人們不改變的 6 個原因，以及如何應對

“男人急於改善自己的境遇，卻不願意改善自己； 因此，它們仍然受到約束。”
詹姆斯·艾倫

“任何改變，即使是向好的改變，總是伴隨著缺點和不適。”
阿諾德·貝內特

“總有一天，保持在萌芽狀態的風險比開花的風險更痛苦。”
阿奈斯·寧

你來到這裡可能是因為你想對你的生活做出積極的改變。 也許你想提高你的社交技能、你的健康，或者只是你的態度和你的想法。

現在這很棒。 但它很少那麼容易。

在你之外可能有障礙。 幾乎可以肯定，你的內心存在障礙。

在本文中，我將探討一些使改變變得如此困難的常見障礙以及如何克服這些障礙。 希望您能找到一些可以幫助您繼續做出改變的東西。

1.你不想改變。

也許你認為你想改變一些東西。 但這真的是你的願望嗎？ 還是你的父母、老闆、伴侶、朋友或社會的願望？

如果你真的不想在內心深處做出改變，那麼就很難走得更遠。

是的，你可以開始，但如果沒有內在動力去做，那麼你很容易失去動力，一段時間後就會一直想放棄。

該怎麼辦：

坐下來好好想想你正在為誰的目標而努力。

如果它們不是你的，想想你能做些什麼來停止為它們工作，而是把更多的時間花在你有意識地選擇的目標上。

如果您仍然必須繼續工作，可能已經從別人的目標開始——也許你的老闆告訴你做某事，如果你想保住工作，你不能放棄它——然後找到你自己努力的理由目標。

集思廣益，把它們都寫下來。 回顧那篇論文，讓目標更多地成為你的目標，並知道你為什麼要為自己而努力。

這也是為什麼很難——如果不是不可能的話——改變別人。 所以要小心這樣的願望和希望。

2.你覺得不夠勇敢。

改變可能是可怕的。 第一次做事或踏入未知領域會非常可怕。

你可能覺得你需要一些勇氣來做出你想要的改變，邁出第一步。

該怎麼辦：

好吧，正如埃莉諾·羅斯福曾經說過的：

“每一次真正停下來直面恐懼的經歷，你都會獲得力量、勇氣和信心。 你可以對自己說，‘我經歷過這種恐怖。 我可以接受接下來發生的事情。 你必須做你認為你做不到的事情。”

你必須願意採取行動，走出你的舒適區，面對恐懼，以一種與你同在的方式來增加你的勇氣和自信心（不像你通過使用不同的練習或音樂來暫時提升情緒）例子）。

你必須願意承受打擊，並冒著暫時的情緒痛苦的風險。

沒有辦法解決這個問題。

我不會騙你的。 有時它會很爛。 你會去睡覺，感到胃不舒服，只希望這一天會結束。

但是很多時候，當您越過那道看不見的障礙並面對恐懼時，您會感覺很棒。

你甚至可能沒有得到你想要的結果，但仍然對自己感覺很好，因為你只是敢於面對這種恐懼或採取一些行動。

但是，當您感到胃部不適並且上床睡覺時感覺一點都不好的時候呢？

好吧，第二天你就會醒來。 你意識到你還在這裡。

你完好無損，地球繼續旋轉，你起床迎接新的一天。 生活還在繼續。

但現在你內心深處知道，你至少可以更好地處理事情，因為你可以處理昨天發生的事情。 你提高了對自己的信心，變得更強大了。

另一件事是：當你做事時，你不只是建立對自己處理不同情況的能力的信心。

您還會經歷漸進性脫敏。

這意味著這種情況——例如公開演講，或者只是向觀眾展示你的最新博文——讓你感到不安，在你的生活中變得越來越正常。

這不再是你強迫自己去做的事情。 它只是變得正常。 比如係鞋帶、和朋友出去玩或洗澡。

所以一段時間後你真的不需要那麼大的勇氣了。

3. 你的環境阻礙了你。

例如，如果您想減肥，那麼如果您周圍的人每天都在吃垃圾食品，那將更加困難。

如果你想更積極地思考，那麼如果你一直和消極的人一起出去玩，看新聞和消極的、令人恐懼的電視節目，那就更難了。

該怎麼辦：

以支持你的方式改變你的環境。

這並不意味著您必須採取嚴厲的措施，例如不再與某些朋友或家人交談來培養更積極的態度。

這可能只是意味著您減少觀看最消極的人/電視節目等，並用更多的時間與積極的人和積極的媒體消費取而代之。 通過這樣做，該過程將變得容易得多。

如果你想減肥，那就找一些目標相似的人，你可以每週花一些時間在一起。 即使只是通過某種在線論壇。

為自己騰出一些時間和空間，與人、激勵和教育信息——書籍、博客、雜誌等——一起為你實現目標提供支持。

此外，通過讓更多人參與和/或例如在某個地方報名參加課程，你會感受到對你喜歡的人的承諾，以及一些積極的社會壓力，讓你在應該去的時候去那裡，而不是在沙發上偷懶。

社會環境的一個常見問題是，如果您做出改變，您可能會擔心人們會怎麼想。

嗯，根據我的經驗，人們很少像你想像的那樣嚴厲。 他們通常對您進行更改表示支持或根本不感興趣/中立。

人們最常關注自己的目標和生活中的挑戰。 或者其他人對他們的看法。

你不是宇宙的中心。 :)

4. 一到三次失敗後，你想放棄。

當你真的很年輕時，你可能不會把失敗變成這麼大的事情。

你學會走路、摔倒、磕頭然後再爬起來。 學習騎自行車也是如此。

但是通過學校和社會的影響，失敗變得越來越可怕。

當然，隨著年齡的增長，賭注會變得更高，如果失敗，您可能會失去更多。 但我確實認為人們經常誇大失敗的影響，僅僅是因為他們感到害怕。

該怎麼辦：

大多數時候，如果你失敗了，天不會塌下來。 人們不會嘲笑你。 正如我在上面寫勇氣時提到的那樣，生活還在繼續。

但是你必須做一些事情來獲得這種理解。 你不會僅僅通過閱讀這些話以及幾個世紀以來一直說同樣的話的人的所有其他東西來得到它。

你的頭腦必須一遍又一遍地經歷失敗——或者失敗的可能性——才能讓對失敗的恐懼變得更小。 這至少是我的經驗。

但是，您可能會發現失敗會教給您書籍/博客無法教給您的東西的動力。

通過將您的觀點轉變為一種更加好奇的觀點，並將失敗更多地視為一種學習經歷而不是恐懼，它變得更容易處理。

5. 你還沒有感到足夠的疼痛。

人為什麼會改變？

通常我認為他們已經受夠了。 保持現狀的痛苦變得太大，你開始認真地尋找積極的前進道路。

該怎麼辦：

除了等到問題變得難以忍受之外，您還可以嘗試在腦海中生動地看到未來的自己。

問問自己：這會在 5 年和 10 年內導致什麼結果？ 你要去哪裡？

面對巨額債務、心髒病發作、重病和未來的嚴格限制？ 你想去那個如果你不做出改變很可能會結束的地方嗎？

然後看看你未來的自己在哪裡做出了積極的改變。

在 5 年和 10 年裡，它給你帶來了哪些積極和令人敬畏的事情？

在你的腦海中看到這一切。 並提醒自己積極和消極的後果，當你想退出並回到你的舊方式時，把它們寫下來並回顧它們。

生動地看到不改變可能非常真實的未來後果可能是您需要認真改善生活中的某些事情的推動力。

6. 你不知道如何實際做出改變。

這是一個常見的障礙。 幸運的是，如今我們擁有互聯網，因此為許多人面臨的問題找到切實可行的解決方案要容易得多。

怎麼辦：問問自己，在你之前或你周圍的其他人做了什麼來改善他們的處境？

與做出您想做的改變的人交談（減肥、戒菸、改善社交生活等）。

或者，如果您找不到任何人，請閱讀 Amazon.com 上有關該主題的評分最高的書籍或閱讀博客文章。

但是，請確保您聽取了那些真正站在您的立場並去過您想去的地方的人的建議。 找到適合您的方式。

它可能不是您嘗試的第一個方法或系統。 所以要有耐心。 繼續朝著你生活中最想要的東西前進。