In che modo lo stress può influire sulla sicurezza sul lavoro

Lo stress è una realtà inevitabile della vita e la maggior parte di noi l'ha sperimentato ad un certo punto della propria carriera lavorativa. Secondo le statistiche sullo stress di Wrike negli Stati Uniti del 2019, il 96% dei lavoratori americani si sente stressato sul posto di lavoro.

Lo stress è una reazione naturale del tuo corpo a una situazione impegnativa, quindi non è sempre un brutto segno. Per alcune persone, può essere una fonte di energia e motivazione che le aiuta ad affrontare la sfida. Tuttavia, in molte situazioni, lo stress incide sulle prestazioni del lavoratore e sul suo benessere fisico e mentale.

Tuttavia, il pericolo di stress può essere molto più immediato di quanto si pensi e può portare a incidenti sul lavoro. È fondamentale capire quali sono le cause dello stress sul lavoro e in che modo può influire sulla sicurezza dei dipendenti per eliminare o almeno ridurre i rischi.

Dopo un incidente, sia il tuo corpo che la tua fonte di reddito subiranno danni e potrebbe essere un fardello troppo pesante da sopportare; il mondo delle assicurazioni, dei prestiti legali per lesioni personali e dei risarcimenti tanto attesi è incredibilmente stressante per tutte le parti coinvolte e le loro famiglie. Di seguito, troverai le informazioni richieste per aiutarti a proteggere te stesso e il tuo sostentamento.

In che modo lo stress influisce sulla tua sicurezza

Lo stress sul posto di lavoro può essere definito come le reazioni avverse che possono derivare da pressioni ambientali o legate al lavoro. Sebbene lo stress temporaneo possa causare solo un certo disagio, è pericoloso se prolungato. Lo stress cronico colpisce il tuo sistema immunitario e mette a dura prova il tuo corpo. Quando diventa costante, il tuo corpo non riesce più a farcela e inizi a sentire sintomi fisici come:

• Bassa energia;
• Irritabilità;
• Mancanza di concentrazione;
• mal di testa;
• Dolore muscolare;
• problemi digestivi;
• Insonnia.

Inconvenienti a prima vista, questi sintomi possono avere conseguenze più precarie. Poiché non sei in grado di concentrarti e la tua energia è diminuita, la possibilità di errore umano aumenta rapidamente. I rapporti mostrano che dall'80 al 90% degli incidenti gravi sono stati causati dalle persone e dai loro errori.

Il rischio è maggiore per i lavoratori che sollevano oggetti pesanti e azionano macchine. Per loro, anche il più piccolo passo falso o un secondo sprecato di reazione può portare a un infortunio di fine carriera o addirittura alla morte.

Quali sono le cause dello stress sul posto di lavoro

La tensione fisica, mentale ed emotiva può indurre stress sul lavoro. È essenziale conoscere quali sono queste potenziali fonti per evitarle o gestirle correttamente. Alcune delle cause più comuni sono di seguito:

Stress fisico

Periodi di seduta prolungati: se si sta seduti per lunghi periodi, si può soffrire di mal di schiena a causa della mancanza di movimento. Potresti anche provare lesioni alla spalla e dolore al polso a causa della gestione di varie apparecchiature per ufficio.

Mancanza di sonno: se lavori di notte o hai un programma impegnativo, è probabile che non sarai in grado di dormire la quantità di sonno necessaria al tuo corpo per funzionare correttamente. Questo può portare a una riduzione della prontezza mentale e all'esaurimento fisico.

Condizioni di lavoro dolorose : se la tua sedia è scomoda o la tua scrivania è troppo alta o troppo bassa, potresti trovarti in una posizione che causa disagio. Condizioni di lavoro dolorose sono una delle cause più comuni di stress lavorativo. Questo perché interrompono la tua capacità di esibirti.

Problemi di limitazione del movimento : non essere in grado di muoversi liberamente a causa di una configurazione fissa della workstation può impedire di eseguire determinate attività senza lesioni. Può anche portare a una sensazione di irrequietezza che può causare stress.

Stress mentale

Pressione per raggiungere gli obiettivi: se hai obiettivi specifici fissati per te dal tuo datore di lavoro e sono difficili da raggiungere, potresti provare stress e ansia mentre cerchi di raggiungerli.

Aspettative poco chiare: se il tuo datore di lavoro non comunica chiaramente con te. Allora potrebbe essere difficile per te sapere se stai facendo bene il tuo lavoro. Questo può portare a stress e preoccupazione perché non sai se continuare o meno con i tuoi metodi attuali o provare qualcosa di nuovo.

Responsabilità poco chiare: se non sai cosa ci si aspetta da te nel tuo lavoro, potrebbe portare a una sensazione di incertezza e stress. Non sapere cosa ci si aspetta da te può renderti difficile svolgere bene il tuo lavoro.

Scadenze poco chiare: se non hai idea di quando qualcosa è dovuto e ci sono conseguenze per il mancato rispetto della scadenza, potrebbe causare sentimenti di stress. Non sai se dovresti dedicare più tempo al progetto o se puoi farlo rapidamente e andare avanti.

Stress emotivo

Pressione per conformarsi: la non conformità può essere fonte di stress sul lavoro. Soprattutto se ti senti come se dovessi "adattarti" a un particolare gruppo o cricca per far avanzare la tua carriera. Potresti sentire la pressione di conformarti alle loro convinzioni se sono quelli che sembrano avere successo.

Paura del fallimento: tutti temono il fallimento a un certo punto. Ma se quella paura diventa un'ossessione tale da causare stress durante l'orario di lavoro, è qualcosa da affrontare.

Paura di essere sostituito: se temi di essere sostituito da qualcun altro nella tua situazione lavorativa, questa paura può anche causare stress sul lavoro. Potresti sentirti come se dovessi competere costantemente per promozioni e riconoscimenti solo per stare al passo.

Cosa si può fare

Lo stress sul lavoro è un evento comune che può influire su di te in molti modi. Fortunatamente, ci sono passaggi che puoi intraprendere per gestire ed eliminare lo stress dalla tua vita lavorativa.

Prenditi cura della tua salute: il tuo benessere fisico è importante tanto quanto il tuo benessere mentale. Assicurati di dormire a sufficienza, mangiare cibi sani, fare esercizio e prenderti del tempo libero per rilassarti. Queste abitudini possono aiutarti a sviluppare un forte sistema immunitario. Pertanto, riduci i sintomi di stress che potresti provare.

Gli integratori naturali e chimici hanno una storia molto lunga di utilizzo in varie forme di medicina tradizionale e alternativa per ridurre lo stress e il disturbo d'ansia cronico. Alcune formule ed elementi in alcuni di questi integratori possono ripristinare l'attività cerebrale, migliorare le funzioni cognitive e favorire il rilassamento. Integratori con formule efficaci come i nootropi Chemical Planet possono dare una spinta al tuo sistema immunitario. Tuttavia, è essenziale consultare un operatore sanitario per assicurarsi di utilizzare i prodotti che funzionano meglio per te.

Scopri la fonte del tuo stress: lo stress può assumere molte forme. Può essere utile capire quali tipi di stress ti infastidiscono di più. Una volta capito cosa ti stressa, puoi cercare dei modi per evitare queste fonti di stress. Oppure, trova il modo di affrontarli.

Affronta il tuo stress: se ritieni che lo stress stia diventando dannoso per la tua capacità di svolgere il tuo lavoro, allora è il momento di cercare un aiuto professionale. Ci sono molti tipi di consulenza disponibili. Questi possono aiutarti a identificare la fonte del tuo stress e affrontarlo in modo sano.

Se non vuoi affrontare il rischio di incidenti sul lavoro, assicurati di non sottovalutare gli effetti debilitanti dello stress sul lavoro. Invece, prendi misure per tenerlo sotto controllo.

Conclusione

Non è sempre possibile evitare le fonti di stress sul posto di lavoro. Tuttavia, puoi imparare a gestirlo una volta arrivato. Il primo passo è riconoscere quando si sta vivendo lo stress sul lavoro e cosa lo sta causando. Una volta comprese le fonti dello stress, puoi adottare misure per evitarle o affrontarle in modo sano.

Se ritieni che stia diventando troppo difficile da gestire, non aver paura di chiedere aiuto. Ci sono molti tipi di consulenza disponibili che possono aiutarti a superare lo stress. Ciò ti consente di ridurlo in modo da poter tornare al lavoro in uno stato mentale migliore.