Cara Membuat Kick-Ass 2009: 10 Tips Abadi Favorit Saya

"Anda hanya hidup sekali tetapi jika Anda melakukannya dengan benar sekali sudah cukup."
Mae Barat

Saya telah membuat blog selama sekitar dua tahun sekarang. Saya telah mendaftarkan banyak kutipan abadi.

Hari ini saya ingin membagikan sepuluh tips yang paling sesuai dengan saya. Sepuluh favorit saya. Kutipan yang sering saya baca, dalam banyak kasus hampir setiap minggu.

1. Woody Allen muncul.

“Delapan puluh persen kesuksesan muncul”

Salah satu hal terbesar dan paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk memastikan lebih banyak kesuksesan dalam hidup Anda – apakah itu dalam kehidupan sosial Anda, karir Anda atau dengan kesehatan Anda – adalah untuk tampil lebih banyak. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, maka salah satu hal terpenting dan efektif yang dapat Anda lakukan adalah datang ke gym setiap kali Anda seharusnya berada di sana.

Cuaca mungkin buruk, Anda mungkin tidak ingin pergi dan Anda mendapati diri Anda memiliki semua hal lain yang harus Anda lakukan. Jika Anda masih pergi, jika Anda muncul di gym saat motivasi rendah, Anda akan meningkat jauh lebih cepat daripada jika Anda hanya tinggal di rumah bersantai di sofa.

Saya pikir ini berlaku untuk sebagian besar bidang kehidupan. Jika Anda menulis atau melukis lebih banyak, setiap hari mungkin, Anda akan meningkat dengan cepat. Jika Anda keluar lebih banyak, Anda dapat bertemu lebih banyak teman baru. Jika Anda berkencan lebih banyak, peluang Anda untuk bertemu seseorang yang spesial meningkat. Di satu sisi, kesuksesan sedikit banyak tentang angka. Orang-orang yang benar-benar sukses sering kali mencoba dan gagal lebih banyak daripada orang kebanyakan.

2. Nike tentang disiplin diri.

"Lakukan saja!"

Beberapa waktu lalu saya duduk-duduk dan memikirkan slogan lama Nike yang sepertinya muncul dari waktu ke waktu. Saya berpikir: “Yah, itu mudah untuk dikatakan, tetapi tidak mudah untuk dilakukan begitu saja”. Jadi saya menyimpulkan bahwa itu hanyalah slogan lain yang dibuang orang karena yah, mereka harus mengatakan sesuatu.

Sekarang saya dapat melihat bahwa sebenarnya ada beberapa saran yang sangat berguna dalam slogannya itu. Jadi apa yang berubah? Yah, saya kira saya tahu bahwa Anda tidak bisa benar-benar duduk dan memikirkan sesuatu. Dan saya menyadari bahwa saya terlalu banyak berpikir. Dan bahwa saya mengidentifikasi secara dekat dengan apa yang saya pikirkan dan rasakan.

Tip ini terhubung ke yang sebelumnya. Orang sering mengalami kesulitan untuk tampil secara konsisten. Mengapa? Karena resistensi batin dan kebiasaan buruk (seperti terlalu memikirkan sesuatu). Kadang-kadang Anda dapat memotivasi diri sendiri keluar dari ruang kepala negatif seperti itu dengan, misalnya, meninjau mengapa Anda ingin muncul (meningkatkan kesehatan Anda, mendapatkan lebih banyak uang, dll).

Terkadang itu tidak akan berhasil. Dan saat-saat itulah yang dapat membuat orang berputar ke spiral negatif ke bawah atau spiral positif ke atas. Karena beberapa orang akan tinggal di rumah ketika menghadapi perlawanan. Dan beberapa hanya akan pergi dan melakukan apa yang ingin mereka lakukan, meskipun pikiran dan emosi mereka mungkin mengatakan "tidak, tidak, tidak!"

Jangan terlalu mempercayai pikiran atau perasaan Anda atau menganggapnya terlalu serius. Anda mungkin menginginkan perubahan dalam hidup Anda. Tetapi pikiran Anda mungkin menginginkan homeostasis (semuanya tetap stabil). Dan jadi ada konflik. Jadi ada penolakan batin untuk berubah.

Jadi Anda tidak ingin terjebak dalam memikirkan hal-hal atau berpikir bahwa pikiran atau emosi Anda mengendalikan sepenuhnya apa yang Anda lakukan. Anda ingin berhenti mendengarkan apa yang mereka katakan – atau berteriak – dan pergi dan lakukan apa pun yang ingin Anda lakukan.

3. Helen Keller dalam ketakutan.

“Menghindari bahaya tidak lebih aman dalam jangka panjang daripada paparan langsung. Yang takut tertangkap sama seringnya dengan yang berani.”

“Keamanan sebagian besar adalah takhayul. Itu tidak ada di alam… Hidup adalah petualangan yang berani atau tidak sama sekali.”

Anda tidak bisa duduk berpangku tangan dan santai dan berharap untuk menyelesaikan sesuatu. Setidaknya bukan hal-hal yang benar-benar ingin Anda selesaikan (yang seringkali mungkin merupakan hal-hal yang Anda takuti lakukan).

Mengapa orang-orang duduk di tangan mereka dan merasa nyaman dengan kemudahan dan ketenangan mereka? Nah, salah satu alasan besarnya adalah karena mereka pikir mereka aman di sana. Tapi kenyataannya adalah apa yang Keller katakan; keselamatan sebagian besar adalah takhayul. Itu dibuat dalam pikiran Anda untuk membuat Anda merasa aman. Tapi sebenarnya tidak ada keamanan di luar sana. Semuanya tidak pasti dan tidak diketahui.

• Anda mungkin akan diberhentikan.
• Seseorang mungkin putus dengan Anda dan pergi.
• Penyakit mungkin akan menyerang.
• Kematian pasti akan menyerang di sekitar Anda dan pada suatu saat datang mengunjungi Anda juga.
• Siapa yang tahu apa yang akan terjadi satu jam dari sekarang?

Takhayul keselamatan ini bukan hanya sesuatu yang negatif. Itu juga diciptakan oleh pikiran Anda sehingga Anda dapat berfungsi dalam hidup. Tidak ada gunanya menjadi semua paranoid tentang apa yang bisa terjadi satu menit dari sekarang hari demi hari. Tetapi juga tidak ada gunanya berpegang teguh pada ilusi keamanan. Jadi Anda perlu menemukan keseimbangan di mana Anda tidak terobsesi oleh ketidakpastian tetapi juga menyadari bahwa itu ada dan hidup sesuai dengan itu.

Ketika Anda berhenti berpegang teguh pada keselamatan Anda, kehidupan Anda juga menjadi jauh lebih mengasyikkan dan menarik. Anda tidak lagi dibatasi oleh ilusi dan menyadari bahwa Anda menetapkan batas untuk apa yang dapat Anda lakukan dan sebagian besar menciptakan kebebasan Anda sendiri di dunia. Anda tidak lagi membangun tembok untuk menjaga diri Anda tetap aman karena tembok itu tidak akan melindungi Anda. Anda malah dapat memulai petualangan berani Anda sendiri. Mungkin lambat pada awalnya, tapi tetap saja.

4. Kahlil Gibran tentang suka dan duka.

“Semakin dalam kesedihan mengukir diri Anda, semakin banyak sukacita yang dapat Anda tahan. Bukankah cawan yang menampung anggurmu sama dengan cawan yang dibakar dalam oven pembuat tembikar? Dan bukankah kecapi yang menenangkan jiwamu, kayu yang dilubangi dengan pisau? Ketika Anda gembira, lihat jauh ke dalam hati Anda dan Anda akan menemukan bahwa hanya apa yang telah memberi Anda kesedihan yang memberi Anda sukacita. Ketika Anda sedih, lihat kembali ke dalam hati Anda, dan Anda akan melihat dalam kebenaran bahwa Anda menangisi apa yang menjadi kesenangan Anda.”

Rasa sakit dan kesedihan Anda sering kali merupakan hadiah. Itu membuatmu lebih kuat. Lebih empatik dan pengertian. Ini membantu Anda keluar dalam beberapa cara dan membimbing Anda. Anda selalu dapat melihat ke belakang ketika Anda merasa sedih dan bahagia karena Anda tidak berada di tempat itu lagi.

Dan seringkali dalam kesedihan itulah kita kemudian menciptakan kekuatan kita. Banyak orang yang sangat bugar memulai jalan itu karena mereka telah mencapai titik rendah yang besar dalam hal kesehatan. Dan banyak pembicara hebat atau hanya orang yang sangat sosial mungkin sangat pemalu di usia muda. Sebagian besar pengaruh emosional dan semua emosi menyakitkan itulah yang setidaknya pada awalnya memberi orang motivasi besar untuk mengubah hidup mereka secara radikal.

Kesedihan Anda memperluas spektrum pengalaman, pemahaman, dan emosi manusia untuk Anda. Anda menjadi lebih bersyukur karena kesedihan Anda. Kesedihan mengukir lebih dalam. Dan semakin dalam diukir, semakin banyak sukacita yang bisa Anda tahan. Saat-saat sedih membuat saat-saat bahagia menjadi lebih manis.

5. Bruce Lee tidak membagi.

“Jangan memikirkan siapa yang benar atau salah atau siapa yang lebih baik dari. Jangan mendukung atau melawan.”

Ini adalah pemikiran yang sangat berguna dan kuat. Itu juga salah satu yang jelas sulit untuk dijalani. Mengapa? Saya percaya itu karena ego suka memecah belah dan menemukan cara untuk "menambah lebih banyak" pada dirinya sendiri. Ia ingin merasa lebih baik – atau lebih buruk – daripada orang lain. Atau lebih pintar. Atau lebih cantik. Atau kurang keren. Atau lebih bijaksana. Ini adalah salah satu permainan besar perbandingan.

Bagaimana Anda dapat mengatasi cara berpikir dan perasaan ini?

Bagi saya tampaknya bermuara pada tidak mengidentifikasi begitu banyak dengan pikiran atau perasaan Anda. Itu tidak berarti bahwa Anda berhenti berpikir atau merasa. Itu hanya berarti bahwa Anda menyadari – dan mengingat dalam kehidupan sehari-hari Anda – bahwa pikiran dan emosi hanyalah hal-hal yang mengalir melalui Anda.

Padahal kamu bukan mereka.

Anda adalah kesadaran yang mengamati mereka.

Ketika Anda menyadari dan mengingat ini, itu memungkinkan Anda untuk mengendalikan pikiran dan perasaan alih-alih sebaliknya. Ini juga memungkinkan Anda untuk tidak menganggap pikiran Anda terlalu serius dan benar-benar menertawakannya atau mengabaikannya ketika Anda merasa ego Anda sedang beraksi.

Ketika Anda tidak begitu diidentifikasi hal-hal ini Anda menjadi lebih cenderung untuk memasukkan hal-hal, pikiran dan orang-orang daripada mengecualikan mereka. Ini menciptakan banyak kebebasan dan keheningan lahir dan batin. Alih-alih ketakutan, kebutuhan untuk membagi dunia Anda dan pencarian konflik.

Itu hanya membuat Anda menjadi orang yang lebih keren. tersenyum

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini – dan juga mempermudah penerapan banyak tip dalam artikel ini – saya akan merekomendasikan buku Eckhart Tolle.

6. Tandai Twain untuk menyetujui diri sendiri.

"Seorang pria tidak bisa merasa nyaman tanpa persetujuannya sendiri."

Jika Anda tidak menyetujui diri sendiri, perilaku dan tindakan Anda, maka Anda mungkin akan berjalan sepanjang hari dengan perasaan tidak nyaman. Jika Anda, di sisi lain, menyetujui diri sendiri maka Anda cenderung menjadi santai dan mendapatkan kebebasan batin untuk melakukan lebih banyak dari apa yang Anda inginkan.

Hal ini dapat, dengan cara yang terkait, menjadi hambatan besar dalam pertumbuhan pribadi. Anda mungkin memiliki semua alat yang tepat untuk tumbuh dalam beberapa cara tetapi Anda merasakan perlawanan batin. Anda tidak bisa sampai di sana.

Apa yang mungkin Anda temui di sana adalah hambatan kesuksesan. Anda memasang penghalang dalam pikiran Anda sendiri tentang apa yang mungkin pantas atau tidak pantas Anda dapatkan. Atau hambatan yang memberitahu Anda apa yang Anda mampu. Mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda sebenarnya bukan tipe orang yang bisa melakukan hal yang Anda coba ini.

Atau jika Anda membuat kemajuan ke arah yang ingin Anda tuju, Anda mungkin mulai menyabotase diri sendiri. Untuk menjaga diri Anda di tempat yang akrab bagi Anda.

Jadi, Anda perlu memberi diri Anda persetujuan dan membiarkan diri Anda menjadi seperti yang Anda inginkan. Tidak mencari persetujuan dari orang lain. Tapi dari dirimu sendiri. Untuk melarutkan penghalang batin itu atau melepaskan kecenderungan menyabotase diri sendiri.

Untuk menendang pantat dalam apa pun yang ingin Anda lakukan, Anda perlu merasa dan berpikir bahwa Anda layak mendapatkannya. Jika tidak, Anda hanya akan menarik diri Anda kembali ke tempat biasa-biasa saja atau lebih buruk di mana Anda mulai cepat atau lambat.

7. Epictetus tentang bagaimana Anda memilih emosi Anda.

"Bukan dia yang mencela atau memukulmu yang menghinamu, tetapi pendapatmu bahwa hal-hal ini menghina."

Apa yang Anda rasakan dan bagaimana Anda bereaksi terhadap sesuatu selalu terserah Anda. Mungkin ada cara "normal" atau umum untuk bereaksi terhadap hal-hal yang berbeda. Tapi itu kebanyakan hanya semua itu. Anda dapat memilih pikiran, reaksi, dan emosi Anda sendiri untuk hampir semua hal. Anda tidak perlu panik, bereaksi berlebihan bahkan bereaksi negatif. Mungkin tidak setiap saat atau seketika. Terkadang reaksi spontan muncul begitu saja. Atau kebiasaan berpikir lama muncul.

Tetapi ketika Anda menyadari bahwa tidak ada seorang pun di luar diri Anda yang benar-benar dapat mengendalikan perasaan Anda, Anda dapat mulai memasukkan pemikiran ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan mengembangkannya sebagai kebiasaan berpikir. Sebuah kebiasaan yang Anda dapat tumbuh lebih kuat dan lebih kuat dari waktu ke waktu. Melakukan hal ini membuat hidup jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan.

8. Samuel Beckett tentang kegagalan.

"Pernah mencoba. Pernah gagal. Tidak penting. Coba lagi. Gagal lagi. Gagal lebih baik.”

Sikap yang mudah dan santai terhadap kegagalan. Sikap yang mengatakan bahwa kegagalan sama normalnya dengan memasak makanan atau menyikat gigi. Saya mengingatkan diri saya tentang hal ini ketika saya gagal atau melakukan kesalahan. Atau ketakutan akan kegagalan muncul. Ini menarik keluar semua drama yang mungkin diasosiasikan dengan kegagalan. Dan membuatnya lebih mudah dan tidak memberatkan untuk mengambil tindakan.

9. Henry Ford percaya bahwa Anda bisa.

"Jika Anda berpikir Anda bisa melakukan sesuatu atau berpikir Anda tidak bisa melakukan sesuatu, Anda benar."

Lucunya adalah sulit untuk melihat seberapa besar keyakinan Anda mengendalikan kinerja Anda dan bagaimana Anda melihat dunia Anda ketika Anda terbiasa melihat sesuatu hanya dari satu perspektif.

Ketika Anda berpikir Anda bisa melakukan sesuatu alih-alih tidak, persepsi Anda tentang hal itu berubah. Dan persepsi Anda tentang diri Anda juga. Tanpa perubahan perspektif itu akan sulit untuk menemukan keberanian, motivasi, antusiasme, dan apa pun yang mungkin Anda butuhkan.

Jadi untuk benar-benar mengubah hidup Anda, Anda mungkin perlu mengambil lompatan keyakinan dalam hal bagaimana Anda memandang segala sesuatu. Tidak ada yang benar-benar dapat memberi Anda bukti yang dapat meyakinkan Anda untuk mengubah perspektif (karena Anda hanya akan melihat bukti melalui perspektif lama Anda dan mengabaikannya). Anda harus mencoba perspektif itu sendiri dan lihat saja apa yang terjadi. Dan di sini tip #2 menjadi sangat berguna sekali lagi. Karena Anda mungkin harus melakukan sesuatu meskipun Anda takut atau merasakan penolakan batin untuk mendapatkan pengalaman baru yang dapat mendukung keyakinan yang Anda coba.

Faktor kuat lainnya dengan keyakinan adalah self-fulfilling prophecies. Dan ini terhubung dengan tip #6.

Jika Anda berpikir Anda akan gagal, kemungkinan besar Anda akan menahan diri atau bahkan membuat diri Anda tersandung (terkadang secara tidak sadar). Sebaliknya, jika Anda berpikir Anda dapat melakukan sesuatu, pikiran Anda akan mulai mencari solusi dan fokus untuk memperbaiki sesuatu alih-alih mengeluh tentangnya. Dari semua rangsangan di sekitar Anda, solusi dan peluang akan mulai bermunculan. Tanpa fokus pada hal yang benar, pada kemampuan Anda untuk melakukannya, pikiran Anda mungkin tidak menemukan sumber daya dan solusi yang dibutuhkan.

10. Kristen Zambucka tentang kenyataan dan mengubah dunia Anda.

“Meskipun saya mungkin melakukan perjalanan jauh, saya hanya akan menemukan apa yang saya bawa, untuk setiap
manusia adalah cermin. Kita hanya melihat diri kita sendiri tercermin dalam orang-orang di sekitar kita.
Sikap dan tindakan mereka hanyalah cerminan kita sendiri.
Seluruh dunia dan kondisinya memiliki bagian tandingannya di dalam diri kita semua.
Arahkan pandangan ke dalam. Perbaiki diri Anda dan dunia Anda akan berubah.”

Ini mungkin kutipan favorit saya sejauh ini. Saya menyukainya karena ini mengingatkan saya bahwa meskipun ada dunia yang besar dan besar di luar sana dengan banyak kemungkinan dan orang-orang pada akhirnya perubahan besar dalam hidup Anda terjadi karena Anda mengubah diri Anda sendiri.

Sangat mudah untuk terjebak dalam pemikiran bahwa perspektif Anda, lensa yang Anda gunakan untuk melihat realitas adalah realitas itu sendiri. Tapi Anda tidak bisa benar-benar melihat kenyataan. Anda hanya dapat melihatnya disaring melalui lensa. Dan lensanya adalah Anda.

Mengubah, misalnya, sikap yang sangat negatif menjadi sangat positif mengubah cara Anda memandang diri sendiri dan seluruh dunia Anda. Tapi seperti yang saya sebutkan di tip sebelumnya, sangat sulit untuk meyakinkan siapa pun tentang ini. Anda hanya perlu memilih untuk mencoba perspektif lain dan menggunakannya selama sekitar satu bulan. Meskipun homeostasis mungkin ingin menarik Anda kembali ke stabilitas nyaman dari sudut pandang lama Anda. Yang mungkin menyebabkan Anda merasionalisasi bahwa hal-hal sikap positif ini tidak keren atau murahan.

Kebenaran adalah hidup tidak akan pernah seperti dalam mimpi Anda jika Anda tidak mengubah dan mengoreksi diri sendiri. Tidak ada yang datang untuk menyelamatkan Anda. Tidak ada buku atau guru pengembangan pribadi, bukan orang tua Anda, tidak ada ksatria/wanita berbaju besi putih. Ya, orang-orang di sekitar Anda tentu saja bisa sangat membantu.

Tetapi sebagai orang dewasa di dunia ini, inilah saatnya untuk tumbuh dan menyelamatkan diri sendiri. Bukan hanya karena itu adalah hal yang benar untuk dilakukan. Tetapi juga karena itulah yang benar-benar berfungsi.