Comment créer un Kick-Ass 2009 : Mes 10 astuces intemporelles préférées

"On ne vit qu'une fois, mais si on le fait bien, une fois suffit."
Mae West

Je blogue depuis environ deux ans maintenant. J'ai répertorié des tonnes de citations intemporelles.

Aujourd'hui, j'aimerais partager les dix conseils qui m'ont le plus marqué. Dix de mes favoris. Les citations auxquelles je reviens souvent, dans de nombreux cas presque chaque semaine.

1. Woody Allen se présente.

"Quatre-vingt pour cent du succès se manifeste"

L'une des choses les plus importantes et les plus simples que vous puissiez faire pour assurer plus de succès dans votre vie - que ce soit dans votre vie sociale, votre carrière ou votre santé - est simplement de vous montrer davantage. Si vous voulez améliorer votre santé, l'une des choses les plus importantes et les plus efficaces que vous puissiez faire est simplement de vous présenter au gymnase chaque fois que vous devriez y être.

Le temps peut être mauvais, vous n'avez peut-être pas envie d'y aller et vous vous retrouvez avec toutes ces autres choses que vous devez faire. Si vous y allez encore, si vous vous présentez à la salle de sport lorsque la motivation est faible, vous vous améliorerez beaucoup plus rapidement que si vous restiez à la maison à vous détendre sur le canapé.

Je pense que cela s'applique à la plupart des domaines de la vie. Si vous écrivez ou peignez davantage, chaque jour peut-être, vous vous améliorerez rapidement. Si vous sortez plus, vous pouvez rencontrer plus de nouveaux amis. Si vous avez plus de rendez-vous, vos chances de rencontrer quelqu'un de spécial augmentent. D'une certaine manière, le succès est une question de chiffres. Les personnes qui réussissent vraiment ont souvent essayé et échoué beaucoup plus que la personne moyenne.

2. Nike sur l'autodiscipline.

"Fais-le!"

Il y a quelque temps, je me suis assis et j'ai pensé au vieux slogan de Nike qui semble apparaître de temps en temps. J'ai pensé : "Eh bien, c'est facile à dire, mais ce n'est pas si facile à faire". J'en ai donc conclu que c'était juste un autre slogan que les gens lancent parce qu'ils doivent dire quelque chose.

Maintenant, je peux voir qu'il y a en fait des conseils vraiment utiles dans ce slogan. Alors qu'est-ce qui a changé ? Eh bien, je suppose que j'ai compris que vous ne pouvez pas vraiment vous asseoir et penser que vous êtes hors de quelque chose. Et j'ai compris que je réfléchissais beaucoup trop. Et que je m'identifiais étroitement à ce que je pensais et ressentais.

Cette astuce est liée à la précédente. Les gens ont souvent du mal à se présenter régulièrement. Pourquoi? À cause de la résistance intérieure et des mauvaises habitudes (comme trop réfléchir). Parfois, vous pouvez vous motiver à sortir d'un tel espace de tête négatif, par exemple en examinant pourquoi vous voulez vous présenter (améliorer votre santé, gagner plus d'argent, etc.).

Parfois, cela ne fonctionnera pas. Et ce sont ces moments qui peuvent envoyer les gens dans des spirales négatives vers le bas ou des spirales positives vers le haut. Parce que certaines personnes resteront chez elles lorsqu'elles rencontreront la résistance. Et certains iront simplement faire ce qu'ils veulent faire de toute façon, malgré le fait que leur esprit et leurs émotions pourraient dire "non, non, non!"

Ne faites pas trop confiance à vos pensées ou à vos sentiments et ne les prenez pas trop au sérieux. Vous voudrez peut-être un changement dans votre vie. Mais votre esprit peut vouloir l'homéostasie (tout doit rester stable). Et donc il y a conflit. Et donc il y a une résistance intérieure au changement.

Et donc vous ne voulez pas rester coincé à penser à des choses ou à penser que vos pensées ou vos émotions contrôlent totalement ce que vous faites. Vous voulez arrêter d'écouter ce qu'ils disent - ou crier - et allez faire ce que vous voulez faire au fond de vous.

3. Helen Keller sur la peur.

« Éviter le danger n'est pas plus sûr à long terme qu'une exposition pure et simple. Les craintifs sont pris aussi souvent que les audacieux.

« La sécurité est surtout une superstition. Cela n'existe pas dans la nature… La vie est soit une aventure audacieuse, soit rien.

Vous ne pouvez pas vous asseoir sur vos mains et vous détendre et espérer faire avancer les choses. Du moins pas les choses que vous voulez vraiment faire (qui peuvent souvent être les choses que vous craignez de faire).

Pourquoi les gens s'assoient-ils sur leurs mains et se sentent-ils à l'aise dans leur aisance et leur calme? Eh bien, une grande raison est qu'ils pensent qu'ils sont en sécurité là-bas. Mais la vérité est ce que dit Keller; la sécurité est surtout une superstition. Il est créé dans votre esprit pour vous faire sentir en sécurité. Mais il n'y a pas vraiment de sécurité là-bas. Tout est incertain et inconnu.

• Vous pouvez être licencié.
• Quelqu'un peut rompre avec vous et partir.
• La maladie frappera probablement.
• La mort frappera certainement dans votre entourage et viendra à un moment donné vous rendre visite aussi.
• Qui sait ce qui va se passer dans une heure ?

Cette superstition de la sécurité n'est pas seulement quelque chose de négatif. Il est également créé par votre esprit afin que vous puissiez fonctionner dans la vie. Inutile de devenir paranoïaque à propos de ce qui pourrait arriver dans une minute à partir de maintenant jour après jour. Mais il ne sert pas non plus à grand-chose de s'accrocher à une illusion de sécurité. Vous devez donc trouver un équilibre où vous n'êtes pas obsédé par l'incertitude, mais aussi reconnaître qu'elle est là et vivre en conséquence.

Lorsque vous arrêtez de vous accrocher à votre sécurité, la vie devient également beaucoup plus excitante et intéressante. Vous n'êtes plus aussi confiné par une illusion et réalisez que vous fixez vos limites à ce que vous pouvez faire et créez en grande partie votre propre liberté dans le monde. Vous ne construisez plus de murs pour vous protéger car ces murs ne vous protégeraient pas de toute façon. Vous pouvez à la place commencer votre propre aventure audacieuse. Peut-être lentement au début, mais quand même.

4. Kahlil Gibran sur le chagrin et la joie.

"Plus le chagrin creuse profondément dans votre être, plus vous pouvez contenir de joie. La coupe qui contient votre vin n'est-elle pas celle-là même qui a été brûlée dans le four du potier ? Et le luth qui apaise votre esprit n'est-il pas le bois même qu'on a creusé avec des couteaux ? Lorsque vous êtes joyeux, regardez profondément dans votre cœur et vous découvrirez que c'est seulement ce qui vous a donné du chagrin qui vous donne de la joie. Quand tu es triste, regarde de nouveau dans ton cœur, et tu verras en vérité que tu pleures sur ce qui a fait tes délices.

Votre douleur et votre chagrin sont souvent rétrospectivement un cadeau. Cela vous rend plus fort. Plus d'empathie et de compréhension. Il vous aide en quelque sorte et vous guide. Vous pouvez toujours regarder en arrière quand vous vous sentez déprimé et être heureux de ne plus être à cet endroit.

Et c'est souvent dans le chagrin que nous créons plus tard nos forces. Beaucoup de gens très en forme ont commencé sur cette voie parce qu'ils avaient atteint un gros point bas en termes de santé. Et de nombreux grands orateurs ou simplement des personnes très sociales ont peut-être été extrêmement timides à un jeune âge. C'est dans une large mesure tout cet effet de levier émotionnel et toutes ces émotions douloureuses qui, au moins au début, donnent aux gens une grande motivation pour changer leur vie de manière radicale.

Votre chagrin élargit le spectre de l'expérience humaine, de la compréhension et des émotions pour vous. Vous devenez plus reconnaissant à cause de votre chagrin. Le chagrin creuse plus profondément. Et plus il creuse profondément, plus vous pourrez également contenir de joie. Les moments tristes rendent les moments heureux encore plus doux.

5. Bruce Lee sur ne pas diviser.

"Ne pensez pas à qui a raison ou tort ou qui est meilleur que. Ne soyez ni pour ni contre. »

C'est une pensée très utile et puissante. C'est aussi celui qui est évidemment difficile à vivre. Pourquoi? Je crois que c'est parce que l'ego aime diviser et trouver des moyens de « s'ajouter plus » à lui-même. Il veut se sentir mieux – ou pire – que quelqu'un d'autre. Ou plus intelligent. Ou plus jolie. Ou moins cool. Ou plus sage. C'est un grand jeu de comparaison.

Comment pouvez-vous surmonter cette façon de penser et de ressentir?

Pour moi, cela se résume à ne pas s'identifier autant à vos pensées ou à vos sentiments. Cela ne signifie pas que vous cessez de penser ou de ressentir. Cela signifie simplement que vous réalisez - et que vous vous en souvenez dans votre vie de tous les jours - que les pensées et les émotions ne sont que des choses qui vous traversent.

Vous n'êtes pourtant pas eux.

Vous êtes la conscience qui les observe.

Lorsque vous vous en rendez compte et que vous vous en souvenez, cela vous permet de contrôler les pensées et les sentiments au lieu de l'inverse. Cela vous permet également de ne pas prendre vos pensées trop au sérieux et de vous moquer d'elles ou de les ignorer lorsque vous sentez que votre ego agit.

Lorsque vous n'êtes pas tellement identifié à ces choses, vous devenez plus enclin à inclure des choses, des pensées et des personnes au lieu de les exclure. Cela crée beaucoup de liberté intérieure et extérieure et de calme. Au lieu de la peur, un besoin de diviser votre monde et une recherche de conflits.

Cela fait simplement de vous une personne plus cool. smiley

Pour en savoir plus à ce sujet – et aussi faciliter l'application de nombreux conseils de cet article – je recommanderais les livres d'Eckhart Tolle.

6. Mark Twain sur l'approbation de vous-même.

"Un homme ne peut pas être à l'aise sans sa propre approbation."

Si vous ne vous approuvez pas, votre comportement et vos actions, vous vous promènerez probablement la majeure partie de la journée avec une sorte de sentiment inconfortable. Si, par contre, vous vous approuvez, vous avez tendance à vous détendre et à gagner en liberté intérieure pour faire plus de ce que vous voulez vraiment.

Cela peut, d'une manière connexe, être un gros obstacle à la croissance personnelle. Vous avez peut-être tous les bons outils pour grandir d'une manière ou d'une autre, mais vous ressentez une résistance intérieure. Vous ne pouvez pas y arriver.

Ce à quoi vous vous heurtez peut-être, ce sont des obstacles au succès. Vous mettez en place des barrières dans votre propre esprit de ce que vous méritez ou non. Ou des barrières qui vous disent de quoi vous êtes capable. Ils pourraient vous dire que vous n'êtes pas vraiment ce genre de personne qui pourrait faire ce que vous essayez.

Ou si vous faites des progrès dans la direction que vous voulez prendre, vous pouvez commencer à saboter pour vous-même. Pour rester dans un endroit qui vous est familier.

Vous devez donc vous donner votre approbation et vous permettre d'être qui vous voulez être. Ne cherchez pas l'approbation des autres. Mais de vous-même. Pour dissoudre cette barrière intérieure ou abandonner cette tendance à l'auto-sabotage.

Pour botter le cul dans tout ce que vous voulez faire, vous devez sentir et penser que vous le méritez profondément. Sinon, vous vous retirerez simplement dans le même endroit médiocre ou pire où vous avez commencé tôt ou tard.

7. Épictète sur la façon dont vous choisissez vos émotions.

"Ce n'est pas celui qui vous insulte ou vous frappe qui vous insulte, mais votre opinion que ces choses sont insultantes."

Ce que vous ressentez et comment vous réagissez à quelque chose dépend toujours de vous. Il peut y avoir une façon « normale » ou commune de réagir à différentes choses. Mais c'est surtout tout ce qu'il est. Vous pouvez choisir vos propres pensées, réactions et émotions pour à peu près tout. Vous n'avez pas à paniquer, à réagir de manière excessive ou même à réagir de manière négative. Peut-être pas à chaque fois ou instantanément. Parfois, une réaction instinctive se déclenche. Ou une vieille habitude de pensée entre en jeu.

Mais au fur et à mesure que vous réalisez que personne en dehors de vous-même ne peut réellement contrôler ce que vous ressentez, vous pouvez commencer à intégrer cette pensée dans votre vie quotidienne et à la développer comme une habitude de pensée. Une habitude que vous pouvez développer de plus en plus avec le temps. Faire cela rend la vie beaucoup plus facile et plus agréable.

8. Samuel Beckett en cas d'échec.

"Déjà essayé. Jamais échoué. Peu importe. Essayer à nouveau. Échouer à nouveau. Échouer mieux."

Une attitude facile et détendue face à l'échec. Une attitude qui dit que l'échec est aussi normal que de cuisiner ou de se brosser les dents. Je me rappelle celui-ci quand j'ai échoué ou fait une erreur. Ou la peur de l'échec surgit. Il sort tout le drame que l'on pourrait associer à l'échec. Et rend l'action plus simple et moins contraignante.

9. Henry Ford à croire que vous le pouvez.

"Si vous pensez que vous pouvez faire quelque chose ou pensez que vous ne pouvez pas faire quelque chose, vous avez raison."

Le plus drôle, c'est qu'il est difficile de voir à quel point vos croyances contrôlent vos performances et comment vous voyez votre monde lorsque vous êtes habitué à regarder les choses d'un seul point de vue.

Lorsque vous pensez que vous pouvez faire quelque chose au lieu de ne pas le faire, votre perception de cette chose change. Et votre perception de vous-même aussi. Sans ces nouvelles perspectives, il sera difficile de trouver le courage, la motivation, l'enthousiasme et tout ce dont vous pourriez avoir besoin.

Donc, pour vraiment changer votre vie, vous devrez peut-être faire un acte de foi en ce qui concerne la façon dont vous voyez tout. Personne ne peut vraiment vous donner une preuve qui puisse vous convaincre de changer de perspective (parce que vous verrez de toute façon la preuve à travers votre ancienne perspective et la rejeterez). Vous devez essayer la perspective par vous-même et voir ce qui se passe. Et ici, le conseil #2 redevient très utile. Parce que vous devrez peut-être simplement faire des choses même si vous avez peur ou ressentez une résistance intérieure pour obtenir la nouvelle expérience qui peut soutenir la croyance que vous essayez.

Un autre facteur puissant avec les croyances est les prophéties auto-réalisatrices. Et ceci est lié au conseil n°6.

Si vous pensez que vous allez échouer, vous risquez de vous retenir ou même de vous faire trébucher (parfois inconsciemment). Si vous pensez que vous pouvez faire quelque chose, votre esprit commencera à trouver des solutions et se concentrera sur la réparation des choses au lieu de se plaindre à leur sujet. De tous les stimuli autour de vous, des choses, des solutions et des opportunités commenceront à apparaître. Sans cette concentration sur la bonne chose, sur votre capacité à faire, votre esprit peut ne pas trouver les ressources et les solutions nécessaires.

10. Kristen Zambucka sur la réalité et changer votre monde.

"Bien que je puisse voyager loin, je ne rencontrerai que ce que j'emporte avec moi, pour chaque
l'homme est un miroir. Nous ne voyons que nous-mêmes reflétés dans ceux qui nous entourent.
Leurs attitudes et leurs actions ne sont que le reflet des nôtres.
Le monde entier et sa condition ont leurs contreparties en chacun de nous.
Tournez le regard vers l'intérieur. Corrigez-vous et votre monde changera.

C'est peut-être ma citation préférée jusqu'à présent. J'aime ça parce que ça me rappelle que même s'il y a un très grand monde avec de nombreuses possibilités et des gens, au final, un grand changement dans votre vie revient à vous changer vous-même.

Il est très facile de rester coincé en pensant que votre point de vue, la lentille à travers laquelle vous voyez la réalité est la réalité elle-même. Mais vous ne pouvez pas vraiment voir la réalité. Vous ne pouvez le voir que filtré à travers l'objectif. Et l'objectif, c'est vous.

Changer, par exemple, une attitude très négative en une attitude très positive change la façon dont vous vous percevez et votre monde entier. Mais comme je l'ai mentionné dans le conseil précédent, il est très difficile d'en convaincre qui que ce soit. Il vous suffit de choisir d'essayer une autre perspective et de l'utiliser pendant environ un mois. Même si l'homéostasie peut vouloir vous ramener à la stabilité confortable de votre ancien point de vue. Ce qui peut vous amener à penser que cette attitude positive n'est pas cool ou ringard.

La vérité est que la vie ne sera jamais comme dans vos rêves si vous ne changez pas et ne vous corrigez pas. Personne ne vient vous sauver. Pas de livre ou de gourou du développement personnel, pas vos parents, pas de chevalier/dame en armure blanche. Oui, les gens autour de vous peuvent bien sûr être d'une grande aide.

Mais en tant qu'adulte dans ce monde, il est temps de grandir et de se sauver. Pas seulement parce que c'est la bonne chose à faire. Mais aussi parce que c'est ce qui fonctionne réellement.