Cum să creez un Kick-Ass 2009: Top 10 sfaturi atemporale preferate ale mele

„Trăiești o singură dată, dar dacă o faci bine, o dată este suficient.”
Mae West

Am un blog de vreo doi ani. Am enumerat tone de citate atemporale.

Astăzi aș dori să vă împărtășesc cele zece sfaturi care au rezonat cel mai mult cu mine. Zece dintre preferatele mele. Citate la care revin adesea, în multe cazuri aproape în fiecare săptămână.

1. Woody Allen la apariție.

„Optzeci la sută din succes apare”

Unul dintre cele mai mari și mai simple lucruri pe care le poți face pentru a-ți asigura mai mult succes în viața ta – indiferent dacă este în viața ta socială, în carieră sau în sănătatea ta – este pur și simplu să apari mai mult. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, atunci unul dintre cele mai importante și eficiente lucruri pe care le puteți face este să vă prezentați la sală de fiecare dată când ar trebui să fiți acolo.

Vremea s-ar putea să fie rea, s-ar putea să nu ai chef să mergi și să te trezești cu toate celelalte lucruri pe care trebuie să le faci. Dacă tot mergi, dacă te prezinți la sală când motivația este scăzută, te vei îmbunătăți mult mai repede decât dacă ai rămâne acasă relaxându-te pe canapea.

Cred că acest lucru se aplică în majoritatea domeniilor vieții. Dacă scrii sau pictezi mai mult, poate în fiecare zi, te vei îmbunătăți rapid. Dacă ieși mai mult, poți să cunoști mai mulți prieteni noi. Dacă mergi la mai multe întâlniri, șansele tale de a întâlni pe cineva special cresc. Într-un fel, succesul ține destul de mult de cifre. Oamenii cu adevărat de succes au încercat adesea și au eșuat mult mai mult decât omul obișnuit.

2. Nike despre autodisciplină.

"Doar fă-o!"

Cu ceva timp în urmă, m-am așezat și m-am gândit la vechiul slogan Nike care pare să apară din când în când. M-am gândit: „Ei bine, este ușor de spus, dar nu este atât de ușor de făcut”. Așa că am ajuns la concluzia că a fost doar un alt slogan pe care oamenii îl aruncă pentru că ei bine, trebuie să spună ceva.

Acum pot vedea că există de fapt niște sfaturi cu adevărat utile în acel slogan. Deci ce s-a schimbat? Ei bine, cred că mi-am dat seama că nu poți să stai și să te gândești la ceva. Și mi-am dat seama că mă gândeam mult prea mult. Și că m-am identificat strâns cu ceea ce gândeam și simțeam.

Acest sfat este legat de cel anterior. Oamenilor le este adesea greu să apară în mod constant. De ce? Din cauza rezistenței interioare și a obiceiurilor proaste (cum ar fi gândirea excesivă). Uneori, te poți motiva să ieși dintr-un astfel de spațiu negativ, de exemplu, revizuind de ce vrei să apari (îmbunătățiți-vă sănătatea, câștigați mai mulți bani etc).

Uneori, totuși, asta nu va funcționa. Și acele vremuri pot trimite oamenii să treacă în spirale negative în jos sau în spirale pozitive în sus. Pentru că unii oameni vor rămâne acasă când vor întâmpina rezistența. Și unii vor merge și vor face oricum ceea ce vor să facă, în ciuda faptului că mintea și emoțiile lor ar putea spune „nu, nu, nu!”

Nu ai prea multă încredere în gândurile sau sentimentele tale și nu le lua prea în serios. Poate vrei o schimbare în viața ta. Dar mintea ta poate dori homeostazie (totul să rămână stabil). Și astfel există un conflict. Și astfel există o rezistență interioară la schimbare.

Și astfel nu doriți să rămâneți blocat în gândirea lucrurilor sau gândirea că gândurile sau emoțiile tale sunt în control complet asupra a ceea ce faci. Vrei să încetezi să asculți ceea ce spun ei – sau să țipe – și du-te și fă tot ce vrei în adâncul tău.

3. Helen Keller despre frică.

„Evitarea pericolului nu este mai sigură pe termen lung decât expunerea totală. Cei fricoși sunt prinși la fel de des ca și cei îndrăzneți.”

„Securitatea este în mare parte o superstiție. Nu există în natură... Viața fie este o aventură îndrăzneață, fie nimic.”

Nu poți să stai pe mâini și să o iei mai ușor și să speri să duci la bun sfârșit lucrurile. Cel puțin nu lucrurile pe care doriți să le faceți cu adevărat (care deseori pot fi lucrurile de care vă temeți să le faceți).

De ce oamenii stau pe mâini și se simt confortabil în ușurința și liniștea lor? Ei bine, un motiv important este că ei cred că sunt în siguranță acolo. Dar adevărul este ceea ce spune Keller; siguranța este în mare parte o superstiție. Este creat în mintea ta pentru a te face să te simți în siguranță. Dar chiar nu există siguranță acolo. Totul este incert și necunoscut.

• S-ar putea să fii concediat.
• Cineva s-ar putea să se despartă de tine și să plece.
• Probabil că boala va lovi.
• Cu siguranță, moartea va lovi în împrejurimile voastre și la un moment dat va veni și ea să vă viziteze.
• Cine știe ce se va întâmpla peste o oră?

Această superstiție a siguranței nu este doar ceva negativ. De asemenea, este creat de mintea ta, astfel încât să poți funcționa în viață. Nu are rost să fii paranoic în legătură cu ceea ce s-ar putea întâmpla într-un minut de acum încolo zi de zi. Dar nici nu prea are rost să te agăți de o iluzie de siguranță. Așa că trebuie să găsești un echilibru în care să nu fii obsedat de incertitudine, dar și să recunoști că există și să trăiești în consecință.

Când încetați să vă agățați de siguranța voastră, viața devine, de asemenea, mult mai interesantă și interesantă. Nu mai ești la fel de îngrădit de o iluzie și realizezi că îți stabilești limitele pentru ceea ce poți face și, în mare măsură, îți creezi propria libertate în lume. Nu mai construiești ziduri pentru a te menține în siguranță, deoarece acei pereți oricum nu te-ar proteja. În schimb, poți începe propria ta aventură îndrăzneață. Poate încet la început, dar totuși.

4. Kahlil Gibran despre tristețe și bucurie.

„Cu cât tristețea îți sculptează mai profund ființa, cu atât poți conține mai multă bucurie. Nu este paharul care ține vinul tău chiar paharul care a fost ars în cuptorul olarului? Și nu este lăuta care îți liniștește spiritul, chiar lemnul care a fost scobit cu cuțite? Când ești bucuros, privește adânc în inima ta și vei descoperi că doar ceea ce ți-a dat întristare îți dă bucurie. Când ești întristat, uită-te din nou în inima ta și vei vedea în adevăr că plângi pentru ceea ce ți-a fost plăcerea.”

Durerea și tristețea voastră sunt adesea, retrospectiv, un dar. Te face mai puternic. Mai empatic și înțelegător. Te ajută într-un fel și te ghidează. Poți oricând să te uiți înapoi când te simți dezamăgit și să fii fericit că nu mai ești în acel loc.

Și deseori în tristețe ne creăm punctele forte. Mulți oameni foarte în formă au început pe acea cale pentru că au atins un punct foarte scăzut în ceea ce privește sănătatea. Și mulți vorbitori grozavi sau doar oameni foarte sociabili s-ar putea să fi fost extrem de timizi la o vârstă fragedă. Este în mare măsură toată acea pârghie emoțională și toate acele emoții dureroase care, cel puțin inițial, le oferă oamenilor o mare motivație pentru a-și schimba viața într-un mod radical.

Durerea ta extinde spectrul experienței umane, înțelegerii și emoțiilor pentru tine. Devii mai recunoscător din cauza durerii tale. Mâhnirea sculptează mai adânc. Și cu cât sculptează mai adânc, cu atât mai multă bucurie vei putea de asemenea să ții. Vremurile triste fac cele fericite și mai dulci.

5. Bruce Lee despre neîmpărțirea.

„Nu vă gândiți la cine are dreptate sau greșit sau cine este mai bun decât. Nu fi pro sau contra.”

Acesta este un gând foarte util și puternic. Este, de asemenea, unul care, evident, este greu de trăit. De ce? Cred că se datorează faptului că ego-ului îi place să se împartă și să găsească modalități de a „adăuga mai mult”. Vrea să se simtă mai bine – sau mai rău – decât altcineva. Sau mai deștept. Sau mai frumos. Sau mai puțin cool. Sau mai înțelept. Este un mare joc de comparație.

Cum poți depăși acest mod de a gândi și de a simți?

Mie mi se pare că se rezumă la a nu te identifica atât de mult cu gândurile sau sentimentele tale. Asta nu înseamnă că încetezi să mai gândești sau să simți. Înseamnă doar că realizezi – și îți amintești în viața de zi cu zi – că gândurile și emoțiile sunt doar lucruri care curg prin tine.

Nu sunteți totuși ei.

Tu ești conștiința care le observă.

Când realizezi și îți amintești acest lucru, îți permite să controlezi gândurile și sentimentele în loc de invers. De asemenea, îți permite să nu iei gândurile prea în serios și să râzi de ele sau să le ignori atunci când simți că ego-ul tău se comportă.

Când nu ești atât de identificat, aceste lucruri devii mai înclinat să incluzi lucruri, gânduri și oameni în loc să le excluzi. Acest lucru creează multă libertate interioară și exterioară și liniște. În loc de frică, nevoia de a vă împărți lumea și căutarea conflictelor.

Pur și simplu te face o persoană mai cool. zâmbitoare

Pentru a afla mai multe despre acest lucru – și, de asemenea, pentru a facilita aplicarea multor sfaturi din acest articol – aș recomanda cărțile lui Eckhart Tolle.

6. Mark Twain despre aprobarea ta.

„Un bărbat nu poate fi confortabil fără aprobarea lui.”

Dacă nu ești de acord cu tine însuți, cu comportamentul și acțiunile tale, atunci probabil te vei plimba aproape toată ziua cu un fel de sentiment inconfortabil. Dacă, pe de altă parte, ești de acord cu tine, atunci ai tendința de a deveni relaxat și de a câștiga libertatea interioară de a face mai mult din ceea ce îți dorești cu adevărat.

Acest lucru poate fi, într-un mod similar, un mare obstacol în creșterea personală. S-ar putea să aveți toate instrumentele potrivite pentru a crește într-un fel, dar simțiți o rezistență interioară. Nu poți ajunge acolo.

Ceea ce s-ar putea să întâlnești acolo sunt barierele succesului. Îți ridici bariere în propria minte a ceea ce poți sau nu meriti. Sau bariere care îți spun de ce ești capabil. S-ar putea să-ți spună că nu ești cu adevărat genul acela de persoană care ar putea face acest lucru pe care îl încerci.

Sau dacă faci ceva progres în direcția în care vrei să mergi, s-ar putea să începi să te sabotezi singur. Pentru a te menține într-un loc care îți este familiar.

Așa că trebuie să vă acordați aprobarea și să vă permiteți să fiți cine doriți să fiți. Nu cauta aprobarea altora. Dar de la tine. Pentru a dizolva acea barieră interioară sau a renunța la acea tendință de auto-sabotare.

Pentru a da fundul în orice vrei să faci, trebuie să simți și să crezi că în adâncul tău meriți asta. Altfel, te vei trage înapoi în același loc mediocru sau mai rău de unde ai început mai devreme sau mai târziu.

7. Epictet despre modul în care îți alegi emoțiile.

„Nu cel care te jignește sau te lovește te jignește, ci părerea ta că aceste lucruri sunt jignitoare.”

Ce simți și cum reacționezi la ceva depinde întotdeauna de tine. Poate exista o modalitate „normală” sau comună de a reacționa la diferite lucruri. Dar asta în mare parte este tot ce este. Îți poți alege propriile gânduri, reacții și emoții la aproape orice. Nu trebuie să te sperii, să reacționezi exagerat sau chiar să reacționezi într-un mod negativ. Poate nu de fiecare dată sau instantaneu. Uneori, o reacție de genunchi pur și simplu se declanșează. Sau un vechi obicei de gândire începe.

Dar, pe măsură ce îți dai seama că nimeni din afara ta nu poate controla cu adevărat modul în care simți, poți începe să încorporezi această gândire în viața ta de zi cu zi și să o dezvolți ca un obicei de gândire. Un obicei pe care îl poți deveni din ce în ce mai puternic în timp. Făcând asta face viața mult mai ușoară și mai plăcută.

8. Samuel Beckett despre eșec.

"Ai incercat vreodata. A eșuat vreodată. Nu conteaza. Încearcă din nou. Eșuează din nou. Eșuează mai bine."

O atitudine ușoară și relaxată față de eșec. O atitudine care spune că eșecul este la fel de normal ca să gătești mâncarea sau să te speli pe dinți. Îmi amintesc de acesta când am eșuat sau am făcut o greșeală. Sau frica de eșec apare. Scoate toată drama pe care o poate asocia cu eșecul. Și face mai ușor și mai puțin împovărător să luați măsuri.

9. Henry Ford crezând că poți.

„Dacă crezi că poți face un lucru sau crezi că nu poți face un lucru, ai dreptate.”

Lucrul amuzant este că este greu să vezi cât de mult îți controlează convingerile performanța și cum îți vezi lumea când ești obișnuit să privești lucrurile dintr-o singură perspectivă.

Când crezi că poți face ceva în loc de a nu percepe acel lucru se schimbă. Și percepția ta despre tine însuți. Fără acele perspective schimbate, va fi greu să găsești curajul, motivația, entuziasmul și orice altceva ai putea avea nevoie.

Așa că, pentru a vă schimba viața cu adevărat, poate fi necesar să faceți un salt de credință în ceea ce privește modul în care vedeți totul. Nimeni nu îți poate oferi cu adevărat dovezi care te pot convinge să schimbi perspectiva (pentru că oricum vei vedea dovada prin vechea ta perspectivă și o vei respinge). Trebuie să încerci singur perspectiva și să vezi ce se întâmplă. Și aici sfatul #2 devine foarte util încă o dată. Pentru că s-ar putea să fie nevoit să faci lucruri, chiar dacă îți este frică sau simți o rezistență interioară pentru a obține noua experiență care poate susține credința pe care o încerci.

Un alt factor puternic al credințelor sunt profețiile care se împlinesc de sine. Și acest lucru este legat de sfatul #6.

Dacă credeți că veți eșua, este posibil să vă rețineți sau chiar să vă împiedicați (uneori în mod inconștient). Dacă, pe de altă parte, crezi că poți face ceva, mintea ta va începe să găsească soluții și să se concentreze pe remedierea lucrurilor în loc să se plângă de ele. Din toți stimulii din jurul tău, lucrurile, soluțiile și oportunitățile vor începe să apară. Fără acest accent pe ceea ce trebuie, pe capacitatea ta de a face, mintea ta s-ar putea să nu găsească resursele și soluțiile necesare.

10. Kristen Zambucka despre realitate și schimbarea lumii tale.

„Deși aș putea călători departe, voi întâlni doar ceea ce port cu mine, pentru fiecare
omul este o oglindă. Ne vedem doar pe noi înșine reflectați în cei din jurul nostru.
Atitudinile și acțiunile lor sunt doar o reflectare a propriei noastre.
Întreaga lume și starea ei își au contrapartidele în noi toți.
Întoarce privirea spre interior. Corectează-te și lumea ta se va schimba.”

Acesta este poate citatul meu preferat de până acum. Îmi place pentru că îmi amintește că, deși există o lume mare, mare acolo, cu multe posibilități și oameni, în cele din urmă, marea schimbare în viața ta se rezumă la schimbarea ta.

Este foarte ușor să te blochezi în a te gândi că perspectiva ta, lentila prin care privești realitatea este realitatea însăși. Dar nu poți vedea cu adevărat realitatea. Îl poți vedea doar filtrat prin lentilă. Și obiectivul ești tu.

Schimbarea, de exemplu, a unei atitudini foarte negative cu una foarte pozitivă, schimbă modul în care te vezi pe tine însuți și pe întreaga ta lume. Dar, așa cum am menționat în sfatul anterior, este foarte greu să convingi pe cineva de acest lucru. Trebuie doar să alegi să încerci o altă perspectivă și să o folosești pentru o lună sau cam asa ceva. Chiar dacă homeostazia ar dori să vă atragă înapoi la stabilitatea confortabilă a vechiului punct de vedere. Ceea ce te poate face să raționalizezi că aceste lucruri cu atitudine pozitivă sunt nemișto sau banale.

Adevărul este că viața nu va fi niciodată ca în visele tale dacă nu te schimbi și nu te corectezi. Nimeni nu vine să te salveze. Nicio carte sau un guru al dezvoltării personale, nu părinții tăi, nici un cavaler/doamnă în armură albă. Da, oamenii din jurul tău pot fi, desigur, de mare ajutor.

Dar, ca adult în această lume, este timpul să crești și să te salvezi. Nu doar pentru că este lucrul corect de făcut. Dar și pentru că este ceea ce funcționează de fapt.