6 Gründe, warum Menschen sich nicht ändern und was man dagegen tun kann

„Die Menschen sind bestrebt, ihre Lebensumstände zu verbessern, aber sie sind nicht bereit, sich selbst zu verbessern; sie bleiben daher gebunden.“
James Allen

„Jede Veränderung, auch eine Veränderung zum Besseren, ist immer mit Rückschlägen und Unannehmlichkeiten verbunden.“
Arnold Bennett

„Und es kam der Tag, an dem das Risiko, in einer Knospe zu verharren, schmerzhafter war als das Risiko, aufzublühen.“
Anais Nin

Wahrscheinlich sind Sie hierher gekommen, weil Sie Ihr Leben positiv verändern wollen. Vielleicht möchten Sie Ihre sozialen Fähigkeiten, Ihre Gesundheit oder einfach Ihre Einstellung und Ihr Denken verbessern.

Das ist jetzt großartig. Aber so einfach ist es selten.

Es kann Hindernisse außerhalb von Ihnen geben. Es gibt mit ziemlicher Sicherheit Hindernisse in dir.

In diesem Artikel werde ich einige der häufigsten Hindernisse untersuchen, die Veränderungen so schwierig machen können, und wie man sie überwindet. Hoffentlich finden Sie etwas, das Ihnen dabei helfen kann, diese Veränderung voranzutreiben.

1. Sie wollen sich nicht ändern.

Vielleicht denkst du, du möchtest etwas ändern. Aber ist es wirklich Ihr Wunsch? Oder ist es der Wunsch Ihrer Eltern, Ihres Chefs, Ihres Partners, Ihrer Freunde oder der Gesellschaft?

Wenn Sie die Veränderung nicht wirklich tief im Inneren vornehmen wollen, wird es sehr schwierig sein, die Distanz zu überwinden.

Ja, Sie können anfangen, aber wenn der innere Antrieb dazu fehlt, verlieren Sie leicht die Motivation und haben nach einer Weile ständig das Gefühl, aufzugeben.

Was tun dagegen:

Setzen Sie sich hin und denken Sie wirklich darüber nach, auf wessen Ziele Sie hinarbeiten.

Wenn sie nicht Ihnen gehören, denken Sie darüber nach, was Sie tun können, um nicht mehr daran zu arbeiten und stattdessen mehr Zeit mit Ihren eigenen bewusst gewählten Zielen zu verbringen.

Wenn Sie immer noch weitermachen müssen, was vielleicht als Ziel eines anderen begonnen hat – vielleicht hat Ihr Chef Ihnen gesagt, etwas zu tun, und Sie können das nicht einfach aufgeben, wenn Sie Ihren Job behalten wollen – dann finden Sie Ihre eigenen Gründe, daran zu arbeiten Ziel.

Brainstorme und schreibe sie alle auf. Lesen Sie dieses Papier und machen Sie das Ziel zu Ihrem Ziel und wissen Sie, warum Sie um Ihrer selbst willen darauf hinarbeiten.

Das ist auch der Grund, warum es schwierig – wenn nicht unmöglich – ist, jemand anderen zu ändern. Seien Sie also vorsichtig mit solchen Wünschen und Hoffnungen.

2. Du fühlst dich nicht mutig genug.

Veränderung kann beängstigend sein. Dinge zum ersten Mal zu tun oder sich ins Unbekannte zu begeben, kann ziemlich beängstigend sein.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie etwas Mut brauchen, um die gewünschten Änderungen vorzunehmen, um diese ersten Schritte zu unternehmen.

Was tun dagegen:

Nun, wie Eleanor Roosevelt einmal sagte:

„Man gewinnt Kraft, Mut und Zuversicht durch jede Erfahrung, bei der man wirklich innehält, um der Angst ins Gesicht zu sehen. Sie können sich sagen: „Ich habe diesen Horror erlebt. Ich kann das nächste nehmen, was kommt.' Du musst das tun, von dem du glaubst, dass du es nicht kannst.“

Sie müssen bereit sein, Maßnahmen zu ergreifen, Ihre Komfortzone zu verlassen und sich der Angst zu stellen, um Ihren Mut und Ihr Selbstvertrauen auf eine Weise zu stärken, die bei Ihnen bleibt (nicht wie wenn Sie es vorübergehend durch verschiedene Übungen oder Musik aufpumpen). Beispiel).

Sie müssen bereit sein, den Schlag hinzunehmen und für eine Weile emotionalen Schmerz zu riskieren.

Daran führt kein Weg vorbei.

Und ich werde dich nicht anlügen. Manchmal wird es saugen. Sie werden ins Bett gehen und sich schlecht fühlen und nur hoffen, dass der Tag zu Ende geht.

Aber oft wirst du dich großartig fühlen, wenn du dich einfach über diese unsichtbare Barriere bewegst und dich deiner Angst stellst.

Möglicherweise erzielen Sie nicht einmal das gewünschte Ergebnis, fühlen sich aber trotzdem großartig, weil Sie es einfach gewagt haben, sich dieser Angst zu stellen oder etwas zu unternehmen.

Aber was ist mit den Zeiten, in denen dir schlecht wurde und du mit einem nicht so guten Gefühl ins Bett gegangen bist?

Nun, am nächsten Tag wirst du aufwachen. Und du erkennst, dass du immer noch hier bist.

Du bist intakt und die Erde dreht sich weiter und du stehst auf für einen neuen Tag. Das Leben geht weiter.

Aber jetzt weißt du tief im Inneren, dass du mit den Dingen zumindest ein bisschen besser umgehen kannst, weil du damit umgehen konntest, was gestern passiert ist. Sie haben Ihr Selbstvertrauen gestärkt und sind stärker geworden.

Und noch etwas ist: Wenn Sie Dinge tun, bauen Sie nicht nur Vertrauen in Ihre Fähigkeit auf, mit verschiedenen Situationen umzugehen.

Sie erleben auch eine fortschreitende Desensibilisierung.

Das bedeutet, dass Situationen – wie zum Beispiel öffentliche Reden oder vielleicht einfach nur das Zeigen Ihres neuesten Blogposts vor einem Publikum da draußen –, die Sie dazu gebracht haben, sich ganz wackelig zu fühlen, in Ihrem Leben immer normaler werden.

Es ist nicht länger etwas, wozu man sich selbst aufrafft. Es wird einfach normal. Zum Beispiel Schuhe binden, mit Freunden abhängen oder duschen.

Und so viel Mut braucht man nach einer Weile gar nicht mehr.

3. Ihre Umgebung hält Sie zurück.

Wenn Sie zum Beispiel versuchen, Gewicht zu verlieren, wird es viel schwieriger, wenn die Menschen um Sie herum jeden Tag Junk Food essen.

Wenn Sie versuchen, positiver zu denken, dann wird es viel schwieriger, wenn Sie die ganze Zeit mit negativen Menschen rumhängen und zu viel Nachrichten und negative und angstauslösende Fernsehsendungen sehen.

Was tun dagegen:

Verändere deine Umgebung auf eine Weise, die dich unterstützt.

Das bedeutet nicht, dass Sie drastische Maßnahmen ergreifen müssen, wie z. B. nie wieder mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, um eine positivere Einstellung zu entwickeln.

Es kann nur bedeuten, dass Sie die negativsten Menschen/TV-Shows usw. so viel weniger sehen und dies durch mehr Zeit mit positiven Menschen und positivem Medienkonsum ersetzen. Dadurch wird der Prozess so viel einfacher.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann finden Sie Menschen mit ähnlichen Zielen, mit denen Sie jede Woche etwas Zeit verbringen können. Auch wenn es nur über eine Art Online-Forum ist.

Schaffen Sie sich etwas Zeit und Raum mit Menschen und motivierenden und lehrreichen Informationen – Büchern, Blogs, Zeitschriften usw. – die Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem Ziel unterstützen werden.

Indem Sie mehr Menschen einbeziehen und/oder sich zum Beispiel irgendwo für Kurse anmelden, fühlen Sie sich den Menschen verpflichtet, die Sie mögen, und ein bisschen positiver sozialer Druck, tatsächlich dorthin zu gehen, wenn Sie sollen, anstatt auf dem Sofa nachzulassen.

Ein häufiges Problem mit dem sozialen Umfeld ist, dass Sie vielleicht Angst davor haben, was die Leute denken könnten, wenn Sie etwas ändern.

Nun, meiner Erfahrung nach sind Menschen selten so hart, wie man denkt. Sie sind meistens unterstützend oder einfach nicht so interessiert/neutral, wenn Sie Änderungen vornehmen.

Menschen konzentrieren sich meistens auf ihre eigenen Ziele und Herausforderungen im Leben. Oder was andere über sie denken.

Du bist nicht das Zentrum des Universums. :)

4. Sie möchten nach ein oder drei Fehlschlägen aufgeben.

Wenn du wirklich jung bist, dann baust du das Scheitern wahrscheinlich nicht so groß auf.

Du lernst laufen, hinfallen und mit dem Kopf schlagen und wieder aufstehen. Gleiches gilt für das Erlernen des Fahrradfahrens.

Aber durch den Einfluss von Schule und Gesellschaft wird dieses Versagen immer beängstigender.

Sicher, mit zunehmendem Alter werden die Einsätze höher und Sie können mehr verlieren, wenn Sie scheitern. Aber ich denke, die Leute übertreiben oft die Auswirkungen, die ein Scheitern haben wird, einfach weil sie Angst haben.

Was tun dagegen:

Meistens wird der Himmel nicht fallen, wenn Sie versagen. Die Leute werden dich nicht verspotten. Das Leben geht einfach weiter, wie ich oben beim Schreiben über Mut erwähnt habe.

Aber Sie müssen Dinge tun, um dieses Verständnis zu erlangen. Sie werden es nicht verstehen, wenn Sie einfach diese Worte und all die anderen Dinge von Menschen lesen, die seit Jahrhunderten dasselbe sagen.

Ihr Verstand muss das Scheitern – oder die Möglichkeit eines Scheiterns – immer wieder erleben, um die Angst vor dem Scheitern zu verringern. Das ist zumindest meine Erfahrung.

Sie können jedoch Motivation darin finden, dass Fehler Sie Dinge lehren, die Bücher/Blogs nicht können.

Indem Sie Ihre Perspektive auf eine neugierigere ändern und das Scheitern eher als Lernerfahrung denn als etwas, vor dem Sie sich fürchten müssen, sehen, wird es einfacher, damit umzugehen.

5. Du hast noch nicht genug Schmerzen.

Warum ändern sich Menschen?

Oft denke ich, sie haben einfach genug. Der Schmerz, so zu bleiben, wie du bist, wird zu groß und du beginnst ernsthaft, nach einem positiven Weg nach vorne zu suchen.

Was tun dagegen:

Abgesehen davon, dass Sie warten, bis das Problem ziemlich unerträglich wird, können Sie versuchen, Ihr zukünftiges Selbst lebhaft in Ihrem Kopf zu sehen.

Fragen Sie sich: Wohin wird das in 5 und 10 Jahren führen? Wohin gehst du?

Auf eine massive Verschuldung, einen Herzinfarkt, eine schwere Krankheit und starke Einschränkungen in Ihrer Zukunft zu? Wollen Sie dorthin gehen, wo es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie enden, wenn Sie nichts ändern?

Dann sehen Sie Ihr zukünftiges Selbst, wo Sie die positive Veränderung vorgenommen haben.

Welche positiven und großartigen Dinge hat es Ihnen in 5 Jahren und in 10 Jahren gebracht?

Sehen Sie alles in Ihrem Kopf. Und erinnern Sie sich an die positiven und negativen Folgen, indem Sie sie aufschreiben und überprüfen, wann immer Sie Lust haben, aufzuhören und zu Ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren.

Die wahrscheinlich sehr realen zukünftigen Konsequenzen einer Nichtveränderung lebhaft zu sehen, kann der Anstoß sein, den Sie brauchen, um ernsthaft etwas in Ihrem Leben zu verbessern.

6. Sie wissen nicht, wie Sie die Änderung praktisch vornehmen können.

Dies ist ein häufiges Hindernis. Glücklicherweise haben wir heutzutage das Internet, sodass es viel einfacher ist, praktische Lösungen für die Probleme zu finden, mit denen viele Menschen vor Ihnen konfrontiert waren.

Was tun: Fragen Sie sich, was andere Menschen vor Ihnen oder in Ihrem Umfeld getan haben, um ihre Situation zu verbessern?

Sprechen Sie mit Menschen, die die Veränderung vorgenommen haben, die Sie vornehmen möchten (abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, das soziale Leben verbessern usw.).

Oder wenn Sie niemanden finden können, lesen Sie die am besten bewerteten Bücher auf Amazon.com zu diesem Thema oder lesen Sie Blogartikel.

Aber stellen Sie sicher, dass Sie sich von jemandem beraten lassen, der tatsächlich in Ihrer Haut steckt und dorthin gegangen ist, wo Sie hinwollen. Finden Sie einen Weg, der zu Ihnen passt.

Es ist möglicherweise nicht die erste Methode oder das erste System, das Sie ausprobieren. Also sei geduldig. Bewegen Sie sich weiter in Richtung der Dinge, die Sie sich am meisten in Ihrem Leben wünschen.