Делаете ли вы эти 5 распространенных ошибок, когда переключаетесь на более позитивный настрой?

Изображение: http://www.flickr.com/photos/evilerin//CC BY 2.0

«Будь несчастен. Или мотивировать себя. Что бы ни пришлось сделать, это всегда твой выбор».
Уэйн Дайер

«Сам по себе я оптимист — мне кажется, что нет особого смысла быть кем-то другим»
Уинстон Черчилль

Если вы читаете это, то есть большая вероятность, что вы согласны со мной в том, что позитивность — это здорово. Но не всегда легко принять более позитивный настрой, и здесь есть несколько подводных камней. Итак, сегодня я хотел бы поделиться несколькими ошибками, которые я совершил в этой области и которые, как мне кажется, довольно распространены.

1. Мыслить на 100% позитивно.

Легко попасть в ловушку, думая, что когда вы принимаете позитивный настрой, он просто работает. Например, когда вы щелкаете выключателем. И это было бы красиво и просто, не так ли?

Но по моему опыту, вы постепенно совершенствуетесь, время от времени совершая несколько больших скачков. Например, сегодня я остаюсь позитивным примерно 80 процентов времени. Четыре года назад или около того я был уверен примерно в 30 процентах случаев.

Так что я сделал большие улучшения в этой области. Но потребовались годы и много исследований и работы, чтобы иметь более последовательное позитивное отношение. И работа продолжается. Психическая подготовка похожа на физическую подготовку. Если вы позволите вещам скользить, вы потеряете форму и не сможете делать то, что делали раньше.

Я думаю, что очень важно осознавать, что ничто никогда не будет идеальным. Стремление к совершенству может быть довольно опасным. Потому что вы никогда не почувствуете, что вы достаточно хороши.

Несмотря на то, что вы можете быть уверены в себе в 90% случаев, глубоко внутри вы все равно чувствуете, что с вами не все в порядке. Не важно, что вы делаете. Вы установили планку на нечеловеческом уровне. И поэтому ваша самооценка остается низкой, даже если ваши результаты могут быть очень хорошими.

Поэтому я думаю, что лучше просто сосредоточиться на том, чтобы постепенно становиться более последовательным, вместо того, чтобы пытаться быть совершенным.

2. Думать, что это только твои мысли.

Хороший способ стать более позитивным человеком — задавать вопросы, которые придают вам сил, а не заставляют чувствовать себя жертвой. Если вы находитесь в негативной ситуации, вы можете, например, спросить себя: какова скрытая возможность в этой ситуации?

Таким образом, одна часть позитивного отношения заключается в том, чтобы научиться мыслить более полезным образом.

Но дело не только в ваших мыслях.

Я обнаружил, что один из лучших способов избавиться от негативного настроения или просто оставаться позитивным и сильным — это тренироваться. После того, как вы закончили, иногда кажется, что вы другой человек. Сомнения и беспокойства просто исчезают или, по крайней мере, становятся намного меньше.

Хорошая вещь в этом заключается в том, что это работает как бы автоматически.

Потому что иногда вы просто не можете накачать собственный энтузиазм или мотивацию. Или смотреть на вещи с положительной точки зрения. Во время тренировки вам не нужно думать или преодолевать такое внутреннее сопротивление. Идешь и занимаешься. И в большинстве случаев это работает так же, как если бы вы нажали кнопку снятия стресса и напряжения внутри себя.

Быть в довольно хорошей форме и тренироваться пару раз в неделю — это, на мой взгляд, одна из самых фундаментальных и эффективных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое отношение и жизнь.

Вы можете обнаружить, что если вы улучшите эту область своей жизни, то многие советы о том, как мыслить более позитивно, станут немного излишними.

3. Не могу отказаться от преимуществ своего нынешнего отношения.

В какой-то момент вы должны принять решение. Будете ли вы пользоваться преимуществами принятия более позитивного отношения? Или вы останетесь с преимуществами негативного отношения?

Потому что есть преимущества для них обоих. Это не значит, что негативное отношение — это что-то просто глупое и то, что люди делают без всякой причины. Негативное отношение может дать вам, например, следующее:

• Внимание и проверка. Вы всегда можете получить хорошие чувства от других людей, поскольку они беспокоятся о вас и пытаются вам помочь.
• Никаких рисков. Когда вы настроены негативно, вы можете найти объяснения, почему ничего не работает. И поэтому вам не нужно предпринимать действия и рисковать, например, отказом или неудачей.
• Ощущение себя умнее и правее. Обычная позиция очень негативных людей, по-видимому, такова — и в моем случае так было — что вы считаете себя умнее других людей. Они делают, нащупывают и терпят неудачу. Пока можно судить и анализировать жизнь и их с безопасного расстояния. Нетрудно чувствовать себя умнее большинства людей, когда ты всегда в стороне. Но это не умно. В конце просто грустно.

Так что есть несколько преимуществ и довольно много приятных ощущений, которые можно извлечь из негативного отношения. Но я обнаружил, что позитивный настрой — хотя иногда его бывает труднее поддерживать — более полезен и просто делает жизнь намного более захватывающей и свежей.

Чтобы быть в состоянии иметь более последовательное позитивное отношение, вам, вероятно, придется отпустить негативное отношение и эти преимущества, иначе вы застрянете на определенном уровне. В этой статье вы можете найти некоторые из лучших причин для позитивного настроя и способы его достижения.

4. Плавание в море негатива.

Если вы пытаетесь изменить свое отношение, то не очень полезно жить в мире, где силы каждый день пытаются вернуть вас к старому мышлению. Из-за этого очень трудно измениться.

То, что вы допускаете в свой разум, будет иметь большое влияние на вас. Так что будьте избирательны. Если вы все время общаетесь с негативными людьми, это действительно может вас утомить. Нелегко оставаться оптимистом, когда пессимизм является режимом по умолчанию в вашем мире.

Другая часть этого заключается в том, чтобы зацепиться за новости и пророчества о падении неба. Небо, наверное, не падает.

Подумайте о том, чтобы проводить меньше времени с негативными голосами. Сократите – или исключите – встречи с негативными людьми. Сократите просмотр новостей или еще более захватывающих негативных телешоу. Но не забудьте заменить старые вещи, которые вы вырезали, чем-то более позитивным. Если в вашей жизни образовался вакуум, вы, скорее всего, вернетесь к своим старым привычкам.

Например, вы можете заменить чтение газеты по утрам прослушиванием компакт-дисков по личному развитию, просмотром чего-нибудь интересного или просто хорошей беседой с кем-нибудь.

5. Путать позитивность с попыткой угодить всем.

Позитив не в том, чтобы быть милым и пытаться угодить всем. Или принимать все, что люди делают с тобой.

Быть милым — это прекрасно. Но позволять людям ходить по вам и принимать это с улыбкой и позитивным настроем вам не поможет.

Мы в значительной степени выбираем, как мы хотим, чтобы с нами обращались. То, как вы ожидаете, что люди будут относиться к вам, может иметь большое влияние на то, как вы позволяете себе вести себя и как окружающие относятся к вам и относятся к вам. Если вы начнете создавать для себя роль, в которой вы всегда позволяете людям делать с вами то, что они хотят, вы можете создать довольно разрушительные и негативные вещи.

• Вы можете создать для себя личность, в которой вы привыкнете всегда брать то, что кто-то раздает. Вы создаете своего рода идентичность жертвы, когда вы можете выглядеть счастливым снаружи, но не чувствовать себя так хорошо внутри. Но так как вы привыкли к этому через некоторое время, вы можете принять это и подумать: это просто то, кто я есть.
• Вы можете создать в умах окружающих вас людей представление о том, что такое обращение с вами — это нормально. Либо потому, что вы кажетесь таким позитивным, несмотря на то, что они делают, поэтому они думают, что все в порядке. Или просто потому, что вы не говорите «нет», и некоторые люди могут этим воспользоваться.

Слушай, всем не угодишь. Я думаю, что и Элеонора Рузвельт, и Будда упоминали что-то вроде того, что что бы вы ни делали, всегда найдутся люди, которым не нравится то, что вы делаете. И это нормально. Это нормально.

Однако пытаться угодить всем за свой счет нездорово. Или даже реальная вещь, чтобы попытаться. Это разъедает вас как морально, так и физически.

Так что будь милым. Будь позитивным. Но убедитесь, что вы также устанавливаете свои собственные стандарты, правила и ограничения. Сочетайте позитивный настрой и улыбки с напористостью и активностью . И помните, что вы можете делать то, что хотите, потому что всегда найдутся критики.