなく、彼らの肉体的および精神的幸福にも悪影響を及ぼします。

それでも、ストレスの危険性は、人が考えるよりもはるかに差し迫ったものであり、職場での事故につながる可能性があります。仕事でストレスを引き起こす原因と、それが従業員の安全にどのように影響するかを理解して、危険を排除または少なくとも減らすことが重要です。

事故の後、あなたの体とあなたの収入源の両方が損害を被り、それは負担するには重すぎるかもしれません。保険、人身傷害訴訟ローン、および待望の補償の世界は、関係するすべての関係者とその家族にとって非常にストレスがかかります。以下に、あなた自身とあなたの生計を守るために必要な情報を示します。

ストレスがあなたの安全にどのように影響するか

職場のストレスは、環境または仕事に関連する圧力から生じる可能性のある副作用として定義される場合があります。一時的なストレスは多少の不快感を引き起こすだけですが、長時間続くと危険です。慢性的なストレスはあなたの免疫システムに影響を与え、あなたの体に負担をかけます。それが一定になると、あなたの体はそれ以上それに対処することができなくなり、あなたは次のような身体的症状を感じ始めます：

低エネルギー;
過敏性;
焦点の欠如;
頭痛;
筋肉痛;
消化器系の問題;
不眠症。

一見不便ですが、これらの症状はより不安定な結果をもたらす可能性があります。集中できず、エネルギーが低下するため、ヒューマンエラーの可能性が急速に高まります。報告によると、重大事故の80〜90％は人とその過ちが原因でした。

重い物を持ち上げて機械を操作する労働者のリスクは高くなります。彼らにとって、ほんのわずかな失敗や反応の無駄な秒でさえ、キャリアを終わらせる怪我や死にさえつながる可能性があります。

職場のストレスの原因

肉体的、精神的、感情的な緊張は、職場でストレスを引き起こす可能性があります。それらを適切に回避または管理するには、これらの潜在的なソースが何であるかを知ることが不可欠です。最も一般的な原因のいくつかを以下に示します。

身体的ストレス

長時間座っている：長時間座っていると、動きがないために腰痛に悩まされることがあります。 さまざまな事務機器を扱うことで、肩の怪我や手首の痛みを感じることさえあります。

睡眠不足：夜勤や厳しいスケジュールがある場合、体が適切に機能するために必要な睡眠量を得ることができない可能性があります。 これは、精神的覚醒の低下と倦怠感につながる可能性があります。

痛みを伴う労働条件：椅子が不快であるか、机が高すぎるか低すぎる場合、不快感を引き起こす位置にいることに気付く可能性があります。 痛みを伴う労働条件は、職場のストレスの最も一般的な原因の1つです。これは、パフォーマンスが妨げられるためです。

移動制限の問題：ワークステーションのセットアップが固定されているために自由に移動できないと、怪我をすることなく特定のタスクを実行できなくなる可能性があります。また、ストレスを引き起こす可能性のある落ち着きのなさの感覚につながる可能性があります。

精神的ストレス

目標を達成するためのプレッシャー：雇用主によって設定された特定の目標があり、それらを達成するのが難しい場合、目標を達成しようとするとストレスや不安を感じる可能性があります。

不明確な期待：あなたの雇用主があなたと明確に連絡していない場合。 そうすると、自分の仕事がうまくいっているかどうかを知るのが難しいかもしれません。現在の方法を続けるべきか、何か新しいことを試すべきかわからないため、これはストレスや心配につながる可能性があります。

不明確な責任：あなたがあなたの仕事であなたに何が期待されているかわからない場合、それは不確実性とストレスの感覚につながる可能性があります。自分に何が期待されているかわからないと、仕事をうまく遂行するのが難しくなる可能性があります。

締め切りが不明確：期限がいつなのかわからず、締め切りに間に合わなかった場合、ストレスを感じることがあります。 プロジェクトに余分な時間を費やすべきかどうか、またはプロジェクトを迅速に完了して先に進むことができるかどうかはわかりません。

感情的なストレス

適合への圧力：不適合は、職場でのストレスの原因となる可能性があります。 特に、キャリアを伸ばすために特定のグループや派閥に「馴染む」必要があると感じた場合はなおさらです。彼らが成功しているように見える人である場合、あなたは彼らの信念に従うようにプレッシャーを感じるかもしれません。

失敗への恐れ：誰もが、ある時点で失敗を恐れます。 しかし、その恐れがあなたの勤務時間中にストレスを引き起こすような強迫観念になった場合、それは対処するためのものです。

取り替えられることへの恐れ：あなたが仕事の状況で他の誰かに取り替えられることを恐れるならば、この恐れはまた仕事でストレスを引き起こすかもしれません。先を行くためだけに、プロモーションと表彰を常に競わなければならないように感じるかもしれません。

何ができるか

職場でのストレスは、多くの点であなたに影響を与える可能性のある一般的な出来事です。幸いなことに、あなたの仕事の生活からストレスを管理し、排除するためにあなたが取ることができるステップがあります。

あなたの健康に気をつけてください：あなたの肉体的幸福はあなたの精神的幸福と同じくらい重要です。 十分な睡眠を取り、健康的な食事をとり、運動し、リラックスするために休憩を取るようにしてください。これらの習慣は、強力な免疫システムを発達させるのに役立ちます。したがって、あなたが経験しているかもしれないストレスの症状を減らしてください。

天然および化学サプリメントは、ストレスや慢性不安障害を軽減するために、さまざまな形の伝統的および代替医療で非常に長い間使用されてきました。これらのサプリメントのいくつかの特定の処方と要素は、あなたの脳の活動を回復し、認知機能を改善し、リラックスを促進することができます。ケミカルプラネット向知性薬などの効果的な処方のサプリメントは、免疫システムを強化することができます。それでも、自分に最適な製品を使用していることを確認するには、医療専門家に相談することが不可欠です。

あなたのストレスの原因を学ぶ：ストレスは多くの形で来ることができます。 どのような種類のストレスが最も気になるかを理解することは役に立ちます。何があなたにストレスを与えているかを理解したら、これらのストレスの原因を回避する方法を探すことができます。または、それらに対処する方法を見つけます。

ストレスに対処する：ストレスが仕事での能力に悪影響を及ぼしていると感じた場合は、専門家の助けを求める時が来ました。 利用できるカウンセリングには多くの種類があります。これらはあなたがあなたのストレスの原因を特定し、それを健康的に扱うのを助けることができます。

労働災害のリスクに直面したくない場合は、職場でのストレスの衰弱効果を過小評価しないようにしてください。代わりに、それを抑えるための対策を講じてください。

結論

職場のストレスの原因を避けることが常に可能であるとは限りません。ただし、それが来たら、それを管理する方法を学ぶことができます。最初のステップは、あなたが仕事でストレスを経験しているときとそれを引き起こしているものを認識することです。ストレスの原因を理解したら、それを回避するか、健康的な方法で対処するための措置を講じることができます。

扱いきれなくなっていると感じた場合は、恐れずに助けを求めてください。あなたがあなたのストレスを乗り越えるのを助けることができる利用可能なカウンセリングの多くのタイプがあります。これにより、それを減らすことができるので、より良い心の状態で仕事に戻ることができます。