人们不改变的 6 个原因，以及如何应对

“男人急于改善自己的境遇，却不愿意改善自己； 因此，它们仍然受到约束。”
詹姆斯·艾伦

“任何改变，即使是向好的改变，总是伴随着缺点和不适。”
阿诺德·贝内特

“总有一天，保持在萌芽状态的风险比开花的风险更痛苦。”
阿奈斯·宁

你来到这里可能是因为你想对你的生活做出积极的改变。 也许你想提高你的社交技能、你的健康，或者只是你的态度和你的想法。

现在这很棒。 但它很少那么容易。

在你之外可能有障碍。 几乎可以肯定，你的内心存在障碍。

在本文中，我将探讨一些使改变变得如此困难的常见障碍以及如何克服这些障碍。 希望您能找到一些可以帮助您继续做出改变的东西。

1.你不想改变。

也许你认为你想改变一些东西。 但这真的是你的愿望吗？ 还是你的父母、老板、伴侣、朋友或社会的愿望？

如果你真的不想在内心深处做出改变，那么就很难走得更远。

是的，你可以开始，但如果没有内在动力去做，那么你很容易失去动力，一段时间后就会一直想放弃。

该怎么办：

坐下来好好想想你正在为谁的目标而努力。

如果它们不是你的，想想你能做些什么来停止为它们工作，而是把更多的时间花在你有意识地选择的目标上。

如果您仍然必须继续工作，可能已经从别人的目标开始——也许你的老板告诉你做某事，如果你想保住工作，你不能放弃它——然后找到你自己努力的理由目标。

集思广益，把它们都写下来。 回顾那篇论文，让目标更多地成为你的目标，并知道你为什么要为自己而努力。

这也是为什么很难——如果不是不可能的话——改变别人。 所以要小心这样的愿望和希望。

2.你觉得不够勇敢。

改变可能是可怕的。 第一次做事或踏入未知领域会非常可怕。

你可能觉得你需要一些勇气来做出你想要的改变，迈出第一步。

该怎么办：

好吧，正如埃莉诺·罗斯福曾经说过的：

“每一次真正停下来直面恐惧的经历，你都会获得力量、勇气和信心。 你可以对自己说，‘我经历过这种恐怖。 我可以接受接下来发生的事情。 你必须做你认为你做不到的事情。”

你必须愿意采取行动，走出你的舒适区，面对恐惧，以一种与你同在的方式来增加你的勇气和自信心（不像你通过使用不同的练习或音乐来暂时提升情绪）例子）。

你必须愿意承受打击，并冒着暂时的情绪痛苦的风险。

没有办法解决这个问题。

我不会骗你的。 有时它会很烂。 你会去睡觉，感到胃不舒服，只希望这一天会结束。

但是很多时候，当您越过那道看不见的障碍并面对恐惧时，您会感觉很棒。

你甚至可能没有得到你想要的结果，但仍然对自己感觉很好，因为你只是敢于面对这种恐惧或采取一些行动。

但是，当您感到胃部不适并且上床睡觉时感觉一点都不好的时候呢？

好吧，第二天你就会醒来。 你意识到你还在这里。

你完好无损，地球继续旋转，你起床迎接新的一天。 生活还在继续。

但现在你内心深处知道，你至少可以更好地处理事情，因为你可以处理昨天发生的事情。 你提高了对自己的信心，变得更强大了。

另一件事是：当你做事时，你不只是建立对自己处理不同情况的能力的信心。

您还会经历渐进性脱敏。

这意味着这种情况——例如公开演讲，或者只是向观众展示你的最新博文——让你感到不安，在你的生活中变得越来越正常。

这不再是你强迫自己去做的事情。 它只是变得正常。 比如系鞋带、和朋友出去玩或洗澡。

所以一段时间后你真的不需要那么大的勇气了。

3. 你的环境阻碍了你。

例如，如果您想减肥，那么如果您周围的人每天都在吃垃圾食品，那将更加困难。

如果你想更积极地思考，那么如果你一直和消极的人一起出去玩，看新闻和消极的、令人恐惧的电视节目，那就更难了。

该怎么办：

以支持你的方式改变你的环境。

这并不意味着您必须采取严厉的措施，例如不再与某些朋友或家人交谈来培养更积极的态度。

这可能只是意味着您减少观看最消极的人/电视节目等，并用更多的时间与积极的人和积极的媒体消费取而代之。 通过这样做，该过程将变得容易得多。

如果你想减肥，那就找一些目标相似的人，你可以每周花一些时间在一起。 即使只是通过某种在线论坛。

为自己腾出一些时间和空间，与人、激励和教育信息——书籍、博客、杂志等——一起为你实现目标提供支持。

此外，通过让更多人参与和/或例如在某个地方报名参加课程，你会感受到对你喜欢的人的承诺，以及一些积极的社会压力，让你在应该去的时候去那里，而不是在沙发上偷懒。

社会环境的一个常见问题是，如果您做出改变，您可能会担心人们会怎么想。

嗯，根据我的经验，人们很少像你想象的那样严厉。 他们通常对您进行更改表示支持或根本不感兴趣/中立。

人们最常关注自己的目标和生活中的挑战。 或者其他人对他们的看法。

你不是宇宙的中心。 :)

4. 一到三次失败后，你想放弃。

当你真的很年轻时，你可能不会把失败变成这么大的事情。

你学会走路、摔倒、磕头然后再爬起来。 学习骑自行车也是如此。

但是通过学校和社会的影响，失败变得越来越可怕。

当然，随着年龄的增长，赌注会变得更高，如果失败，您可能会失去更多。 但我确实认为人们经常夸大失败的影响，仅仅是因为他们感到害怕。

该怎么办：

大多数时候，如果你失败了，天不会塌下来。 人们不会嘲笑你。 正如我在上面写勇气时提到的那样，生活还在继续。

但是你必须做一些事情来获得这种理解。 你不会仅仅通过阅读这些话以及几个世纪以来一直说同样的话的人的所有其他东西来得到它。

你的头脑必须一遍又一遍地经历失败——或者失败的可能性——才能让对失败的恐惧变得更小。 这至少是我的经验。

但是，您可能会发现失败会教给您书籍/博客无法教给您的东西的动力。

通过将您的观点转变为一种更加好奇的观点，并将失败更多地视为一种学习经历而不是恐惧，它变得更容易处理。

5. 你还没有感到足够的疼痛。

人为什么会改变？

通常我认为他们已经受够了。 保持现状的痛苦变得太大，你开始认真地寻找积极的前进道路。

该怎么办：

除了等到问题变得难以忍受之外，您还可以尝试在脑海中生动地看到未来的自己。

问问自己：这会在 5 年和 10 年内导致什么结果？ 你要去哪里？

面对巨额债务、心脏病发作、重病和未来的严格限制？ 你想去那个如果你不做出改变很可能会结束的地方吗？

然后看看你未来的自己在哪里做出了积极的改变。

在 5 年和 10 年里，它给你带来了哪些积极和令人敬畏的事情？

在你的脑海中看到这一切。 并提醒自己积极和消极的后果，当你想退出并回到你的旧方式时，把它们写下来并回顾它们。

生动地看到不改变可能非常真实的未来后果可能是您需要认真改善生活中的某些事情的推动力。

6. 你不知道如何实际做出改变。

这是一个常见的障碍。 幸运的是，如今我们拥有互联网，因此为许多人面临的问题找到切实可行的解决方案要容易得多。

怎么办：问问自己，在你之前或你周围的其他人做了什么来改善他们的处境？

与做出您想做的改变的人交谈（减肥、戒烟、改善社交生活等）。

或者，如果您找不到任何人，请阅读 Amazon.com 上有关该主题的评分最高的书籍或阅读博客文章。

但是，请确保您听取了那些真正站在您的立场并去过您想去的地方的人的建议。 找到适合您的方式。

它可能不是您尝试的第一个方法或系统。 所以要有耐心。 继续朝着你生活中最想要的东西前进。