Arnold Schwarzeneggers Top 5 Tipps für den Aufbau des Lebens, das Sie sich wünschen

Mehrfacher Bodybuilding-Weltmeister. Einer der bestbezahlten Schauspieler der letzten Jahrzehnte. Und jetzt der Gouverneur von Kalifornien. Der Lebenslauf von Arnold Schwarzenegger klingt eher wie der Lebenslauf von drei Männern als nur von einem. Wie hat er es gemacht?

Hier sind fünf Hinweise, Erfolgsgewohnheiten und Tipps von Arnold selbst.

1. Glauben Sie an sich selbst.

„Ich wusste, dass ich Ende der sechziger Jahre ein Gewinner war. Ich wusste, dass ich für große Dinge bestimmt war. Die Leute werden sagen, dass diese Art des Denkens völlig unbescheiden ist. Ich stimme zu. Bescheidenheit ist kein Wort, das in irgendeiner Weise auf mich zutrifft – ich hoffe, es trifft nie zu.“

„Wir alle haben eine große innere Kraft. Die Macht ist Selbstvertrauen. Es gibt wirklich eine Einstellung zum Gewinnen. Du musst dich selbst gewinnen sehen, bevor du gewinnst. Und du musst hungrig sein. Du musst erobern wollen.“

„Der Verstand ist die Grenze. Solange der Verstand sich vorstellen kann, dass man etwas tun kann, kann man es tun, solange man wirklich zu 100 Prozent daran glaubt.“

Ein sehr starker Glaube an sich selbst kann unglaublich nützlich sein.

So kitschig es klingen mag, Ihr Glaube an sich selbst bestimmt viel über Ihre Reise und Ihre Ergebnisse. Aber das Problem mit Aussagen wie „Glaub einfach an dich, Mann!“ ist, dass sie keine praktischen Anweisungen enthalten, wie man selbst mehr glauben kann. Sie haben es also schwer, irgendwohin zu kommen.

Ich habe ein paar Dinge gefunden, die hilfreich waren.

• Erstens, indem Sie erkennen, dass Sie in der Lage sind, mit negativen Dingen umzugehen, die Ihnen in den Weg kommen, wächst Ihr Glaube an sich selbst und Ihre Fähigkeiten.
• Sie können auch freiwillig an einem ähnlichen Prozess mitarbeiten. Indem Sie sich Ziele setzen und diese erreichen, wächst Ihr Glaube an sich selbst. Und wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen und feststellen, dass Sie solche Erfahrungen tatsächlich überleben können, steigt auch Ihr Glaube an sich selbst. Keine dieser Optionen mag so glamourös, lustig oder schnell klingen. Und oft sind sie es nicht. Aber wie bei so vielem anderen muss man sich anstrengen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Aber diese Herausforderung hat auch eine andere Seite. Ein Großteil des Problems mit einem Mangel an Selbstvertrauen kommt von innerer Selbstsabotage, selbstbegrenzenden Überzeugungen und Widerstand in Ihrem Kopf. Du hältst dich zurück.

Ich habe festgestellt, dass das Lesen von Eckhart Tolles Büchern wie „Eine neue Erde“ – oder Bücher über Achtsamkeit im Allgemeinen, denke ich – sehr hilfreich sein kann, um Ihnen zu helfen, zu erkennen, dass Sie nicht Ihr Ego, Ihre Gedanken oder Emotionen sind, und das erneute Lesen, um diesen Glauben zu stärken und zu vertiefen um den inneren Kampf, Überanalyse und Selbstsabotage zu reduzieren. Mit der Zeit können Sie Ihren Geist besser kontrollieren und Sie werden aufhören, so sehr auf Ihre eigenen negativen inneren Stimmen und Ihren emotionalen Widerstand zu hören.

Wenn Sie diesen Teil einigermaßen gut im Griff haben, können Sie leichter sehen, wie Sie tun, was Sie tun möchten. Denn, wie Arnold sagt, man muss sich vorstellen können, was man tun möchte, sonst wird es sehr schwer oder einfach unmöglich, diese Vision in die Realität umzusetzen.

Durch eine bessere Kontrolle über Ihren Geist wird es einfacher, diese Vision Tag für Tag, Woche für Woche im Kopf zu behalten. Sie werden weniger anfällig für Selbstsabotage sein. Und Ihr Glaube wird weniger ins Wanken geraten, wenn er von anderen Menschen oder der Gesellschaft im Allgemeinen in Frage gestellt wird oder schlimmer noch.

2. Sehen Sie Kampf und Scheitern als etwas Positives an.

„Stärke kommt nicht vom Gewinnen. Ihre Kämpfe entwickeln Ihre Stärken. Wenn du Schwierigkeiten durchmachst und dich entscheidest, nicht aufzugeben, ist das Stärke.“

Scheitern ist selten das Ende der Welt. Es ist ein Teil der Reise, ein Teil der Lernkurve. Das Problem ist nur, dass, wenn Sie eine Knappheitsmentalität haben, jeder Misserfolg oder potenzielle Misserfolg so aussehen kann, als ob der Himmel einstürzt. Dies kann Sie davon abhalten, gute Leistungen zu erbringen. Oder überhaupt nicht aktiv zu werden. Der Schlüssel, um dies zu überwinden, besteht darin, eine Mentalität des Überflusses zu entwickeln, die Ihnen sagt, dass es immer mehr Möglichkeiten gibt. So können Sie die Rückschläge nicht zu ernst nehmen.

Eine Möglichkeit, sich selbst dabei zu helfen, eine solche Mentalität zu entwickeln, besteht darin, einige der üblichen Beiträge – Nachrichten, Werbung – durch Informationen und die Stimmung von Autoren/Rednern zur Persönlichkeitsentwicklung zu ersetzen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einfach mehr mit Menschen mit einer Fülle-Mentalität abzuhängen. Oder einfach Menschen, die positiv und lebensbegeistert sind.

Nun, die meiste Zeit scheitert man erst dann wirklich, wenn man aufgibt und aufgibt. Wenn Sie weitermachen, bauen Sie Ihre innere Stärke auf, um zu leben und sich durch schwierige Zeiten zu bewegen. Und wenn Sie Ihre Rückschläge betrachten und daraus lernen können, können Sie auch Ihr Wissen vertiefen, vielleicht einige Fehler vermeiden und einen besseren Weg zum Ziel finden.

Denken Sie daran, dass Sie diese Misserfolge brauchen, um erfolgreich zu sein. Sie machen Sie stärker und klüger, und dieser Aufbau Ihrer selbst ist entscheidend für den Erfolg.

3. Gehen Sie die Extrameile.

„Die letzten drei oder vier Wiederholungen lassen den Muskel wachsen. Dieser Schmerzbereich trennt den Champion von jemand anderem, der kein Champion ist. Das ist es, was den meisten Menschen fehlt, den Mut zu haben, weiterzumachen und einfach zu sagen, dass sie den Schmerz durchmachen werden, egal was passiert.“

Die Extrameile gehen. Es ist nicht einfach. Ich persönlich denke, das lag oft daran, dass ich einfach zu viel nachgedacht habe. Überdenken führt oft zu negativen Gedankenspiralen, in denen Sie Ihren Verstand einsetzen, um Ihre eigene Stärke durch Selbstzweifel zu verringern. Und wenn Sie all das Überdenken zusammenzählen, können Sie Monate oder vielleicht sogar Jahre Ihres Lebens verschwenden.

Es ist nützlicher, einfach mit dem Denken aufzuhören, wenn alles Denken, das nötig ist, erledigt ist. Und um dann einfach zu gehen und das zu tun, wofür Sie sich entscheiden. Und dann aus seinen Erfahrungen zu lernen und weiterzumachen.

4. Gehen Sie trainieren.

„Training gibt uns ein Ventil für unterdrückte Energien, die durch Stress entstehen, und stärkt so den Geist, genauso wie Training den Körper konditioniert.“

Ja, Training ist in mehr als einer Hinsicht sehr nützlich. Ich habe festgestellt, dass eine der besten Möglichkeiten, eine ängstliche, negative oder schwache Stimmung vollständig umzukehren, darin besteht, einfach Sport zu treiben. Es ist auch zuverlässig, weil es nicht so sehr von Ihrem Verstand abhängig ist. Sie müssen sich nur dorthin schleppen, wo Sie hin müssen, und Ihren Körper bestimmte Bewegungen ausführen lassen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Und überhaupt, wie werden Sie in der Lage sein, die Extrameile ohne zusätzliche Energie zu gehen? In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass viele Probleme einfach auf Energiemangel beruhen. Trainieren oder nicht ist also keine wirkliche Wahl. Wenn Sie nicht von Natur aus eine lebhafte Person mit hoher Energie sind, müssen Sie auf irgendeine Weise trainieren, um die Energie zu erzeugen, die Sie benötigen, um das zu erreichen, was Sie im Leben erreichen möchten.

5. Geh und hilf anderen.

„Hilf anderen und gib etwas zurück. Ich garantiere Ihnen, dass Sie feststellen werden, dass der öffentliche Dienst zwar das Leben und die Welt um Sie herum verbessert, sein größter Lohn jedoch die Bereicherung und neue Bedeutung ist, die er Ihrem eigenen Leben bringt.“

Anderen zu helfen ist in vielerlei Hinsicht wertvoll. Neben den wunderbaren Vorteilen, die Arnold anspricht – wie die Tatsache, dass Sie Menschen helfen und gleichzeitig Ihr eigenes Leben bereichern und ihm einen Sinn verleihen – schaffen Sie auch viele Beziehungen.

Und das Gesetz der Gegenseitigkeit, der Drang, etwas zurückzugeben, ist stark in den Menschen. Wenn Sie ihnen Wert und Hilfe bieten, werden sie oft geneigt sein, Ihnen zu helfen, wenn Sie sie brauchen. Oder fühlen Sie das Bedürfnis, etwas zurückzugeben, indem Sie es weitergeben und anderen Menschen helfen.

Dies erzeugt große, expandierende Aufwärtsspiralen positiver Handlungen und Gedanken. Und das kann für uns alle sehr nützlich sein.