Как создать пипец 2009: 10 моих любимых вечных советов

«Вы живете только один раз, но если вы делаете это правильно, одного раза достаточно».
Мэй Уэст

Я веду блог уже около двух лет. Я перечислил тонны вечных цитат.

Сегодня я хотел бы поделиться десятью советами, которые мне больше всего понравились. Десятка моих любимых. Цитаты, к которым я часто возвращаюсь, во многих случаях чуть ли не каждую неделю.

1. Вуди Аллен о появлении.

«Восемьдесят процентов успеха — это явка»

Одна из самых больших и простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы добиться большего успеха в своей жизни, будь то в вашей социальной жизни, вашей карьере или в отношении вашего здоровья, — это просто больше появляться. Если вы хотите улучшить свое здоровье, то одна из самых важных и эффективных вещей, которые вы можете сделать, — это просто появляться в спортзале каждый раз, когда вы должны там быть.

Погода может быть плохой, вам может не хотеться идти, и вы обнаружите, что у вас есть все эти другие вещи, которые вы просто должны сделать. Если вы все еще ходите, если вы появляетесь в спортзале, когда мотивация низкая, вы будете совершенствоваться намного быстрее, чем если бы вы просто оставались дома, отдыхая на диване.

Думаю, это относится к большинству сфер жизни. Если вы будете больше писать или рисовать, возможно, каждый день, вы будете быстро улучшаться. Если вы выходите больше, вы можете встретить больше новых друзей. Если вы пойдете на большее количество свиданий, ваши шансы встретить кого-то особенного возрастут. В некотором смысле успех во многом зависит от цифр. Действительно успешные люди часто пытались и терпели гораздо больше неудач, чем средний человек.

2. Найк о самодисциплине.

"Просто сделай это!"

Некоторое время назад я сидел и думал о старой крылатой фразе Nike, которая, кажется, время от времени всплывает. Я подумал: «Ну, это легко сказать, но не так просто просто сделать». Поэтому я пришел к выводу, что это просто еще одна крылатая фраза, которую люди бросают, потому что им нужно что-то сказать.

Теперь я вижу, что в этой крылатой фразе действительно есть несколько действительно полезных советов. Так что же изменилось? Ну, кажется, я понял, что нельзя сидеть и думать о чем-то. И я понял, что слишком много думаю. И это я тесно отождествлял с тем, что я думал и чувствовал.

Этот совет связан с предыдущим. Людям часто бывает трудно постоянно появляться. Почему? Из-за внутреннего сопротивления и вредных привычек (например, чрезмерного обдумывания вещей). Иногда вы можете мотивировать себя выйти из такого негативного пространства, например, проанализировав, почему вы хотите появиться (улучшить свое здоровье, заработать больше денег и т. д.).

Хотя иногда это не сработает. И именно в такие моменты люди могут попасть в негативные спирали, идущие вниз, или в позитивные спирали, идущие вверх. Потому что некоторые люди останутся дома, когда столкнутся с сопротивлением. А некоторые просто пойдут и сделают то, что хотят, несмотря на то, что их разум и эмоции могут говорить «нет, нет, нет!»

Не слишком доверяйте своим мыслям или чувствам и не относитесь к ним слишком серьезно. Возможно, вы захотите перемен в своей жизни. Но ваш разум может хотеть гомеостаза (чтобы все оставалось стабильным). Так и есть конфликт. И поэтому есть внутреннее сопротивление изменениям.

И поэтому вы не хотите зацикливаться на размышлениях или думать, что ваши мысли или эмоции полностью контролируют то, что вы делаете. Вы хотите перестать слушать, что они говорят или кричат, и пойти и делать то, что вы хотите делать в глубине души.

3. Хелен Келлер о страхе.

«Избегать опасности в долгосрочной перспективе не безопаснее, чем открыто подвергаться опасности. Боязливых ловят так же часто, как и смелых».

«Безопасность — это по большей части суеверие. Его не существует в природе… Жизнь — либо дерзкое приключение, либо ничего».

Вы не можете сидеть сложа руки, расслабляться и надеяться, что все будет сделано. По крайней мере, не то, что вы действительно хотите сделать (часто это может быть то, что вы боитесь делать).

Почему же люди сидят сложа руки и устраиваются в своей непринужденности и покое? Ну, одна большая причина в том, что они думают, что там они в безопасности. Но правда в том, что говорит Келлер; безопасность в основном суеверие. Он создан в вашем уме, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Но на самом деле никакой безопасности там нет. Все неопределенно и неизвестно.

• Вас могут уволить.
• Кто-то может расстаться с вами и уйти.
• Болезнь, вероятно, поразит.
• Смерть обязательно ударит в вашем окружении и в какой-то момент придет навестить и вас.
• Кто знает, что будет через час?

Это суеверие безопасности не является чем-то негативным. Он также создан вашим разумом, чтобы вы могли функционировать в жизни. Нет смысла впадать в паранойю по поводу того, что может случиться через минуту изо дня в день. Но и цепляться за иллюзию безопасности тоже не так уж и много смысла. Поэтому вам нужно найти баланс, в котором вы не будете одержимы неопределенностью, но также признаете, что она существует, и живете соответственно.

Когда вы перестанете цепляться за свою безопасность, жизнь также станет намного более захватывающей и интересной. Вы больше не скованы иллюзией и понимаете, что устанавливаете свои ограничения на то, что вы можете делать, и в значительной степени создаете свою собственную свободу в мире. Вы больше не строите стены, чтобы обезопасить себя, поскольку эти стены все равно вас не защитят. Вместо этого вы можете начать свое собственное смелое приключение. Сначала медленно, но все же.

4. Халиль Джебран о печали и радости.

«Чем глубже печаль проникает в ваше существо, тем больше радости вы можете вместить. Разве чаша, в которой находится твое вино, не та самая чаша, которая была обожжена в гончарной печи? И разве не та лютня, что успокаивает твой дух, не то самое дерево, которое выдолбили ножами? Когда вы радостны, загляните глубоко в свое сердце, и вы обнаружите, что только то, что принесло вам печаль, доставляет вам радость. Когда ты опечален, загляни снова в свое сердце, и ты воистину увидишь, что плачешь о том, что доставило тебе радость».

Ваша боль и горе часто в ретроспективе являются подарком. Это делает вас сильнее. Больше сочувствия и понимания. Это помогает вам в некотором роде и направляет вас. Вы всегда можете оглянуться назад, когда почувствуете себя подавленным, и порадоваться, что вас больше нет в этом месте.

И часто именно в печали мы позже создаем свои сильные стороны. Многие очень здоровые люди встали на этот путь, потому что их здоровье сильно ухудшилось. И многие великие ораторы или просто очень общительные люди могли быть смертельно застенчивыми в молодом возрасте. В значительной степени именно все эти эмоциональные рычаги и все эти болезненные эмоции, по крайней мере, изначально дают людям большую мотивацию радикально изменить свою жизнь.

Ваша печаль расширяет для вас спектр человеческого опыта, понимания и эмоций. Вы становитесь более благодарными из-за своей печали. Печаль проникает глубже. И чем глубже он врезается, тем больше радости вы тоже сможете вместить. Грустные времена делают счастливые времена еще слаще.

5. Брюс Ли о неразделении.

«Не думай о том, кто прав, кто виноват, кто лучше. Не будь ни за, ни против».

Это очень полезная и мощная мысль. Это также тот, который, очевидно, трудно жить. Почему? Я считаю, что это потому, что эго любит делиться и находить способы «добавить» к себе. Он хочет чувствовать себя лучше — или хуже — чем кто-то другой. Или умнее. Или красивее. Или менее круто. Или мудрее. Это одна большая игра сравнения.

Как вы можете преодолеть этот образ мыслей и чувств?

Мне кажется, это сводится к тому, чтобы не слишком отождествлять себя со своими мыслями или чувствами. Это не означает, что вы перестанете думать или чувствовать. Это просто означает, что вы понимаете — и помните в своей повседневной жизни — что мысли и эмоции — это просто вещи, протекающие через вас.

Вы все же не они.

Вы — сознание, наблюдающее за ними.

Когда вы осознаете и запомните это, это позволит вам контролировать мысли и чувства, а не наоборот. Это также позволяет вам не воспринимать свои мысли слишком серьезно и на самом деле смеяться над ними или игнорировать их, когда вы чувствуете, что ваше эго действует.

Когда вы не идентифицируетесь таким образом с этими вещами, вы становитесь более склонны включать вещи, мысли и людей вместо того, чтобы их исключать. Это создает много внутренней и внешней свободы и покоя. Вместо страха потребность разделить свой мир и поиск конфликтов.

Это просто делает вас более крутым человеком. смайлик

Чтобы узнать об этом больше, а также упростить применение многих советов из этой статьи, я бы порекомендовал книги Экхарта Толле.

6. Марк Твен об одобрении себя.

«Человек не может чувствовать себя комфортно без собственного одобрения».

Если вы не одобряете себя, свое поведение и действия, то, вероятно, большую часть дня вы будете ходить с каким-то дискомфортным чувством. Если вы, с другой стороны, одобряете себя, то вы, как правило, расслабляетесь и обретаете внутреннюю свободу, чтобы делать больше того, что вы действительно хотите.

В некотором роде это может стать большим препятствием для личностного роста. У вас могут быть все необходимые инструменты для роста, но вы чувствуете внутреннее сопротивление. Вы не можете добраться туда.

То, с чем вы можете столкнуться, — это барьеры успеха. Вы воздвигаете в своем уме барьеры того, что вы можете или не можете заслужить. Или барьеры, которые говорят вам, на что вы способны. Они могут сказать вам, что вы на самом деле не тот человек, который мог бы сделать то, что вы пытаетесь сделать.

Или, если вы продвинетесь в том направлении, в котором хотите двигаться, вы можете начать саботировать себя. Чтобы удержать себя в месте, которое вам знакомо.

Поэтому вам нужно дать себе одобрение и позволить себе быть тем, кем вы хотите быть. Не ищите одобрения от других. Но от себя. Чтобы разрушить этот внутренний барьер или отпустить склонность к самосаботажу.

Чтобы надрать задницу тому, чем вы хотите заниматься, вам нужно чувствовать и думать, что в глубине души вы этого заслуживаете. В противном случае вы рано или поздно вернетесь к тому же посредственному или худшему состоянию, с которого начали.

7. Эпиктет о том, как вы выбираете свои эмоции.

«Не тот, кто поносит или бьет вас, оскорбляет вас, а ваше мнение, что эти вещи оскорбительны».

Что вы чувствуете и как вы реагируете на что-то, всегда зависит от вас. Может быть «нормальный» или общий способ реагировать на разные вещи. Но это в основном просто все. Вы можете выбирать свои собственные мысли, реакции и эмоции практически на все. Вам не нужно волноваться, остро реагировать или даже реагировать негативно. Возможно, не каждый раз или моментально. Иногда просто срабатывает коленный рефлекс. Или срабатывает старая привычка мыслить.

Но когда вы осознаете, что никто кроме вас самих не может контролировать ваши чувства, вы можете начать внедрять это мышление в свою повседневную жизнь и развивать его как мыслительную привычку. Привычка, которую вы можете становиться все сильнее и сильнее с течением времени. Это делает жизнь намного проще и приятнее.

8. Сэмюэл Беккет о неудаче.

«Когда-нибудь пытался. Когда-либо терпел неудачу. Независимо от того. Попробуй снова. Снова провал. Потерпите неудачу лучше».

Легкое и спокойное отношение к неудачам. Отношение, которое говорит, что неудача — это такое же нормальное явление, как приготовление пищи или чистка зубов. Я напоминаю себе об этом, когда терплю неудачу или совершаю ошибку. Или всплывает страх неудачи. Он раскрывает всю драму, которую можно связать с неудачей. И делает действия более легкими и менее обременительными.

9. Генри Форд о вере в то, что вы можете.

«Если вы думаете, что можете что-то сделать, или думаете, что не можете что-то сделать, вы правы».

Самое смешное, что трудно увидеть, насколько ваши убеждения контролируют вашу работу и то, как вы видите свой мир, когда вы привыкли смотреть на вещи только с одной точки зрения.

Когда вы думаете, что можете что-то сделать, а не нет, ваше восприятие этой вещи меняется. И ваше восприятие себя тоже. Без этих изменившихся взглядов будет трудно найти мужество, мотивацию, энтузиазм и все, что вам может понадобиться.

Так что, чтобы действительно изменить свою жизнь, вам, возможно, придется совершить прыжок веры в отношении того, как вы смотрите на все. На самом деле никто не может предоставить вам доказательство, которое могло бы убедить вас изменить точку зрения (потому что вы все равно просто увидите доказательство со своей старой точки зрения и отклоните его). Вы должны попробовать перспективу для себя и просто посмотреть, что произойдет. И здесь совет №2 снова становится очень полезным. Потому что вам, возможно, придется просто делать что-то, даже если вы боитесь или чувствуете внутреннее сопротивление, чтобы получить новый опыт, который может поддержать убеждение, которое вы пытаетесь испытать.

Еще один мощный фактор, связанный с убеждениями, — это самоисполняющиеся пророчества. И это связано с советом №6.

Если вы думаете, что потерпите неудачу, вы, вероятно, будете сдерживать себя или даже споткнетесь (иногда бессознательно). С другой стороны, если вы думаете, что можете что-то сделать, ваш разум начнет искать решения и сосредоточится на исправлении ошибок, а не на нытье по этому поводу. Из всех раздражителей вокруг вас начнут появляться вещи, решения и возможности. Без этой концентрации на правильных вещах, на своих способностях ваш разум может не найти необходимые ресурсы и решения.

10. Кристен Замбука о реальности и изменении вашего мира.

«Хотя я могу путешествовать далеко, я встречу только то, что несу с собой, за каждый
человек зеркало. Мы видим только свое отражение в окружающих нас людях.
Их отношение и действия являются лишь отражением наших собственных.
Весь мир и его состояние имеют свои двойники внутри каждого из нас.
Направьте взгляд внутрь себя. Исправьте себя, и ваш мир изменится».

Это, пожалуй, моя любимая цитата на данный момент. Мне это нравится, потому что напоминает мне, что, несмотря на то, что вокруг есть большой, большой мир со множеством возможностей и людей, в конце концов, большие перемены в вашей жизни сводятся к тому, что вы меняетесь сами.

Очень легко застрять на мысли, что ваша перспектива, линза, через которую вы смотрите на реальность, и есть сама реальность. Но вы не можете видеть реальность. Его можно увидеть только отфильтрованным через объектив. А объектив это ты.

Изменение, например, очень негативного отношения к очень позитивному меняет то, как вы смотрите на себя и на весь свой мир. Но, как я упоминал в предыдущем совете, очень трудно кого-либо в этом убедить. Вам просто нужно попробовать другую перспективу и просто использовать ее в течение месяца или около того. Даже несмотря на то, что гомеостаз может вернуть вас к комфортной стабильности вашей старой точки зрения. Это может привести к тому, что вы объясните, что этот позитивный настрой — это не круто или глупо.

Правда в том, что жизнь никогда не будет такой, как в твоих мечтах, если ты не изменишься и не исправишься. Никто не придет, чтобы спасти вас. Ни книги, ни гуру личного развития, ни твоих родителей, ни рыцаря/леди в белых доспехах. Да, окружающие, конечно, могут оказать большую помощь.

Но как взрослому в этом мире пора взрослеть и спасать себя. Не только потому, что это правильно. Но также и потому, что это то, что действительно работает.