Jak stworzyć kick-ass 2009: moje 10 ulubionych ponadczasowych porad

„Żyjesz tylko raz, ale jeśli robisz to dobrze, raz wystarczy”.
Mae West

Bloguję od około dwóch lat. Wymieniłem mnóstwo ponadczasowych cytatów.

Dzisiaj chciałbym podzielić się dziesięcioma wskazówkami, które najbardziej do mnie trafiły. Dziesięć moich ulubionych. Cytaty, do których często wracam, w wielu przypadkach prawie co tydzień.

1. Woody Allen po pojawieniu się.

"Osiemdziesiąt procent sukcesu pojawia się"

Jedną z największych i najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie większy sukces w życiu – czy to w życiu towarzyskim, karierze, czy w zdrowiu – jest po prostu więcej się pokazywać. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, to jedną z najważniejszych i najskuteczniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest po prostu pojawianie się na siłowni za każdym razem, gdy powinieneś tam być.

Pogoda może być zła, możesz nie mieć ochoty na wyjazd i będziesz mieć te wszystkie inne rzeczy, które po prostu musisz zrobić. Jeśli nadal będziesz chodził, jeśli pojawisz się na siłowni, gdy motywacja jest niska, poprawisz się o wiele szybciej, niż gdybyś po prostu został w domu i odpoczywał na kanapie.

Myślę, że dotyczy to większości dziedzin życia. Jeśli będziesz więcej pisać lub malować, być może każdego dnia szybko się poprawisz. Jeśli wyjdziesz więcej, możesz poznać więcej nowych przyjaciół. Jeśli pójdziesz na więcej randek, twoje szanse na spotkanie z kimś wyjątkowym wzrastają. W pewnym sensie sukces w dużej mierze zależy od liczb. Ludzie, którzy naprawdę osiągnęli sukces, często próbowali i zawiedli o wiele więcej niż przeciętny człowiek.

2. Nike o samodyscyplinie.

"Po prostu to zrób!"

Dość jakiś czas temu siedziałem i myślałem o starym powiedzeniu Nike, które wydaje się pojawiać od czasu do czasu. Pomyślałem: „No cóż, łatwo powiedzieć, ale nie jest tak po prostu zrobić”. Doszedłem więc do wniosku, że to tylko kolejny slogan, który ludzie wyrzucają, bo cóż, muszą coś powiedzieć.

Teraz widzę, że w tym sloganie jest naprawdę przydatna rada. Więc co się zmieniło? Cóż, chyba doszedłem do wniosku, że tak naprawdę nie możesz siedzieć i myśleć o czymś. I zorientowałem się, że myślę za dużo. I że ściśle utożsamiałem się z tym, co myślałem i czułem.

Ta wskazówka jest połączona z poprzednią. Ludzie często mają trudności z konsekwentnym pojawianiem się. Czemu? Z powodu wewnętrznego oporu i złych nawyków (takich jak nadmierne myślenie). Czasami możesz zmotywować się do wyjścia z takiej negatywnej przestrzeni, na przykład poprzez zastanowienie się, dlaczego chcesz się pojawić (poprawić swoje zdrowie, zarobić więcej pieniędzy itp.).

Czasami jednak to nie zadziała. I to są te czasy, które mogą posłać ludzi w spiralę negatywną idącą w dół lub spiralę pozytywną idącą w górę. Ponieważ niektórzy ludzie zostaną w domu, gdy napotkają opór. A niektórzy i tak po prostu pójdą i zrobią to, co chcą, pomimo tego, że ich umysł i emocje mogą mówić „nie, nie, nie!”

Nie ufaj zbytnio swoim myślom i uczuciom ani nie traktuj ich zbyt poważnie. Możesz chcieć zmiany w swoim życiu. Ale twój umysł może chcieć homeostazy (wszystko, aby pozostało stabilne). A więc jest konflikt. Tak więc istnieje wewnętrzny opór przed zmianą.

A więc nie chcesz utknąć w myśleniu o rzeczach lub myśleniu, że twoje myśli lub emocje mają całkowitą kontrolę nad tym, co robisz. Chcesz przestać słuchać tego, co mówią – lub krzyczeć – i iść i robić to, co w głębi duszy chcesz zrobić.

3. Helen Keller o strachu.

„Unikanie niebezpieczeństwa nie jest na dłuższą metę bezpieczniejsze niż całkowite narażenie na niebezpieczeństwo. Bojaźliwych łapie się równie często jak odważnych”.

„Bezpieczeństwo to głównie przesąd. Nie istnieje w naturze… Życie to albo śmiała przygoda, albo nic.”

Nie możesz siedzieć na rękach, spokojnie i mieć nadzieję, że wszystko zostanie załatwione. Przynajmniej nie rzeczy, które naprawdę chcesz zrobić (które często mogą być rzeczami, których się boisz).

Dlaczego ludzie siedzą na rękach i czują się komfortowo w swojej łatwości i ciszy? Cóż, jednym ważnym powodem jest to, że myślą, że są tam bezpieczni. Ale prawda jest taka, jak mówi Keller; bezpieczeństwo to głównie przesąd. Jest tworzony w Twoim umyśle, abyś czuł się bezpieczny. Ale tak naprawdę nie ma tam bezpieczeństwa. To wszystko jest niepewne i nieznane.

• Możesz zostać zwolniony.
• Ktoś może z tobą zerwać i odejść.
• Choroba prawdopodobnie uderzy.
• Śmierć z pewnością uderzy w twoje otoczenie iw pewnym momencie też cię odwiedzi.
• Kto wie, co będzie za godzinę od teraz?

Ten przesąd o bezpieczeństwie nie jest tylko czymś negatywnym. Jest również tworzony przez twój umysł, abyś mógł funkcjonować w życiu. Nie ma sensu wpadać w paranoję na punkcie tego, co może się wydarzyć za minutę, dzień po dniu. Ale nie ma też sensu trzymać się iluzji bezpieczeństwa. Musisz więc znaleźć równowagę tam, gdzie nie masz obsesji na punkcie niepewności, ale także rozpoznać, że ona tam jest i żyć zgodnie z nią.

Kiedy przestajesz kurczowo trzymać się swojego bezpieczeństwa, życie staje się o wiele bardziej ekscytujące i interesujące. Nie jesteś już tak ograniczony iluzją i zdajesz sobie sprawę, że wyznaczasz granice tego, co możesz zrobić i w dużej mierze tworzysz własną wolność w świecie. Nie budujesz już murów, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, ponieważ te ściany i tak by cię nie chroniły. Zamiast tego możesz rozpocząć własną, odważną przygodę. Może na początku powoli, ale jednak.

4. Kahlil Gibran o smutku i radości.

„Im głębiej smutek wryje się w twoją istotę, tym więcej radości możesz pomieścić. Czyż kielich, w którym trzymasz twoje wino, nie jest tym samym kielichem, który został wypalony w piecu garncarza? A czyż nie jest to lutnia, która koi twego ducha, samo drewno, które wydrążono nożami? Kiedy jesteś radosny, zajrzyj głęboko w swoje serce, a odkryjesz, że tylko to, co przyniosło Ci smutek, daje Ci radość. Kiedy będziesz zasmucony, spójrz ponownie w swoje serce, a zobaczysz w prawdzie, że płaczesz z powodu tego, co było twoją radością”.

Twój ból i smutek są często z perspektywy czasu prezentem. To czyni cię silniejszym. Więcej empatii i zrozumienia. W jakiś sposób ci pomaga i prowadzi. Zawsze możesz spojrzeć wstecz, kiedy czujesz się przygnębiony i ciesz się, że nie jesteś już w tym miejscu.

I często w smutku tworzymy później nasze mocne strony. Wielu bardzo sprawnych ludzi zaczęło na tej ścieżce, ponieważ osiągnęli duży niski punkt pod względem zdrowia. A wielu wspaniałych mówców lub po prostu bardzo towarzyskich ludzi mogło być śmiertelnie nieśmiałych w młodym wieku. To w dużej mierze cała ta emocjonalna dźwignia i wszystkie te bolesne emocje, przynajmniej na początku, dają ludziom wielką motywację do radykalnej zmiany swojego życia.

Twój smutek poszerza dla Ciebie spektrum ludzkiego doświadczenia, zrozumienia i emocji. Stajesz się bardziej wdzięczny z powodu swojego smutku. Smutek rzeźbi się głębiej. A im głębiej rzeźbi, tym więcej radości będziesz w stanie pomieścić. Smutne czasy sprawiają, że szczęśliwe czasy są jeszcze słodsze.

5. Bruce Lee o niedzieleniu.

„Nie myśl o tym, kto ma rację, a kto nie, albo kto jest lepszy. Nie bądź za ani przeciw”.

To bardzo przydatna i potężna myśl. Jest to również taki, z którym oczywiście ciężko jest żyć. Czemu? Wierzę, że dzieje się tak dlatego, że ego uwielbia dzielić i znajdować sposoby na „dodawanie więcej” do siebie. Chce czuć się lepiej – lub gorzej – niż ktoś inny. Albo sprytniejszy. Albo ładniejszy. Albo mniej fajnie. Albo mądrzejszy. To jedna wielka gra porównawcza.

Jak możesz przezwyciężyć ten sposób myślenia i odczuwania?

Wydaje mi się, że sprowadza się to do nie utożsamiania się tak bardzo ze swoimi myślami i uczuciami. To nie znaczy, że przestajesz myśleć lub czuć. Oznacza to po prostu, że zdajesz sobie sprawę – i pamiętasz w swoim codziennym życiu – że myśli i emocje są tylko rzeczami przepływającymi przez ciebie.

Jednak nie jesteś nimi.

Jesteś świadomością ich obserwującą.

Kiedy zdasz sobie z tego sprawę i zapamiętasz, pozwoli ci to kontrolować myśli i uczucia zamiast na odwrót. Pozwala ci również nie brać myśli zbyt poważnie i faktycznie śmiać się z nich lub ignorować je, gdy czujesz, że twoje ego działa.

Kiedy nie jesteś tak utożsamiany z tymi rzeczami, stajesz się bardziej skłonny do włączania rzeczy, myśli i ludzi zamiast ich wykluczania. Stwarza to wiele wewnętrznej i zewnętrznej wolności i spokoju. Zamiast strachu potrzeba dzielenia swojego świata i poszukiwania konfliktów.

To po prostu sprawia, że ​​jesteś fajniejszą osobą. buźkę

Aby dowiedzieć się więcej na ten temat – a także ułatwić zastosowanie wielu wskazówek zawartych w tym artykule – polecam książki Eckharta Tolle.

6. Mark Twain o aprobacie siebie.

„Człowiek nie może czuć się komfortowo bez własnej aprobaty”.

Jeśli nie akceptujesz siebie, swojego zachowania i działań, prawdopodobnie będziesz chodzić przez większość dnia z pewnym nieprzyjemnym uczuciem. Z drugiej strony, jeśli aprobujesz siebie, masz tendencję do rozluźniania się i uzyskania wewnętrznej wolności, aby robić więcej tego, czego naprawdę chcesz.

W podobny sposób może to stanowić dużą przeszkodę w rozwoju osobistym. Możesz mieć wszystkie odpowiednie narzędzia do rozwoju, ale odczuwasz wewnętrzny opór. Nie możesz się tam dostać.

To, na co możesz wpaść, to bariery sukcesu. Tworzysz bariery w swoim własnym umyśle przed tym, na co możesz, a na co nie zasługujesz. Lub bariery, które mówią ci, do czego jesteś zdolny. Mogą ci powiedzieć, że tak naprawdę nie jesteś taką osobą, która mogłaby to zrobić.

Albo jeśli zrobisz jakiś postęp w kierunku, w którym chcesz iść, możesz zacząć sam sabotować. Utrzymać się w miejscu, które jest ci znajome.

Musisz więc dać sobie aprobatę i pozwolić sobie na bycie tym, kim chcesz być. Nie szukaj aprobaty innych. Ale od siebie. Aby rozpuścić tę wewnętrzną barierę lub uwolnić się od tendencji do samo-sabotowania.

Aby skopać tyłek, cokolwiek chcesz zrobić, musisz czuć i myśleć, że w głębi duszy na to zasługujesz. W przeciwnym razie po prostu wciągniesz się z powrotem do tego samego przeciętnego lub gorszego miejsca, w którym prędzej czy później zacząłeś.

7. Epiktet o tym, jak wybierasz swoje emocje.

„To nie ten, kto cię urąga lub bije, obraża cię, ale twoja opinia, że ​​te rzeczy są obraźliwe”.

To, co czujesz i jak na coś reagujesz, zawsze zależy od Ciebie. Może istnieć „normalny” lub powszechny sposób reagowania na różne rzeczy. Ale to głównie wszystko. Możesz wybrać własne myśli, reakcje i emocje na praktycznie wszystko. Nie musisz panikować, przesadnie reagować, a nawet reagować negatywnie. Może nie za każdym razem i nie od razu. Czasami po prostu wybucha reakcja odruchu kolanowego. Albo wkrada się stary nawyk myślowy.

Ale kiedy zdasz sobie sprawę, że nikt poza tobą nie może kontrolować tego, jak się czujesz, możesz zacząć włączać to myślenie do swojego codziennego życia i rozwijać je jako nawyk myślowy. Nawyk, który z czasem możesz rosnąć w siłę. Dzięki temu życie staje się o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze.

8. Samuel Beckett o porażce.

"Zawsze zmęczony. Kiedykolwiek zawiodło. Bez znaczenia. Spróbuj ponownie. Znowu ponieść porażkę. Lepiej zawieść”.

Spokojne i zrelaksowane podejście do porażki. Postawa, która mówi, że porażka jest tak samo normalna, jak gotowanie jedzenia czy mycie zębów. Przypominam sobie o tym, kiedy zawiodłem lub popełniłem błąd. Albo pojawia się strach przed porażką. Wyciąga cały dramat, który można kojarzyć z porażką. I sprawia, że ​​podejmowanie działań jest łatwiejsze i mniej uciążliwe.

9. Henry Ford o wierze, że możesz.

„Jeśli myślisz, że możesz coś zrobić lub myślisz, że nie możesz czegoś zrobić, masz rację”.

Zabawne jest to, że trudno jest zobaczyć, jak bardzo twoje przekonania kontrolują twoje wyniki i jak postrzegasz swój świat, gdy patrzysz na rzeczy tylko z jednej perspektywy.

Kiedy myślisz, że możesz coś zrobić, zamiast nie, zmienia się postrzeganie tej rzeczy. A także twoje postrzeganie siebie. Bez tych zmienionych perspektyw trudno będzie znaleźć odwagę, motywację, entuzjazm i cokolwiek innego, czego możesz potrzebować.

Aby naprawdę zmienić swoje życie, być może będziesz musiał wykonać skok wiary w to, jak wszystko postrzegasz. Nikt tak naprawdę nie może dać ci dowodu, który przekona cię do zmiany perspektywy (ponieważ i tak zobaczysz dowód przez swoją starą perspektywę i odrzucisz go). Musisz sam wypróbować perspektywę i po prostu zobaczyć, co się stanie. I tutaj wskazówka nr 2 znów staje się bardzo przydatna. Ponieważ być może będziesz musiał po prostu robić różne rzeczy, nawet jeśli jesteś przerażony lub odczuwasz wewnętrzny opór przed zdobyciem nowego doświadczenia, które może wesprzeć przekonanie, którego próbujesz.

Innym potężnym czynnikiem w wierzeniach są samospełniające się proroctwa. A to wiąże się z poradą #6.

Jeśli myślisz, że ci się nie uda, prawdopodobnie powstrzymasz się, a nawet potkniesz się (czasem nieświadomie). Z drugiej strony, jeśli myślisz, że możesz coś zrobić, twój umysł zacznie znajdować rozwiązania i skupiać się na naprawianiu rzeczy, zamiast narzekać na nie. Ze wszystkich bodźców wokół ciebie, rozwiązania i możliwości po prostu zaczną się pojawiać. Bez tego skupienia się na tym, co właściwe, na twojej zdolności do działania, twój umysł może nie znaleźć potrzebnych zasobów i rozwiązań.

10. Kristen Zambucka o rzeczywistości i zmienianiu swojego świata.

„Chociaż mogę podróżować daleko, spotkam tylko to, co noszę ze sobą, na każdy
człowiek jest lustrem. Widzimy tylko siebie odzwierciedlone w otaczających nas ludziach.
Ich postawy i działania są tylko odzwierciedleniem naszych.
Cały świat i jego stan ma swoje odpowiedniki w nas wszystkich.
Skieruj spojrzenie do wewnątrz. Popraw siebie, a twój świat się zmieni.”

To chyba mój ulubiony cytat. Podoba mi się to, ponieważ przypomina mi, że chociaż istnieje duży, duży świat z wieloma możliwościami i ludźmi, w końcu wielka zmiana w twoim życiu sprowadza się do zmiany samego siebie.

Bardzo łatwo jest utknąć w myśleniu, że twoja perspektywa, soczewka, przez którą patrzysz na rzeczywistość, jest samą rzeczywistością. Ale tak naprawdę nie możesz zobaczyć rzeczywistości. Widać to tylko przefiltrowane przez obiektyw. A obiektyw to ty.

Zmiana, na przykład, bardzo negatywnego nastawienia na bardzo pozytywne, zmienia sposób, w jaki postrzegasz siebie i cały swój świat. Ale jak wspomniałem w poprzedniej wskazówce, bardzo trudno kogoś do tego przekonać. Musisz po prostu wybrać inną perspektywę i po prostu używać jej przez około miesiąc. Nawet jeśli homeostaza może chcieć przyciągnąć cię z powrotem do wygodnej stabilności twojego starego punktu widzenia. Co może sprawić, że zracjonalizujesz, że te pozytywne nastawienie jest niefajne lub tandetne.

Prawda jest taka, że ​​życie nigdy nie będzie takie, jak w twoich snach, jeśli się nie zmienisz i nie poprawisz. Nikt nie przyjdzie cię uratować. Żadnych książek ani guru rozwoju osobistego, nie twoich rodziców, żadnego rycerza/damy w białej zbroi. Tak, ludzie wokół ciebie mogą oczywiście być dużą pomocą.

Ale jako osoba dorosła na tym świecie nadszedł czas, aby dorosnąć i ocalić siebie. Nie tylko dlatego, że jest to słuszne. Ale także dlatego, że to faktycznie działa.