自信を高めるためのトップ24のヒント

自分自身について何を改善したいですか？

公に認めたくないかもしれませんが、私たちの多くは、自信の向上を利用できると感じていると思います。

幸いなことに、よく叫ばれる「もっと自信を持ってください」よりも優れたアドバイスがあります。 または「別のビールを飲みなさい！」。

実際には、自信を高めるために使用できる実用的なヒントがたくさんあります。 こちらが24個です。

いつものように、これらのヒントリストを使用して、一度にすべてを試してはいけません。 いくつかの提案を試して、どれがあなたに最適かを確認してください。

それらのいくつかは、彼らが報われる前に少し練習する必要があるでしょう。

ギターやサッカーをするようなもので、1回目または2回目はうまくいかないかもしれません。

そして、あなたには選択肢があることを忘れないでください。 自信を上げるか下げるかを選択できます。

これらの提案の多くは、一時的に自信を高めるだけです。 しかし、これにより、以前はできなかったかもしれないことを行うことができます。 そして、あなたがそれをするとき、あなたはあなた自身へのより深い自信を築きます。 そして、あなたが実際にできることの具体的な証拠を集めて、たくさんのことを成し遂げてください。

1.自問してみてください：起こりうる最悪の事態は何ですか？

何かを経験した場合に何が起こるかについての漠然とした恐怖、または非常にありそうもないシナリオで迷子になるのは簡単です。 起こりうる最悪の事態を実際に自問すると、より明確な画像が得られ、少しの恐怖が消え、潜在的な結果が最初に考えたほど恐ろしいものになることはめったにないことがわかります。 これを行うことにより、潜在的な結果を定義し、発生する可能性のあるものが何であれ、それを管理して回復できることを発見します。

2.高揚する音楽を使用します。

クラシック。 刺激的でやる気を起こさせる音楽を使って、夜の外出の前、大きなテストや会議の前、自信を不安定にする可能性のある何かの前に、自分自身を元気づけてください。 これは、一時的な状態ブースターとして非常にうまく機能します。

3.何か新しいことを試してください。

あなたが自分の快適ゾーンから抜け出し、自分自身に挑戦するだけでなく、前にやっていないことを試してみるとき。 あなたはあなた自身の限界とあなた自身の能力への自信を拡大し、あなたが実際にできることの数を増やします。 継続的に新しいことに挑戦することで、恐れを減らし、障壁や制限の少ない生活を送ることができます。

4.何かをする計画を立てます。 その後、フォロースルーします。

これはおそらく、永続的な自信を築くための最も重要で効果的な方法の1つです。 あなたが何かをすることを決心し、後退せずにそれをやり遂げると、あなたはあなたの（しばしば過小評価されている）能力の証拠を手に入れ、あなた自身への自信が急上昇します。 やる気が必要な場合は、自分自身をやる気にさせる25の簡単な方法をご覧ください。

5.ガイド付き瞑想を使用します。

パラリミナルなどのガイド付きメディエーションは、ネガティブな感情状態から抜け出し、よりポジティブな状態に緩和するための優れた方法であることがわかりました。

数日間自信を持って感じるために、 Self- EsteemSuperchargerとTalkingtoWinという2つのパラリミナルを試すことをお勧めします。 それらはTheLearning Companyによってそれぞれ29.95ドルで販売されており、30日間の返金保証があります。

6.運動します。

これは間違いなく私の自信に影響を与えます。 定期的な運動はあなたのエネルギーレベルを改善し、テストステロンやエンドルフィンなどのさまざまな化学物質を生成し、よりポジティブな状態にします。 これは、ソファで時間を過ごしたり、プリングルズを食べたり、テレビを見たりする場合と比較して、ほとんど自動的に人生に対する自信と見通しを改善するようです。 さらに、体調を整えて見栄えを良くすることは、自信を高める強力な要因になります。

7.恐れに直面します。

これは簡単なことではありません。 しかし、報酬は大きいです。 あなたが恐れに直面した場合、あなたの自信は約10ステップ上がります。 そして、恐怖に直面するたびに、「恐れることは何もないが、それ自体を恐れる」という古典的な引用が単なる別の空の決まり文句ではないことにゆっくりと気づき始めることができます。 あなたの恐れを克服するための秘訣については、あなたの恐れを克服するための5つの​​人生を変える鍵をチェックしてください。

8.何かを作成します。

誰もが創造的な人です。 しかし、子供時代と10代の年月を経て、これは時々忘れられます。 あなたの創造性を再発見することは、あなた自身への自信を高める良い方法です。 何かを作成することは素晴らしいですが、必ずしも簡単な経験ではありません。 しかし、あなたが終わったとき、あなたは自分自身について気分が良いだけではありません。 時々、あなたは自分の新しい、これまで知られていなかった部分を発見します。 創造的であることは、あなた自身とあなたの隠された能力を知る良い方法です。

9.あなたがそれを作るまでそれを偽造します。

あなた自身が課した制限から抜け出し、あなたの快適ゾーンから一歩踏み出し、自信を築く一つの方法は、役割を果たすことです。 これは機能しなかったように聞こえるかもしれません。 あなたがただ物事を作り上げて自分自身に嘘をついているように。 まあ、そうかもしれません。 しかし、それでも機能します。 自信がない場合は、それを偽造して、自信がある場合の考え方や行動の一部を演じてください。 すぐにあなたは本当に自信を持ち始めるでしょう。 パーツがリアルになります。

10.環境を使用します。

自分を変える効果的な方法の1つは、なりたい人に合うように環境を変えることです。 自信を持って自叙伝を読んだり、自信のある人のドキュメンタリーを見たりしたい場合は、音楽を気のめいるような曲から自信を持って前向きな曲に変えて、一緒に過ごす自信のある人を見つけてください。 このトピックの詳細については、 「環境を変更して自分自身を変更する」を参照してください。

11.想像力を働かせてください。

あなたの心は素晴らしい楽器です。 想像力を前向きに使うことを学ぶことで、自信を高めることができます。 1つの方法は、視覚化を使用することです。

重要な会議が近づいているとしましょう。 イベントがどれほど素晴らしいものになるかを視覚化し、それを見て聞いてください。また、この会議でどれほど素晴らしい気分になるかを視覚化してください。 自分が笑顔で、前向きで、オープンで、素晴らしい時間を過ごしているのを見てください。 あなたの心の中で素晴らしい結果を見てください。 次に、それがすでに行われていること、会議が終了して目的の結果が得られたことを視覚化して解放します。 これは驚くほど効果的で、1回目、2回目、または20回目の会議に参加する前に、素晴らしいリラックスした気分になります。

自分が自信を持っていると見なすのに問題がある場合は、他の人を模倣してください。 自信のある人、おそらくアスリート、おそらく映画スター、おそらく親戚を見つけて、彼/彼女をコピーします。 彼女がどのように歩き、話し、動き、そして彼/彼女自身を運ぶかを見てください。 次に、視覚化でその動作を模倣します。

12.あなたの体を使用してください。

足をそわそわし始めると、すぐに神経質になったり不安になったりします。 ゆっくり歩き始めると、すぐにリラックスした気分になります。 より自信を持って感じるために、より自信を持ってあなたの体を使ってください。 より自信を持って歩き、座り、立ち、そして動く。 方法がわからない場合は、前のヒントで説明したように模倣してください。 テレビや映画で、周囲の人々が自分の体をどのように使用しているかをコピーします。

13.前向きな思い出に浸りましょう。

あなたが何か重要なことをする前に、以前の失敗や悪い経験をあなたの心に洗い流すことは一般的な習慣です。 代わりに、前向きな記憶、成果、経験を1、2分の間、頭の中で積極的に洗い流すことで、その習慣を置き換えてください。 私たちはしばしばこれらのポジティブなことを忘れ、私たちの心はネガティブな記憶に集中するようになります。 しかし、これはあなた次第です、あなたには選択肢があります。 そして、あなたが選んだ製品はあなたの自信のレベルの要因です。

14.それを未来に持っていきます。

物事を視野に入れ、日常の出来事が自信にどの程度影響するかを選択するための1つの優れた方法は、未来から目を向けることです。 自問してみてください。これは5年後には大したことになるのでしょうか、それとも私が覚えていることでしょうか。 これにより、今起こったことに巻き込まれることがなくなります。 そして、質問への答えはほとんどの場合ノーです。 この質問を使用することで、日々のトラブルに対処しやすくなり、より大きな文脈では、ほとんどのものは小さなものであり、実際に汗をかく必要はないことがわかります。

15.過去は現在と同じではないことを認識してください。

昨年、先月、または昨日に起こったことは、明日、来月、または来年と同じではありません。 あなたは現在にあなたの未来を創造し、あなたは過去があなたとあなたの未来にどれだけ影響を与えるかをあなた自身のために大部分決めることができます。

過去10年間自信が低かったとしても、それがそのようにとどまらなければならないという意味ではありません。 あなたはあなたの未来と人生を変えることを選ぶことができます。 あなたはあなたにとって役に立たなかった以前の考えを手放すことができます、そしてそれは大丈夫です。 あなたは考えるために新しい考えを選ぶことができます。 この認識は、自作の刑務所からあなたの心を解き放ち、可能性の感覚を生み出し、否定的な思考パターンを変えやすくします。

16.自分に良くなりなさい。

あなたは自分をひどく扱うかもしれません。 それをする必要がないことを理解してください。 今日までやったとしても、やめることもできます。 代わりに自分に良くなりなさい。 大丈夫です。 許可されています。 あなたの目標がshadenfreudeを通して人々を幸せにし、不平を言うことでない限り、反対のことをするのはかなり無意味です。

自分に良いことの重要な部分は、自分の強みを認識し、それを発展させることです。 これはあなたのスキルを向上させるだけでなく、あなた自身の能力への自信にも役立ちます。 もう1つ、より小さな、しかし重要な部分は、単に褒め言葉を受け入れることを学ぶことです。 「ありがとう！」と言っても大丈夫です。 自分のことを気持ちよくします。

17.あなたの心が実際にどのように機能するかについて学びます。

自己啓発と心理学についてまだ読み始めていない場合。 誰もが異なりますが、もっと重要なことは、人々は私たちの心の働き方に多くの類似点を共有しています。 他の人のために働いたことはあなたにとっても非常にうまくいくかもしれません。 私にとって、さまざまな一般的な思考パターンについて学ぶことは非常に啓発的でした。

さて、私がそれらのいくつかを知っているとき、例えば私のエゴが脅かされていると感じたとき、または誰かがさまざまな一般的な説得の方法を通して私に影響を与えようとしているとき、ひざまずく方法で応答しないことがより簡単になります。 自分自身をよりよく知るこのプロセスは確かに私の自信を高めました。

18.社会的スキルを向上させます。

人間関係は人生で最も重要な分野の1つであり、社会的スキルを向上させることは人々が学びたいと思う最も重要なことの1つだと思います。 この分野での結果を改善し、社会的スキルセットに対する自信を高めることは、全体的な自信を大きく高めることができます。 ポインタに関するいくつかの人気のある以前の記事は次のとおりです。会話でこれらの10の間違いを犯しますか、ボディーランゲージを改善する18の方法、そして素晴らしい第一印象を与える方法。

19.内側ではなく外側に焦点を合わせます。

あなたが他の人と交流するとき、そして時にはあなたが一人でいるとき、あなたの心の焦点を内側ではなく外側に保つようにするのは良いことです。 内向きに焦点を合わせる場合の問題は、多くの場合、自分がどのように見えるか、今言ったこと、他の人、または多くの人が今あなたについてどう思っているかに焦点を合わせるということです。 これは、自己意識がほとんど麻痺するようになるので、誰もが以前の自己のぶつぶつ、二番目に推測する、そわそわする影に減らすことができます。 外向きに集中することは、自信を維持するための良いヒントであるだけでなく、人々のスキルを向上させるための良い方法でもあります。

20.前向きな群衆を維持します。

あなたがたむろする人々はあなたを引きずり下ろすか、あなたを持ち上げることができます。 私たちは他の人と多くの時間を過ごすので、できるだけ多くの人を前向きに、または少なくとも適度に中立に保つことが重要です。 1人または数人のネガティブな人々が、おそらくしつこいことを通して、あなたに大きな影響を与え、毎日あなたを引きずり下ろす可能性があります。

21.情報、影響力、感情を積極的に取り入れます。

ニュースや社会の多くは、毎日、世界と自分自身の両方の暗いネガティブなイメージをあなたの玄関口にもたらします。 あなたを取り巻く人々と同じように、あなたを取り巻く情報はあなたに大きな影響を与える可能性があります。 受動的なままですべてを取り入れるのではなく、見たいもの、聞きたいもの、読みたいものを選択してください。 あなたにとって有用で有益なものを選択してください。

22.前向きな考え方

よりポジティブなレンズを通して世界とあなたの人生を見ることを学ぶことは少し難しいかもしれず、時間がかかります。 特に、物事に対して否定的な見方をして数年を過ごした場合はなおさらです。 Take the Positivity Challengeをご覧ください！ あなたの考え方をよりポジティブなものに変える方法についての指針のために。

23.自分自身を自分自身と比較します。 他の人にはありません。

これはあなたの人生の多くの不必要な痛みを取り除きます。 問題は、あなたが一人を通過した場合、あなたはあなたよりも成功している別の人を見つけるでしょう。 そして、勝者であるというあなたの短い感覚は、再び不安と恐れに変わります。 彼らが多かれ少なかれ成功しているかどうかに関係なく、あなたの周りの他の人々ではなく、あなた自身に焦点を合わせてください。 自分と自分を比較してください。 自分自身を改善し、自分がどのように成長し、より成功し、自信を持って幸せな人になるかを見てください。

24.失敗を再定義します。

失敗をどのように見るかによって、失敗の前後で自信がどれだけ低下するかが決まります。 私たちが社会で提起する失敗の定義は、持つのに最善で最も有用ではないかもしれません。 最も成功している人々を見ると、彼らが失敗に対してより一般的なものとは異なる反応を示していることにすぐに気付くでしょう。

彼らは失敗や拒絶を真剣に受け止めていません。 彼らは失敗しても世界の終わりではないことを知っています。 代わりに、彼らはそれぞれの失敗を見て、良い部分を見ます：彼らがそれから何を学び、次に改善できるか。

彼らは豊富なメンタリティを持っています。 彼らは、最初のビジネスベンチャーが失敗した場合、しばらくの間はがらくたのように感じることを知っていますが、長期的には問題ありません。 彼らはそれから学び、それから彼らは再試行します。 彼らが日付のために拒否された場合、彼らはあきらめますか？ おそらくそうではありません。 彼らは、来週または翌週、面白い人を見つけて質問するかもしれないことを知っています。

彼らはそこに良い人がたくさんいることを知っています。 そこにはたくさんの良いビジネスチャンスがあるということ。 しかし、彼らはまた、あなたが何かで成功するためには、おそらく5、10、20回以上失敗しなければならないことを学びました。

あなたはそれらを研ぐためにあなたのスキルに取り組んでいます。 失敗や拒絶は、それが襲った場合にあなたの人生を終わらせるかもしれない信じられないほどのネガティブなものとしてではありません。 否定的な感情的な影響と恐れを減らすためにあなたの心の中でそれを再定義してください。 失敗は、何を改善する必要があるかについてのフィードバックとして単純に見てください。 失敗があなたに与えるアドバイスを聞いてください、そうすればあなたは改善するでしょう。 そして、このように失敗を再定義することにより、失敗したり失敗を恐れたりするたびに、自信のレベルが大幅に低下することはありません。