6 Alasan Mengapa Orang Tidak Berubah, dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Itu

“Pria sangat ingin memperbaiki keadaan mereka, tetapi tidak mau memperbaiki diri mereka sendiri; karena itu mereka tetap terikat.”
James Allen

“Setiap perubahan, bahkan perubahan ke arah yang lebih baik, selalu disertai dengan kekurangan dan ketidaknyamanan.”
Arnold Bennett

"Dan hari itu tiba ketika risiko untuk tetap bertahan lebih menyakitkan daripada risiko yang diperlukan untuk berkembang."
Anais Nino

Anda mungkin telah tiba di sini karena Anda ingin membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Mungkin Anda ingin meningkatkan keterampilan sosial, kesehatan, atau sekadar sikap dan cara berpikir Anda.

Sekarang ini bagus. Tapi itu jarang semudah itu.

Mungkin ada hambatan di luar Anda. Hampir pasti ada hambatan di dalam diri Anda.

Dalam artikel ini saya akan mengeksplorasi beberapa kendala umum yang dapat membuat perubahan begitu sulit dan bagaimana mengatasinya. Semoga Anda akan menemukan sesuatu yang dapat membantu Anda bergerak maju untuk membuat perubahan itu.

1. Anda tidak ingin berubah.

Mungkin Anda berpikir Anda ingin mengubah sesuatu. Tapi apakah itu benar-benar keinginanmu? Atau keinginan orang tua, atasan, pasangan, teman atau masyarakat?

Jika Anda tidak benar-benar ingin melakukan perubahan jauh di lubuk hati maka akan sangat sulit untuk melangkah jauh.

Ya, Anda bisa memulainya tetapi jika tidak ada dorongan dari dalam untuk melakukannya maka Anda akan mudah kehilangan motivasi dan merasa ingin menyerah terus menerus setelah beberapa saat.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu:

Duduklah dan pikirkan dengan sungguh-sungguh tentang tujuan siapa yang sedang Anda upayakan.

Jika itu bukan milik Anda, pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk berhenti mengerjakannya dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk tujuan yang Anda pilih secara sadar.

Jika Anda masih harus melanjutkan dengan mungkin telah dimulai sebagai tujuan orang lain – mungkin atasan Anda telah menyuruh Anda untuk melakukan sesuatu dan Anda tidak bisa mengabaikannya begitu saja jika Anda ingin mempertahankan pekerjaan Anda – maka temukan alasan Anda sendiri untuk mengerjakannya sasaran.

Lakukan brainstorming dan tuliskan semuanya. Tinjau makalah itu dan buat tujuan menjadi lebih dari tujuan Anda dan ketahui mengapa Anda bekerja ke arah itu untuk kepentingan Anda sendiri.

Ini juga mengapa sulit – jika bukan tidak mungkin – untuk mengubah orang lain. Jadi berhati-hatilah dengan keinginan dan harapan seperti itu.

2. Anda merasa tidak cukup berani.

Perubahan bisa menakutkan. Melakukan sesuatu untuk pertama kalinya atau melangkah ke hal yang tidak diketahui bisa sangat menakutkan.

Anda mungkin merasa perlu keberanian untuk membuat perubahan yang Anda inginkan, untuk mengambil langkah pertama itu.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu:

Nah, seperti yang pernah dikatakan Eleanor Roosevelt :

“Anda mendapatkan kekuatan, keberanian, dan kepercayaan diri dengan setiap pengalaman di mana Anda benar-benar berhenti untuk melihat ketakutan di wajah. Anda dapat mengatakan kepada diri sendiri, 'Saya telah hidup melalui kengerian ini. Saya bisa mengambil hal berikutnya yang datang.' Anda harus melakukan hal yang menurut Anda tidak bisa Anda lakukan.”

Anda harus bersedia untuk mengambil tindakan, untuk keluar dari zona nyaman Anda dan menghadapi ketakutan untuk meningkatkan keberanian dan kepercayaan diri Anda dengan cara yang tetap bersama Anda (tidak seperti ketika Anda memompanya sementara dengan menggunakan latihan atau musik yang berbeda untuk contoh).

Anda harus bersedia menerima pukulan dan mengambil risiko rasa sakit emosional untuk sementara waktu.

Tidak ada cara untuk menyiasatinya.

Dan aku tidak akan berbohong padamu. Terkadang itu akan menyebalkan. Anda akan pergi tidur dan merasa mual dan hanya berharap hari akan berakhir.

Tetapi sering kali Anda akan merasa hebat ketika Anda baru saja melewati penghalang tak terlihat itu dan menghadapi ketakutan Anda.

Anda mungkin bahkan tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan tetapi tetap merasa hebat tentang diri Anda sendiri karena Anda hanya berani menghadapi ketakutan itu atau mengambil tindakan.

Tetapi bagaimana dengan saat Anda merasa mual dan pergi tidur dengan perasaan tidak enak sama sekali?

Nah, keesokan harinya Anda akan bangun. Dan Anda menyadari bahwa Anda masih di sini.

Anda utuh dan bumi terus berputar dan Anda bangun untuk hari yang baru. Hidup terus berlanjut.

Tetapi sekarang Anda tahu jauh di lubuk hati bahwa Anda dapat menangani hal-hal setidaknya sedikit lebih baik karena Anda dapat menangani apa yang terjadi kemarin. Anda telah meningkatkan kepercayaan diri Anda dan menjadi lebih kuat.

Dan hal lain adalah ini: ketika Anda melakukan sesuatu, Anda tidak hanya membangun kepercayaan pada kemampuan Anda untuk menangani situasi yang berbeda.

Anda juga mengalami desensitisasi progresif.

Artinya adalah situasi – seperti misalnya berbicara di depan umum atau mungkin hanya menunjukkan posting blog terbaru Anda kepada audiens di luar sana – yang membuat Anda merasa semua goyah menjadi semakin normal dalam hidup Anda.

Ini bukan lagi sesuatu yang Anda sendiri ingin lakukan. Itu hanya menjadi biasa. Seperti mengikat sepatu, hang out dengan teman atau mandi.

Jadi Anda tidak benar-benar membutuhkan keberanian sebanyak itu setelah beberapa saat.

3. Lingkungan Anda menahan Anda.

Jika Anda misalnya mencoba menurunkan berat badan maka akan jauh lebih sulit jika orang-orang di sekitar Anda makan junk food setiap hari.

Jika Anda mencoba untuk berpikir lebih positif maka akan jauh lebih sulit jika Anda bergaul dengan orang-orang negatif sepanjang waktu dan menonton berita dan acara TV yang negatif dan menimbulkan rasa takut terlalu banyak.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu:

Ubah lingkungan Anda dengan cara yang akan mendukung Anda.

Itu tidak berarti bahwa Anda harus mengambil tindakan drastis seperti tidak pernah berbicara dengan teman atau anggota keluarga lagi untuk menumbuhkan sikap yang lebih positif.

Ini mungkin hanya berarti Anda mengurangi menonton orang/acara TV yang paling negatif, dll., dan menggantinya dengan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang positif dan konsumsi media yang positif. Dengan begitu, prosesnya akan jauh lebih mudah.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, temukan orang-orang dengan tujuan serupa yang dapat Anda luangkan waktu bersama setiap minggu. Bahkan jika itu hanya melalui semacam forum online.

Luangkan waktu dan ruang untuk diri Anda sendiri dengan orang-orang dan informasi motivasi dan pendidikan - buku, blog, majalah, dll - yang akan mendukung Anda saat Anda bergerak menuju tujuan Anda.

Juga, dengan melibatkan lebih banyak orang dan/atau misalnya mendaftar untuk kursus di suatu tempat, Anda akan merasakan komitmen kepada orang yang Anda sukai dan sedikit tekanan sosial yang positif untuk benar-benar pergi ke sana ketika Anda seharusnya melakukannya alih-alih bermalas-malasan di sofa.

Satu masalah umum dengan lingkungan sosial adalah Anda mungkin takut dengan apa yang orang pikirkan jika Anda membuat perubahan.

Nah, menurut pengalaman saya, orang jarang sekeras yang Anda kira. Mereka paling sering mendukung atau tidak begitu tertarik/netral terhadap Anda membuat perubahan.

Orang-orang paling sering berfokus pada tujuan dan tantangan mereka sendiri dalam hidup. Atau apa yang orang lain pikirkan tentang mereka.

Anda bukan pusat alam semesta. :)

4. Anda merasa ingin menyerah setelah satu atau tiga kali gagal.

Ketika Anda benar-benar muda maka Anda mungkin tidak membangun kegagalan untuk menjadi hal besar ini.

Anda belajar berjalan, jatuh dan menundukkan kepala dan bangun lagi. Hal yang sama berlaku untuk belajar mengendarai sepeda Anda.

Namun melalui pengaruh dari sekolah dan masyarakat, kegagalan menjadi hal yang semakin menakutkan.

Tentu, seiring bertambahnya usia, taruhannya menjadi lebih tinggi dan Anda bisa kehilangan lebih banyak jika gagal. Tapi saya pikir orang sering membesar-besarkan efek kegagalan hanya karena mereka merasa takut.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu:

Sebagian besar waktu langit tidak akan jatuh jika Anda gagal. Orang tidak akan mengejek Anda. Hidup terus berjalan, seperti yang saya sebutkan di atas saat menulis tentang keberanian.

Tetapi Anda harus melakukan hal-hal untuk mendapatkan pemahaman ini. Anda tidak akan mendapatkannya hanya dengan membaca kata-kata ini dan semua hal lainnya oleh orang-orang yang telah mengatakan hal yang sama selama berabad-abad.

Pikiran Anda harus mengalami kegagalan – atau kemungkinan itu – berulang-ulang untuk membuat rasa takut gagal menjadi lebih kecil. Itu setidaknya pengalaman saya.

Namun Anda mungkin menemukan motivasi dalam kegagalan yang mengajari Anda hal-hal yang tidak bisa dilakukan oleh buku/blog.

Dengan mengubah perspektif Anda menjadi lebih ingin tahu dan melihat kegagalan lebih sebagai pengalaman belajar daripada sesuatu yang ditakuti, itu menjadi lebih mudah untuk ditangani.

5. Anda belum merasakan sakit yang cukup.

Mengapa orang berubah?

Seringkali saya pikir mereka sudah cukup. Rasa sakit karena tetap menjadi diri sendiri menjadi terlalu besar dan Anda serius mulai mencari jalan positif ke depan.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu:

Selain menunggu sampai masalah menjadi sangat tak tertahankan, Anda dapat mencoba melihat diri Anda di masa depan dengan jelas dalam pikiran Anda.

Tanyakan pada diri Anda: Apa yang akan terjadi dalam 5 dan 10 tahun? Kemana kamu pergi?

Menuju utang besar, serangan jantung, penyakit serius dan pembatasan berat di masa depan Anda? Apakah Anda ingin pergi ke tempat yang kemungkinan besar akan berakhir jika Anda tidak melakukan perubahan?

Kemudian lihat diri Anda di masa depan di mana Anda telah membuat perubahan positif.

Hal positif dan mengagumkan apa yang telah membawa Anda dalam 5 tahun dan 10 tahun?

Lihat semuanya dalam pikiran Anda. Dan ingatkan diri Anda tentang konsekuensi positif dan negatif dengan menuliskannya dan meninjaunya setiap kali Anda merasa ingin berhenti dan kembali ke cara lama Anda.

Melihat dengan jelas konsekuensi masa depan yang mungkin sangat nyata dari tidak berubah dapat menjadi dorongan yang Anda butuhkan untuk serius meningkatkan sesuatu dalam hidup Anda.

6. Anda tidak tahu bagaimana melakukan perubahan secara praktis.

Ini adalah kendala umum. Untungnya, saat ini kita memiliki Internet sehingga jauh lebih mudah untuk menemukan solusi praktis untuk masalah yang dihadapi banyak orang sebelum Anda.

Apa yang harus dilakukan: Tanyakan pada diri Anda apa yang telah dilakukan orang lain sebelum Anda atau di sekitar Anda untuk memperbaiki situasi mereka?

Bicaralah dengan orang-orang yang telah membuat perubahan yang Anda inginkan (menurunkan berat badan, berhenti merokok, meningkatkan kehidupan sosial, dll.).

Atau jika Anda tidak dapat menemukan siapa pun, baca buku dengan peringkat teratas di Amazon.com tentang topik itu atau baca artikel blog.

Tetapi pastikan bahwa Anda menerima saran dari seseorang yang benar-benar berada di posisi Anda dan pergi ke tempat yang Anda inginkan. Temukan cara yang cocok untuk Anda.

Ini mungkin bukan metode atau sistem pertama yang Anda coba. Jadi bersabarlah. Teruslah bergerak maju menuju hal-hal yang paling Anda inginkan dalam hidup Anda.