Cómo crear un Kick-Ass 2009: Mis 10 mejores consejos atemporales favoritos

“Solo vives una vez, pero si lo haces bien, una vez es suficiente”.
mae oeste

He blogueado durante unos dos años. He enumerado toneladas de citas atemporales.

Hoy me gustaría compartir diez de los consejos que más me han resonado. Diez de mis favoritos. Las citas a las que vuelvo a menudo, en muchos casos casi todas las semanas.

1. Woody Allen al presentarse.

"El ochenta por ciento del éxito está apareciendo"

Una de las cosas más grandes y sencillas que puede hacer para garantizar más éxito en su vida, ya sea en su vida social, su carrera o con su salud, es simplemente aparecer más. Si desea mejorar su salud, una de las cosas más importantes y efectivas que puede hacer es ir al gimnasio cada vez que deba estar allí.

El clima puede ser malo, es posible que no tengas ganas de ir y te encuentres con todas estas otras cosas que debes hacer. Si todavía vas, si te presentas en el gimnasio cuando la motivación es baja, mejorarás mucho más rápido que si te quedaras en casa relajándote en el sofá.

Creo que esto se aplica a la mayoría de las áreas de la vida. Si escribes o pintas más, quizás todos los días, mejorarás rápidamente. Si sales más, puedes conocer más amigos nuevos. Si vas a más citas tus posibilidades de conocer a alguien especial aumentan. En cierto modo, el éxito tiene mucho que ver con los números. Las personas realmente exitosas a menudo han intentado y fallado mucho más que la persona promedio.

2. Nike sobre la autodisciplina.

"¡Solo hazlo!"

Hace bastante tiempo me senté y pensé en el viejo eslogan de Nike que parece aparecer de vez en cuando. Pensé: “Bueno, eso es fácil de decir, pero no es tan fácil de hacer”. Entonces llegué a la conclusión de que era solo otro eslogan que la gente lanza porque bueno, tienen que decir algo.

Ahora puedo ver que en realidad hay algunos consejos realmente útiles en ese eslogan. Entonces, ¿qué cambió? Bueno, supongo que me di cuenta de que realmente no puedes sentarte y pensar que estás fuera de algo. Y me di cuenta de que estaba pensando demasiado. Y que me identificaba mucho con lo que pensaba y sentía.

Este consejo está conectado con el anterior. Las personas a menudo tienen dificultades para presentarse de manera constante. ¿Por qué? Debido a la resistencia interna y los malos hábitos (como pensar demasiado en las cosas). A veces, puede motivarse para salir de un espacio mental tan negativo, por ejemplo, revisando por qué desea presentarse (mejorar su salud, ganar más dinero, etc.).

Aunque a veces eso no funcionará. Y son esos momentos los que pueden enviar a las personas a espirales negativas que van hacia abajo o espirales positivas que van hacia arriba. Porque algunas personas se quedarán en casa cuando encuentren la resistencia. Y algunos simplemente irán y harán lo que quieran hacer de todos modos, a pesar de que su mente y sus emociones puedan estar diciendo "¡no, no, no!"

No confíes demasiado en tus pensamientos o sentimientos ni los tomes demasiado en serio. Es posible que desee un cambio en su vida. Pero tu mente puede querer homeostasis (todo para permanecer estable). Y entonces hay un conflicto. Y entonces hay una resistencia interior al cambio.

Y por lo tanto, no querrá quedarse atascado pensando demasiado en las cosas o pensando que sus pensamientos o emociones tienen el control total de lo que hace. Quieres dejar de escuchar lo que dicen, o gritar, e ir y hacer lo que sea que en el fondo quieras hacer.

3. Helen Keller sobre el miedo.

“Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que la exposición directa. Los temerosos son atrapados tan a menudo como los audaces”.

“La seguridad es principalmente una superstición. No existe en la naturaleza… La vida es una aventura audaz o nada”.

No puede sentarse de brazos cruzados y tomárselo con calma y esperar hacer las cosas. Al menos no las cosas que realmente quiere hacer (que a menudo pueden ser las cosas que teme hacer).

Sin embargo, ¿por qué las personas se sientan sobre sus manos y se sienten cómodas en su tranquilidad y tranquilidad? Bueno, una gran razón es porque creen que están a salvo allí. Pero la verdad es lo que dice Keller; la seguridad es principalmente una superstición. Se crea en tu mente para que te sientas seguro. Pero no hay seguridad ahí fuera realmente. Todo es incierto y desconocido.

• Puede que te despidan.
• Alguien puede romper contigo y marcharse.
• La enfermedad probablemente atacará.
• La muerte ciertamente golpeará a tu alrededor y en algún momento vendrá a visitarte también.
• ¿Quién sabe lo que sucederá dentro de una hora?

Esta superstición de la seguridad no es solo algo negativo. También lo crea tu mente para que puedas funcionar en la vida. No tiene sentido volverse paranoico sobre lo que podría suceder dentro de un minuto, día tras día. Pero tampoco tiene mucho sentido aferrarse a una ilusión de seguridad. Por lo tanto, debe encontrar el equilibrio en el que no se obsesione con la incertidumbre, sino que también reconozca que está ahí y viva en consecuencia.

Cuando dejas de aferrarte a tu seguridad, la vida también se vuelve mucho más emocionante e interesante. Ya no estás tan confinado por una ilusión y te das cuenta de que estableces tus límites para lo que puedes hacer y en gran medida creas tu propia libertad en el mundo. Ya no estás construyendo muros para mantenerte a salvo, ya que esos muros no te protegerían de todos modos. En su lugar, puede comenzar su propia aventura atrevida. Quizás lentamente al principio, pero aún así.

4. Kahlil Gibran sobre el dolor y la alegría.

“Mientras más profundamente se grabe el dolor en tu ser, más alegría podrás contener. La copa que contiene vuestro vino, ¿no es la misma copa que fue quemada en el horno del alfarero? ¿Y no es el laúd que alivia tu espíritu, la misma madera que fue ahuecada con cuchillos? Cuando estés alegre, mira en lo profundo de tu corazón y encontrarás que sólo lo que te ha causado tristeza es lo que te está dando alegría. Cuando estés triste mira de nuevo en tu corazón, y verás en verdad que lloras por lo que ha sido tu delicia.”

Su dolor y pena es a menudo en retrospectiva un regalo. Te hace más fuerte. Más empático y comprensivo. Te ayuda de alguna manera y te guía. Siempre puedes mirar hacia atrás cuando te sientas deprimido y estar feliz de que ya no estás en ese lugar.

Y es a menudo en el dolor que luego creamos nuestras fortalezas. Muchas personas muy en forma comenzaron en ese camino porque habían llegado a un punto bajo en cuanto a su salud. Y muchos grandes oradores o simplemente personas muy sociables pueden haber sido mortalmente tímidos a una edad temprana. Es en gran medida todo ese apalancamiento emocional y todas esas emociones dolorosas las que, al menos inicialmente, dan a las personas una gran motivación para cambiar sus vidas de manera radical.

Tu dolor expande el espectro de la experiencia humana, la comprensión y las emociones para ti. Te vuelves más agradecido por tu dolor. El dolor esculpe más profundo. Y cuanto más profundo talla, más alegría también podrás contener. Los momentos tristes hacen que los momentos felices sean aún más dulces.

5. Bruce Lee sobre no dividir.

“No pienses en quién está bien o mal o quién es mejor que. No estés a favor ni en contra”.

Este es un pensamiento muy útil y poderoso. También es uno que obviamente es difícil de vivir. ¿Por qué? Creo que es porque al ego le encanta dividirse y encontrar formas de “añadir más” a sí mismo. Quiere sentirse mejor, o peor, que otra persona. O más inteligente. O más bonita. O menos genial. O más sabio. Es un gran juego de comparación.

¿Cómo se puede superar esta forma de pensar y sentir?

A mí me parece que se reduce a no identificarse tanto con tus pensamientos o sentimientos. Eso no significa que dejes de pensar o sentir. Simplemente significa que te das cuenta, y recuerdas en tu vida cotidiana, que los pensamientos y las emociones son solo cosas que fluyen a través de ti.

Aunque tú no eres ellos.

Eres la conciencia observándolos.

Cuando te das cuenta y recuerdas esto, te permite controlar los pensamientos y sentimientos en lugar de que sea al revés. También te permite no tomar tus pensamientos demasiado en serio y realmente reírte de ellos o ignorarlos cuando sientas que tu ego está actuando mal.

Cuando no estás tan identificado con estas cosas, te inclinas más a incluir cosas, pensamientos y personas en lugar de excluirlas. Esto crea mucha libertad y quietud interior y exterior. En lugar de miedo, una necesidad de dividir su mundo y una búsqueda de conflictos.

Simplemente te hace una persona más genial. sonriente

Para obtener más información sobre esto, y también facilitar la aplicación de muchos de los consejos de este artículo, recomendaría los libros de Eckhart Tolle.

6. Mark Twain sobre aprobarte a ti mismo.

“Un hombre no puede estar cómodo sin su propia aprobación”.

Si no te apruebas a ti mismo, a tu comportamiento y acciones, probablemente pases la mayor parte del día con una especie de sensación de incomodidad. Si usted, por otro lado, se aprueba a sí mismo, tiende a relajarse y ganar libertad interior para hacer más de lo que realmente quiere.

Esto puede, de manera relacionada, ser un gran obstáculo en el crecimiento personal. Puede que tengas todas las herramientas adecuadas para crecer de alguna manera, pero sientes una resistencia interior. No puedes llegar allí.

Es posible que te encuentres con barreras para el éxito. Estás poniendo barreras en tu propia mente de lo que puedes o no merecer. O barreras que te dicen de lo que eres capaz. Podrían decirte que en realidad no eres ese tipo de persona que podría hacer lo que estás intentando.

O si haces algún progreso en la dirección que quieres ir, puedes empezar a sabotearte a ti mismo. Mantenerse en un lugar que le resulte familiar.

Así que necesitas darte aprobación y permitirte ser quien quieres ser. No busque la aprobación de los demás. Pero de ti mismo. Para disolver esa barrera interior o dejar ir esa tendencia de autosabotaje.

Para patear traseros en lo que sea que quieras hacer, necesitas sentir y pensar que en el fondo te lo mereces. De lo contrario, tarde o temprano simplemente regresarás al mismo lugar mediocre o peor en el que empezaste.

7. Epicteto sobre cómo eliges tus emociones.

“No es el que te insulta o te golpea el que te insulta, sino tu opinión de que estas cosas son insultantes”.

Lo que sientes y cómo reaccionas ante algo siempre depende de ti. Puede haber una forma "normal" o común de reaccionar ante diferentes cosas. Pero eso sobre todo es todo lo que es. Puedes elegir tus propios pensamientos, reacciones y emociones para casi todo. No tienes que asustarte, reaccionar de forma exagerada o incluso reaccionar de forma negativa. Quizás no cada vez o al instante. A veces, una reacción instintiva simplemente se dispara. O aparece un viejo hábito de pensamiento.

Pero a medida que te das cuenta de que nadie fuera de ti puede controlar cómo te sientes, puedes comenzar a incorporar este pensamiento en tu vida diaria y desarrollarlo como un hábito de pensamiento. Un hábito que puede crecer más y más fuerte con el tiempo. Hacer esto hace que la vida sea mucho más fácil y placentera.

8. Samuel Beckett sobre el fracaso.

"Alguna vez ha tratado. Alguna vez falló. No importa. Intentar otra vez. Fallar nuevamente. Fracasa mejor."

Una actitud fácil y relajada hacia el fracaso. Una actitud que dice que el fracaso es tan normal como cocinar la comida o cepillarse los dientes. Me recuerdo a mí mismo cuando he fallado o he cometido un error. O aparece el miedo al fracaso. Saca todo el drama que uno podría asociar con el fracaso. Y hace que sea más fácil y menos oneroso tomar medidas.

9. Henry Ford sobre creer que puedes.

“Si crees que puedes hacer algo o piensas que no puedes hacer nada, tienes razón”.

Lo gracioso es que es difícil ver cuánto controlan tus creencias tu desempeño y cómo ves tu mundo cuando estás acostumbrado a mirar las cosas desde una sola perspectiva.

Cuando piensas que puedes hacer algo en lugar de no hacerlo, tu percepción de eso cambia. Y tu percepción de ti mismo también. Sin esas perspectivas cambiadas, será difícil encontrar el coraje, la motivación, el entusiasmo y cualquier otra cosa que pueda necesitar.

Entonces, para cambiar realmente tu vida, es posible que debas dar un salto de fe con respecto a cómo ves todo. Nadie puede realmente darte una prueba que pueda convencerte de que cambies de perspectiva (porque de todos modos verás la prueba a través de tu antigua perspectiva y la descartarás). Tienes que probar la perspectiva por ti mismo y ver qué sucede. Y aquí el consejo #2 se vuelve muy útil una vez más. Porque es posible que tenga que hacer cosas aunque tenga miedo o sienta una resistencia interna para obtener la nueva experiencia que pueda respaldar la creencia que está probando.

Otro factor poderoso con las creencias son las profecías autocumplidas. Y esto está conectado con el consejo #6.

Si crees que vas a fallar, es probable que te contengas o incluso te hagas tropezar (a veces inconscientemente). Si, por otro lado, cree que puede hacer algo, su mente comenzará a encontrar soluciones y se centrará en arreglar las cosas en lugar de quejarse de ellas. De todos los estímulos a tu alrededor empezarán a surgir cosas, soluciones y oportunidades. Sin ese enfoque en lo correcto, en su capacidad de hacer, es posible que su mente no encuentre los recursos y las soluciones que se necesitan.

10. Kristen Zambuka sobre la realidad y cambiar tu mundo.

“Aunque pueda viajar lejos, solo encontraré lo que llevo conmigo, por cada
el hombre es un espejo. Sólo nos vemos a nosotros mismos reflejados en quienes nos rodean.
Sus actitudes y acciones son sólo un reflejo de las nuestras.
El mundo entero y su condición tiene sus contrapartes dentro de todos nosotros.
Vuelve la mirada hacia adentro. Corrígete a ti mismo y tu mundo cambiará.”

Esta es quizás mi cita favorita hasta ahora. Me gusta porque me recuerda que a pesar de que hay un gran, gran mundo con muchas posibilidades y personas, al final, el gran cambio en tu vida se reduce a que te cambies a ti mismo.

Es muy fácil quedarse atascado pensando que tu perspectiva, la lente a través de la cual ves la realidad, es la realidad misma. Pero realmente no puedes ver la realidad. Sólo se puede ver filtrado a través de la lente. Y la lente eres tú.

Cambiar, por ejemplo, una actitud muy negativa a una muy positiva cambia la forma en que te ves a ti mismo y a todo tu mundo. Pero como mencioné en el consejo anterior, es muy difícil convencer a alguien de esto. Solo tiene que elegir probar otra perspectiva y usarla durante un mes más o menos. A pesar de que la homeostasis puede querer atraerlo de regreso a la cómoda estabilidad de su antiguo punto de vista. Lo que puede hacer que racionalices que este asunto de la actitud positiva no está bien o es cursi.

La verdad es que la vida nunca será como en tus sueños si no cambias y te corriges. Nadie viene a salvarte. Ningún libro o gurú del desarrollo personal, ni tus padres, ni caballero/dama de armadura blanca. Sí, la gente que te rodea, por supuesto, puede ser de gran ayuda.

Pero como adulto en este mundo es hora de crecer y salvarse. No solo porque es lo correcto. Pero también porque es lo que realmente funciona.