Faites-vous ces 5 erreurs courantes lorsque vous passez à une attitude plus positive ?

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"Soyez malheureux. Ou motivez-vous. Tout ce qui doit être fait, c'est toujours votre choix "
Wayne Dyer

"Pour moi, je suis un optimiste - cela ne semble pas être très utile d'être autre chose"
Winston Churchill

Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous soyez d'accord avec moi que la positivité est assez géniale. Mais il n'est pas toujours facile d'adopter une attitude plus positive et il y a quelques écueils. Alors aujourd'hui, j'aimerais partager quelques erreurs que j'ai commises dans ce domaine et qui, à mon avis, sont assez courantes.

1. Penser à 100% de positivité.

Il est facile de tomber dans le piège de penser que lorsque vous adoptez une attitude positive, c'est que c'est parti. Comme lorsque vous appuyez sur un interrupteur. Et ce serait bien et simple, n'est-ce pas ?

Mais d'après mon expérience, vous vous améliorez progressivement avec quelques sauts plus importants de temps en temps. Par exemple, aujourd'hui, je reste positif environ 80 % du temps. Il y a quatre ans environ, j'étais probablement positif pendant environ 30 % du temps.

J'ai donc fait de grandes améliorations dans ce domaine. Mais il a fallu des années et beaucoup d'exploration et de travail pour avoir une attitude positive plus constante. Et le travail continue. La forme mentale est comme la forme physique. Si vous laissez les choses glisser, vous perdez votre forme et vous ne pouvez plus faire les choses que vous faisiez auparavant.

Je pense qu'il est très important d'être conscient que rien ne sera jamais parfait. La recherche de la perfection peut être assez dangereuse. Parce que vous ne vous sentirez jamais assez bien.

Même si vous pouvez être positif 90% du temps, vous vous sentez toujours au fond de vous comme si vous n'étiez pas bien. Peut importe ce que vous faites. Vous avez placé la barre à un niveau inhumain. Et donc votre estime de soi reste faible même si vos résultats peuvent être très bons.

Je pense donc qu'il est préférable de se concentrer sur le fait d'être progressivement plus cohérent au lieu d'essayer d'être parfait.

2. Penser qu'il ne s'agit que de vos pensées.

Une bonne façon de devenir une personne plus positive est de poser des questions qui vous responsabilisent au lieu de vous faire sentir comme une victime. Si vous êtes dans une situation négative, vous pouvez par exemple vous demander : quelle est l'opportunité cachée dans cette situation ?

Ainsi, une partie d'une attitude positive consiste à apprendre à penser de manière plus utile.

Mais il ne s'agit pas seulement de vos pensées.

J'ai découvert que l'un des meilleurs moyens de renverser une humeur négative ou simplement de rester positif et fort est de s'entraîner. Une fois que vous avez terminé, vous avez parfois l'impression d'être une personne différente. Le doute et les inquiétudes semblent simplement disparaître ou du moins devenir beaucoup plus petits.

Ce qui est bien, c'est que cela fonctionne un peu automatiquement.

Parce que parfois, vous ne pouvez tout simplement pas pomper votre propre enthousiasme ou motivation. Ou voir les choses d'un point de vue positif. Lorsque vous vous entraînez, vous n'avez pas besoin de penser ou de pousser à travers une telle résistance intérieure. Tu y vas et tu t'entraînes. Et la plupart du temps, cela fonctionne comme si vous poussiez un bouton de libération de stress et de tension en vous-même.

Être en assez bonne forme physique et s'entraîner quelques fois par semaine est pour moi l'une des choses les plus fondamentales et les plus efficaces que vous puissiez faire pour améliorer votre attitude et votre vie.

Vous découvrirez peut-être que si vous améliorez ce domaine de votre vie, de nombreux conseils pour penser de manière plus positive deviennent un peu superflus.

3. Vous ne pouvez pas abandonner les avantages de votre attitude actuelle.

À un moment donné, il faut se décider. Irez-vous pour les avantages d'adopter une attitude plus positive ? Ou resterez-vous avec les avantages d'une attitude négative ?

Parce qu'il y a des avantages pour les deux. Ce n'est pas comme si une attitude négative était quelque chose de simplement stupide et quelque chose que les gens font sans aucune raison. Une attitude négative peut par exemple vous donner ceci :

• Attention et validation. Vous pouvez toujours avoir de bons sentiments de la part des autres, car ils s'inquiètent pour vous et essaient de vous aider.
• Aucun risque. Lorsque vous êtes négatif, vous pouvez trouver des explications pour lesquelles rien ne fonctionnera. Et ainsi vous n'avez pas à agir et à risquer par exemple le rejet ou l'échec.
• Un sentiment d'être plus intelligent et juste. Une attitude commune des personnes très négatives semble être - et c'était dans mon cas - que vous pensez que vous êtes plus intelligent que les autres. Ils le font, tâtonnent et échouent. Alors que vous pouvez juger et analyser la vie et eux à une distance de sécurité. Il n'est pas difficile de se sentir plus intelligent que la plupart des gens lorsque vous êtes toujours sur la touche. Mais ce n'est pas intelligent. Au final c'est juste triste.

Il y a donc quelques avantages et pas mal de sensations agréables à tirer d'une attitude négative. Mais j'ai trouvé qu'une attitude positive – bien qu'elle puisse parfois être plus difficile à suivre – est plus utile et rend la vie beaucoup plus excitante et fraîche.

Pour être en mesure d'avoir une attitude positive plus cohérente, vous devrez probablement abandonner l'attitude négative et ces avantages ou vous resterez bloqué à un certain niveau. Vous pouvez trouver quelques-unes des meilleures raisons d'adopter l'attitude positive et comment le faire dans cet article.

4. Nager dans une mer de négativité.

Si vous essayez de changer votre attitude, il n'est pas très utile de vivre dans un monde où les forces tentent de vous ramener chaque jour à votre ancien état d'esprit. Cela rend le changement très difficile.

Ce que vous autorisez dans votre esprit aura un grand effet sur vous. Soyez donc sélectif. Si vous traînez tout le temps avec des personnes négatives, cela peut vraiment vous tirer vers le bas. Il n'est pas facile de rester optimiste lorsque le pessimisme est le mode par défaut dans votre monde.

Une autre partie de cela est de devenir accro aux nouvelles et aux prophéties du ciel qui tombe. Le ciel ne tombe probablement pas.

Envisagez de passer moins de temps avec des voix négatives. Réduisez – ou supprimez – les contacts avec des personnes négatives. Arrêtez de regarder les informations ou même les émissions de télévision négatives les plus spectaculaires. Mais n'oubliez pas de remplacer ces vieux trucs que vous avez coupés par quelque chose de plus positif à la place. Si vous avez un vide dans votre vie, vous êtes plus susceptible de revenir à vos anciennes habitudes.

Vous pouvez par exemple remplacer la lecture du journal le matin par l'écoute de CD de développement personnel, regarder quelque chose d'amusant ou simplement avoir une bonne conversation avec quelqu'un.

5. Confondre positivité et essayer de plaire à tout le monde.

La positivité ne consiste pas à être gentil et à essayer de plaire à tout le monde. Ou accepter tout ce que les gens vous font.

Être gentil est une chose merveilleuse. Mais laisser les gens vous marcher dessus et l'accepter avec un sourire et une attitude positive ne vous aidera pas.

Nous choisissons dans une large mesure la manière dont nous voulons être traités. La façon dont vous vous attendez à ce que les gens vous traitent peut avoir un effet important sur la façon dont vous vous autorisez à agir et sur la façon dont les gens autour de vous vous voient et vous traitent. Si vous commencez à vous créer un rôle dans lequel vous laissez toujours les gens faire ce qu'ils veulent de vous, vous risquez de créer des choses assez destructrices et négatives.

• Vous pouvez vous créer une identité où vous vous habituez à toujours prendre tout ce que quelqu'un distribue. Vous créez une sorte d'identité de victime où vous pouvez sembler heureux à l'extérieur mais ne vous sentez pas si bien à l'intérieur. Mais comme vous vous y êtes habitué après un certain temps, vous pouvez l'accepter et penser que : c'est juste qui je suis.
• Vous pouvez créer un concept dans l'esprit des gens autour de vous qu'il est normal de vous traiter de cette façon. Soit parce que vous semblez si positif malgré ce qu'ils font, alors ils pensent que c'est OK. Ou simplement parce que vous ne dites pas non et que certaines personnes pourraient en profiter.

Écoute, tu ne peux pas plaire à tout le monde. Je pense qu'Eleanor Roosevelt et Buddha ont mentionné quelque chose dans le sens que quoi que vous fassiez, il y aura toujours des gens qui n'aimeront pas ce que vous faites. Et c'est OK. C'est normal.

Essayer de plaire à tout le monde à vos frais n'est cependant pas sain. Ou même une chose réaliste à tenter. Cela vous ronge à la fois mentalement et physiquement.

Alors sois gentil. Sois positif. Mais assurez-vous également de définir vos propres normes, règles et limites. Combinez l'attitude positive et les sourires avec l'affirmation de soi et la proactivité . Et rappelez-vous que vous pourriez aussi bien faire ce que vous voulez car il y aura toujours des critiques.