İnsanların Değişmemesinin 6 Nedeni ve Bu Konuda Yapılması Gerekenler

“Erkekler durumlarını iyileştirme konusunda endişeliler, ancak kendilerini iyileştirme konusunda isteksizler; bu nedenle bağlı kalırlar.”
James Allen

"Herhangi bir değişiklik, hatta daha iyisi için bir değişiklik, her zaman dezavantajlar ve rahatsızlıklarla birlikte gelir."
Arnold Bennett

"Ve bir tomurcukta sımsıkı kalma riskinin, çiçek açma riskinden daha acı verici olduğu gün geldi."
Anais Nin

Muhtemelen buraya, hayatınızda olumlu bir değişiklik yapmak istediğiniz için geldiniz. Belki de sosyal becerilerinizi, sağlığınızı veya sadece tutumunuzu ve nasıl düşündüğünüzü geliştirmek istiyorsunuz.

Şimdi bu harika. Ama nadiren bu kadar kolay.

Sizin dışınızda engeller olabilir. Neredeyse kesinlikle içinizde engeller var.

Bu makalede, değişimi bu kadar zorlaştıran yaygın engellerden bazılarını ve bunların üstesinden nasıl gelineceğini inceleyeceğim. Umarım bu değişikliği yapmak için ilerlemenize yardımcı olabilecek bir şey bulursunuz.

1. Değişmek istemiyorsunuz.

Belki bir şeyi değiştirmek istediğini düşünüyorsun. Ama bu gerçekten senin dileğin mi? Yoksa anne babanızın, patronunuzun, partnerinizin, arkadaşlarınızın veya toplumun dileği mi?

Eğer gerçekten derinlerde bir değişiklik yapmak istemiyorsanız, o zaman mesafeye gitmek çok zor olacaktır.

Evet, başlayabilirsin ama bunu yapacak içsel bir dürtü yoksa, o zaman motivasyonunu kolayca kaybedersin ve bir süre sonra her zaman pes edecek gibi hissedersin.

Bu konuda ne yapmalı:

Oturun ve kimin hedeflerine ulaşmak için çalıştığınızı gerçekten düşünün.

Bunlar size ait değilse, onlar üzerinde çalışmayı bırakmak ve bunun yerine bilinçli olarak seçtiğiniz hedeflere daha fazla zaman harcamak için neler yapabileceğinizi düşünün.

Hâlâ devam etmek zorundaysanız, başka birinin hedefi olarak başlamış olabilirsiniz – belki de patronunuz size bir şey yapmanızı söyledi ve işinizi sürdürmek istiyorsanız bundan vazgeçemezsiniz – o zaman bunun üzerinde çalışmak için kendi nedenlerinizi bulun. amaç.

Beyin fırtınası yapın ve hepsini yazın. Bu makaleyi gözden geçirin ve hedefi daha çok hedefiniz haline getirin ve neden kendi iyiliğiniz için bunun için çalıştığınızı bilin.

Bu nedenle başka birini değiştirmek imkansız değilse de zordur. Bu nedenle, bu tür dilek ve umutlara dikkat edin.

2. Kendinizi yeterince cesur hissetmiyorsunuz.

Değişim korkutucu olabilir. Bir şeyi ilk kez yapmak veya bilinmeyene adım atmak oldukça korkutucu olabilir.

İstediğiniz değişiklikleri yapmak, o ilk adımları atmak için biraz cesarete ihtiyacınız olduğunu hissedebilirsiniz.

Bu konuda ne yapmalı:

Eleanor Roosevelt'in bir zamanlar dediği gibi:

“Gerçekten durup yüzüne korku gibi baktığınız her deneyimde güç, cesaret ve güven kazanırsınız. Kendinize, 'Bu dehşeti yaşadım. Karşıma çıkan bir sonraki şeyi alabilirim.' Yapamayacağını düşündüğün şeyi yapmalısın.”

Cesaretinizi ve özgüveninizi sizinle kalacak şekilde artırmak için harekete geçmeye, rahatlık alanınızdan çıkmaya ve korkuyla yüzleşmeye istekli olmalısınız (farklı egzersizler veya müzikler kullanarak geçici olarak pompaladığınız gibi değil). örnek).

Yumruğu almaya ve bir süre için biraz duygusal acıyı riske atmaya istekli olmalısınız.

Bunu aşmanın bir yolu yok.

Ve sana yalan söylemeyeceğim. Bazen berbat olacak. Yatağa gideceksin ve midenin bulandığını hissedeceksin ve sadece günün bitmesini umacaksın.

Ama çoğu zaman o görünmez engeli aşarken ve korkunuzla yüzleşirken harika hissedeceksiniz.

İstediğiniz sonucu bile alamayabilirsiniz, ancak yine de kendiniz hakkında harika hissedebilirsiniz çünkü bu korkuyla yüzleşmeye veya harekete geçmeye cesaret ettiniz.

Peki ya midenizin bulandığını hissettiğiniz ve kendinizi hiç iyi hissetmeyerek yatağa girdiğiniz zamanlar ne olacak?

Pekala, ertesi gün uyanacaksın. Ve hala burada olduğunun farkına varıyorsun.

Sağlamsın ve dünya dönmeye devam ediyor ve yeni bir güne uyanıyorsun. Hayat Devam Ediyor.

Ama şimdi derinlerde bir yerde biliyorsun ki, dün olanlarla en azından biraz daha iyi başa çıkabilirsin çünkü sen halledebilirsin. Kendinize olan güveninizi artırdınız ve güçlendiniz.

Ve başka bir şey de şudur: Bir şeyler yaptığınızda, sadece farklı durumlarla başa çıkma yeteneğinize olan güveninizi inşa etmezsiniz.

Ayrıca aşamalı duyarsızlaştırma yaşarsınız.

Bunun anlamı, örneğin topluluk önünde konuşma veya belki de sadece oradaki bir kitleye en son blog yazınızı göstermek gibi - sizi titrek hissettiren durumların hayatınızda giderek daha normal hale gelmesidir.

Bu artık kendinizin psişesini oluşturduğunuz bir şey değil. Sadece normal hale gelir. Ayakkabılarını bağlamak, arkadaşlarınla ​​takılmak veya duş almak gibi.

Yani bir süre sonra gerçekten o kadar cesarete ihtiyacınız yok.

3. Çevreniz sizi engelliyor.

Örneğin kilo vermeye çalışıyorsanız, etrafınızdaki insanlar her gün abur cubur yiyorsa çok daha zor olacaktır.

Daha olumlu düşünmeye çalışıyorsanız, sürekli olumsuz insanlarla takılırsanız ve haberleri, olumsuz ve korku uyandıran TV şovlarını çok fazla izlerseniz çok daha zor olacaktır.

Bu konuda ne yapmalı:

Çevrenizi sizi destekleyecek şekilde değiştirin.

Bu, daha olumlu bir tutum geliştirmek için bir arkadaş veya aile üyesiyle bir daha asla konuşmamak gibi sert önlemler almanız gerektiği anlamına gelmez.

Bu sadece, en olumsuz insanları/TV şovlarını vb. görmeyi bu kadar azaltmanız ve bunun yerine daha fazla zamanı pozitif insanlarla ve pozitif medya tüketimiyle değiştirmeniz anlamına gelebilir. Bunu yaparak süreç çok daha kolay olacaktır.

Kilo vermeye çalışıyorsanız, her hafta biraz zaman geçirebileceğiniz benzer hedeflere sahip insanları bulun. Sadece bir tür çevrimiçi forum aracılığıyla olsa bile.

Hedefinize doğru ilerlerken sizi destekleyecek insanlarla ve motivasyonel ve eğitici bilgilerle (kitaplar, bloglar, dergiler vb.) kendinize biraz zaman ve alan ayırın.

Ayrıca, daha fazla insanı dahil ederek ve/veya örneğin bir yerde kurslara kaydolarak, sevdiğiniz insanlara bağlılık hissedeceksiniz ve koltukta tembellik etmek yerine gerçekten gitmeniz gerektiğinde oraya gitmek için biraz pozitif sosyal baskı hissedeceksiniz.

Sosyal çevreyle ilgili yaygın bir sorun, değişiklik yaparsanız insanların ne düşüneceğinden korkmanızdır.

Tecrübelerime göre insanlar nadiren düşündüğünüz kadar sert olurlar. Çoğu zaman destekleyicidirler veya değişiklik yapmanızla o kadar ilgili/tarafsız değildirler.

İnsanlar genellikle hayattaki kendi hedeflerine ve zorluklarına odaklanır. Ya da başkalarının onlar hakkında ne düşünebileceği.

Sen evrenin merkezi değilsin. :)

4. Bir veya üç başarısızlıktan sonra pes etmek istiyorsunuz.

Gerçekten gençken, muhtemelen bu kadar büyük bir şey olmak için başarısızlık oluşturmazsınız.

Yürümeyi, düşüp başınızı eğmeyi ve tekrar kalkmayı öğreniyorsunuz. Aynı şey bisiklet sürmeyi öğrenmek için de geçerlidir.

Ancak okul ve toplumun etkisiyle başarısızlık giderek daha korkutucu hale geliyor.

Elbette, yaşlandıkça riskler artar ve başarısız olursanız daha fazlasını kaybedebilirsiniz. Ama insanların, sırf korktukları için başarısızlığın yaratacağı etkileri genellikle abarttıklarını düşünüyorum.

Bu konuda ne yapmalı:

Başarısız olursanız çoğu zaman gökyüzü düşmez. İnsanlar seninle alay etmeyecek. Cesaret hakkında yazarken yukarıda bahsettiğim gibi hayat devam ediyor.

Ama bu anlayışı kazanmak için bir şeyler yapmalısın. Yüzyıllardır aynı şeyi söyleyen insanların bu sözlerini ve diğer tüm sözlerini okuyarak bunu anlayamazsınız.

Başarısızlık korkusunu çok daha küçük hale getirmek için zihniniz başarısızlığı - veya olma olasılığını - tekrar tekrar deneyimlemelidir. En azından benim deneyimim buydu.

Bununla birlikte, başarısızlığın size kitapların/blogların yapamayacağı şeyleri öğretmesinde motivasyon bulabilirsiniz.

Bakış açınızı daha meraklı bir bakış açısıyla değiştirerek ve başarısızlığı korkulacak bir şeyden çok bir öğrenme deneyimi olarak görmek, üstesinden gelmek daha kolay hale gelir.

5. Henüz yeterince acı hissetmiyorsunuz.

İnsanlar neden değişir?

Çoğu zaman, yeterince sahip olduklarını düşünüyorum. Olduğun gibi kalmanın acısı çok büyür ve ciddi anlamda ileriye dönük olumlu bir yol aramaya başlarsın.

Bu konuda ne yapmalı:

Sorun dayanılmaz hale gelene kadar beklemenin yanı sıra, gelecekteki benliğinizi zihninizde canlı bir şekilde görmeye çalışabilirsiniz.

Kendinize sorun: Bu, 5 ve 10 yıl içinde neye yol açacak? Nereye gidiyorsun?

Geleceğinizde büyük borç, kalp krizi, ciddi hastalık ve ciddi kısıtlamalara doğru mu? Eğer bir değişiklik yapmazsan, sonunun gelme ihtimalinin çok yüksek olduğu o yere gitmek ister misin?

Ardından, olumlu değişikliği yaptığınız gelecekteki benliğinizi görün.

5 yıl ve 10 yıl içinde size ne gibi olumlu ve harika şeyler getirdi?

Hepsini zihninizde görün. Ve eski yöntemlerinize geri dönmek istediğinizde bunları yazarak ve gözden geçirerek olumlu ve olumsuz sonuçları kendinize hatırlatın.

Değişmemenin muhtemelen çok gerçek gelecekteki sonuçlarını canlı bir şekilde görmek, hayatınızdaki bir şeyi iyileştirme konusunda ciddi olmanız gereken dürtü olabilir.

6. Değişikliği pratikte nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz.

Bu yaygın bir engeldir. Neyse ki, günümüzde internete sahibiz, bu yüzden sizden önce birçok insanın karşılaştığı sorunlara pratik çözümler bulmak çok daha kolay.

Bununla ilgili ne yapmalı: Kendinize sorun, sizden önceki veya çevrenizdeki diğer insanların durumlarını iyileştirmek için ne yaptıklarını?

Yapmak istediğiniz değişikliği yapan kişilerle konuşun (kilo verin, sigarayı bırakın, sosyal yaşamı iyileştirin vb.).

Veya kimseyi bulamazsanız, Amazon.com'da o konuyla ilgili en çok oy alan kitapları okuyun veya blog makalelerini okuyun.

Ancak, gerçekten sizin yerinize geçmiş ve gitmek istediğiniz yere gitmiş birinden tavsiye aldığınızdan emin olun. Size uygun bir yol bulun.

Denediğiniz ilk yöntem veya sistem olmayabilir. Bu yüzden sabırlı ol. Hayatınızda en çok istediğiniz şeylere doğru ilerlemeye devam edin.