6 razões pelas quais as pessoas não mudam e o que fazer sobre isso

“Os homens estão ansiosos para melhorar suas circunstâncias, mas não estão dispostos a melhorar a si mesmos; eles, portanto, permanecem vinculados.”
James Allen

“Qualquer mudança, mesmo uma mudança para melhor, é sempre acompanhada de inconvenientes e desconfortos.”
Arnold Bennett

“E chegou o dia em que o risco de permanecer apertado em um botão foi mais doloroso do que o risco de desabrochar.”
Anais Nin

Você provavelmente chegou aqui porque deseja fazer uma mudança positiva em sua vida. Talvez você queira melhorar suas habilidades sociais, sua saúde ou simplesmente sua atitude e como você pensa.

Agora isso é ótimo. Mas raramente é tão fácil.

Pode haver obstáculos fora de você. Há quase certamente obstáculos dentro de você.

Neste artigo, explorarei alguns desses obstáculos comuns que podem dificultar tanto a mudança e como superá-los. Espero que você encontre algo que possa ajudá-lo a seguir em frente para fazer essa mudança.

1. Você não quer mudar.

Talvez você pense que quer mudar alguma coisa. Mas é realmente o seu desejo? Ou é o desejo de seus pais, chefe, parceiro, amigos ou sociedade?

Se você realmente não quiser fazer a mudança no fundo, será muito difícil percorrer a distância.

Sim, você pode começar, mas se não houver um impulso interior para fazê-lo, você perderá a motivação facilmente e sentirá vontade de desistir o tempo todo depois de um tempo.

O que fazer sobre isso:

Sente-se e realmente pense em quais objetivos você está trabalhando.

Se eles não são seus, pense no que você pode fazer para parar de trabalhar neles e dedicar mais tempo aos seus próprios objetivos conscientemente escolhidos.

Se você ainda tem que seguir em frente pode ter começado como o objetivo de outra pessoa – talvez seu chefe tenha lhe dito para fazer algo e você não pode simplesmente abandonar isso se quiser manter seu emprego – então encontre suas próprias razões para trabalhar nisso meta.

Faça um brainstorming e anote todos eles. Revise esse papel e transforme a meta em mais de sua meta e saiba por que você está trabalhando para isso para seu próprio bem.

É também por isso que é difícil – se não impossível – mudar outra pessoa. Portanto, tenha cuidado com esses desejos e esperanças.

2. Você não se sente corajoso o suficiente.

A mudança pode ser assustadora. Fazer as coisas pela primeira vez ou entrar no desconhecido pode ser bastante assustador.

Você pode sentir que precisa de alguma coragem para fazer as mudanças que deseja, para dar os primeiros passos.

O que fazer sobre isso:

Bem, como Eleanor Roosevelt disse uma vez:

“Você ganha força, coragem e confiança a cada experiência em que você realmente para para encarar o medo de frente. Você é capaz de dizer a si mesmo: 'Eu vivi esse horror. Posso pegar a próxima coisa que vier. Você deve fazer o que acha que não pode fazer.”

Você tem que estar disposto a agir, sair de sua zona de conforto e enfrentar o medo para aumentar sua coragem e autoconfiança de uma forma que permaneça com você (não como quando você aumenta temporariamente usando diferentes exercícios ou música para exemplo).

Você tem que estar disposto a aceitar o soco e arriscar um pouco de dor emocional por um tempo.

Não há como contornar isso.

E não vou mentir para você. Às vezes vai dar merda. Você vai para a cama e se sente mal do estômago e só espera que o dia termine.

Mas muitas vezes você se sentirá ótimo ao passar por cima dessa barreira invisível e enfrentar seu medo.

Você pode até não obter o resultado que queria, mas ainda se sentir bem consigo mesmo porque apenas se atreveu a enfrentar esse medo ou tomar alguma ação.

Mas e as vezes que você se sentiu mal do estômago e foi para a cama não se sentindo tão bem?

Bem, no dia seguinte você vai acordar. E você percebe que ainda está aqui.

Você está intacto e a terra continua girando e você se levanta para um novo dia. A vida continua.

Mas agora você sabe, no fundo, que pode lidar com as coisas pelo menos um pouco melhor porque conseguiu lidar com o que aconteceu ontem. Você aumentou sua confiança em si mesmo e se tornou mais forte.

E outra coisa é esta: quando você faz as coisas, você não apenas constrói confiança em sua capacidade de lidar com situações diferentes.

Você também experimenta dessensibilização progressiva.

O que isso significa é que situações – como, por exemplo, falar em público ou talvez apenas mostrar seu último post de blog para um público por aí – que fizeram você se sentir trêmulo se tornam cada vez mais normais em sua vida.

Não é mais algo que você se anima a fazer. Simplesmente se torna normal. Como amarrar os sapatos, sair com os amigos ou tomar banho.

E então você realmente não precisa de tanta coragem depois de um tempo.

3. Seu ambiente está impedindo você.

Se você está, por exemplo, tentando perder peso, será muito mais difícil se as pessoas ao seu redor estiverem comendo junk food todos os dias.

Se você está tentando pensar de forma mais positiva, será muito mais difícil sair com pessoas negativas o tempo todo e assistir muito às notícias e aos programas de TV negativos e indutores de medo.

O que fazer sobre isso:

Mude seu ambiente de uma forma que irá apoiá-lo.

Isso não significa que você tenha que tomar medidas drásticas como nunca mais falar com algum amigo ou familiar para cultivar uma atitude mais positiva.

Pode significar apenas que você reduz muito o número de pessoas / programas de TV mais negativos, etc., e substitui isso por mais tempo com pessoas positivas e consumo de mídia positivo. Fazendo isso o processo será muito mais fácil.

Se você está tentando perder peso, encontre pessoas com objetivos semelhantes com as quais você possa passar algum tempo a cada semana. Mesmo que seja apenas através de um fórum online de algum tipo.

Arranje algum tempo e um espaço para si mesmo com pessoas e informações motivacionais e educacionais – livros, blogs, revistas, etc.

Além disso, ao envolver mais pessoas e/ou, por exemplo, inscrever-se em cursos em algum lugar, você se sentirá comprometido com as pessoas de quem gosta e um pouco de pressão social positiva para realmente ir lá quando deveria, em vez de relaxar no sofá.

Um problema comum com o ambiente social é que você talvez tenha medo do que as pessoas possam pensar se você fizer mudanças.

Bem, na minha experiência as pessoas raramente são tão duras quanto você pensa que serão. Eles são na maioria das vezes de apoio ou simplesmente não tão interessados ​​/ neutros para você fazer mudanças.

As pessoas são mais frequentemente focadas em seus próprios objetivos e desafios na vida. Ou o que outras pessoas podem pensar deles.

Você não é o centro do universo. :)

4. Você sente vontade de desistir depois de um ou três fracassos.

Quando você é muito jovem, provavelmente não constrói o fracasso para ser essa coisa enorme.

Você aprende a andar, cair e bater a cabeça e se levantar novamente. O mesmo vale para aprender a andar de bicicleta.

Mas por influência da escola e da sociedade o fracasso torna-se cada vez mais assustador.

Claro, à medida que você envelhece, as apostas aumentam e você pode perder mais se falhar. Mas acho que as pessoas muitas vezes exageram os efeitos que o fracasso terá simplesmente porque se sentem assustadas.

O que fazer sobre isso:

Na maioria das vezes o céu não cairá se você falhar. As pessoas não vão zombar de você. A vida continua, como mencionei acima enquanto escrevia sobre coragem.

Mas você tem que fazer coisas para obter esse entendimento. Você não vai conseguir apenas lendo estas palavras e todas as outras coisas de pessoas que disseram a mesma coisa por séculos.

Sua mente tem que experimentar o fracasso – ou a possibilidade dele – repetidamente para diminuir o medo do fracasso. Essa tem sido pelo menos a minha experiência.

No entanto, você pode encontrar motivação no fato de que o fracasso lhe ensina coisas que livros/blogs não podem.

Ao mudar sua perspectiva para uma mais curiosa e ver o fracasso mais como uma experiência de aprendizado do que algo a temer, torna-se mais fácil lidar com isso.

5. Você ainda não sente dor suficiente.

Por que as pessoas mudam?

Muitas vezes eu acho que eles simplesmente tiveram o suficiente. A dor de ficar como está se torna muito grande e você começa a procurar seriamente um caminho positivo a seguir.

O que fazer sobre isso:

Além de esperar até que o problema se torne praticamente insuportável, você pode tentar ver seu eu futuro vividamente em sua mente.

Pergunte a si mesmo: o que isso levará em 5 e 10 anos? Onde você está indo?

Para uma dívida enorme, um ataque cardíaco, uma doença grave e restrições severas em seu futuro? Você quer ir para aquele lugar onde é muito provável que você acabe se não fizer uma mudança?

Então veja seu eu futuro onde você fez a mudança positiva.

Que coisas positivas e impressionantes isso trouxe para você em 5 anos e em 10 anos?

Veja tudo em sua mente. E lembre-se das consequências positivas e negativas anotando-as e revisando-as sempre que sentir vontade de desistir e voltar aos seus velhos hábitos.

Ver vividamente as consequências futuras provavelmente muito reais de não mudar pode ser o empurrão que você precisa para levar a sério a melhoria de algo em sua vida.

6. Você não sabe como fazer a mudança na prática.

Este é um obstáculo comum. Felizmente, hoje em dia temos a Internet, por isso é muito mais fácil encontrar soluções práticas para os problemas que muitas pessoas enfrentaram antes de você.

O que fazer sobre isso: Pergunte a si mesmo o que outras pessoas antes de você ou ao seu redor fizeram para melhorar sua situação?

Converse com pessoas que fizeram a mudança que você quer fazer (perder peso, parar de fumar, melhorar a vida social etc.).

Ou, se você não encontrar ninguém, leia os livros mais bem avaliados na Amazon.com sobre esse tópico ou leia os artigos do blog.

Mas certifique-se de seguir o conselho de alguém que realmente esteve no seu lugar e foi aonde você quer ir. Encontre uma maneira que combina com você.

Pode não ser o primeiro método ou sistema que você tenta. Então seja paciente. Continue avançando em direção às coisas que você mais deseja em sua vida.