Как изменение мышления может повысить вашу продуктивность

Джон Янч (00:00): Этот выпуск маркетингового подкаста с клейкой лентой представлен вам подкастом MarTech, ведущим которого является мой друг Бен Шапиро, предоставлен вам сетью подкастов HubSpot с эпизодами, которые вы можете слушать до 30 лет. минут подкаст MarTech рассказывает истории маркетологов мирового класса, которые используют технологии для роста и достижения успеха в бизнесе и карьере. Недавний эпизод, один из моих любимых, продлевающий пожизненную ценность вашего клиента. Знаешь, я люблю говорить об этом. Слушайте подкаст MarTech, где бы вы ни находились.

Джон Янч (00:44): Здравствуйте, и добро пожаловать на очередной выпуск подкаста о маркетинге клейкой ленты. Это Джон Янч. Сегодня у меня в гостях Клэр Кумар. Она помогает занятым профессионалам оптимизировать свою работу. Она пишет в СМИ об организации производительности и интеграции трудовой жизни. Так что, думаю, сегодня мы поговорим о некоторых довольно крутых вещах. Добро пожаловать, Клэр.

Клэр Кумар (01:05): Спасибо. Это кажется универсальным, независимо от того, являетесь ли вы наемным работником или предпринимателем. Я, я разговариваю с обоими типами ситуаций.

Джон Янч (01:14): Итак, я вижу много, ну, знаете, людей, которые пишут о разговорах о разговорах на эту тему, и кажется, что все сводится к множеству хаков и привычек. Вы бы сказали, что это точно, или это действительно очень короткий путь, чтобы попытаться описать очень, гораздо более сложный процесс?

Клэр Кумар (01:33): Ну, я думаю, чтобы выработать правильные привычки, немного поработать, а иногда мы еще не достигли этого, потому что нам нужно изменить мышление мм-хм. Правильно. И, помимо привычек, мне нравится возводить их в ритуалы. И причина, по которой я выбираю ритуал, заключается в том, что я думаю, что он приносит чувство чести тому, что мы делаем, что мы выбираем делать, а не ощущение, что я должен сделать это или я должен сделать то. . Мне нравится повышать уровень всей риторики вокруг

Джон Янч (01:58): Это. Ага. Таким образом, люди должны быть в новом году, в зависимости от того, когда вы будете это слушать, я собираюсь заняться похудением, ритуалом, Угу. это звучит здорово. Это просто заставляет это звучать так, намного добрее. Не так ли?

Клэр Кумар (02:12): Ну, надеюсь. Там должен быть. Я думаю, что должно быть чувство чести в том, как мы относимся к себе, а затем и к тому, что мы делаем для других людей. Так что меня не волнует, если это стирка или управление вашей CRM, все дело в уважении самих себя и в том, что мы можем дать миру, а затем в уважении наших клиентов и попытках предоставить услугу, которой мы можем гордиться. .

Джон Янч (02:34): Итак, давайте начнем с того, что, знаете ли, в отношении производительности, что является одним из самых больших убийц производительности? Я имею в виду, что, что, как люди приобретают вредные привычки? Верно? Ой

Клэр Кумар (02:44): Боже мой. Есть много причин, по которым все идет не так. Я имею в виду, что многие люди укажут пальцем на технологии, но я имею в виду, вы знаете, до того, как наступила электронная эра, родители ругали вас, их дети слишком долго уткнулись носом в книгу. Так что мы, у нас всегда есть аппетит к другой информации. Мы любопытные существа. Верно? И поэтому проблема с технологиями заключается в том, что у нас никогда не было, у нас никогда не было книг, которые бы постучали в наше сознание и сказали: «Эй, эй, вернись ко мне прямо сейчас». У нас есть технология, разработанная таким образом, чтобы быть навязчивой. Я думаю, когда я только что записался, знаете, в отряд, что мы здесь делаем? Разрешить уведомления? Нет, нет, не знаю. Ты хотел, чтобы они знали, где я? Нет. Да. Ага. Поэтому я думаю, что одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать, чтобы быть эффективными, в том, чтобы придерживаться верных приоритетов, что требует некоторой работы, чтобы установить, - это установить некоторые границы того, что происходит, и сделать все возможное, чтобы изящно защитить эти границы, ну, это искусство.

Джон Янч (03:47): Да. И, и я только что сегодня утром, мы с женой пили кофе, сидели и болтали, и она сказала, о, тогда ты закажешь это на Амазоне? И примерно через 25 минут я подумал, о, мы все еще разговариваем потому что, я имею в виду, это просто, это, это засасывает вас, я был, это было что-то, что заняло у меня около минуты, потому что Amazon делает это так легко, вы знаете, превратилось в 20-минутную вещь. И я думаю, что, я имею в виду, это ответ, чтобы просто найти способы ограничить наш доступ к этой технологии, это как наркотик.

Клэр Кумар (04:17): Есть пара стратегий. Я думаю, что один должен быть очень преднамеренным, когда вы ждете, другой — прерывать себя, потому что он предназначен для того, чтобы втянуть вас, посмотрите на Forbes как на коммуникационный и новостной канал, количество всплывающих окон. И они прерывают свою собственную статью в надежде сбить вас с толку и просто задержать на странице подольше. И поэтому вы должны быть такими, как будто все постарше знают, что вы идете в другую комнату и забываете, зачем вы туда попали. Меняешь, заходишь в новое окно браузера. Ты думаешь, зачем я вообще пришел сюда? Верно. А мог быть и умысел. Ага. Это, возможно, даже записать это намерение, чтобы напомнить себе, что я был здесь, чтобы на самом деле ответить на вопрос, который кто-то разослал о моем бизнесе и Facebook, а не смотреть на последнее уведомление, куда ваши глаза должны идти. Потому что есть маленькая иконка, напоминающая вам. Там есть что-то новое для вас. И это похоже на конфету, и это может быть хорошим выбросом дофамина, верно? Ага-ага. Ага.

Джон Янч (05:15): Итак, вы все знаете, что вас нанимают отдельные лица, или вы тренируете отдельных лиц, а также команды. Я имею в виду, у вас есть что-то вроде режима вмешательства? то, с чего вы начинаете? Что, как выглядит этот процесс? Если вы наймете тренера, чтобы он помог вам стать более продуктивным?

Клэр Кумар (05:32): Хороший вопрос, потому что многие люди приводят меня и сразу же хотят рассказать о симптомах. Ага. И я делаю это, потому что я встречаю клиента там, где он есть, и мы погружаемся в то, что неотложно, я думаю, что это действительно важно. Но часто случается так, что мы проводим более глубокие дискуссии, а затем я узнаю о контексте их деловой среды, возможно, об их физическом пространстве, возможно, о том, что происходит дома. И эта часть интеграции всей трудовой жизни действительно приносит свои плоды. Итак, последний клиент, с которым я работал, только что сказал, что я не делаю то, что нужно на работе. Я еще нет. Я, я не успеваю сделать достаточно за день. Я это большой комментарий. Я не, я чувствую, что я был занят еще. У меня нет ничего, чтобы показать для этого. Ага. И поэтому в конечном итоге мы пошли назад, и я объединил аспекты, я объединил все знания о производительности и лучшие практики, которые я изучил, и применил это. Я также принимаю некоторые аспекты производительности. Итак, потеря веса, движение во сне, все это имеет большое значение для того, чтобы убедиться, что вы проявляете себя с лучшей стороны, чтобы иметь возможность внести свой вклад. И тогда любой руководитель поймет, что лайф-коучинг также является частью, и то, как вы строите свою жизнь, действительно важно. И мне нравится слово «лепить», потому что оно означает то, что вы добавляете, и то, что вам может понадобиться убрать. Ага.

Джон Янч (06:48): Итак, у вас есть какие-то рутины, которые, и, очевидно, я, я подозреваю, по крайней мере, вы пытаетесь заставить людей индивидуализировать свой подход, но есть ли какие-то почти шаблоны того, как вы бы планировали свой день, знаете, как бы вы начали свой день, чтобы они вас завели? Верно.

Клэр Кумар (07:04): Ну, есть несколько вещей, которые, по моему мнению, должны стать якорями в течение дня, и я не буду говорить вам, где их разместить. Верно. Но я рекомендую один. И, если можете, два сеанса по 90 минут для глубокой работы. Итак, это фокус, периоды работы, когда барьеры подняты, уведомления отключены, ваш телефон отключен. На твоей двери висит табличка "Не беспокоить меня, если у тебя не кровотечение". Например, есть очень четкие признаки. И если вы работаете с командой, вы сообщили своей команде, что это мои защищенные часы. Ага. И после этого я свободен, и у меня открыты рабочие часы, и я хочу общаться с вами. Так что я думаю, что доступность 24 7 всегда была полностью разрушена тем фактом, что нам нужно сохранить нашу способность получать, как сказал бы Кэл Ньюпорт, глубокую работу.

Джон Янч (07:53): Готово. Ага. Ага. Так что для меня это почти выходит хорошо, я свой, я наиболее продуктивен, когда устанавливаю и оцениваю приоритеты. Ага. Потому что, знаешь, я годами каждый день составляю список всего, что хочу сделать. И это действительно легко. О, это похоже на то, что я собираюсь сделать эти три, потому что я могу сделать это легко, без пота. Верно. И, но они есть, но они тоже важны. Итак, но когда я прихожу и говорю, знаете что, я пишу только три вещи, и если я сделаю эти три вещи, знаете, у меня был отличный день и, и, но опять же, я, вы знаете, это требует дисциплины, потому что часто те вещи, которые важны, может быть, не такие уж и веселые.

Клэр Кумар (08:33): Верно. И мы, мы движимы нашим интересом. Ага. Верно. Так что одна из вещей, которые я люблю делать, состоит в том, что есть две части ответа на этот вопрос. Во-первых, мне нравится повышать наш интерес к вещам, которые не доставляют удовольствия. Ага. Ага. И поэтому, если это так, иногда, если мы откладываем, это потому, что это слишком сложно, и нам нужно выяснить, как его разбить, просто чтобы знать, с чего начать, освоиться с этим, а затем узнать следующее первое лучшее шаг. А потом другая часть, если это скучно. Ага. Как вы добавляете к этому немного энергии, через воспроизведение музыкального трека на заднем плане, установку таймера, поиск ответственного партнера, чтобы пойти, ладно, я работаю над чем-то скучным. Ты тоже работаешь над чем-то скучным. О, посмотрим, сколько мы сможем сделать. И мы проверим через 15 минут. Так что есть некоторые хитрости, чтобы сделать это. Другая вещь, однако, заключается в том, чтобы посмотреть, сможете ли вы переформулировать это, чтобы снова стать чем-то, что, если вы понимаете, почему, связь с тем, почему это важно, тогда вы можете повысить уровень своей приверженности этому.

Джон Янч (09:31): Да. Я обнаружил, что когда у меня есть длинный проект, работающий над книгой, что-то, что я делаю, э-э, я как бы вхожу в очень свободный подход, гм, метод, вы знаете, 25 минут, а затем мой таймер отключается и , а затем я делаю перерыв, и это происходит. Я считаю, что это действительно помогает. Я не считаю, что это работает в обычный день, но это действительно помогает мне, когда я знаю, что у меня есть шести- или семичасовая растяжка.

Клэр Кумар (09:54): Отлично. Так что, да, я думаю, с ним интересно играть. Ага. Это 25 минут. А потом, а потом перерыв, я волнуюсь, если это что-то вроде писательства, и вам нужно больше 25 минут, или вы занимаетесь чем-то действительно пикантным, что может вас вытащить. Так что да. Используй его, используй, когда он точно тебе послужит. Это то, что мощно.

Джон Янч (10:12): А теперь давайте послушаем спонсора. Хотели бы вы получить больше трафика от Google, да? Я имею в виду, но полдела — это понять, на чем сделать акцент, что нужно исправить на своем сайте. Инструменты для веб-мастеров H ref предоставят вам бесплатный профессиональный аудит веб-сайта. Ahrefs обнаружит возможности оптимизации вашего веб-сайта и поможет вам получить больше органического трафика. Вы увидите, по каким ключевым словам ранжируются ваши страницы, поймете, как Google видит ваш контент, и узнаете, какие изменения вам нужны, чтобы улучшить видимость. Представьте преимущества для вашего бизнеса, посетите ahrefs.com/awt, чтобы зарегистрироваться для использования этого бесплатного инструмента и подключить его к своему веб-сайту. И все готово. Это ahrefs.com/awt. И вы также можете найти это в наших заметках о шоу.

Джон Янч (11:05): Итак, готовясь к этому, гм, интервью, я просмотрел вашу биографию, и вы указали на любовь к науке, которая привела вас сюда. Так помогите мне понять это.

Клэр Кумар (11:15): Ну, я, я, я, у меня была степень бакалавра биологических наук. А после школы я, я, я как бы полюбил языки. Я любил, я любил много разных тем, но наука была тем, что тянуло меня вперед, особенно биологией. И, конечно же, после биологии я понял, что не пойду в медицинский институт и не буду преподавать в типичной преподавательской среде. Я считаю, что это то, что я делаю много сейчас. И я не собирался работать в лаборатории, потому что я слишком люблю людей. И вот я изучил бизнес и влюбился в бизнес и маркетинг. Так что мне потребовалось много времени, чтобы вернуться к науке. Но я обнаружил, что сейчас, когда я делюсь передовым опытом в области концентрации внимания, отвлечения внимания или самодисциплины, я черпаю много научных идей. И я имею в виду тот факт, что вы можете быть более продуктивными после прогулки на природе, чем если бы вы сидели за своим столом, тот факт, что видео с котятами на самом деле благотворно влияет на мозг, довольно интересно узнать. .

Джон Янч (12:12): Итак, когда вы заставляете кого-то, возможно, изменить что-то из того, что их сдерживает, заставить их работать более продуктивно. Какие удивительные преимущества, которые вы обнаружите, исходят от того, кто чувствует себя более продуктивным, потому что дело не только в выполнении работы. Я думаю, что невыполнение работы вызывает у некоторых людей сильный стресс. Итак, вы обнаружили какие-то преимущества, которые кажутся универсальными?

Клэр Кумар (12:40): Ну, я думаю, что это распространено, это выходит за рамки работы, потому что, если вы можете чувствовать себя продуктивно на работе и, вроде как, просто получать некоторую радость от того, что происходит повышение уровня удовлетворения, которое затем перетекает в вашу личную жизнь. жизни, способность устанавливать границы на работе и, и, и делать дела в контейнере, спасла браки, знаете ли, и построила семейную жизнь, о которой люди больше не жалеют. Так что я думаю, я думаю, что это, вероятно, самая важная часть для меня, если кто-то может, может вылепить трудовую жизнь, которую он хочет, что это большая часть реальной всей жизни, которую они хотят, и они могут уделить внимание другим важным области жизни, на которые часто не обращают внимания.

Джон Янч (13:23): Так что я человек привычки. У меня есть много ритуалов, которые я делаю все время. На самом деле, иногда мне приходится выталкивать себя из них, потому что я могу вести себя слишком ритуально, но в этом году рутина у всех сильно пошатнулась. Многие люди, никогда не работавшие дома, теперь работают дома и никогда не обучались на дому. И они сейчас тоже этим занимаются. Так что же это на самом деле? Я имею в виду, что это за лекарство, знаете ли, от попытки вернуть хоть какое-то чувство нормальности в этом циклоне.

Клэр Кумар (13:53): Ага. Ну, вы попали в марте, когда это попало. Я подумал, черт возьми, я работаю из дома около 20 лет и обучаю этому людей. Итак, как насчет того, чтобы взять две вещи и прямо сейчас на моем сайте много бесплатной информации. Если вы просто посмотрите на @clarekumar.com/workfromhome, там много бесплатной информации, интервью и так далее, а также бесплатная загрузка, которая отвечает именно на этот вопрос. Но я хочу обобщить это так: я хочу, чтобы вы подумали о домашней команде, верно? Итак, у нас есть рабочие группы. Мы, мы слышим об этом все время, но у вас есть домашняя команда, и вы, вы хотите получить на одной странице опыт, который вы пытаетесь создать как семья, и каково ваше видение этого опыта, что вы переживем вместе.

Клэр Кумар (14:36): Тогда я хочу, чтобы вы посмотрели, получили возможность. И если у вас есть дети, эти возможности меняются. Например, каждые несколько месяцев они могут делать все больше и больше, верно? Итак, возможности смотрите на возможности, и это способность каждого выполнять разные задачи. На это повлияет уровень стресса, в котором они находятся, и прочее, что бы ни случилось, правильно. Потому что жизнь продолжается несмотря ни на что. Ага. И вы смотрите на все это, прежде чем выбирать обязательства. И когда вы берете на себя эти обязательства, вы смотрите на них как на команду и думаете, как мы с этим справимся?

Джон Янч (15:06): Да. И я, я уверен, что некоторым людям пришлось просто осознать, что они должны отпустить некоторые вещи прямо сейчас. не пытаться, знаешь, сделать все это прямо сейчас, потому что всего так много,

Джон Янч (15:16): Верно.

Клэр Кумар (15:17): Ага. Я говорю об экстремальном спорте. Хм, единственное, что я играю, это крайнее сострадание к себе, да, да, да, да,

Джон Янч (15:23): Да. Итак, как изменился 2020 год или, может быть, вы намекнули, что он не так уж сильно изменился, изменил ли 2020 год то, как вы работаете?

Клэр Кумар (15:34): Немного, потому что я ходил в корпоративные места, чтобы лично выступать с речами. И, безусловно, много энергии возвращается от работы с людьми в настоящем. Итак, я перевел свой бизнес в онлайн. Эм, мои медиа-туры теперь онлайн. Я делаю все свои телесегменты здесь, с моего стола, и это довольно здорово. И включите B ролл. Так что я тоже становлюсь продюсером команды AV. Как и любой, любой спикер или докладчик — да, так что это изменилось, но это также повысило мой интерес и понимание того, как установить такую ​​​​связь и как способствовать этому с людьми в виртуальном пространстве. Поэтому я возвращаюсь с чувством удовлетворения после работы. И я предпочитаю среду семинара, где я все еще разговариваю с людьми, а не вебинар, который является монологом. Так что я все о разговоре. Это мой любимый метод делать что-либо .

Джон Янч (16:28): Итак, мы немного поговорили о том, что люди вынуждены делать, потому что они вынуждены, знаете ли, оказаться в другой ситуации. Ну, будем надеяться, что многие из этих людей вернутся к тому, что, как вы знаете, было в офисе. что они должны взять с собой? Чему они научились в этом году? Или что, как вы надеетесь, они узнали в этом году, что они на самом деле забрали с собой и, возможно, включили в то, что они уже сделали?

Новый динамик (16:52): Делали?

Клэр Кумар (16:53): Что ж, я надеюсь, что у всех есть возможность уделить время тому, чтобы подумать о том, что важно. Я имею в виду, что я люблю Грега, МакКоуэн назвал свою книгу «Эссенциализм», и это было мое слово на 2020 год. Внезапно вам нужно прояснить, что действительно важно и критически важно. Мы только что спустились в супердаун. Это начинается после Рождества здесь. И вдруг ты такой, ну, что самое главное. И, и поэтому мы должны знать, что это такое. И я думаю, чтобы знать, что это такое, это, это требует, и поэтому я тоже любила вашу книгу. Самостоятельный предприниматель, это то, что мы не останавливаемся достаточно. Мы не останавливаемся и не настраиваемся до того, как нас пригласят присоединиться. И поэтому я думаю, что мы можем быть намного эффективнее. Я имею в виду, я говорю о самом большом разрыве в производительности, если вы действительно хотите быть здесь, но вся ваша энергия ведет вас в противоположном направлении, верно? Так что это самый большой вор продуктивности.

Джон Янч (17:50): Итак, я позволю вам закончить двумя вещами. Что есть, что есть несколько, может быть два, может быть три ваших лучших совета по продуктивности на 2021 год. И затем, конечно, расскажите нам, где люди могут узнать больше о вас и вашей работе.

Клэр Кумар (18:05): О, спасибо. Что ж, одна из вещей, которая в коучинге сотен людей за последние несколько лет часто упускается из виду, это назначение встреч с самим собой, да. В их календаре, верно? Так что мы назначаем встречи со всеми остальными. Но когда мы смотрим, я называю это ежедневной дорожной картой, которая проведет вас через ваш день. И эта пятерка из пяти главных вещей, которые нужно сделать в течение дня, будет тем, что вы сделаете в ближайшее время. Но имея эту дорожную карту, она также служит вашим журналом. Если да, если вы честны в том, ходили ли вы в спортзал, или были ли у вас сеансы написания книг, или достигли ли вы своих целей, вы, и если вы раскрашиваете это, у вас действительно есть , очень быстро понять как план, так и запись того, что вы сделали. Так что я думаю, что одна из, одна из вещей, которые люди, если они этого не сделали, меняет правила игры для многих людей.

Клэр Кумар (18:55): Итак, Кэл, ты упомянул Кэла Ньюпорта. У него есть, новый планировщик, ну, ежедневник, он основан на глубокой работе. И одна из вещей, которые я делал в течение долгого времени, и я знаю, что он действительно говорил о них вечно, это игра на вашей неделе. Не только, вы знаете, ваши дни, особенно если, вы знаете, вы пытаетесь думать, о, я, у меня это дело в четверг. Я лучше потрачу немного времени на размышления об этом в среду. И это, это было действительно значимо для меня. Я знаю.

Клэр Кумар (19:23): Ага. Неделя — это достаточно продолжительный период времени, чтобы уместиться во всех сферах жизни и различных проектах, над которыми вы работаете. И это, так что я, у меня есть часть работы и электронная книга, которую я назвал учебником по управлению жизненным циклом. Так что вместо тайм-менеджмента, мм-хм, , Мне нравится думать об управлении сроком службы. Итак, мы смотрим с высоты птичьего полета на то, как мы планируем вещи. И определенно он думает о времени и кусках недели. Таким образом, вы получаете упражнение в том, что вы поддерживаете свои отношения. Вы убедитесь, что у вас есть время, чтобы играть. Вы развиваетесь как личность. Есть разные аспекты, которые вам, я думаю, нужно иметь как состоявшемуся человеку. И если мы думаем о них в течение недели, это чрезвычайно мощно. Я должен буду проверить планировщик Cal. Звучит здорово.

Джон Янч (20:08): А затем расскажите нам, где люди могут узнать больше о вашей работе и, возможно, приобрести эту электронную книгу, которая

Джон Янч (20:14): Вы упомянули.

Клэр Кумар (20:15): Спасибо. Итак, это Clare kumar.com. И чтобы ты заполучил Клэр, верно? Третьего глаза нет. Итак, это CL и RE, а Кумар похож на Гарольда и Кумара. KUM a R. Итак, на Clarekumar.com есть страница продукта X и электронная книга. И вы также увидите небольшой набросок книги, в которой я насчитываю 45 000 слов. И Джон, после нашего обсуждения, ну, несколько дней назад, я действительно заинтересован в том, чтобы превратить это в три, на самом деле, много книг, чтобы методология продуктивности распространилась, и люди тоже могли извлечь из всего этого выгоду.

Джон Янч (20:50): Круто. Итак, мы добавим ссылку в заметки о шоу, и Клэр, большое спасибо, что заглянули, и, надеюсь, мы встретимся с вами в следующий раз. Я в Торонто, и мы снова в пути.

Клэр Кумар (21:01): Ага. Будем надеяться, что это не слишком далеко

Клэр Кумар (21:03): В гостях.

Джон Янч (21:03): Хорошо. Вот и подошёл к концу ещё один эпизод. Я хочу поблагодарить вас за то, что вы настроились, и, вы знаете, мы любим эти обзоры и комментарии. И просто скажите мне, что вы думаете, а также знаете ли вы, что вы можете предложить маркетинговую систему с клейкой лентой, нашу систему своим клиентам и построить полноценный коучинговый бизнес по маркетинговому консалтингу или, возможно, повысить уровень агентства с некоторыми дополнительными услугами. Это право проверить сеть консультантов по маркетингу клейкой ленты. Вы можете найти его на сайте ducttapemarketing.com, просто прокрутите немного вниз и найдите предложение нашей системы на вкладке вашего клиента.