Você comete estes 5 erros comuns ao mudar para uma atitude mais positiva?

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“Seja miserável. Ou motivar-se. O que quer que tenha que ser feito, a escolha é sempre sua”
Wayne Dyer

“Para mim sou um otimista – não parece ser muito útil ser outra coisa qualquer”
Winston Churchill

Se você está lendo isso, há uma boa chance de você concordar comigo que a positividade é incrível. Mas nem sempre é fácil adotar uma atitude mais positiva e existem algumas armadilhas. Então, hoje eu gostaria de compartilhar alguns erros que eu cometi nesta área e que eu acho que são bastante comuns.

1. Pensando 100 por cento de positividade.

É fácil cair na armadilha de pensar que, quando você adota uma atitude positiva, ela simplesmente está ligada. Como quando você aperta um interruptor de luz. E isso seria bom e simples, não seria?

Mas na minha experiência você melhora gradualmente com alguns saltos maiores de tempos em tempos. Por exemplo, hoje eu permaneço positivo por cerca de 80% do tempo. Cerca de quatro anos atrás, eu provavelmente era positivo em cerca de 30% do tempo.

Então eu fiz grandes melhorias nesta área. Mas levou anos e muita exploração e trabalho para ter uma atitude mais consistentemente positiva. E o trabalho continua. A aptidão mental é como a aptidão física. Se você deixar as coisas deslizarem, você ficará fora de forma e não poderá fazer as coisas que costumava fazer.

Acho muito importante estar ciente de que nada jamais será perfeito. Esforçar-se pela perfeição pode ser muito perigoso. Porque você nunca vai se sentir bom o suficiente.

Mesmo que você seja positivo 90 por cento do tempo, você ainda sente no fundo como se não estivesse bem. Não importa o que você faça. Você colocou a fasquia em um nível desumano. E assim sua auto-estima fica baixa mesmo que seus resultados possam ser muito bons.

Então eu acho que é melhor focar em ser gradualmente mais consistente ao invés de tentar ser perfeito.

2. Pensando que é apenas sobre seus pensamentos.

Uma boa maneira de se tornar uma pessoa mais positiva é fazer perguntas que o empoderem, em vez de fazer você se sentir uma vítima. Se você estiver em uma situação negativa, você pode, por exemplo, se perguntar: qual é a oportunidade oculta nessa situação?

Portanto, uma parte de uma atitude positiva é aprender a pensar de uma maneira mais útil.

Mas não é apenas sobre seus pensamentos.

Descobri que uma das melhores maneiras de reverter um humor negativo ou apenas permanecer positivo e forte é malhar. Depois de terminar, às vezes parece que você é uma pessoa diferente. Dúvidas e preocupações parecem desaparecer ou pelo menos se tornar muito menores.

O legal disso é que ele funciona meio que automaticamente.

Porque às vezes você simplesmente não consegue aumentar seu próprio entusiasmo ou motivação. Ou veja as coisas de uma perspectiva positiva. Ao se exercitar, você não precisa pensar ou forçar essa resistência interna. Você vai e se exercita. E na maioria das vezes funciona como apertar um botão de liberação de estresse e tensão em você mesmo.

Estar em boa forma e malhar algumas vezes por semana é para mim uma das coisas mais fundamentais e eficazes que você pode fazer para melhorar sua atitude e sua vida.

Você pode descobrir que, se melhorar essa área de sua vida, muitas das dicas sobre como pensar de maneira mais positiva se tornarão um pouco supérfluas.

3. Não pode abrir mão dos benefícios de sua atitude atual.

Em algum momento você tem que se decidir. Você vai buscar os benefícios de adotar uma atitude mais positiva? Ou você vai ficar com os benefícios de uma atitude negativa?

Porque há benefícios para ambos. Não é como se uma atitude negativa fosse algo simplesmente estúpido e algo que as pessoas fazem sem qualquer razão. Uma atitude negativa pode, por exemplo, dar-lhe isto:

• Atenção e validação. Você sempre pode obter bons sentimentos de outras pessoas, pois elas estão preocupadas com você e tentam ajudá-lo.
• Sem riscos. Quando você é negativo, pode encontrar explicações para o porquê de nada funcionar. E assim você não precisa agir e correr o risco de, por exemplo, rejeição ou fracasso.
• Uma sensação de ser mais inteligente e certo. Uma atitude comum de pessoas muito negativas parece ser – e foi no meu caso – que você se acha mais inteligente que as outras pessoas. Eles fazem, se atrapalham e falham. Enquanto você pode julgar e analisar a vida e eles de uma distância segura. Não é difícil se sentir mais inteligente do que a maioria das pessoas quando você está sempre à margem. Mas não é inteligente. No final é apenas triste.

Portanto, há alguns benefícios e muitos sentimentos prazerosos a serem extraídos de uma atitude negativa. Mas descobri que uma atitude positiva – embora às vezes possa ser mais difícil de acompanhar – é mais útil e apenas torna a vida muito mais emocionante e fresca.

Para ser capaz de ter uma atitude positiva mais consistente, você provavelmente terá que deixar de lado a atitude negativa e esses benefícios ou ficará preso em um certo nível. Você pode encontrar algumas das melhores razões para adotar a atitude positiva e como fazê-lo neste artigo.

4. Nadando em um mar de negatividade.

Se você está tentando mudar sua atitude, não é muito útil viver em um mundo onde as forças tentam arrastá-lo de volta à sua antiga mentalidade a cada dia. Isso torna muito difícil mudar.

O que você permite em sua mente terá um grande efeito sobre você. Portanto, seja seletivo. Se você está andando com pessoas negativas o tempo todo, isso pode realmente arrastá-lo para baixo. Não é fácil permanecer otimista quando o pessimismo é o modo padrão em seu mundo.

Outra parte disso é ficar viciado nas notícias e profecias do céu caindo. O céu provavelmente não está caindo.

Considere gastar menos tempo com vozes negativas. Reduza – ou corte – vendo pessoas negativas. Reduza o tempo de assistir ao noticiário ou a programas de TV ainda mais espetacularmente negativos. Mas não se esqueça de substituir as coisas antigas que você cortou por algo mais positivo. Se você tem um vácuo em sua vida, é mais provável que volte aos seus velhos hábitos.

Você pode, por exemplo, substituir a leitura do jornal pela manhã por ouvir CDs de desenvolvimento pessoal, assistir a algo divertido ou apenas ter uma boa conversa com alguém.

5. Confundir positividade com tentar agradar a todos.

Positividade não é ser legal e tentar agradar a todos. Ou aceitar tudo o que as pessoas fazem com você.

Ser legal é uma coisa maravilhosa. Mas deixar as pessoas passarem por cima de você e aceitá-lo com um sorriso e uma atitude positiva não o ajudará.

Em grande parte, escolhemos como queremos ser tratados. Como você espera que as pessoas o tratem pode ter um grande efeito em como você se permite agir e como as pessoas ao seu redor o veem e o tratam. Se você começar a criar um papel para si mesmo, onde você sempre deixa as pessoas fazerem o que elas querem com você, então você pode criar algumas coisas bastante destrutivas e negativas.

• Você pode criar uma identidade para si mesmo, onde você se acostuma a sempre levar tudo o que alguém distribui. Você cria uma espécie de identidade de vítima em que pode parecer feliz por fora, mas não se sente tão bem por dentro. Mas já que você se acostumou depois de um tempo, você pode aceitar e pensar que: isso é apenas quem eu sou.
• Você pode criar um conceito na mente das pessoas ao seu redor de que não há problema em tratá-lo dessa maneira. Ou porque você parece tão positivo, apesar do que eles estão fazendo, então eles acham que está tudo bem. Ou apenas porque você não está dizendo não e algumas pessoas podem tirar vantagem disso.

Olha, você não pode agradar a todos. Acho que tanto Eleanor Roosevelt quanto Buddha mencionaram algo no sentido de que, faça o que fizer, sempre haverá pessoas que não gostam do que você está fazendo. E tudo bem. Isso é normal.

Andar por aí tentando agradar a todos às suas próprias custas não é saudável. Ou até mesmo uma coisa realista para tentar. Isso corrói você mentalmente e fisicamente.

Então seja legal. Seja positivo. Mas certifique-se de definir seus próprios padrões, regras e limites também. Combine a atitude positiva e os sorrisos com assertividade e proatividade . E lembre-se de que você também pode fazer o que quiser, porque sempre haverá críticas.