6 raisons pour lesquelles les gens ne changent pas et que faire à ce sujet

« Les hommes sont soucieux d'améliorer leur situation, mais ne veulent pas s'améliorer eux-mêmes ; ils restent donc liés.
James Allen

"Tout changement, même un changement pour le mieux, s'accompagne toujours d'inconvénients et d'inconforts."
Arnold Bennet

"Et le jour est venu où le risque de rester enfermé dans un bourgeon a été plus douloureux que le risque de s'épanouir."
Anaïs Nin

Vous êtes probablement arrivé ici parce que vous voulez apporter un changement positif dans votre vie. Peut-être souhaitez-vous améliorer vos compétences sociales, votre santé ou simplement votre attitude et votre façon de penser.

Maintenant c'est super. Mais c'est rarement aussi facile.

Il peut y avoir des obstacles à l'extérieur de vous. Il y a presque certainement des obstacles à l'intérieur de vous.

Dans cet article, je vais explorer certains de ces obstacles courants qui peuvent rendre le changement si difficile et comment les surmonter. J'espère que vous trouverez quelque chose qui peut vous aider à aller de l'avant pour faire ce changement.

1. Vous ne voulez pas changer.

Peut-être que vous pensez que vous voulez changer quelque chose. Mais est-ce vraiment votre souhait ? Ou est-ce le souhait de vos parents, de votre patron, de votre partenaire, de vos amis ou de la société ?

Si vous ne voulez pas vraiment faire le changement en profondeur alors il sera très difficile de tenir la distance.

Oui, vous pouvez commencer, mais s'il n'y a pas de motivation intérieure pour le faire, vous perdrez facilement votre motivation et vous aurez envie d'abandonner tout le temps après un certain temps.

Que faire à ce sujet :

Asseyez-vous et réfléchissez vraiment aux objectifs vers lesquels vous travaillez.

S'ils ne vous appartiennent pas, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour arrêter de travailler dessus et passer plus de temps sur vos propres objectifs consciemment choisis.

Si vous devez encore continuer avec l'objectif de quelqu'un d'autre - peut-être que votre patron vous a dit de faire quelque chose et que vous ne pouvez pas simplement abandonner cela si vous voulez garder votre emploi - alors trouvez vos propres raisons de travailler là-dessus objectif.

Faites un remue-méninges et écrivez-les tous. Passez en revue ce document et faites en sorte que l'objectif devienne plus votre objectif et sachez pourquoi vous y travaillez pour votre propre bien.

C'est aussi pourquoi il est difficile, voire impossible, de changer quelqu'un d'autre. Faites donc attention à de tels souhaits et espoirs.

2. Vous ne vous sentez pas assez courageux.

Le changement peut faire peur. Faire des choses pour la première fois ou entrer dans l'inconnu peut être assez effrayant.

Vous aurez peut-être l'impression d'avoir besoin de courage pour apporter les changements que vous souhaitez, pour faire ces premiers pas.

Que faire à ce sujet :

Eh bien, comme Eleanor Roosevelt l' a dit un jour :

"Vous gagnez en force, en courage et en confiance à chaque expérience dans laquelle vous vous arrêtez vraiment pour regarder la peur en face. Vous êtes capable de vous dire : « J'ai vécu cette horreur. Je peux prendre la prochaine chose qui se présente. Vous devez faire la chose que vous pensez ne pas pouvoir faire.

Vous devez être prêt à passer à l'action, à sortir de votre zone de confort et à affronter la peur pour augmenter votre courage et votre confiance en vous d'une manière qui reste avec vous (pas comme lorsque vous le pompez temporairement en utilisant différents exercices ou de la musique pour Exemple).

Vous devez être prêt à prendre le coup et à risquer une douleur émotionnelle pendant un certain temps.

Il n'y a aucun moyen de contourner cela.

Et je ne vais pas vous mentir. Parfois, ça va sucer. Vous irez au lit et vous vous sentirez mal à l'estomac et vous espérez juste que la journée se terminera.

Mais plusieurs fois, vous vous sentirez bien en franchissant cette barrière invisible et en faisant face à votre peur.

Vous n'obtiendrez peut-être même pas le résultat que vous vouliez, mais vous vous sentirez toujours bien dans votre peau parce que vous avez simplement osé affronter cette peur ou prendre des mesures.

Mais qu'en est-il des fois où vous vous êtes senti mal à l'estomac et que vous vous êtes couché en ne vous sentant pas si bien du tout ?

Eh bien, le lendemain, vous vous réveillerez. Et tu réalises que tu es toujours là.

Vous êtes intact et la terre continue de tourner et vous vous levez pour une nouvelle journée. La vie continue.

Mais maintenant, vous savez au fond de vous que vous pouvez gérer les choses au moins un peu mieux parce que vous avez pu gérer ce qui s'est passé hier. Vous avez augmenté votre confiance en vous et êtes devenu plus fort.

Et une autre chose est la suivante : lorsque vous faites des choses, vous ne vous contentez pas de renforcer la confiance en votre capacité à gérer différentes situations.

Vous rencontrez également une désensibilisation progressive.

Cela signifie que les situations - comme par exemple parler en public ou peut-être simplement montrer votre dernier article de blog à un public - qui vous ont fait trembler deviennent de plus en plus normales dans votre vie.

Ce n'est plus quelque chose que vous vous préparez mentalement à faire. Cela devient juste normal. Comme lacer vos chaussures, sortir avec vos amis ou prendre une douche.

Et donc vous n'avez pas vraiment besoin de beaucoup de courage après un certain temps.

3. Votre environnement vous retient.

Si vous essayez par exemple de perdre du poids, ce sera beaucoup plus difficile si les gens autour de vous mangent de la malbouffe tous les jours.

Si vous essayez de penser de manière plus positive, il sera beaucoup plus difficile de passer du temps avec des personnes négatives et de trop regarder les actualités et les émissions de télévision négatives et effrayantes.

Que faire à ce sujet :

Changez votre environnement d'une manière qui vous soutiendra.

Cela ne signifie pas que vous devez prendre des mesures drastiques comme ne plus jamais parler à un ami ou à un membre de la famille pour cultiver une attitude plus positive.

Cela peut simplement signifier que vous réduisez autant votre vision des personnes/émissions de télévision les plus négatives, etc., et que vous remplacez cela par plus de temps avec des personnes positives et une consommation positive des médias. En faisant cela, le processus sera tellement plus facile.

Si vous essayez de perdre du poids, trouvez des personnes ayant des objectifs similaires avec lesquelles vous pouvez passer du temps chaque semaine. Même si c'est juste via un forum en ligne quelconque.

Réservez-vous du temps et de l'espace avec des personnes et des informations motivantes et éducatives - livres, blogs, magazines, etc. - qui vous soutiendront dans votre progression vers votre objectif.

De plus, en impliquant plus de personnes et/ou en vous inscrivant par exemple à des cours quelque part, vous ressentirez un engagement envers les personnes que vous aimez et un peu de pression sociale positive pour y aller quand vous êtes censé le faire au lieu de vous détendre sur le canapé.

Un problème courant avec l'environnement social est que vous craignez peut-être ce que les gens pourraient penser si vous apportez des changements.

Eh bien, d'après mon expérience, les gens sont rarement aussi durs que vous le pensez. Ils sont le plus souvent favorables ou tout simplement pas si intéressés/neutres que vous apportiez des changements.

Les gens sont le plus souvent concentrés sur leurs propres objectifs et défis dans la vie. Ou ce que les autres peuvent penser d'eux.

Vous n'êtes pas le centre de l'univers. :)

4. Vous avez envie d'abandonner après un ou trois échecs.

Quand vous êtes vraiment jeune, vous n'accumulez probablement pas l'échec pour devenir cette énorme chose.

Vous apprenez à marcher, à tomber, à vous cogner la tête et à vous relever. Il en va de même pour apprendre à faire du vélo.

Mais sous l'influence de l'école et de la société, l'échec devient cette chose de plus en plus effrayante.

Bien sûr, à mesure que vous vieillissez, les enjeux augmentent et vous pouvez perdre plus si vous échouez. Mais je pense que les gens exagèrent souvent les effets d'un échec simplement parce qu'ils ont peur.

Que faire à ce sujet :

La plupart du temps, le ciel ne tombera pas si vous échouez. Les gens ne se moqueront pas de vous. La vie continue, comme je l'ai mentionné plus haut en écrivant sur le courage.

Mais vous devez faire des choses pour acquérir cette compréhension. Vous ne l'obtiendrez pas simplement en lisant ces mots et toutes les autres choses par des gens qui ont dit la même chose pendant des siècles.

Votre esprit doit faire l'expérience de l'échec - ou de la possibilité de celui-ci - encore et encore pour rendre la peur de l'échec beaucoup plus petite. C'est du moins mon expérience.

Vous pouvez cependant trouver la motivation dans cet échec qui vous apprend des choses que les livres/blogs ne peuvent pas.

En changeant votre point de vue pour un point de vue plus curieux et en considérant l'échec plus comme une expérience d'apprentissage que comme quelque chose à craindre, il devient plus facile à gérer.

5. Vous ne ressentez pas encore assez de douleur.

Pourquoi les gens changent-ils ?

Souvent, je pense qu'ils en ont tout simplement assez. La douleur de rester tel que vous êtes devient trop grande et vous commencez sérieusement à chercher une voie positive à suivre.

Que faire à ce sujet :

En plus d'attendre que le problème devienne insupportable, vous pouvez essayer de voir clairement votre futur moi dans votre esprit.

Demandez-vous : à quoi cela mènera-t-il dans 5 et 10 ans ? Où allez-vous?

Vers une dette massive, une crise cardiaque, une maladie grave et des restrictions sévères dans votre avenir ? Voulez-vous aller à cet endroit où il est très probable que vous vous retrouverez si vous ne faites pas de changement ?

Ensuite, voyez votre futur moi où vous avez apporté le changement positif.

Quelles choses positives et géniales cela vous a-t-il apporté en 5 ans et en 10 ans ?

Voyez tout dans votre esprit. Et rappelez-vous les conséquences positives et négatives en les écrivant et en les révisant chaque fois que vous avez envie d'arrêter et de revenir à vos anciennes habitudes.

Voir clairement les conséquences futures probablement très réelles de ne pas changer peut être ce coup de pouce dont vous avez besoin pour prendre au sérieux l'amélioration de quelque chose dans votre vie.

6. Vous ne savez pas comment faire pratiquement le changement.

C'est un obstacle commun. Heureusement, nous avons aujourd'hui Internet, il est donc beaucoup plus facile de trouver des solutions pratiques aux problèmes auxquels de nombreuses personnes ont été confrontées avant vous.

Que faire à ce sujet : Demandez-vous ce que d'autres personnes avant vous ou autour de vous ont fait pour améliorer leur situation ?

Parlez aux personnes qui ont fait le changement que vous souhaitez faire (perdre du poids, arrêter de fumer, améliorer la vie sociale etc.).

Ou si vous ne trouvez personne, lisez les livres les mieux notés sur Amazon.com sur ce sujet ou lisez des articles de blog.

Mais assurez-vous de prendre conseil auprès de quelqu'un qui a été à votre place et qui est allé là où vous voulez aller. Trouvez un moyen qui vous convient.

Ce n'est peut-être pas la première méthode ou le premier système que vous essayez. Soyez donc patient. Continuez à avancer vers les choses que vous voulez le plus dans votre vie.