6 أسباب لماذا لا يتغير الناس ، وماذا تفعل حيال ذلك
نشرت: 2010-05-26"الرجال حريصون على تحسين ظروفهم ، لكنهم غير مستعدين لتحسين أنفسهم ؛ لذلك يظلون ملزمين ".
جيمس ألين
"أي تغيير ، حتى التغيير نحو الأفضل ، يكون دائمًا مصحوبًا بالعيوب والمضايقات."
أرنولد بينيت
"وجاء اليوم الذي كان فيه خطر البقاء ضيقا في مهده أكثر إيلاما من المخاطرة التي يتطلبها الازدهار."
أنيس نين
ربما تكون قد وصلت إلى هنا لأنك تريد إحداث تغيير إيجابي في حياتك. ربما ترغب في تحسين مهاراتك الاجتماعية أو صحتك أو ببساطة سلوكك وكيف تفكر.
الآن هذا شيء عظيم. لكنها نادرا ما تكون بهذه السهولة.
قد تكون هناك عقبات خارجك. يكاد يكون من المؤكد أن هناك عقبات بداخلك.
سأستكشف في هذه المقالة بعض تلك العقبات الشائعة التي يمكن أن تجعل التغيير صعبًا للغاية وكيفية التغلب عليها. نأمل أن تجد شيئًا يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا لإجراء هذا التغيير.
1. أنت لا تريد التغيير.
ربما تعتقد أنك تريد تغيير شيء ما. ولكن هل هي حقا أمنيتك؟ أم أنها رغبة والديك أو رئيسك في العمل أو شريكك أو أصدقائك أو مجتمعك؟
إذا كنت لا تريد حقًا إجراء التغيير في أعماقك ، فسيكون من الصعب جدًا قطع مسافة.
نعم ، يمكنك البدء ولكن إذا لم يكن هناك دافع داخلي للقيام بذلك ، فستفقد الدافع بسهولة وستشعر بالرغبة في الاستسلام طوال الوقت بعد فترة.
ما يجب فعله حيال ذلك:
اجلس وفكر حقًا في أهدافك التي تعمل على تحقيقها.
إذا لم تكن ملكك ، فكر فيما يمكنك فعله للتوقف عن العمل عليها وقضاء المزيد من الوقت على أهدافك المختارة بوعي بدلاً من ذلك.
إذا كنت لا تزال مضطرًا للمضي قدمًا ، فربما تكون قد بدأت كهدف لشخص آخر - ربما أخبرك رئيسك بفعل شيء ما ولا يمكنك التخلي عن ذلك إذا كنت تريد الاحتفاظ بعملك - فابحث عن أسبابك الخاصة للعمل على ذلك المرمى.
قم بالعصف الذهني واكتبها كلها. راجع هذه الورقة واجعل الهدف أكثر من هدفك واعرف لماذا تعمل على تحقيقه من أجلك.
وهذا أيضًا هو سبب صعوبة - إن لم يكن من المستحيل - تغيير شخص آخر. لذا كن حذرا بشأن هذه الرغبات والآمال.
2. أنت لا تشعر بالشجاعة الكافية.
قد يكون التغيير مخيفًا. قد يكون القيام بالأشياء لأول مرة أو الدخول في المجهول أمرًا مخيفًا للغاية.
قد تشعر أنك بحاجة إلى بعض الشجاعة لإجراء تلك التغييرات التي تريدها ، لاتخاذ تلك الخطوات الأولى.
ما يجب فعله حيال ذلك:
حسنًا ، كما قالت إليانور روزفلت ذات مرة:
"تكتسب القوة والشجاعة والثقة من خلال كل تجربة تتوقف فيها حقًا لتظهر الخوف في وجهك. يمكنك أن تقول لنفسك ، "لقد عشت هذا الرعب. يمكنني أن آخذ الشيء التالي الذي يأتي على طول. يجب أن تفعل الشيء الذي تعتقد أنه لا يمكنك القيام به ".
يجب أن تكون على استعداد لاتخاذ إجراءات ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومواجهة الخوف لزيادة شجاعتك وثقتك بنفسك بطريقة تبقى معك (ليس مثل عندما تضخها مؤقتًا باستخدام تمارين أو موسيقى مختلفة من أجل مثال).
عليك أن تكون على استعداد لتحمل الضربة والمخاطرة ببعض الألم العاطفي لبعض الوقت.
لا توجد طريقة للالتفاف على ذلك.
وأنا لن أكذب عليك. في بعض الأحيان سوف تمتص. ستذهب إلى الفراش وتشعر بالغثيان في معدتك وتأمل فقط أن ينتهي اليوم.
لكن في كثير من الأحيان ستشعر بالرضا وأنت تتخطى هذا الحاجز غير المرئي وتواجه خوفك.
قد لا تحصل حتى على النتيجة التي تريدها ولكنك لا تزال تشعر بالرضا تجاه نفسك لأنك تجرأت على مواجهة هذا الخوف أو اتخاذ بعض الإجراءات.
ولكن ماذا عن الأوقات التي شعرت فيها بتوعك في معدتك وذهبت إلى الفراش وأنت تشعر بأنك لست على ما يرام على الإطلاق؟
حسنًا ، في اليوم التالي سوف تستيقظ. وأنت تدرك أنك ما زلت هنا.
أنت سليم والأرض تستمر في الدوران وتستيقظ ليوم جديد. الحياة تستمر.
لكنك الآن تعلم في أعماقك أنه يمكنك التعامل مع الأمور بشكل أفضل قليلاً على الأقل لأنه يمكنك التعامل مع ما حدث بالأمس. لقد رفعت ثقتك بنفسك وأصبحت أقوى.
والشيء الآخر هو هذا: عندما تفعل أشياء ، فأنت لا تبني الثقة فقط في قدرتك على التعامل مع المواقف المختلفة.
أنت أيضًا تعاني من إزالة التحسس التدريجي.
ما يعنيه ذلك هو أن المواقف - مثل الخطابة على سبيل المثال أو ربما مجرد عرض آخر مدونة لك للجمهور - تجعلك تشعر بالاهتزاز أصبح أكثر فأكثر طبيعيًا في حياتك.
لم يعد الأمر شيئًا تنوي القيام به بنفسك. يصبح الأمر طبيعيا. مثل ربط حذائك أو التسكع مع أصدقائك أو الاستحمام.
وبالتالي لا تحتاج حقًا إلى هذا القدر من الشجاعة بعد فترة.
3. بيئتك تعيقك.
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك على سبيل المثال ، فسيكون الأمر أكثر صعوبة إذا كان الأشخاص من حولك يتناولون الوجبات السريعة كل يوم.
إذا كنت تحاول التفكير بشكل أكثر إيجابية ، فسيكون الأمر أكثر صعوبة إذا كنت تتسكع مع أشخاص سلبيين طوال الوقت وتشاهد الأخبار والبرامج التلفزيونية السلبية والمثيرة للخوف كثيرًا.
ما يجب فعله حيال ذلك:
غيّر بيئتك بطرق تدعمك.
هذا لا يعني أنه يجب عليك اتخاذ إجراءات صارمة مثل عدم التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة مرة أخرى لتكوين موقف أكثر إيجابية.
قد يعني ذلك فقط أنك قللت من مشاهدة الأشخاص الأكثر سلبية / البرامج التلفزيونية وما إلى ذلك كثيرًا واستبدلت ذلك بمزيد من الوقت بأشخاص إيجابيين واستهلاك إيجابي للوسائط. من خلال القيام بذلك ستكون العملية أسهل بكثير.
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فابحث عن أشخاص لديهم أهداف مماثلة يمكنك قضاء بعض الوقت معهم كل أسبوع. حتى لو كان ذلك عبر منتدى عبر الإنترنت من نوع ما.
خصص بعض الوقت والمساحة لنفسك مع الأشخاص والمعلومات التحفيزية والتعليمية - الكتب والمدونات والمجلات وما إلى ذلك - التي ستدعمك وأنت تتقدم نحو هدفك.
أيضًا ، من خلال إشراك المزيد من الأشخاص و / أو على سبيل المثال الاشتراك في دورات في مكان ما ، ستشعر بالالتزام تجاه الأشخاص الذين تحبهم وقليلًا من الضغط الاجتماعي الإيجابي للذهاب إلى هناك بالفعل عندما يُفترض بك ذلك بدلاً من الاسترخاء على الأريكة.
تتمثل إحدى المشكلات الشائعة في البيئة الاجتماعية في أنك ربما تخشى ما قد يعتقده الناس إذا قمت بإجراء تغيير.
حسنًا ، من واقع خبرتي ، نادرًا ما يكون الناس قساة كما تعتقد. غالبًا ما يكونون داعمين أو ببساطة غير مهتمين / محايدين لإجراء التغييرات.
غالبًا ما يركز الناس على أهدافهم وتحدياتهم في الحياة. أو ما قد يعتقده الآخرون منهم.
أنت لست مركز الكون. :)
4. تشعر بالرغبة في الاستسلام بعد فشل واحد أو ثلاثة.
عندما تكون صغيرًا حقًا ، فمن المحتمل أنك لا تبني الفشل لتكون هذا الشيء الضخم.
أنت تتعلم المشي ، والسقوط ، وتقرع رأسك والوقوف مرة أخرى. الشيء نفسه ينطبق على تعلم قيادة دراجتك.
ولكن من خلال التأثير من المدرسة والمجتمع يصبح الفشل أكثر إثارة للرعب.
بالتأكيد ، مع تقدمك في السن ، تصبح المخاطر أعلى ويمكن أن تخسر المزيد إذا فشلت. لكني أعتقد أن الناس غالبًا ما يبالغون في الآثار التي سيحدثها الفشل لمجرد أنهم يشعرون بالخوف.
ما يجب فعله حيال ذلك:
في معظم الأوقات ، لن تسقط السماء إذا فشلت. الناس لن يسخروا منك. تستمر الحياة كما ذكرت أعلاه أثناء الكتابة عن الشجاعة.
لكن عليك أن تفعل أشياء لاكتساب هذا الفهم. لن تفهمها بمجرد قراءة هذه الكلمات وكل الأشياء الأخرى من قبل الأشخاص الذين قالوا نفس الشيء لعدة قرون.
يجب أن يختبر عقلك الفشل - أو إمكانية حدوثه - مرارًا وتكرارًا لتقليل الخوف من الفشل كثيرًا. كانت هذه تجربتي على الأقل.
ومع ذلك ، قد تجد الدافع في أن الفشل يعلمك أشياء لا تستطيع الكتب / المدونات القيام بها.
من خلال تغيير وجهة نظرك إلى منظور أكثر فضولًا ورؤية الفشل على أنه تجربة تعليمية أكثر من كونه أمرًا تخاف منه ، يصبح التعامل معه أسهل.
5. لا تشعر بالألم الكافي بعد.
لماذا يتغير الناس؟
في كثير من الأحيان أعتقد أنهم اكتفوا ببساطة. يصبح ألم البقاء كما أنت كبيرًا جدًا وتبدأ بجدية في البحث عن طريق إيجابي للمضي قدمًا.
ما يجب فعله حيال ذلك:
إلى جانب الانتظار حتى تصبح المشكلة لا تطاق إلى حد كبير ، يمكنك محاولة رؤية نفسك المستقبلية بوضوح في عقلك.
اسأل نفسك: ما الذي سيؤدي إليه هذا في غضون 5 و 10 سنوات؟ إلى أين تذهب؟
نحو ديون ضخمة ، نوبة قلبية ، مرض خطير وقيود شديدة في مستقبلك؟ هل تريد الذهاب إلى هذا المكان حيث من المحتمل جدًا أن ينتهي بك الأمر إذا لم تقم بإجراء تغيير؟
ثم انظر إلى نفسك في المستقبل حيث قمت بالتغيير الإيجابي.
ما هي الأشياء الإيجابية والرائعة التي جلبتها لك خلال 5 سنوات و 10 سنوات؟
انظر كل شيء في عقلك. وذكّر نفسك بالنتائج الإيجابية والسلبية عن طريق كتابتها ومراجعتها كلما شعرت بالرغبة في الإقلاع والعودة إلى طرقك القديمة.
قد تكون رؤية العواقب المستقبلية الحقيقية المحتملة لعدم التغيير هي تلك الدفعة التي تحتاجها لتكون جادًا بشأن تحسين شيء ما في حياتك.
6. أنت لا تعرف كيفية إجراء التغيير عمليا.
هذه عقبة مشتركة. لحسن الحظ ، لدينا الإنترنت في الوقت الحاضر ، لذا من الأسهل كثيرًا العثور على حلول عملية للمشكلات التي واجهها العديد من الأشخاص قبلك.
ماذا تفعل حيال ذلك: اسأل نفسك ما الذي فعله الآخرون قبلك أو من حولك لتحسين وضعهم؟
تحدث إلى الأشخاص الذين أجروا التغيير الذي تريد القيام به (إنقاص الوزن ، والإقلاع عن التدخين ، وتحسين الحياة الاجتماعية ، وما إلى ذلك).
أو إذا لم تتمكن من العثور على أي شخص ، فاقرأ الكتب الأعلى تصنيفًا على Amazon.com حول هذا الموضوع أو اقرأ مقالات المدونة.
لكن تأكد من أن تأخذ النصيحة من شخص كان في حذائك بالفعل وذهب إلى حيث تريد أن تذهب. ابحث عن الطريقة التي تناسبك.
قد لا تكون الطريقة أو النظام الأول الذي تجربه. حتى يكون المريض. استمر في المضي قدمًا نحو الأشياء التي تريدها أكثر في حياتك.