هل ترتكب هذه الأخطاء الخمسة الشائعة عند التحول إلى موقف أكثر إيجابية؟

الصورة: http://www.flickr.com/photos/evilerin/ / CC BY 2.0

"كن بائسا. أو حفز نفسك. مهما كان ما يجب القيام به ، فهو دائمًا اختيارك "
واين داير

"بالنسبة لي أنا متفائل - لا يبدو أن هناك فائدة كبيرة لكوني أي شيء آخر"
وينستون تشرتشل

إذا كنت تقرأ هذا ، فهناك فرصة جيدة لأن تتفق معي في أن الإيجابية رائعة جدًا. لكن ليس من السهل دائمًا تبني موقف أكثر إيجابية وهناك بعض المزالق. لذا أود اليوم أن أشارككم بعض الأخطاء التي ارتكبتها في هذا المجال والتي أعتقد أنها شائعة إلى حد ما.

1. التفكير بإيجابية بنسبة 100٪.

من السهل الوقوع في فخ التفكير أنه عندما تتبنى موقفًا إيجابيًا ، فهذا يعني أنك ستبدأ. مثل عندما تضغط على مفتاح الضوء. وهذا سيكون لطيفًا وبسيطًا ، أليس كذلك؟

لكن من واقع خبرتي ، فأنت تتحسن تدريجيًا ببعض القفزات الأكبر من وقت لآخر. على سبيل المثال ، أبقى اليوم إيجابيًا لنحو 80 بالمائة من الوقت. قبل أربع سنوات أو نحو ذلك ، ربما كنت إيجابيًا لمدة 30 بالمائة من الوقت.

لذا فقد أجريت تحسينات كبيرة في هذا المجال. لكن الأمر استغرق سنوات والكثير من الاستكشاف والعمل ليكون لديك موقف إيجابي أكثر باستمرار. ويستمر العمل. اللياقة العقلية مثل اللياقة البدنية. إذا تركت الأشياء تنزلق ، فستخرج من الشكل ومن ثم لا يمكنك فعل الأشياء التي اعتدت القيام بها.

أعتقد أنه من المهم جدًا أن تدرك أنه لا يوجد شيء سيكون مثاليًا على الإطلاق. قد يكون السعي لتحقيق الكمال أمرًا خطيرًا جدًا. لأنك لن تشعر أبدًا بأنك جيد بما فيه الكفاية.

على الرغم من أنك قد تكون إيجابيًا بنسبة 90 في المائة من الوقت ، إلا أنك لا تزال تشعر بعمق كأنك لست بخير. بغض النظر عن ما تفعله. لقد قمت بتعيين الشريط على مستوى غير إنساني. وهكذا يظل تقديرك لذاتك منخفضًا على الرغم من أن نتائجك قد تكون جيدة جدًا.

لذلك أعتقد أنه من الأفضل التركيز فقط على أن تكون أكثر اتساقًا تدريجيًا بدلاً من محاولة أن تكون مثاليًا.

2. التفكير في الأمر يتعلق بأفكارك فقط.

إحدى الطرق الجيدة لتصبح شخصًا أكثر إيجابية هي طرح الأسئلة التي تمكّنك بدلاً من جعلك تشعر بأنك ضحية. إذا كنت في موقف سلبي يمكنك على سبيل المثال أن تسأل نفسك: ما هي الفرصة الخفية في هذا الموقف؟

لذا فإن أحد أجزاء الموقف الإيجابي يتعلق بتعلم التفكير بطريقة أكثر فائدة.

لكن الأمر لا يتعلق فقط بأفكارك.

لقد وجدت أن إحدى أفضل الطرق لتغيير الحالة المزاجية السلبية أو لمجرد البقاء إيجابيًا وقويًا هي العمل. بعد الانتهاء ، تشعر أحيانًا أنك شخص مختلف. يبدو أن الشك والقلق يتلاشى أو على الأقل يصبحان أصغر كثيرًا.

هذا الشيء الجميل في هذا هو أنه يعمل تلقائيًا نوعًا ما.

لأنه في بعض الأحيان لا يمكنك فقط زيادة حماسك أو تحفيزك. أو رؤية الأشياء من منظور إيجابي. عند التمرين ، لا يتعين عليك التفكير أو الدفع من خلال هذه المقاومة الداخلية. تذهب وتمارس. وفي معظم الأوقات ، تعمل مثل الضغط على زر تحرير التوتر والتوتر في نفسك.

بالنسبة لي ، كونك في حالة جيدة وممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع هو أحد أكثر الأشياء الأساسية والفعالة التي يمكنك القيام بها لتحسين موقفك وحياتك.

قد تكتشف أنه إذا قمت بتحسين هذا المجال من حياتك ، فإن العديد من النصائح حول كيفية التفكير بطريقة أكثر إيجابية تصبح غير ضرورية بعض الشيء.

3. لا يمكنك التخلي عن فوائد موقفك الحالي.

في مرحلة ما عليك أن تتخذ قرارك. هل ستسعى وراء فوائد تبني مواقف أكثر إيجابية؟ أم أنك ستبقى مع فوائد الموقف السلبي؟

لأن هناك فوائد لكليهما. إنه ليس مثل الموقف السلبي هو شيء غبي وشيء يفعله الناس دون أي سبب. يمكن أن يمنحك الموقف السلبي على سبيل المثال ما يلي:

• الانتباه والتحقق من الصحة. يمكنك دائمًا الحصول على مشاعر طيبة من الآخرين لأنهم قلقون عليك ومحاولة مساعدتك.
• لا مخاطر. عندما تكون سلبيًا ، يمكنك أن تجد تفسيرات لماذا لن ينجح أي شيء. وبالتالي لا يتعين عليك اتخاذ إجراء وعليك المخاطرة على سبيل المثال بالرفض أو الفشل.
• الشعور بأنك أذكى وصحيح. يبدو أن الموقف الشائع للأشخاص السلبيين للغاية - وكان ذلك في حالتي - هو أنك تعتقد أنك أكثر ذكاءً من الآخرين. إنهم يفعلون ذلك ، يتعثرون ويفشلون. بينما يمكنك الحكم على الحياة وتحليلها من مسافة آمنة. ليس من الصعب أن تشعر بذكاء أكثر من معظم الناس عندما تكون دائمًا على الهامش. لكنها ليست ذكية. في النهاية إنه أمر محزن.

لذلك هناك بعض الفوائد وقليلًا من المشاعر الممتعة التي يمكن استخلاصها من الموقف السلبي. لكنني وجدت أن الموقف الإيجابي - على الرغم من أنه قد يكون من الصعب أحيانًا مواكبة ذلك - يكون أكثر فائدة ويجعل الحياة أكثر إثارة وجديدة.

لتكون قادرًا على الحصول على موقف إيجابي أكثر اتساقًا ، من المحتمل أن تضطر إلى التخلي عن الموقف السلبي وتلك الفوائد أو ستتعثر عند مستوى معين. يمكنك أن تجد بعضًا من أفضل الأسباب لتبني الموقف الإيجابي وكيفية القيام بذلك في هذه المقالة.

4. السباحة في بحر من السلبية.

إذا كنت تحاول تغيير موقفك ، فليس من المفيد جدًا أن تعيش في عالم تحاول فيه القوى جرّك إلى عقليتك القديمة كل يوم. يجعل من الصعب للغاية التغيير.

ما تسمح به في عقلك سيكون له تأثير كبير عليك. لذا كن انتقائيًا. إذا كنت تتسكع مع أشخاص سلبيين طوال الوقت ، فقد يؤدي ذلك حقًا إلى إحباطك. ليس من السهل أن تظل متفائلاً عندما يكون التشاؤم هو الوضع الافتراضي في عالمك.

جزء آخر من هذا هو التعلق بالأخبار والنبوءات عن سقوط السماء. ربما السماء لا تسقط.

ضع في اعتبارك قضاء وقت أقل مع الأصوات السلبية. قلل - أو توقف - عن رؤية الأشخاص السلبيين. توقف عن مشاهدة الأخبار أو حتى البرامج التلفزيونية السلبية بشكل مذهل. لكن لا تنسَ استبدال تلك الأشياء القديمة التي قطعتها بشيء أكثر إيجابية بدلاً من ذلك. إذا كان لديك فراغ في حياتك ، فمن المرجح أن تعود إلى عاداتك القديمة.

يمكنك على سبيل المثال استبدال قراءة الجريدة في الصباح بالاستماع إلى أقراص التطوير الشخصية أو مشاهدة شيء ممتع أو مجرد إجراء محادثة جيدة مع شخص ما.

5. الخلط بين الإيجابية ومحاولة إرضاء الجميع.

لا تعني الإيجابية أن تكون لطيفًا وأن تحاول إرضاء الجميع. أو قبول كل ما يفعله الناس بك.

أن تكون لطيفًا هو شيء رائع. لكن السماح للناس بالسير في كل مكان وقبول الأمر بابتسامة وسلوك إيجابي لن يساعدك.

نحن نختار إلى حد كبير الطريقة التي نريد أن نُعامل بها. كيف تتوقع أن يعاملك الناس يمكن أن يكون له تأثير كبير على كيفية السماح لنفسك بالتصرف وكيف ينظر الناس من حولك إليك ويعاملونك. إذا بدأت في إنشاء دور لنفسك حيث تسمح دائمًا للناس بفعل ما يريدون لك ، فقد تخلق بعض الأشياء المدمرة والسلبية جدًا.

• يمكنك إنشاء هوية لنفسك حيث تعتاد دائمًا على أخذ كل ما يتقاضاه أي شخص. أنت تخلق نوعًا من هوية الضحية حيث قد تبدو سعيدًا من الخارج ولكن لا تشعر بالرضا من الداخل. لكن بما أنك قد اعتدت على ذلك بعد فترة ، يمكنك قبوله وتعتقد أن: هذا هو ما أنا عليه الآن.
• يمكنك إنشاء مفهوم في أذهان الأشخاص من حولك أنه لا بأس من معاملتك بهذه الطريقة. إما لأنك تبدو إيجابيًا للغاية على الرغم مما يفعلونه ، فهم يعتقدون أنه لا بأس به. أو لمجرد أنك لا تقول لا وقد يستفيد بعض الأشخاص من ذلك.

انظر ، لا يمكنك إرضاء الجميع. أعتقد أن كلاً من إليانور روزفلت وبوذا قد ذكرا شيئًا ما على غرار ما تفعله ، سيكون هناك دائمًا أشخاص لا يحبون ما تفعله. وهذا جيد. هذا امر عادي.

ومع ذلك ، فإن محاولة إرضاء الجميع على نفقتك الخاصة ليس أمرًا صحيًا. أو حتى شيء واقعي لمحاولة. إنه يأكل منك عقليًا وجسديًا.

لذا كن لطيفا. كن ايجابيا. ولكن تأكد من وضع معاييرك وقواعدك وحدودك أيضًا. اجمع بين الموقف الإيجابي والابتسامات مع الحزم والاستباقية . وتذكر أنك قد تفعل ما تريد أيضًا لأنه سيكون هناك دائمًا منتقدون.