Jak poprawić swoje relacje: 7 niesamowitych wskazówek z ostatnich 1900 lat

„Jakość twojego życia to jakość twoich relacji”.
Anthony Robbins

„Przyjaźń rodzi się w tym momencie, gdy jedna osoba mówi do drugiej: 'Co! Ty też? Myślałem, że jestem jedynym"
CS Lewis

Myślę, że powyższy cytat Tony'ego Robbinsa jest całkiem trafny. Jakość twoich relacji – bez względu na to, w jakiej formie mogą istnieć – oczywiście ma ogromny wpływ na twoje życie. Ale co możemy zrobić, aby stworzyć nowe relacje i ulepszyć nasze istniejące?

Oto 7 ponadczasowych wskazówek, z których ludzie korzystali na przestrzeni wieków. Mam nadzieję, że znajdziesz coś przydatnego.

1. Bądź otwarty na nowych ludzi.

„Każdy przyjaciel reprezentuje w nas świat, świat, który prawdopodobnie nie narodzi się, dopóki nie przybędzie, i tylko przez to spotkanie rodzi się nowy świat”.
Anais Nini

Łatwo jest oswoić się z tym, co masz i co wiesz. Czuje się znajomo i bezpiecznie. Ale bycie otwartym na nowe spotkania i bycie otwartym na tych spotkaniach również może być świetną rzeczą.

Jednym z najlepszych i najszybszych sposobów na rozwój i doświadczanie nowych rzeczy jest po prostu poznawanie nowych ludzi z otwartym umysłem. Możesz odczuwać wewnętrzny opór przed spotkaniem, ale tak jak wtedy, gdy nie masz ochoty chodzić na siłownię, dobrze jest nie brać tego uczucia zbyt poważnie. Jest tam, ponieważ ułatwia ci to na krótką metę i utrzymuje rzeczy takimi, jakie są. Ale samo ignorowanie tego i kontynuowanie działań jest często o wiele bardziej satysfakcjonujące.

2. Uważaj na budowanie ścian.

„Ludzie są samotni, ponieważ zamiast mostów budują mury”.
Joseph F. Newton Mężczyźni

Ego chce podzielić twój świat. Chce tworzyć bariery, separację i uwielbia grać w grę porównawczą. Gra, w której ludzie różnią się od ciebie, gra, w której jesteś lepszy od kogoś i gorszy od kogoś innego. Wszystko to wywołuje strach. I tak budujemy ściany. Ale stawianie murów w końcu bardziej szkodzi niż chroni.

Jak więc zamiast tego zacząć budować mosty? Jednym ze sposobów jest bycie ciekawym ludzi. Ciekawość przepełnia oczekiwanie i entuzjazm. To cię otwiera. A kiedy jesteś otwarty i entuzjastyczny, masz więcej zabawnych rzeczy do przemyślenia niż skupianie się na swoim strachu.

Innym jest zacząć dostrzegać siebie w innych ludziach. Aby to osiągnąć, nie ma prawdziwej separacji między tobą a innymi ludźmi.

To może brzmieć niejasno. Tak więc jedną praktyczną sugestią i myślą, którą możesz spróbować przez jeden dzień, jest to, że każdy, kogo spotykasz, jest twoim przyjacielem.

Kolejnym jest zobaczenie, jakie części siebie możesz zobaczyć w kimś, kogo spotykasz.

3. Naucz się lubić siebie.

„Nauczenie się lubić siebie ma praktyczną wartość. Skoro musisz spędzać ze sobą tyle czasu, równie dobrze możesz czerpać satysfakcję ze związku”.
Norman Vincent Peale

Jak mówi Peale, będziesz musiał spędzać ze sobą dużo czasu, więc równie dobrze możesz sprawić, by było to przyjemne. Jest to również ważne, ponieważ to, jak się czujesz do siebie, jest często sposobem, w jaki ludzie będą cię traktować. Jeśli lubisz siebie, to dzieje się to poprzez język ciała, ton głosu i słowa. Będziesz na przykład wysyłać pozytywne i pewne sygnały. Dwie rzeczy, które ludzie na ogół lubią i doceniają w innych ludziach.

Jak nauczysz się lubić siebie? Cóż, wydaje się to być wyzwaniem z wieloma odpowiedziami.

Ale jedną z najważniejszych rzeczy jest konsekwentne robienie tego, co uważasz za słuszne. Kiedy myślisz i zachowujesz się tak, jak chcesz i przynajmniej dążysz do tego, czego chcesz – nawet jeśli od czasu do czasu może ci się nie udać – masz tendencję do dobrego samopoczucia. Żyjesz w zgodzie z tym, co uważasz za słuszne. Jesteś „najlepszy z siebie”.

Inną rzeczą jest uświadomienie sobie, że dodawanie czegoś więcej nigdy nie wystarczy. To tylko głos ego, które chce więcej, więcej, więcej! To jak próba napełnienia wiadra z dziurą.

O wiele lepszy sposób myślenia jest taki, że jesteś już kompletny. To sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze sobą i daje ci większą stabilność emocjonalną. To, co dodajesz do swojego życia – ludzi, gadżety, jedzenie – może przynieść wspaniałe doświadczenia, ale już jesteś kompletny. Ten sposób myślenia pozwala przestać gonić „następną rzecz” do końca życia.

Jednak, aby móc poważnie potraktować takie nastawienie, być może będziesz musiał gonić rzeczy i ludzi przez chwilę dłużej. Kiedy cierpienie staje się wystarczające, kiedy próbujesz w kółko, nie znajdując tego, czego szukasz, to często jest to właściwy moment. Czas, w którym otwierasz się na wypróbowanie nowej perspektywy. Kiedy już wystarczająco wycierpiasz, często zrobisz krok i zmienisz się.

Więcej na ten temat można przeczytać w książkach Eckharta Tolle'a, takich jak A New Earth i Stillness Speaks.

4. Twoje relacje są w twoim umyśle.

„Tak jak myślisz, tak będziesz! Ponieważ nie możesz fizycznie doświadczyć innej osoby, możesz doświadczyć jej tylko w swoim umyśle. Wniosek: Wszyscy inni ludzie w twoim życiu są po prostu myślami w twoim umyśle. Nie fizyczne istoty, ale myśli. Twoje relacje zależą od tego, jak myślisz o innych ludziach w swoim życiu. Twoje doświadczenie tych wszystkich ludzi jest tylko w twoim umyśle. Twoje uczucia do swoich kochanków pochodzą z twoich myśli. Na przykład mogą w rzeczywistości zachowywać się w sposób, który uważasz za obraźliwy. Jednak twój stosunek do nich, gdy zachowują się obraźliwie, nie jest zdeterminowany ich zachowaniem, jest zdeterminowany tylko tym, jak zdecydujesz się odnieść do tego zachowania. Ich działania są ich, nie możesz ich posiadać, nie możesz być nimi, możesz je tylko przetwarzać w swoim umyśle.”
Wayne Dyer

„To nie ten, kto cię urąga lub bije, obraża cię, ale twoja opinia, że ​​te rzeczy są obraźliwe”.
Epiktet

To, w jaki sposób interpretujesz ludzi i swoje relacje, robi ogromną różnicę. Tak wiele naszych relacji może być postrzeganych jako gdzieś tam.

Ale jak wspomniano w wskazówce nr 2 w tym artykule, twój podstawowy stan umysłu – budujesz mosty czy ściany? – określi wiele o Twoich interakcjach zarówno z nowymi ludźmi, jak i osobami, które znasz.

Więc naprawdę musisz wejść do środka. Musisz zdać sobie sprawę, że twoje interpretacje z przeszłości są interpretacjami. Nie rzeczywistość. Musisz przyjrzeć się swoim założeniom i oczekiwaniom oraz nawykom myślowym. Znajdź wzorce, które mogą szkodzić Tobie (i innym). To nie jest łatwe. Albo zawsze przyjemne. Możesz odkryć, że przez wiele lat miałeś negatywne nawyki myślowe.

Ale żeby się zmienić, musisz to zrobić. Zamiast po prostu patrzeć na siebie jako na pewnego rodzaju nieruchomego i obiektywnego obserwatora świata i rzeczywistości. Zmiana w tobie mogłaby – z biegiem czasu – zmienić cały twój świat.

5. Daj wartość zamiast na odwrót.

„Niektóre z największych wyzwań w związkach wynikają z faktu, że większość ludzi wchodzi w związek, aby coś osiągnąć: próbują znaleźć kogoś, kto sprawi, że poczują się dobrze. W rzeczywistości jedynym sposobem, w jaki związek będzie trwał, jest postrzeganie swojego związku jako miejsca, które dajesz, a nie miejsca, do którego idziesz”.
Anthony Robbins

Jak wspomniano powyżej, warto lubić siebie i widzieć siebie jako już kompletną. W przeciwnym razie możesz gonić za nowymi związkami, aby poczuć się dobrze w kółko. Z drugiej strony, gdy lubisz siebie, mniej uwagi poświęcasz temu, co możesz wziąć, a więcej, co możesz dać. Desperackie pragnienie zdobycia więcej, więcej, więcej i zaspokojenia siebie już nie istnieje.

Tworzenie nawyku dawania wartości w codziennym życiu i w związkach jest całkiem niesamowite. I to jest coś, co każdy może zacząć dzisiaj rozwijać. Niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby nadać wartość, to:

• Wprowadzanie pozytywnego nastawienia i atmosfery do interakcji.
• Oferowanie komuś przydatnej rady lub wiedzy.
• Prawdziwy komplement.
• Po prostu zaoferuj ucho słuchające komuś, kto tego potrzebuje.
• Dopingować kogoś.
• Uściski.
• Pomaganie komuś w przeprowadzce, gotowaniu, sprzątaniu itp.
• Przejmij inicjatywę i stwórz zabawną sytuację dla swoich przyjaciół, taką jak piknik lub wieczorne wyjście na miasto.
• Bycie całkowicie obecnym w rozmowie i skupionym na drugiej osobie.

Ważne jest, aby zrobić to bez ukrytych planów. Jeśli robisz coś tylko po to, aby odzyskać coś, co często prześwituje. Prawdziwy komplement jest potężny, ponieważ naprawdę i uczciwie tak myślisz. To działa odwrotnie, gdy po prostu chcesz coś od drugiej osoby.

Ale oczywiście ludzie, którzy dają dużo wartości, mają tendencję do odzyskiwania dużej wartości. Na dłuższą metę sprawy mają tendencję do wyrównania i dostajesz to, co dajesz.

6. Podziel się z kimś.

„Wspólna radość to podwójna radość; wspólny smutek jest połową smutku”.
Przysłowie szwedzkie

Proste, ale czasami łatwe do zapomnienia. Dzielenie się sprawia, że ​​życie i związki są o wiele przyjemniejsze. A twoje ciężkie czasy przynajmniej trochę łatwiejsze.

7. Kluczem jest oryginalność.

„Nigdy nie idealizuj innych. Nigdy nie spełnią Twoich oczekiwań. Nie nadmiernie analizuj swoje relacje. Przestań grać w gry. Rozwijający się związek może być pielęgnowany tylko dzięki autentyczności”.
Leo F. Buscaglia

Myślę, że jedną z najważniejszych rzeczy w każdym związku jest bycie szczerym. Niewiele rzeczy jest tak potężnych, jak autentyczna komunikacja i pozwalanie, by autentyczność, przez którą przebijasz. Bez niespójności, mieszanych przekazów, a może pewnego rodzaju fałszu.

To ty na 100%.

To Ty, nie tylko ze swoimi słowami, ale także ze swoją tonacją głosu i mową ciała – która według niektórych stanowi ponad 90% komunikacji – na tych samych falach, co Twoje słowa. To ty przechodzisz wszystkimi kanałami komunikacji.

Bycie autentycznym sobą – tym, w którym budujesz mosty, tym, w którym twoje ego nie kieruje programem i nie próbuje czegoś od kogoś uzyskać – da ci lepsze wyniki i więcej satysfakcji w codziennym życiu, ponieważ jesteś w zgodzie z się. A ponieważ ludzie naprawdę lubią autentyczność i naprawdę lubią autentyczność.