Faceți aceste 5 greșeli frecvente când treceți la o atitudine mai pozitivă?

Imagine: http://www.flickr.com/photos/evelin/ / CC BY 2.0

„Fii mizerabil. Sau motivează-te. Indiferent ce trebuie făcut, este întotdeauna alegerea ta”
Wayne Dyer

„Pentru mine sunt un optimist – nu pare să fie de mare folos să fiu altceva”
Winston Churchill

Dacă citiți asta, atunci există șanse mari să fiți de acord cu mine că pozitivitatea este destul de grozavă. Dar nu este întotdeauna ușor să adopti o atitudine mai pozitivă și există câteva capcane. Așa că astăzi aș dori să vă împărtășesc câteva greșeli pe care le-am făcut în acest domeniu și care cred că sunt destul de comune.

1. Gândirea 100% pozitivă.

Este usor sa cazi in capcana de a te gandi ca atunci cand adopti o atitudine pozitiva, atunci este doar activat. Ca atunci când apeși un întrerupător al luminii. Și asta ar fi frumos și simplu, nu-i așa?

Dar din experiența mea te îmbunătățești treptat cu câteva salturi mai mari din când în când. De exemplu, astăzi rămân pozitiv aproximativ 80 la sută din timp. În urmă cu patru ani și ceva, probabil că am fost pozitiv pentru aproximativ 30 la sută din timp.

Așa că am făcut îmbunătățiri mari în acest domeniu. Dar a fost nevoie de ani și de multă explorare și muncă pentru a avea o atitudine pozitivă mai constantă. Și munca continuă. Fitness-ul mintal este ca fitness-ul fizic. Dacă lași lucrurile să alunece, atunci ieși din formă și nu mai poți face lucrurile pe care le făceai înainte.

Cred că este foarte important să fim conștienți că nimic nu va fi vreodată perfect. Lupta pentru perfecțiune poate fi destul de periculoasă. Pentru că nu vei simți niciodată că ești suficient de bun.

Chiar dacă s-ar putea să fii pozitiv în 90 la sută din timp, încă te simți în adâncul sufletului ca și cum nu ești bine. Indiferent ce faci. Ai pus ștacheta la un nivel inuman. Și astfel respectul tău de sine rămâne scăzut, chiar dacă rezultatele tale pot fi foarte bune.

Așa că cred că este mai bine să te concentrezi pe a fi treptat mai consecvenți, în loc să încerci să fii perfect.

2. Gândind că este vorba doar despre gândurile tale.

O modalitate bună de a deveni o persoană mai pozitivă este să pui întrebări care să te împuternicească în loc să te facă să te simți ca o victimă. Dacă vă aflați într-o situație negativă, puteți, de exemplu, să vă întrebați: care este oportunitatea ascunsă în această situație?

Deci, o parte a unei atitudini pozitive este aceea de a învăța să gândești într-un mod mai util.

Dar nu este vorba doar despre gândurile tale.

Am descoperit că una dintre cele mai bune modalități de a schimba o dispoziție negativă sau doar de a rămâne pozitiv și puternic este să te antrenezi. După ce ai terminat, uneori te simți ca și cum ai fi o persoană diferită. Îndoielile și grijile par să dispară sau cel puțin să devină mult mai mici.

Lucrul frumos despre asta este că funcționează cam automat.

Pentru că uneori pur și simplu nu poți să-ți ridici propriul entuziasm sau motivație. Sau vedeți lucrurile dintr-o perspectivă pozitivă. Când te antrenezi, nu trebuie să te gândești sau să faci o astfel de rezistență interioară. Te duci și te antrenezi. Și de cele mai multe ori funcționează ca și cum ai apăsat un buton de eliberare a stresului și a tensiunii în tine.

Să fii într-o formă destul de bună și să te antrenezi de câteva ori pe săptămână este pentru mine unul dintre cele mai fundamentale și eficiente lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți atitudinea și viața.

S-ar putea să descoperi că, dacă îmbunătățești acest domeniu al vieții tale, atunci multe dintre sfaturile despre cum să gândești într-un mod mai pozitiv devin puțin de prisos.

3. Nu poți renunța la beneficiile atitudinii tale actuale.

La un moment dat trebuie să te hotărăști. Vei opta pentru beneficiile adoptării unei atitudini mai pozitive? Sau vei rămâne cu beneficiile unei atitudini negative?

Pentru că există beneficii pentru amândoi. Nu este ca o atitudine negativă este ceva care este doar stupid și ceva ce oamenii fac fără niciun motiv. O atitudine negativă vă poate oferi, de exemplu:

• Atentie si validare. Poți întotdeauna să obții sentimente bune de la alți oameni, deoarece aceștia sunt îngrijorați de tine și încearcă să te ajute.
• Fara riscuri. Când ești negativ, poți găsi explicații pentru ce nimic nu va funcționa. Și astfel nu trebuie să luați măsuri și trebuie să riscați, de exemplu, respingerea sau eșecul.
• Un sentiment de a fi mai inteligent și mai corect. O atitudine comună a oamenilor foarte negativi pare să fie – și a fost în cazul meu – aceea că te crezi mai inteligent decât alți oameni. Ei fac, bâjbâie și eșuează. În timp ce poți judeca și analiza viața și ei de la o distanță sigură. Nu este greu să te simți mai inteligent decât majoritatea oamenilor când ești mereu pe margine. Dar nu este inteligent. Până la urmă e doar trist.

Deci, există câteva beneficii și destul de multe sentimente plăcute care pot fi extrase dintr-o atitudine negativă. Dar am descoperit că o atitudine pozitivă – deși uneori poate fi mai greu să ții pasul – este mai utilă și doar face viața mult mai interesantă și mai proaspătă.

Pentru a putea avea o atitudine pozitivă mai consistentă, probabil că va trebui să renunți la atitudinea negativă și la acele beneficii sau vei rămâne blocat la un anumit nivel. Puteți găsi câteva dintre cele mai bune motive pentru a adopta atitudinea pozitivă și cum să o faceți în acest articol.

4. Înotul într-o mare de negativitate.

Dacă încerci să-ți schimbi atitudinea, atunci nu este foarte util să trăiești într-o lume în care forțele încearcă să te tragă înapoi la vechea ta mentalitate în fiecare zi. Îngreunează foarte mult schimbarea.

Ceea ce permiți în mintea ta va avea un mare efect asupra ta. Deci fii selectiv. Dacă stai tot timpul cu oameni negativi, atunci asta te poate trage în jos. Nu este ușor să rămâi optimist când pesimismul este modul implicit în lumea ta.

O altă parte a acestui lucru este să fii cuplat de știrile și profețiile despre căderea cerului. Probabil că cerul nu cade.

Luați în considerare să petreceți mai puțin timp cu voci negative. Reduceți – sau eliminați – să văd oameni negativi. Reduceți vizionarea știrilor sau chiar mai spectaculos de emisiuni TV negative. Dar nu uitați să înlocuiți acele lucruri vechi pe care le-ați tăiat cu ceva mai pozitiv. Dacă aveți un vid în viața voastră, este mai probabil să vă întoarceți la vechile obiceiuri.

De exemplu, puteți înlocui citirea ziarului dimineața cu ascultarea de CD-uri de dezvoltare personală, vizionarea ceva distractiv sau pur și simplu a avea o conversație bună cu cineva.

5. Confundarea pozitivității cu încercarea de a face pe plac tuturor.

Pozitivitatea nu înseamnă să fii drăguț și să încerci să mulțumești pe toată lumea. Sau acceptând tot ceea ce îți fac oamenii.

A fi drăguț este un lucru minunat. Dar să lași oamenii să treacă peste tine și să-l accepti cu un zâmbet și o atitudine pozitivă nu te va ajuta.

În mare măsură alegem cum vrem să fim tratați. Modul în care te aștepți să te trateze oamenii poate avea un efect mare asupra modului în care îți permiți să acționezi și asupra modului în care oamenii din jurul tău te privesc și te tratează. Dacă începi să-ți creezi un rol în care îi lași mereu pe oameni să facă ceea ce doresc pentru tine, atunci s-ar putea să creezi niște lucruri destul de distructive și negative.

• Poți să-ți creezi o identitate în care te obișnuiești să iei mereu tot ceea ce oferă cineva. Îți creezi un fel de identitate de victimă în care s-ar putea să arăți fericit pe dinafară, dar nu te simți atât de bine pe dinăuntru. Dar, din moment ce te-ai obișnuit cu asta după un timp, s-ar putea să-l accepți și să te gândești că: acesta este ceea ce sunt eu.
• Poți crea un concept în mintea oamenilor din jurul tău că este în regulă să te tratezi în acest fel. Fie pentru că pari atât de pozitiv în ciuda a ceea ce fac ei, așa că ei cred că este în regulă. Sau doar pentru că nu spui nu și unii oameni pot profita de asta.

Uite, nu poți mulțumi pe toată lumea. Cred că atât Eleanor Roosevelt, cât și Buddha au menționat ceva în sensul că orice ai face, vor exista întotdeauna oameni cărora nu le place ceea ce faci. Și asta e în regulă. E normal.

Totuși, să mergi în jur încercând să mulțumești pe toată lumea pe cheltuiala ta nu este sănătos. Sau chiar un lucru realist de încercat. Te mănâncă atât mental, cât și fizic.

Deci fii cuminte. Fii pozitiv. Dar asigurați-vă că vă setați propriile standarde, reguli și limite. Combină atitudinea pozitivă și zâmbetele cu asertivitatea și cu a fi proactiv . Și amintiți-vă că ați putea la fel de bine să faceți ceea ce doriți pentru că întotdeauna vor exista critici.