Daha Olumlu Bir Tutuma Geçerken Bu 5 Yaygın Hatayı Yapıyor musunuz?

Resim: http://www.flickr.com/photos/evilerin/ / CC BY 2.0

"Mutsuz ol. Veya kendinizi motive edin. Ne yapılması gerekiyorsa, her zaman sizin seçiminiz”
Wayne Dyer

"Kendim için iyimserim - başka bir şey olmanın pek bir faydası yok gibi görünüyor"
Winston Churchill

Bunu okuyorsanız, pozitifliğin oldukça harika olduğu konusunda benimle aynı fikirde olmanız için iyi bir şans var. Ancak daha olumlu bir tutum benimsemek her zaman kolay değildir ve bazı tuzaklar vardır. Bugün bu alanda yaptığım ve oldukça yaygın olduğunu düşündüğüm birkaç hatayı paylaşmak istiyorum.

1. Yüzde 100 pozitif düşünmek.

Olumlu bir tutum benimsediğinde her şeyin yolunda olduğunu düşünme tuzağına düşmek kolaydır. Tıpkı bir ışık anahtarına bastığınız zamanki gibi. Ve bu güzel ve basit olurdu, değil mi?

Ama benim deneyimime göre, zaman zaman birkaç büyük sıçrama ile yavaş yavaş gelişiyorsunuz. Örneğin, bugün zamanın yaklaşık yüzde 80'inde pozitif kalıyorum. Dört yıl kadar önce, muhtemelen zamanın yaklaşık yüzde 30'unda pozitiftim.

Bu yüzden bu alanda büyük gelişmeler kaydettim. Ancak daha tutarlı bir olumlu tutuma sahip olmak için yıllar ve çok sayıda araştırma ve çalışma yapılması gerekmiştir. Ve iş devam ediyor. Zihinsel uygunluk, fiziksel uygunluk gibidir. İşlerin kaymasına izin verirseniz, şekilsiz kalırsınız ve eskiden yaptığınız şeyleri yapamazsınız.

Bence hiçbir şeyin mükemmel olmayacağının farkında olmak çok önemli. Mükemmellik için çabalamak oldukça tehlikeli olabilir. Çünkü asla yeterince iyi olduğunuzu hissetmeyeceksiniz.

Zamanın yüzde 90'ında pozitif olsanız bile, hala iyi değilmişsiniz gibi derinlerde hissediyorsunuz. Ne yaptığın önemli değil. Çıtayı insanlık dışı bir düzeye getirdiniz. Sonuçlarınız çok iyi olsa bile benlik saygınız düşük kalır.

Bu yüzden, mükemmel olmaya çalışmak yerine kademeli olarak daha tutarlı olmaya odaklanmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum.

2. Sadece düşüncelerinizle ilgili olduğunu düşünmek.

Daha olumlu bir insan olmanın iyi bir yolu, kendinizi kurban gibi hissettirmek yerine sizi güçlendiren sorular sormaktır. Olumsuz bir durumdaysanız, örneğin kendinize sorabilirsiniz: Bu durumda gizli fırsat nedir?

Dolayısıyla olumlu bir tutumun bir parçası, daha yararlı bir şekilde düşünmeyi öğrenmekle ilgilidir.

Ama bu sadece senin düşüncelerinle ilgili değil.

Olumsuz bir ruh halinden kurtulmanın veya sadece olumlu ve güçlü kalmanın en iyi yollarından birinin egzersiz yapmak olduğunu buldum. Bitirdikten sonra bazen farklı biriymişsiniz gibi geliyor. Şüphe ve endişeler ortadan kalkıyor ya da en azından çok daha küçük hale geliyor.

Bununla ilgili güzel olan şey, otomatik olarak çalışmasıdır.

Çünkü bazen kendi coşkunuzu veya motivasyonunuzu artıramazsınız. Ya da olaylara olumlu bir açıdan bakın. Çalışırken böyle bir iç direnci düşünmek veya zorlamak zorunda değilsiniz. Gidiyorsun ve çalışıyorsun. Ve çoğu zaman kendi içinizde bir stres ve gerilim serbest bırakma düğmesine basmak gibi çalışır.

Oldukça iyi durumda olmak ve haftada birkaç kez egzersiz yapmak benim için tutumunuzu ve hayatınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en temel ve etkili şeylerden biri.

Hayatınızın bu alanını geliştirirseniz, nasıl daha olumlu düşüneceğinize dair ipuçlarının birçoğunun biraz gereksiz hale geldiğini keşfedebilirsiniz.

3. Mevcut tutumunuzun faydalarından vazgeçemezsiniz.

Bir noktada karar vermelisin. Daha olumlu bir tutum benimsemenin faydalarına gidecek misiniz? Yoksa olumsuz bir tutumun faydalarıyla mı kalacaksınız?

Çünkü her ikisinin de faydaları vardır. Olumsuz bir tutum, sadece aptalca olan ve insanların sebepsiz yere yaptığı bir şey değildir. Örneğin olumsuz bir tutum size şunu verebilir:

• Dikkat ve doğrulama. Sizinle ilgilendikleri ve size yardım etmeye çalıştıkları için diğer insanlardan her zaman iyi duygular alabilirsiniz.
• Risk yok. Negatif olduğunuzda, neden hiçbir şeyin işe yaramayacağına dair açıklamalar bulabilirsiniz. Böylece harekete geçmeniz ve örneğin reddedilme veya başarısızlık gibi riskler almanız gerekmez.
• Daha akıllı ve haklı olma hissi. Çok olumsuz insanların ortak tavrı - ve benim durumumda öyleydi - diğer insanlardan daha akıllı olduğunuzu düşünüyorsunuz. Yapıyorlar, beceriyorlar ve başarısız oluyorlar. Hayatı ve onları güvenli bir mesafeden yargılayabilir ve analiz edebilirsiniz. Her zaman kenarda olduğunuzda çoğu insandan daha akıllı hissetmek zor değil. Ama zekice değil. Sonunda sadece üzücü.

Bu nedenle, olumsuz bir tutumdan çıkarılacak birkaç fayda ve oldukça hoş duygular vardır. Ancak olumlu bir tutumun – bazen ayak uydurmak daha zor olsa da – daha yararlı olduğunu ve hayatı çok daha heyecanlı ve taze kıldığını buldum.

Daha tutarlı bir olumlu tutuma sahip olabilmek için, muhtemelen olumsuz tutumu ve bu yararları bırakmanız gerekecek ya da belirli bir düzeyde takılıp kalacaksınız. Olumlu tutumu benimsemek için en iyi sebeplerden bazılarını ve bunu nasıl yapacağınızı bu makalede bulabilirsiniz.

4. Olumsuzluk denizinde yüzmek.

Tutumunuzu değiştirmeye çalışıyorsanız, güçlerin sizi her gün eski zihniyetinize geri çekmeye çalıştığı bir dünyada yaşamak pek yardımcı olmaz. Değiştirmeyi çok zorlaştırıyor.

Zihninize girmesine izin verdiğiniz şey, üzerinizde büyük bir etkiye sahip olacaktır. Bu yüzden seçici olun. Her zaman olumsuz insanlarla takılırsan, bu seni gerçekten aşağı çekebilir. Kötümserlik dünyanızda varsayılan mod olduğunda iyimser kalmak kolay değil.

Bunun bir başka parçası da gökyüzünün düştüğü haberlerine ve kehanetlerine kapılmak. Gökyüzü muhtemelen düşmüyor.

Negatif seslerle daha az zaman geçirmeyi düşünün. Negatif insanları görmeyi kesin - veya kesin -. Haberleri veya daha da olağanüstü olumsuz TV şovlarını izlemeyi azaltın. Ancak kesip attığınız eski şeyleri onun yerine daha olumlu bir şeyle değiştirmeyi unutmayın. Hayatınızda bir boşluk varsa, eski alışkanlıklarınıza geri dönme olasılığınız daha yüksektir.

Örneğin sabahları gazete okumayı kişisel gelişim CD'leri dinlemek, eğlenceli bir şeyler izlemek ya da sadece birisiyle güzel bir sohbet etmekle değiştirebilirsiniz.

5. Pozitifliği herkesi memnun etmeye çalışmakla karıştırmak.

Pozitiflik, kibar olmak ve herkesi memnun etmeye çalışmak değildir. Ya da insanların size yaptığı her şeyi kabul etmek.

Güzel olmak harika bir şey. Ancak insanların her tarafınızı sarmasına izin vermek ve bunu bir gülümseme ve olumlu bir tavırla kabul etmek size yardımcı olmaz.

Nasıl davranılmak istediğimizi büyük ölçüde biz seçeriz. İnsanların size nasıl davranmasını beklediğiniz, kendinize nasıl davranmanıza izin verdiğiniz ve çevrenizdeki insanların size nasıl baktığı ve size nasıl davrandığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Kendiniz için her zaman insanların size istediklerini yapmalarına izin verdiğiniz bir rol yaratmaya başlarsanız, o zaman oldukça yıkıcı ve olumsuz şeyler yaratabilirsiniz.

• Kim ne yaparsa yapsın almaya alıştığınız bir kimlik yaratabilirsiniz kendinize. Dışarıdan mutlu görünebileceğiniz ama içeride pek iyi hissetmediğiniz bir tür kurban kimliği yaratırsınız. Ama bir süre sonra alıştığınız için kabul edip şöyle düşünebilirsiniz: işte ben buyum.
• Çevrenizdeki insanların zihninde size bu şekilde davranmanın uygun olduğu konusunda bir kavram oluşturabilirsiniz. Ya yaptıklarına rağmen çok pozitif göründüğün için sorun olmadığını düşünüyorlar. Ya da sadece hayır demiyorsunuz ve bazı insanlar bundan faydalanabilir.

Bak, herkesi memnun edemezsin. Sanırım hem Eleanor Roosevelt hem de Buddha, ne yaparsan yap, her zaman yaptığın şeyi beğenmeyen insanlar olacağına dair bir şeyden bahsetmişler. Sorun değil. Bu normal.

Herkesi kendi pahasına memnun etmeye çalışmak sağlıklı değil. Ya da denemek için gerçekçi bir şey bile. Sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak yiyip bitiriyor.

İyi ol. Olumlu ol. Ancak kendi standartlarınızı, kurallarınızı ve sınırlarınızı da belirlediğinizden emin olun. Olumlu tutum ve gülümsemeleri iddialı ve proaktif olmakla birleştirin . Ve istediğinizi yapabileceğinizi unutmayın çünkü her zaman eleştirmenler olacaktır.