6 причин, почему люди не меняются, и что с этим делать

«Люди стремятся улучшить свои обстоятельства, но не желают улучшать себя; поэтому они остаются связанными».
Джеймс Аллен

«Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда сопровождается недостатками и неудобствами».
Арнольд Беннетт

«И настал день, когда риск остаться в зародыше был более болезненным, чем риск расцвести».
Анаис Нин

Вероятно, вы пришли сюда, потому что хотите внести позитивные изменения в свою жизнь. Возможно, вы хотите улучшить свои социальные навыки, свое здоровье или просто свое отношение и то, как вы думаете.

Теперь это здорово. Но это редко бывает так просто.

Могут быть препятствия вне вас. Внутри вас почти наверняка есть препятствия.

В этой статье я рассмотрю некоторые из тех распространенных препятствий, которые могут затруднить изменения, и способы их преодоления. Надеюсь, вы найдете что-то, что поможет вам двигаться вперед, чтобы внести это изменение.

1. Вы не хотите меняться.

Возможно, вы думаете, что хотите что-то изменить. Но действительно ли это ваше желание? Или это желание ваших родителей, начальника, партнера, друзей или общества?

Если вы на самом деле не хотите изменений в глубине души, вам будет очень трудно пройти всю дистанцию.

Да, вы можете начать, но если нет внутреннего побуждения к этому, вы легко потеряете мотивацию и через какое-то время вам все время захочется сдаться.

Что с этим делать:

Сядьте и подумайте, над чьими целями вы работаете.

Если они не ваши, подумайте, что вы можете сделать, чтобы перестать работать над ними и вместо этого уделять больше времени своим собственным, сознательно выбранным целям.

Если вам все еще нужно продолжать с тем, что, возможно, началось как чья-то цель — возможно, ваш начальник сказал вам что-то сделать, и вы не можете просто отказаться от этого, если хотите сохранить свою работу, — тогда найдите свои собственные причины для работы над этим. Цель.

Проведите мозговой штурм и запишите их все. Просмотрите этот документ и сделайте цель еще большей своей целью и узнайте, почему вы работаете над ее достижением ради себя.

Вот почему трудно, если вообще возможно, изменить кого-то другого. Так что будьте осторожны с такими желаниями и надеждами.

2. Вы не чувствуете себя достаточно смелым.

Изменения могут быть пугающими. Делать что-то в первый раз или вступать в неизвестность может быть довольно пугающе.

Вы можете почувствовать, что вам нужно немного смелости, чтобы внести те изменения, которые вы хотите, чтобы сделать эти первые шаги.

Что с этим делать:

Ну, как однажды сказала Элеонора Рузвельт :

«Вы обретаете силу, мужество и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно перестаете смотреть страху в лицо. Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что подвернется». Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать».

Вы должны быть готовы к действиям, выйти из своей зоны комфорта и столкнуться со страхом, чтобы повысить свою смелость и уверенность в себе таким образом, который останется с вами (не так, как если бы вы временно накачивали его, используя различные упражнения или музыку для тренировки). пример).

Вы должны быть готовы принять удар и рисковать эмоциональной болью на некоторое время.

Обойти это невозможно.

И я не буду лгать тебе. Иногда будет хреново. Вы ляжете спать и почувствуете тошноту в животе, и просто надеетесь, что день закончится.

Но много раз вы будете чувствовать себя прекрасно, просто преодолевая этот невидимый барьер и сталкиваясь со своим страхом.

Вы можете даже не получить желаемого результата, но все же будете чувствовать себя прекрасно, потому что осмелились столкнуться со своим страхом или предпринять какие-то действия.

Но как насчет тех случаев, когда вы чувствовали себя плохо в животе и ложились спать, чувствуя себя не очень хорошо?

Что ж, на следующий день ты проснешься. И ты понимаешь, что ты все еще здесь.

Вы целы, и земля продолжает вращаться, и вы встаете для нового дня. Жизнь продолжается.

Но теперь вы знаете в глубине души, что можете хоть немного лучше справляться с ситуацией, потому что вы могли справиться с тем, что произошло вчера. Вы повысили свою уверенность в себе и стали сильнее.

И еще вот что: когда вы что-то делаете, вы не просто укрепляете уверенность в своей способности справляться с различными ситуациями.

Вы также испытываете прогрессирующую десенсибилизацию.

Это означает, что ситуации — например, публичное выступление или, может быть, просто демонстрация вашей последней записи в блоге аудитории — которые заставили вас чувствовать себя неуверенно, становятся все более и более нормальными в вашей жизни.

Это уже не то, что вы заставляете себя делать. Это просто становится нормальным. Например, завязывать шнурки, гулять с друзьями или принимать душ.

И поэтому вам действительно не нужно много мужества через некоторое время.

3. Ваше окружение сдерживает вас.

Если вы, например, пытаетесь похудеть, то будет намного сложнее, если люди вокруг вас будут есть нездоровую пищу каждый день.

Если вы пытаетесь мыслить более позитивно, вам будет намного сложнее постоянно общаться с негативными людьми и слишком много смотреть новости и негативные и вызывающие страх телешоу.

Что с этим делать:

Измените свое окружение так, чтобы оно вас поддерживало.

Это не означает, что вы должны принимать решительные меры, например никогда больше не разговаривать с кем-то из друзей или членов семьи, чтобы развивать более позитивное отношение.

Это может просто означать, что вы реже смотрите на самых негативных людей/телешоу и т. д. и заменяете это большим количеством времени на позитивных людей и позитивное потребление медиа. Сделав это, процесс будет намного проще.

Если вы пытаетесь похудеть, найдите людей со схожими целями, с которыми вы можете проводить некоторое время каждую неделю. Даже если это просто через какой-то онлайн-форум.

Выделите время и пространство для себя с людьми и мотивационной и образовательной информацией — книгами, блогами, журналами и т. д. — которые поддержат вас на пути к вашей цели.

Кроме того, привлекая больше людей и/или, например, записываясь на какие-то курсы, вы почувствуете приверженность людям, которые вам нравятся, и небольшое положительное социальное давление, чтобы действительно пойти туда, когда вы должны, вместо того, чтобы бездельничать на диване.

Одна из распространенных проблем с социальной средой заключается в том, что вы, возможно, опасаетесь того, что люди могут подумать, если вы внесете изменения.

Что ж, по моему опыту, люди редко бывают такими суровыми, как вы думаете. Чаще всего они поддерживают или просто не заинтересованы/нейтральны в отношении того, что вы вносите изменения.

Люди чаще всего сосредоточены на своих собственных целях и проблемах в жизни. Или что другие люди могут подумать о них.

Вы не центр вселенной. :)

4. Вам хочется сдаться после одной-трех неудач.

Когда вы действительно молоды, вы, вероятно, не строите неудачи, чтобы стать такой огромной вещью.

Вы учитесь ходить, падать и бить головой и снова вставать. То же самое касается обучения езде на велосипеде.

Но под влиянием школы и общества неудача становится все более пугающей вещью.

Конечно, когда вы становитесь старше, ставки становятся выше, и вы можете потерять больше, если потерпите неудачу. Но я думаю, что люди часто преувеличивают последствия неудачи просто потому, что боятся.

Что с этим делать:

В большинстве случаев небо не упадет, если вы потерпите неудачу. Люди не будут издеваться над вами. Жизнь просто продолжается, как я упоминал выше, когда писал о мужестве.

Но вы должны сделать что-то, чтобы обрести это понимание. Вы не поймете этого, просто прочитав эти слова и все остальное от людей, которые веками говорили одно и то же.

Ваш разум должен переживать неудачу — или ее возможность — снова и снова, чтобы уменьшить страх перед неудачей. По крайней мере, таков был мой опыт.

Однако вы можете найти мотивацию в том, что неудача учит вас тому, чему книги/блоги не могут научить.

Изменив свою точку зрения на более любопытную и рассматривая неудачу скорее как учебный опыт, чем как повод для страха, с ней становится легче справляться.

5. Вы еще недостаточно чувствуете боль.

Почему люди меняются?

Часто я думаю, что им просто надоело. Боль от того, что ты остаешься таким, какой ты есть, становится слишком большой, и ты всерьез начинаешь искать позитивный путь вперед.

Что с этим делать:

Помимо ожидания, пока проблема не станет почти невыносимой, вы можете попытаться живо увидеть свое будущее в своем уме.

Спросите себя: к чему это приведет через 5 и 10 лет? Куда ты направляешься?

К большому долгу, сердечному приступу, серьезной болезни и жестким ограничениям в будущем? Вы хотите пойти в то место, где очень вероятно, что вы закончите, если не внесете изменения?

Затем посмотрите на себя в будущем, где вы совершили позитивное изменение.

Что хорошего и классного он вам принес за 5 и 10 лет?

Увидьте все это в своем уме. И напоминайте себе о положительных и отрицательных последствиях, записывая их и просматривая каждый раз, когда вам захочется бросить курить и вернуться к своим старым привычкам.

Ясное видение, вероятно, очень реальных будущих последствий неизменения может быть тем толчком, который вам нужен, чтобы серьезно заняться улучшением чего-то в своей жизни.

6. Вы не знаете, как практически внести изменения.

Это обычное препятствие. К счастью, сейчас у нас есть Интернет, поэтому намного проще найти практические решения проблем, с которыми многие люди сталкивались до вас.

Что с этим делать: спросите себя, что сделали другие люди до вас или рядом с вами, чтобы улучшить свое положение?

Поговорите с людьми, которые добились того, что вы хотите изменить (похудеть, бросить курить, улучшить социальную жизнь и т. д.).

Или, если вы не можете никого найти, прочитайте самые популярные книги на Amazon.com по этой теме или прочитайте статьи в блогах.

Но обязательно прислушайтесь к совету того, кто действительно был на вашем месте и пошел туда, куда вы хотите. Найдите способ, который вам подходит.

Это может быть не первый метод или система, которую вы попробуете. Так что будьте терпеливы. Продолжайте двигаться вперед к тому, чего вы больше всего хотите в своей жизни.