6 powodów, dla których ludzie się nie zmieniają i co z tym zrobić

„Mężczyźni pragną poprawić swoją sytuację, ale nie chcą się poprawiać; dlatego pozostają związani”.
James Allen

„Każdej zmianie, nawet zmianie na lepsze, zawsze towarzyszą wady i niedogodności”.
Arnolda Bennetta

„I nadszedł dzień, w którym ryzyko pozostania napiętym pąkiem było bardziej bolesne niż ryzyko rozkwitnięcia”.
Anais Nini

Prawdopodobnie przyjechałeś tutaj, ponieważ chcesz dokonać pozytywnej zmiany w swoim życiu. Być może chcesz poprawić swoje umiejętności społeczne, swoje zdrowie lub po prostu swoje nastawienie i sposób myślenia.

Teraz jest świetnie. Ale rzadko to takie proste.

Poza tobą mogą być przeszkody. Prawie na pewno są w tobie przeszkody.

W tym artykule omówię niektóre z tych powszechnych przeszkód, które mogą utrudniać zmianę, i zbadam, jak je przezwyciężyć. Mam nadzieję, że znajdziesz coś, co pomoże ci iść naprzód i dokonać tej zmiany.

1. Nie chcesz się zmieniać.

Może myślisz, że chcesz coś zmienić. Ale czy to naprawdę twoje życzenie? A może jest to życzenie twoich rodziców, szefa, partnera, przyjaciół lub społeczeństwa?

Jeśli tak naprawdę nie chcesz wprowadzać zmian głęboko, bardzo trudno będzie iść na odległość.

Tak, możesz zacząć, ale jeśli nie ma wewnętrznego dążenia do tego, łatwo stracisz motywację i po pewnym czasie będziesz miał ochotę się poddawać.

Co z tym zrobić:

Usiądź i naprawdę zastanów się, do kogo dążysz.

Jeśli nie są twoje, zastanów się, co możesz zrobić, aby przestać nad nimi pracować i zamiast tego poświęcić więcej czasu na własne, świadomie wybrane cele.

Jeśli nadal musisz kontynuować, być może zaczęło się jako cel kogoś innego – być może twój szef kazał ci coś zrobić i nie możesz tego porzucić, jeśli chcesz zachować swoją pracę – znajdź własne powody, aby nad tym pracować bramka.

Przeprowadź burzę mózgów i zapisz je wszystkie. Przejrzyj ten dokument i przekształć cel w swój cel i dowiedz się, dlaczego dążysz do tego dla własnego dobra.

Dlatego też trudno – jeśli nie niemożliwe – zmienić kogoś innego. Uważaj więc na takie życzenia i nadzieje.

2. Nie czujesz się wystarczająco odważny.

Zmiana może być przerażająca. Robienie rzeczy po raz pierwszy lub wkraczanie w nieznane może być dość przerażające.

Możesz czuć, że potrzebujesz odwagi, aby dokonać tych zmian, których pragniesz, aby podjąć te pierwsze kroki.

Co z tym zrobić:

Cóż, jak kiedyś powiedziała Eleanor Roosevelt :

„Z każdym doświadczeniem, w którym naprawdę przestajesz patrzeć strachowi w twarz, zyskujesz siłę, odwagę i pewność siebie. Możesz powiedzieć sobie: „Przeżyłem ten horror. Mogę przyjąć następną rzecz, która się pojawi. Musisz zrobić to, o czym myślisz, że nie możesz.

Musisz chcieć podjąć działanie, wyjść ze swojej strefy komfortu i stawić czoła lękowi, aby zwiększyć swoją odwagę i pewność siebie w sposób, który zostanie z tobą (nie tak jak wtedy, gdy chwilowo go podkręcasz, używając różnych ćwiczeń lub muzyki do przykład).

Musisz chcieć przyjąć cios i przez chwilę zaryzykować emocjonalny ból.

Nie da się tego obejść.

I nie będę cię okłamywał. Czasami będzie do bani. Położysz się do łóżka i poczujesz mdłości w żołądku i po prostu będziesz mieć nadzieję, że dzień się skończy.

Ale wiele razy poczujesz się świetnie, gdy po prostu przejdziesz przez tę niewidzialną barierę i zmierzysz się ze swoim strachem.

Możesz nawet nie osiągnąć pożądanego rezultatu, ale nadal czujesz się dobrze ze sobą, ponieważ odważyłeś się stawić czoła temu strachowi lub podjąć jakieś działanie.

Ale co z chwilami, kiedy czułeś się chory na żołądek i kładłeś się spać, czując się wcale nie tak dobrze?

Cóż, następnego dnia się obudzisz. I zdajesz sobie sprawę, że wciąż tu jesteś.

Jesteś nienaruszony, a ziemia wciąż się kręci i wstajesz na nowy dzień. Życie toczy się dalej.

Ale teraz w głębi duszy wiesz, że poradzisz sobie chociaż trochę lepiej, ponieważ poradzisz sobie z tym, co wydarzyło się wczoraj. Zwiększyłeś zaufanie do siebie i stałeś się silniejszy.

Inną rzeczą jest to, że kiedy robisz coś, nie tylko budujesz pewność siebie w radzeniu sobie z różnymi sytuacjami.

Doświadczasz również postępującego odczulania.

Oznacza to, że sytuacje – na przykład wystąpienia publiczne lub po prostu pokazywanie najnowszego wpisu na blogu publiczności – które sprawiały, że czułeś się chwiejny, stają się coraz bardziej normalne w Twoim życiu.

To już nie jest coś, do czego sam się przygotowujesz. To po prostu staje się normalne. Jak wiązanie butów, spędzanie czasu z przyjaciółmi lub branie prysznica.

I tak naprawdę po pewnym czasie nie potrzebujesz tyle odwagi.

3. Twoje otoczenie Cię powstrzymuje.

Jeśli na przykład próbujesz schudnąć, będzie ci znacznie trudniej, jeśli ludzie wokół ciebie codziennie jedzą niezdrowe jedzenie.

Jeśli starasz się myśleć bardziej pozytywnie, to będzie o wiele trudniej, jeśli będziesz spędzać cały czas z negatywnymi ludźmi i za dużo oglądać wiadomości oraz negatywne i wywołujące strach programy telewizyjne.

Co z tym zrobić:

Zmień swoje otoczenie w sposób, który będzie Cię wspierać.

Nie oznacza to, że musisz podjąć drastyczne środki, takie jak nigdy więcej nie rozmawiać z przyjacielem lub członkiem rodziny, aby kultywować bardziej pozytywne nastawienie.

Może to po prostu oznaczać, że ograniczasz oglądanie najbardziej negatywnych ludzi/programów telewizyjnych itp. i zastępujesz to większą ilością czasu pozytywnymi ludźmi i pozytywną konsumpcją mediów. Dzięki temu proces będzie znacznie łatwiejszy.

Jeśli próbujesz schudnąć, znajdź osoby o podobnych celach, z którymi możesz spędzić trochę czasu każdego tygodnia. Nawet jeśli to tylko przez jakieś forum internetowe.

Wygospodaruj sobie trochę czasu i przestrzeni z ludźmi oraz informacjami motywacyjnymi i edukacyjnymi – książkami, blogami, czasopismami itp. – które będą Cię wspierać w dążeniu do celu.

Ponadto, angażując więcej osób i/lub na przykład zapisując się na kursy gdzieś, poczujesz zaangażowanie w stosunku do ludzi, których lubisz i trochę pozytywnej presji społecznej, aby rzeczywiście tam iść, kiedy masz, zamiast leniuchować na kanapie.

Jednym z powszechnych problemów ze środowiskiem społecznym jest to, że być może boisz się tego, co ludzie mogą pomyśleć, jeśli dokonasz zmian.

Cóż, z mojego doświadczenia wynika, że ​​ludzie rzadko są tak surowi, jak myślisz, że będą. Najczęściej wspierają lub po prostu nie są zainteresowani/neutralni w stosunku do wprowadzania zmian.

Ludzie najczęściej skupiają się na własnych celach i wyzwaniach życiowych. Albo co inni mogą o nich pomyśleć.

Nie jesteś centrum wszechświata. :)

4. Masz ochotę się poddać po jednej lub trzech porażkach.

Kiedy jesteś naprawdę młody, prawdopodobnie nie budujesz porażki, by stać się taką wielką rzeczą.

Nauczysz się chodzić, upadać, uderzać głową i znowu wstawać. To samo dotyczy nauki jazdy na rowerze.

Ale przez wpływy szkoły i niepowodzenia społeczeństwa staje się to coraz bardziej przerażające.

Jasne, z wiekiem stawki stają się wyższe i możesz stracić więcej, jeśli ci się nie uda. Ale myślę, że ludzie często wyolbrzymiają skutki porażek, ponieważ czują się przestraszeni.

Co z tym zrobić:

Przez większość czasu niebo nie spadnie, jeśli ci się nie uda. Ludzie nie będą z ciebie drwić. Życie po prostu toczy się dalej, jak wspomniałem wyżej, pisząc o odwadze.

Ale musisz robić różne rzeczy, aby to zrozumieć. Nie zrozumiesz tego po prostu czytając te słowa i wszystkie inne rzeczy przez ludzi, którzy od wieków mówią to samo.

Twój umysł musi doświadczać porażki – lub możliwości jej wystąpienia – raz po raz, aby strach przed porażką był znacznie mniejszy. Takie przynajmniej było moje doświadczenie.

Możesz jednak znaleźć motywację w tym, że porażka uczy cię tego, czego książki/blogi nie mogą.

Zmieniając swoją perspektywę na bardziej ciekawą i postrzegając porażkę bardziej jako doświadczenie edukacyjne niż coś, czego można się obawiać, łatwiej sobie z tym poradzić.

5. Nie czujesz jeszcze wystarczająco bólu.

Dlaczego ludzie się zmieniają?

Często myślę, że po prostu mają już dość. Ból pozostawania takim, jakim jesteś, staje się zbyt duży i poważnie zaczynasz szukać pozytywnej drogi naprzód.

Co z tym zrobić:

Oprócz czekania, aż problem stanie się prawie nie do zniesienia, możesz spróbować zobaczyć swoje przyszłe ja żywo w swoim umyśle.

Zadaj sobie pytanie: Do czego to doprowadzi za 5 i 10 lat? Gdzie idziesz?

W kierunku ogromnego zadłużenia, zawału serca, poważnej choroby i poważnych ograniczeń w przyszłości? Czy chcesz udać się do miejsca, w którym jest bardzo prawdopodobne, że skończysz, jeśli nie dokonasz zmiany?

Następnie zobacz swoje przyszłe ja tam, gdzie dokonałeś pozytywnej zmiany.

Jakie pozytywne i niesamowite rzeczy przyniosła ci za 5 i za 10 lat?

Zobacz to wszystko w swoim umyśle. Przypomnij sobie o pozytywnych i negatywnych konsekwencjach, zapisując je i przeglądając je, gdy masz ochotę rzucić palenie i wrócić do starych sposobów.

Jaskrawe widzenie prawdopodobnie bardzo realnych przyszłych konsekwencji niezmieniania się może być bodźcem, który musisz poważnie podejść do ulepszenia czegoś w swoim życiu.

6. Nie wiesz, jak praktycznie dokonać zmiany.

To jest powszechna przeszkoda. Na szczęście w dzisiejszych czasach mamy Internet, więc dużo łatwiej jest znaleźć praktyczne rozwiązania problemów, z jakimi borykało się wiele osób.

Co z tym zrobić: Zadaj sobie pytanie, co zrobili inni ludzie przed tobą lub wokół ciebie, aby poprawić swoją sytuację?

Porozmawiaj z ludźmi, którzy dokonali zmiany, której chcesz dokonać (schudnąć, rzucić palenie, poprawić życie towarzyskie itp.).

A jeśli nie możesz nikogo znaleźć, przeczytaj najwyżej oceniane książki na ten temat na Amazon.com lub przeczytaj artykuły na blogu.

Ale upewnij się, że skorzystasz z porady kogoś, kto faktycznie był na twoich butach i poszedł tam, gdzie chcesz. Znajdź sposób, który Ci odpowiada.

To może nie być pierwsza metoda lub system, który wypróbujesz. Więc bądź cierpliwy. Idź naprzód w kierunku rzeczy, których najbardziej pragniesz w swoim życiu.