6 motive pentru care oamenii nu se schimbă și ce să faci în acest sens

„Bărbații sunt nerăbdători să-și îmbunătățească situația, dar nu sunt dispuși să se îmbunătățească pe ei înșiși; prin urmare, ei rămân legați.”
James Allen

„Orice schimbare, chiar și o schimbare în bine, este întotdeauna însoțită de dezavantaje și disconfort.”
Arnold Bennett

„Și a venit ziua în care riscul de a rămâne strâns într-un boboc a fost mai dureros decât riscul pe care l-a luat pentru a înflori.”
Anais Nin

Probabil ai ajuns aici pentru că vrei să faci o schimbare pozitivă în viața ta. Poate doriți să vă îmbunătățiți abilitățile sociale, sănătatea sau pur și simplu atitudinea și modul în care gândiți.

Acum asta e grozav. Dar rareori este atât de ușor.

Pot exista obstacole în afara ta. Aproape sigur există obstacole în interiorul tău.

În acest articol voi explora câteva dintre acele obstacole comune care pot face schimbarea atât de grea și cum să le depășesc. Sper că veți găsi ceva care vă poate ajuta să mergeți mai departe pentru a face acea schimbare.

1. Nu vrei să te schimbi.

Poate crezi că vrei să schimbi ceva. Dar este chiar dorința ta? Sau este dorința părinților, a șefului, a partenerului, a prietenilor sau a societății?

Dacă nu vrei cu adevărat să faci schimbarea în adâncime, atunci va fi foarte greu să mergi la distanță.

Da, poți începe, dar dacă nu există nicio dorință interioară pentru a face asta, atunci vei pierde cu ușurință motivația și vei simți că renunți tot timpul după un timp.

Ce să faci în privința asta:

Așează-te și gândește-te cu adevărat la ale cui obiective lucrezi.

Dacă nu sunt ale tale, gândește-te la ce poți face pentru a nu mai lucra la ele și pentru a petrece mai mult timp pentru propriile obiective alese în mod conștient.

Dacă tot trebuie să continuați, poate că ați început ca obiectivul altcuiva - poate șeful dvs. v-a spus să faceți ceva și nu puteți pur și simplu să renunțați la asta dacă doriți să vă păstrați locul de muncă - atunci găsiți-vă propriile motive pentru a lucra la asta poartă.

Faceți brainstorming și scrieți-le pe toate. Revizuiește acea lucrare și transformă obiectivul în mai mult obiectivul tău și știi de ce lucrezi pentru el de dragul tău.

De aceea este greu – dacă nu imposibil – să schimbi pe altcineva. Așa că aveți grijă la astfel de dorințe și speranțe.

2. Nu te simți suficient de curajos.

Schimbarea poate fi înfricoșătoare. A face lucruri pentru prima dată sau a păși în necunoscut poate fi destul de înspăimântător.

S-ar putea să simți că ai nevoie de puțin curaj pentru a face acele schimbări pe care le dorești, pentru a face primii pași.

Ce să faci în privința asta:

Ei bine, așa cum a spus odată Eleanor Roosevelt :

„Caști putere, curaj și încredere prin fiecare experiență în care te oprești cu adevărat să privești frica în față. Poți să-ți spui: „Am trăit prin această groază. Pot să iau următorul lucru care apare. Trebuie să faci ceea ce crezi că nu poți face.”

Trebuie să fii dispus să acționezi, să ieși din zona ta de confort și să te confrunți cu frica pentru a-ți crește curajul și încrederea în tine într-un mod care să rămână cu tine (nu ca atunci când o pompezi temporar folosind diferite exerciții sau muzică pentru exemplu).

Trebuie să fii dispus să iei pumnul și să riști niște dureri emoționale pentru o vreme.

Nu există nicio modalitate de a ocoli asta.

Și nu te voi minți. Uneori va fi nasol. Te vei culca și te vei face rău la stomac și doar speri că ziua se va termina.

Dar de multe ori te vei simți grozav când doar treci peste acea barieră invizibilă și te confrunți cu frica.

S-ar putea să nu obții nici rezultatul pe care l-ai dorit, dar totuși te simți grozav pentru tine, pentru că pur și simplu ai îndrăznit să te confrunți cu acea frică sau să acționezi.

Dar cum rămâne cu momentele în care ți-ai simțit rău de stomac și te-ai dus la culcare simțindu-te deloc bine?

Ei bine, a doua zi te vei trezi. Și realizezi că încă ești aici.

Ești intact și pământul continuă să se învârte și te trezești pentru o nouă zi. Viața continuă.

Dar acum știi în adâncul sufletului că te poți descurca măcar puțin mai bine pentru că ai putea face față la ceea ce sa întâmplat ieri. Ți-ai crescut încrederea în tine și ai devenit mai puternic.

Și un alt lucru este acesta: atunci când faci lucruri, nu doar construiești încredere în capacitatea ta de a face față diferitelor situații.

De asemenea, experimentezi o desensibilizare progresivă.

Ceea ce înseamnă asta este că situațiile – cum ar fi, de exemplu, vorbirea în public sau poate doar să arăți cea mai recentă postare pe blog unui public de acolo – care te-au făcut să te simți tremurând devin din ce în ce mai normale în viața ta.

Nu mai este ceva pe care să-l faci. Pur și simplu devine normal. Ca să-ți leg pantofii, să ieși cu prietenii sau să faci un duș.

Și așa nu ai nevoie de atât de mult curaj după un timp.

3. Mediul tău te reține.

Dacă, de exemplu, încerci să slăbești, atunci va fi mult mai greu dacă oamenii din jurul tău mănâncă junk food în fiecare zi.

Dacă încerci să gândești mai pozitiv, atunci va fi mult mai greu dacă stai tot timpul cu oameni negativi și te uiți prea mult la știri și la emisiuni TV negative și care induc frică.

Ce să faci în privința asta:

Schimbați-vă mediul într-un mod care să vă sprijine.

Asta nu înseamnă că trebuie să iei măsuri drastice, cum ar fi să nu mai vorbești niciodată cu vreun prieten sau membru al familiei pentru a cultiva o atitudine mai pozitivă.

S-ar putea să însemne doar că reduceți atât de mult să vedeți cei mai negativi oameni/emisiuni TV etc. și să înlocuiți asta cu mai mult timp cu oameni pozitivi și consum media pozitiv. Făcând asta, procesul va fi mult mai ușor.

Dacă încerci să slăbești, atunci găsește oameni cu obiective similare cu care poți petrece ceva timp în fiecare săptămână. Chiar dacă este doar printr-un forum online.

Fă-ți timp și un spațiu pentru tine cu oameni și informații motivaționale și educaționale – cărți, bloguri, reviste etc. – care te vor sprijini pe măsură ce te îndrepți spre obiectivul tău.

De asemenea, implicând mai multe persoane și/sau, de exemplu, înscriindu-vă la cursuri undeva, veți simți un angajament față de oamenii care vă plac și un pic de presiune socială pozitivă pentru a merge acolo atunci când ar trebui să o faceți, în loc să vă relaxați pe canapea.

O problemă comună cu mediul social este că vă este teamă de ceea ce ar putea crede oamenii dacă faceți o schimbare.

Ei bine, din experiența mea, oamenii sunt rareori atât de duri pe cât crezi că vor fi. Cel mai adesea sunt de susținere sau pur și simplu nu sunt atât de interesați/neutri pentru a face schimbări.

Oamenii sunt cel mai adesea concentrați asupra propriilor obiective și provocări din viață. Sau ce cred alții despre ei.

Nu ești centrul universului. :)

4. Îți vine să renunți după unul sau trei eșecuri.

Când ești cu adevărat tânăr, probabil că nu crezi că eșecul să devină acest lucru uriaș.

Înveți să mergi, să cazi și să-ți apleci capul și să te ridici din nou. Același lucru este valabil și pentru a învăța să mergi cu bicicleta.

Dar, prin influența școlii și a societății, eșecul devine acest lucru din ce în ce mai înfricoșător.

Sigur, pe măsură ce îmbătrânești, miza devine mai mare și poți pierde mai mult dacă eșuezi. Dar cred că oamenii exagerează adesea efectele pe care le va avea eșecul pur și simplu pentru că se simt speriați.

Ce să faci în privința asta:

De cele mai multe ori cerul nu va cădea dacă eșuezi. Oamenii nu te vor batjocori. Viața continuă, așa cum am menționat mai sus când scriam despre curaj.

Dar trebuie să faci lucruri pentru a obține această înțelegere. Nu o veți obține doar citind aceste cuvinte și toate celelalte lucruri de către oameni care au spus același lucru de secole.

Mintea ta trebuie să experimenteze eșecul – sau posibilitatea acestuia – iar și iar pentru a face frica de eșec să fie mult mai mică. Cel puțin asta a fost experiența mea.

Cu toate acestea, s-ar putea să găsiți motivație în faptul că eșecul vă învață lucruri pe care cărțile/blogurile nu le pot.

Schimbându-ți perspectiva într-una mai curioasă și considerând eșecul mai mult o experiență de învățare decât ceva de care să te temi, devine mai ușor de gestionat.

5. Încă nu simți suficientă durere.

De ce se schimba oamenii?

De multe ori cred că pur și simplu s-au săturat. Durerea de a rămâne așa cum ești devine prea mare și începi serios să cauți o cale pozitivă înainte.

Ce să faci în privința asta:

Pe lângă faptul că aștepți până când problema devine aproape insuportabilă, poți încerca să-ți vezi viu viitorul în mintea ta.

Întrebați-vă: la ce va duce asta peste 5 și 10 ani? Unde te duci?

Spre datorii masive, un atac de cord, o boală gravă și restricții severe în viitorul tău? Vrei să mergi în acel loc unde este foarte probabil să ajungi dacă nu faci o schimbare?

Apoi vedeți-vă sinele viitor acolo unde ați făcut schimbarea pozitivă.

Ce lucruri pozitive și minunate ți-a adus în 5 ani și în 10 ani?

Vezi totul în mintea ta. Și amintiți-vă de consecințele pozitive și negative notându-le și revizuindu-le ori de câte ori aveți chef să renunțați și să vă întoarceți la vechile obiceiuri.

Vederea în mod viu a consecințelor viitoare probabil foarte reale ale neschimbarii poate fi acel ghiont de care aveți nevoie pentru a deveni serios pentru a îmbunătăți ceva în viața ta.

6. Nu știi să faci practic schimbarea.

Acesta este un obstacol comun. Din fericire, în zilele noastre avem internet, așa că este mult mai ușor să găsești soluții practice la problemele cu care s-au confruntat mulți oameni înaintea ta.

Ce să faci în privința asta: Întreabă-te ce au făcut alți oameni înaintea ta sau în jurul tău pentru a le îmbunătăți situația?

Discutați cu oamenii care au făcut schimbarea pe care doriți să o faceți (slăbiți, renunțați la fumat, îmbunătățiți viața socială etc.).

Sau, dacă nu găsești pe nimeni, citește cele mai bine cotate cărți de pe Amazon.com pe acel subiect sau citește articole de blog.

Dar asigură-te că ai luat sfaturi de la cineva care a fost de fapt în pielea ta și a plecat unde vrei. Găsiți o modalitate care vi se potrivește.

Este posibil să nu fie prima metodă sau sistem pe care îl încercați. Asa ca ai rabdare. Continuă să mergi mai departe către lucrurile pe care ți le dorești cel mai mult în viața ta.