如何创造一个 2009 年的踢屁股：我最喜欢的 10 大永恒秘诀

“人只活一次，但若活得其所一次已足够。”
美西

我已经写博客大约两年了。 我列出了大量永恒的名言。

今天我想分享十个最能引起我共鸣的技巧。 我最喜欢的十个。 我经常返回的报价，在很多情况下几乎每周。

1. 伍迪艾伦的出现。

“百分之八十的成功正在显现”

为了确保在你的生活中取得更大的成功——无论是在你的社交生活、你的事业还是在你的健康方面——你可以做的最大和最简单的事情之一就是多露面。 如果你想改善你的健康，那么你能做的最重要和最有效的事情之一就是每次你应该去健身房的时候出现在健身房。

天气可能很糟糕，你可能不想去，你发现自己有所有这些你必须做的事情。 如果你仍然去，如果你在动力不足的时候出现在健身房，你会比你呆在家里躺在沙发上放松得快得多。

我认为这适用于生活的大部分领域。 如果你每天多写或画画，也许你会很快进步。 如果你多出去，你可以结识更多的新朋友。 如果你继续约会，你遇到特别的人的机会就会增加。 在某种程度上，成功与数字有关。 真正成功的人往往比普通人尝试和失败的次数要多得多。

2.耐克关于自律。

“去做就对了！”

很久以前，我坐在那里思考耐克的老标语，它似乎不时出现。 我想：“嗯，说起来容易，但做起来可没那么容易”。 所以我得出结论，这只是人们抛出的另一个流行语，因为他们必须说些什么。

现在我可以看到，在这个标语中实际上有一些非常有用的建议。 那么发生了什么变化？ 好吧，我想我发现你不能真的坐下来思考自己的问题。 我发现我想太多了。 我与我的想法和感受密切相关。

此提示与上一个提示相连。 人们通常很难始终如一地出现。 为什么？ 因为内心的抗拒和坏习惯（比如过度思考事情）。 有时，您可以通过例如回顾您想出现的原因（改善您的健康状况、赚更多的钱等）来激励自己摆脱这种负面的顶空。

有时这行不通。 正是那些时候，人们可能会陷入向下的负面螺旋或向上的正面螺旋。 因为有些人遇到阻力，就会呆在家里。 有些人无论如何都会去做他们想做的事，尽管他们的思想和情绪可能会说“不，不，不！”

不要太相信你的想法或感觉，也不要太认真。 你可能想要改变你的生活。 但是你的头脑可能想要稳态（一切都保持稳定）。 于是就有了冲突。 所以对改变有内在的阻力。

因此，您不想陷入思考问题或认为您的想法或情绪完全控制您所做的事情的过程中。 你想停止听他们在说什么——或尖叫——去做你内心深处想做的任何事情。

3. 海伦凯勒谈恐惧。

“从长远来看，避免危险并不比直接暴露更安全。 胆小者和胆大者一样经常被抓住。”

“安全主要是一种迷信。 它在自然界中不存在……生活要么是一次大胆的冒险，要么什么都不是。”

你不能坐以待毙，希望把事情做好。 至少不是你真正想做的事情（这通常可能是你害怕做的事情）。

为什么人们会坐在他们的手上并在他们的轻松和安静中感到舒适？ 嗯，一个很大的原因是因为他们认为他们在那里很安全。 但事实就是凯勒所说的； 安全大多是一种迷信。 它是在您的脑海中创建的，以使您感到安全。 但那里真的没有安全感。 这一切都是不确定和未知的。

• 你可能会被解雇。
• 有人可能会和你分手并离开。
• 疾病可能会发作。
• 死亡肯定会袭击你的周围，并且在某个时候也会来拜访你。
• 谁知道一个小时后会发生什么？

这种对安全的迷信不仅仅是消极的东西。 它也是由您的思想创造的，因此您可以在生活中发挥作用。 没有必要对从现在开始日复一日会发生的事情全神贯注。 但是，坚持安全的幻觉也没有太大意义。 因此，您需要找到平衡，既不为不确定性所困扰，又要认识到它的存在并相应地生活。

当您不再执着于安全时，生活也会变得更加令人兴奋和有趣。 你不再被幻想所限制，并意识到你为你能做的事情设定了限制，并在很大程度上创造了你自己​​在世界上的自由。 你不再建造墙来保证自己的安全，因为这些墙无论如何都不会保护你。 相反，您可以开始自己的大胆冒险。 也许一开始很慢，但仍然如此。

4. Kahlil Gibran谈悲与喜。

“悲伤刻入你的生命越深，你能容纳的快乐就越多。 盛酒的杯子不正是陶工烤箱里烧过的杯子吗？ 安抚你心灵的琵琶，不正是被刀挖空的木头吗？ 当你快乐的时候，深入你的内心，你会发现只有给你带来悲伤的东西才会给你带来快乐。 当你悲伤时，再看看你的心，你就会明白，你正在为你所喜悦的事而哭泣。”

回想起来，你的痛苦和悲伤往往是一份礼物。 它让你变得更强大。 更多的同情和理解。 它以某种方式帮助您并指导您。 当您感到沮丧时，您总是可以回头看它，并为您不再处于那个地方而感到高兴。

我们后来常常在悲伤中创造我们的优势。 许多非常健康的人开始走上这条道路，因为他们在健康方面已经达到了一个很大的低点。 许多伟大的演讲者或只是非常社交的人可能在年轻时就非常害羞。 在很大程度上，所有这些情绪影响力和所有那些痛苦的情绪至少在最初给人们很大的动力，以一种激进的方式改变他们的生活。

你的悲伤为你扩展了人类经验、理解和情感的范围。 因为悲伤，你变得更加感恩。 悲伤刻得更深。 它雕刻得越深，你也将能够容纳更多的快乐。 悲伤的时光让快乐的时光更加甜蜜。

5.李小龙关于不分裂。

“不要去想谁对谁错，谁比谁好。 不赞成也不反对。”

这是一个非常有用和强大的思想。 这也是一个显然难以生存的东西。 为什么？ 我相信这是因为自我喜欢分裂并想方设法为自己“增加”。 它想要比其他人感觉更好——或更糟。 或者更聪明。 或者更漂亮。 或者不那么酷。 或者更聪明。 这是一个比较大的游戏。

你怎么能克服这种思维和感觉的方式？

对我来说，这似乎归结为不太认同你的想法或感受。 这并不意味着你停止思考或感受。 这只是意味着你意识到——并在日常生活中记住——思想和情绪只是流经你的东西。

不过你不是他们。

你是观察他们的意识。

当您意识到并记住这一点时，它使您能够控制思想和感觉，而不是相反。 当你觉得你的自我正在表现出来时，它还可以让你不要太认真地对待你的想法，而实际上会嘲笑它们或忽略它们。

当你没有被这些东西如此认同时，你会变得更倾向于包括事物、思想和人，而不是排除它们。 这创造了很多内在和外在的自由和静止。 不是恐惧，而是需要分裂你的世界和寻找冲突。

它只会让你成为一个更酷的人。 笑脸

要了解有关此内容的更多信息，并更轻松地应用本文中的许多技巧，我会推荐 Eckhart Tolle 的书籍。

6.马克吐温对自己的认可。

“没有自己的认可，一个人是不会舒服的。”

如果你不认可自己、你的行为和行为，那么你可能会在一天中的大部分时间里带着一种不舒服的感觉四处走动。 另一方面，如果你认可自己，那么你就会变得放松，并获得内心的自由，去做更多你真正想做的事情。

以相关的方式，这可能成为个人成长的一大障碍。 你可能拥有以某种方式成长的所有正确工具，但你会感到内心的阻力。 你无法到达那里。

你可能会遇到成功的障碍。 你在自己的脑海中设置了你可能应该或可能不应该得到什么的障碍。 或者告诉你你能做什么的障碍。 他们可能会告诉你，你真的不是那种可以做你正在尝试的事情的人。

或者，如果你在你想去的方向上取得了一些进展，你可能会开始为自己破坏。 把自己留在你熟悉的地方。

所以你需要给自己认可，让自己成为你想成为的人。 不寻求别人的认可。 而是来自你自己。 消除内心的障碍或放下自我破坏的倾向。

想要做任何你想做的事，你需要感觉到并认为你内心深处应得的。 否则，你迟早会把自己拉回到同一个平庸或更糟糕的地方。

7. Epictetus 关于你如何选择你的情绪。

“侮辱你的不是辱骂你或打击你的人，而是你认为这些事情是侮辱的观点。”

您的感受以及对某事的反应始终取决于您自己。 可能有一种“正常”或常见的方式来对不同的事情做出反应。 但这主要是它的全部。 你几乎可以选择自己的想法、反应和情绪。 你不必惊慌失措，反应过度甚至消极反应。 也许不是每次或立即。 有时，下意识的反应就会消失。 或者一个旧的思维习惯开始了。

但是当你意识到除了你自己之外没有人可以真正控制你的感受，你可以开始将这种想法融入你的日常生活，并将其发展为一种思维习惯。 一个习惯，你可以随着时间的推移变得越来越强大。 这样做会让生活变得更轻松、更愉快。

8. Samuel Beckett 谈失败。

“曾经尝试过。 曾经失败过。 不管。 再试一次。 再次失败。 失败更好。”

对失败的轻松和放松的态度。 一种认为失败与做饭或刷牙一样正常的态度。 当我失败或犯错时，我会提醒自己这一点。 或者对失败的恐惧突然出现。 它消除了人们可能与失败相关的所有戏剧性。 并使采取行动变得更容易、更轻松。

9.亨利福特相信你可以。

“如果你认为你可以做一件事或认为你不能做一件事，那你是对的。”

有趣的是，当你习惯于从一个角度看待事物时，很难看出你的信念在多大程度上控制了你的表现，以及你如何看待你的世界。

当你认为你可以做某事而不是不做时，你对那件事的看法就会改变。 还有你对自己的看法。 如果没有这些改变的观点，就很难找到勇气、动力、热情和你可能需要的任何其他东西。

所以要真正改变你的生活，你可能需要对你如何看待一切有信心。 没有人能真正给你证据来说服你改变观点（因为无论如何你都会通过你的旧观点看到证据并驳回它）。 您必须亲自尝试一下这种观点，然后看看会发生什么。 这里提示＃2 再次变得非常有用。 因为你可能不得不做一些事情，即使你害怕或感到内心的阻力来获得可以支持你正在尝试的信念的新体验。

信念的另一个强大因素是自我实现的预言。 这与技巧#6有关。

如果你认为你会失败，你可能会阻止自己甚至绊倒自己（有时是无意识的）。 另一方面，如果您认为自己可以做某事，您的大脑就会开始寻找解决方案并专注于解决问题，而不是抱怨它们。 从你周围的所有刺激中，解决方案和机会将刚刚开始出现。 如果没有专注于正确的事情和做事的能力，你的大脑可能找不到所需的资源和解决方案。

10. Kristen Zambucka 谈现实和改变你的世界。

“虽然我可能会远行，但我只会遇到我随身携带的东西，因为每
人是一面镜子。 我们只看到自己在我们周围的人身上反映出来。
他们的态度和行为只是我们自己的反映。
整个世界及其状况在我们所有人中都有对应的部分。
将视线转向内部。 纠正自己，你的世界就会改变。”

这可能是我迄今为止最喜欢的名言。 我喜欢它，因为它提醒我，即使外面有很大很大的世界，有很多可能性和人们，最终你生活的巨大变化归结为你改变自己。

很容易陷入这样的想法：你的视角，你观察现实的镜头就是现实本身。 但你无法真正看到现实。 你只能看到它通过镜头过滤。 镜头就是你。

例如，将一种非常消极的态度转变为一种非常积极的态度会改变你看待自己和整个世界的方式。 但正如我在上一个技巧中提到的，很难说服任何人。 你只需要选择尝试另一个视角，然后使用一个月左右。 即使体内平衡可能想让你回到旧观点的舒适稳定性。 这可能会让你合理化这种积极态度的东西是不酷或俗气的。

事实是，如果您不改变和纠正自己，生活将永远不会像您的梦想一样。 没有人来救你。 没有书籍或个人发展大师，没有你的父母，没有穿白盔甲的骑士/女士。 是的，你周围的人当然可以提供很大的帮助。

但作为这个世界上的成年人，是时候长大并拯救自己了。 不仅仅是因为这是正确的做法。 但也因为它确实有效。