Czy popełniasz te 5 typowych błędów, przechodząc na bardziej pozytywne nastawienie?

Zdjęcie: http://www.flickr.com/photos/evilerin/ / CC BY 2.0

„Bądź nieszczęśliwy. Albo zmotywuj się. Cokolwiek trzeba zrobić, to zawsze Twój wybór”
Wayne Dyer

„Dla siebie jestem optymistką – nie ma sensu być czymkolwiek innym”
Winston Churchill

Jeśli to czytasz, to jest duża szansa, że ​​zgadzasz się ze mną, że pozytywność jest niesamowita. Ale nie zawsze jest łatwo przyjąć bardziej pozytywne nastawienie i są pewne pułapki. Dlatego dziś chciałbym podzielić się kilkoma błędami, które popełniłem w tym obszarze i które moim zdaniem są dość powszechne.

1. Myślenie w 100 procentach pozytywne.

Łatwo wpaść w pułapkę myślenia, że ​​jeśli przyjmiesz pozytywne nastawienie, to po prostu jest. Jak wtedy, gdy pstrykasz włącznik światła. A to byłoby miłe i proste, prawda?

Ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​od czasu do czasu poprawiasz się stopniowo, wykonując kilka większych skoków. Na przykład dzisiaj jestem pozytywny przez około 80 procent czasu. Cztery lata temu byłem prawdopodobnie pozytywny przez około 30 procent czasu.

Więc dokonałem dużych ulepszeń w tym obszarze. Ale potrzeba było lat i wielu badań i pracy, aby mieć bardziej konsekwentnie pozytywne nastawienie. A praca trwa. Sprawność umysłowa jest jak sprawność fizyczna. Jeśli pozwolisz, aby rzeczy się poślizgnęły, stracisz formę i nie będziesz mógł robić rzeczy, które robiłeś kiedyś.

Myślę, że bardzo ważne jest, aby mieć świadomość, że nic nigdy nie będzie idealne. Dążenie do perfekcji może być dość niebezpieczne. Ponieważ nigdy nie poczujesz, że jesteś wystarczająco dobry.

Nawet jeśli możesz być pozytywny przez 90 procent czasu, nadal czujesz się głęboko w środku, jakbyś nie był w porządku. Nie ważne co robisz. Ustawiłeś poprzeczkę na nieludzkim poziomie. I tak twoja samoocena pozostaje niska, nawet jeśli twoje wyniki mogą być bardzo dobre.

Więc myślę, że lepiej jest po prostu skupić się na stopniowym byciu bardziej konsekwentnym, zamiast starać się być perfekcyjnym.

2. Myślenie, że chodzi tylko o twoje myśli.

Dobrym sposobem na stanie się bardziej pozytywną osobą jest zadawanie pytań, które wzmacniają cię, zamiast sprawiać, że czujesz się ofiarą. Jeśli jesteś w negatywnej sytuacji, możesz na przykład zadać sobie pytanie: jaka jest ukryta szansa w tej sytuacji?

Tak więc jednym z elementów pozytywnego nastawienia jest nauka myślenia w bardziej pomocny sposób.

Ale nie chodzi tylko o twoje myśli.

Odkryłem, że jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się negatywnego nastroju lub po prostu na pozostanie pozytywnym i silnym jest trening. Kiedy skończysz, czasami wydaje się, że jesteś inną osobą. Wątpliwości i zmartwienia po prostu znikają lub przynajmniej stają się znacznie mniejsze.

Miłą rzeczą w tym jest to, że działa to trochę automatycznie.

Ponieważ czasami po prostu nie możesz podkręcić własnego entuzjazmu lub motywacji. Lub patrz na rzeczy z pozytywnej perspektywy. Podczas ćwiczeń nie musisz myśleć ani przeciskać się przez taki wewnętrzny opór. Idziesz i ćwiczysz. I przez większość czasu działa to tak, jak wciskanie w sobie przycisku uwalniania stresu i napięcia.

Bycie w dobrej formie i ćwiczenie kilka razy w tygodniu jest dla mnie jedną z najbardziej podstawowych i skutecznych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją postawę i życie.

Możesz odkryć, że jeśli poprawisz ten obszar swojego życia, wiele wskazówek, jak myśleć w bardziej pozytywny sposób, stanie się trochę zbytecznych.

3. Nie możesz odpuścić korzyści płynących z Twojej obecnej postawy.

W pewnym momencie musisz podjąć decyzję. Czy będziesz czerpać korzyści z przyjęcia bardziej pozytywnego nastawienia? A może pozostaniesz z korzyściami negatywnego nastawienia?

Ponieważ są korzyści dla obu z nich. To nie jest tak, że negatywne nastawienie jest po prostu głupie i jest czymś, co ludzie robią bez powodu. Negatywne nastawienie może na przykład dać ci to:

• Uwaga i walidacja. Zawsze możesz uzyskać dobre uczucia od innych ludzi, ponieważ martwią się o ciebie i starają się ci pomóc.
• Bez ryzyka. Kiedy jesteś negatywny, możesz znaleźć wyjaśnienie, dlaczego nic nie zadziała. Nie musisz więc podejmować działań i ryzykować np. odrzuceniem lub porażką.
• Poczucie bycia mądrzejszym i słusznym. Wydaje się, że powszechną postawą bardzo negatywnych ludzi jest – i tak było w moim przypadku – myślenie, że jesteś mądrzejszy od innych ludzi. Robią, grzebią i zawodzą. Chociaż możesz oceniać i analizować życie i je z bezpiecznej odległości. Nie jest trudno czuć się mądrzejszym niż większość ludzi, kiedy zawsze jesteś na uboczu. Ale to nie jest sprytne. W końcu to po prostu smutne.

Jest więc kilka korzyści i sporo przyjemnych uczuć, które można wyciągnąć z negatywnego nastawienia. Ale odkryłem, że pozytywne nastawienie – chociaż czasami może być trudniej nadążyć – jest bardziej pomocne i po prostu sprawia, że ​​życie jest o wiele bardziej ekscytujące i świeże.

Aby móc mieć bardziej konsekwentne pozytywne nastawienie, prawdopodobnie będziesz musiał porzucić negatywne nastawienie i te korzyści, albo utkniesz na pewnym poziomie. W tym artykule znajdziesz niektóre z najlepszych powodów przyjęcia pozytywnego nastawienia i dowiedz się, jak to zrobić.

4. Pływanie w morzu negatywności.

Jeśli próbujesz zmienić swoje nastawienie, życie w świecie, w którym siły próbują codziennie sprowadzać cię z powrotem do starego sposobu myślenia, nie jest zbyt pomocne. To bardzo utrudnia zmianę.

To, co wpuścisz do swojego umysłu, będzie miało na ciebie duży wpływ. Więc bądź selektywny. Jeśli cały czas spędzasz czas z negatywnymi ludźmi, to może cię to naprawdę ściągnąć. Nie jest łatwo zachować optymizm, gdy pesymizm jest domyślnym trybem w twoim świecie.

Inną częścią tego jest uzależnienie się od wiadomości i proroctw o spadającym niebie. Niebo prawdopodobnie nie spada.

Rozważ spędzanie mniej czasu z negatywnymi głosami. Ogranicz lub zrezygnuj z widzenia negatywnych ludzi. Zrezygnuj z oglądania wiadomości lub jeszcze bardziej spektakularnie negatywnych programów telewizyjnych. Ale nie zapomnij zastąpić tych starych rzeczy, które wyciąłeś, czymś bardziej pozytywnym. Jeśli masz w swoim życiu próżnię, jest bardziej prawdopodobne, że powrócisz do starych nawyków.

Możesz na przykład zastąpić czytanie gazety rano słuchaniem płyt poświęconych rozwojowi osobistemu, oglądaniem czegoś zabawnego lub po prostu dobrą rozmową z kimś.

5. Mylenie pozytywności z próbą zadowolenia wszystkich.

Pozytywność nie polega na byciu miłym i staraniu się zadowolić wszystkich. Albo akceptowanie wszystkiego, co ludzie ci robią.

Bycie miłym to cudowna rzecz. Ale pozwalanie ludziom chodzić po tobie i akceptowanie tego z uśmiechem i pozytywnym nastawieniem ci nie pomoże.

W dużej mierze wybieramy, jak chcemy być traktowani. To, jak oczekujesz, że ludzie będą cię traktować, może mieć duży wpływ na to, jak pozwalasz sobie na działanie oraz na to, jak ludzie wokół ciebie widzą i traktują cię. Jeśli zaczniesz tworzyć dla siebie rolę, w której zawsze pozwalasz ludziom robić z tobą to, co chcą, możesz stworzyć całkiem destrukcyjne i negatywne rzeczy.

• Możesz stworzyć dla siebie tożsamość, w której przyzwyczaisz się do tego, że zawsze bierzesz wszystko, co ktoś robi. Tworzysz rodzaj tożsamości ofiary, w której możesz wyglądać na szczęśliwą na zewnątrz, ale nie czujesz się tak dobrze w środku. Ale ponieważ po jakimś czasie przyzwyczaiłeś się do tego, możesz to zaakceptować i pomyśleć: taki właśnie jestem.
• Możesz stworzyć koncepcję w umysłach ludzi wokół ciebie, że jest w porządku traktować cię w ten sposób. Albo dlatego, że wydajesz się tak pozytywnie nastawiony pomimo tego, co robią, więc myślą, że to w porządku. Albo po prostu dlatego, że nie mówisz nie i niektórzy mogą to wykorzystać.

Słuchaj, nie możesz zadowolić wszystkich. Myślę, że zarówno Eleanor Roosevelt, jak i Buddha wspomnieli o czymś podobnym do tego, że cokolwiek zrobisz, zawsze będą ludzie, którym nie spodoba się to, co robisz. I to jest w porządku. To normalne.

Chodzenie dookoła, próbując zadowolić wszystkich na własny koszt, nie jest jednak zdrowe. Lub nawet realistyczną rzecz do wypróbowania. Pożera cię zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Więc bądź miły. Bądź pozytywnie nastawiony. Ale upewnij się, że ustalasz również własne standardy, zasady i ograniczenia. Połącz pozytywne nastawienie i uśmiechy z asertywnością i proaktywnością . I pamiętaj, że równie dobrze możesz robić, co chcesz, ponieważ zawsze będą krytycy.