Bir Kick-Ass 2009 Nasıl Oluşturulur: En Sevdiğim 10 Zamansız İpuçlarım

"Sadece bir kez yaşarsın, ama doğru yaparsan, bir kez yeterlidir."
Cankurtaran yeleği

Yaklaşık iki yıldır blog yazıyorum. Tonlarca zamansız alıntı listeledim.

Bugün beni en çok etkileyen on ipucunu paylaşmak istiyorum. Favorilerimden on tanesi. Çoğu durumda hemen hemen her hafta sık sık döndüğüm alıntılar.

1. Woody Allen ortaya çıkıyor.

“Başarının yüzde sekseni ortaya çıkıyor”

İster sosyal hayatınızda, ister kariyerinizde veya sağlığınızla ilgili olsun, hayatınızda daha fazla başarı elde etmek için yapabileceğiniz en büyük ve en basit şeylerden biri, sadece daha fazlasını ortaya koymaktır. Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, yapabileceğiniz en önemli ve etkili şeylerden biri, orada olmanız gereken her zaman spor salonuna gitmektir.

Hava kötü olabilir, gitmek istemeyebilirsiniz ve kendinizi yapmanız gereken tüm bu diğer şeyleri yaparken bulursunuz. Hala giderseniz, motivasyon düşükken spor salonuna giderseniz, evde oturup kanepede dinlenmekten çok daha hızlı gelişirsiniz.

Bunun hayatın çoğu alanı için geçerli olduğunu düşünüyorum. Her gün daha fazla yazar veya resim yaparsanız, belki de hızla gelişeceksiniz. Daha fazla dışarı çıkarsan daha fazla yeni arkadaşla tanışabilirsin. Daha fazla randevuya çıkarsanız, özel biriyle tanışma şansınız artar. Bir bakıma başarı biraz sayılarla ilgili. Gerçekten başarılı insanlar, genellikle ortalama bir insandan çok daha fazlasını denedi ve başarısız oldu.

2. Nike öz disiplin konusunda.

"Sadece yap!"

Bir süre önce oturdum ve Nike'ın zaman zaman ortaya çıkan eski sloganını düşündüm. “Eh, söylemesi kolay ama yapması o kadar kolay değil” diye düşündüm. Bu yüzden, insanların bir şeyler söylemeleri gerektiği için attıkları başka bir slogan olduğu sonucuna vardım.

Şimdi bu sloganda gerçekten yararlı tavsiyeler olduğunu görebiliyorum. Peki ne değişti? Şey, sanırım gerçekten oturup bir şeyler düşünemeyeceğini anladım. Ve çok fazla düşündüğümü fark ettim. Ve düşündüğüm ve hissettiğim şeyle yakından özdeşleştim.

Bu ipucu bir öncekine bağlı. İnsanlar genellikle tutarlı bir şekilde ortaya çıkmakta zorlanırlar. Niye ya? İç direnç ve kötü alışkanlıklar nedeniyle (bir şeyleri aşırı düşünmek gibi). Bazen, örneğin neden ortaya çıkmak istediğinizi gözden geçirerek (sağlığınızı iyileştirin, daha fazla para kazanın vb.)

Bazen bu işe yaramaz. Ve insanları aşağı doğru giden negatif spirallere ya da yukarı doğru giden pozitif spirallere gönderebilen o zamanlar. Çünkü bazı insanlar direnişle karşılaştıklarında evde kalacaklar. Ve bazıları, zihinleri ve duyguları “hayır, hayır, hayır!” demesine rağmen, yine de yapmak istediklerini yapacak.

Düşüncelerinize veya hislerinize çok fazla güvenmeyin veya onları çok ciddiye almayın. Hayatınızda değişiklik isteyebilirsiniz. Ancak zihniniz homeostazı (her şeyin sabit kalmasını) isteyebilir. Ve böylece bir çatışma var. Ve böylece değişime karşı içsel bir direnç var.

Ve böylece, bir şeyler üzerinde kafa yormak veya düşüncelerinizin veya duygularınızın yaptığınız şey üzerinde tam kontrole sahip olduğunu düşünmek istemezsiniz. Ne dediklerini - veya çığlık attığını - dinlemeyi bırakmak ve gitmek ve derinlerde ne yapmak istiyorsan onu yapmak istiyorsun.

3. Helen Keller korku üzerine.

“Uzun vadede tehlikeden kaçınmak, doğrudan maruz kalmaktan daha güvenli değildir. Korkanlar da cesurlar kadar sık ​​yakalanır.”

“Güvenlik çoğunlukla bir batıl inançtır. Doğada yoktur… Hayat ya cüretkar bir maceradır ya da hiçbir şey.”

Oturup sakinleşip işlerin yapılmasını umut edemezsiniz. En azından gerçekten yapmak istediğiniz şeyleri değil (ki çoğu zaman yapmaktan korktuğunuz şeyler olabilir).

İnsanlar neden ellerinin üzerine oturur ve rahatlık ve sessizlik içinde rahat ederler? Bunun büyük bir nedeni, orada güvende olduklarını düşünmeleri. Ama gerçek şu ki Keller'in söylediği; güvenlik çoğunlukla bir batıl inançtır. Kendinizi güvende hissetmeniz için zihninizde yaratılmıştır. Ama orada gerçekten güvenlik yok. Her şey belirsiz ve bilinmiyor.

• İşten atılabilirsin.
• Biri senden ayrılıp gidebilir.
• Hastalık muhtemelen vuracak.
• Ölüm kesinlikle çevrenize çarpacak ve bir noktada sizi de ziyarete gelecek.
• Bir saat sonra ne olacağını kim bilebilir?

Bu güvenlik batıl inancı sadece olumsuz bir şey değildir. Aynı zamanda, hayatta çalışabilmeniz için zihniniz tarafından yaratılmıştır. Her gün bir dakika sonra neler olabileceği konusunda paranoyaklaşmanın anlamı yok. Ancak bir güvenlik yanılsamasına tutunmanın da pek bir anlamı yok. Bu nedenle, belirsizliğe kafayı takmadığınız ama aynı zamanda orada olduğunu kabul ettiğiniz ve buna göre yaşadığınız bir denge bulmanız gerekir.

Güvenliğinize sarılmayı bıraktığınızda, hayatınız da çok daha heyecan verici ve ilginç hale gelir. Artık bir yanılsama ile sınırlı değilsiniz ve yapabileceklerinizin sınırlarını belirlediğinizi ve dünyada kendi özgürlüğünüzü büyük ölçüde yarattığınızı fark ediyorsunuz. Artık kendinizi güvende tutmak için duvarlar inşa etmiyorsunuz çünkü o duvarlar sizi zaten korumayacaktır. Bunun yerine kendi cesur maceranıza başlayabilirsiniz. Belki ilk başta yavaş ama yine de.

4. Halil Cibran üzüntü ve sevinç üzerine.

"Hüzün varlığınızı ne kadar derine oyursa, o kadar çok sevinci barındırabilirsiniz. Şarabınızı tutan bardak, çömlekçinin fırınında yanan bardak değil mi? Ve ruhunuzu yatıştıran lavta, bıçaklarla oyulmuş odunun ta kendisi değil mi? Neşeliyken, kalbinin derinliklerine bak ve sana neşe verenin sadece sana keder veren şey olduğunu göreceksin. Üzüldüğün zaman kalbine bir daha bak ve hakikaten göreceksin ki, sevindiğin şey için ağlıyorsun.”

Acınız ve üzüntünüz genellikle geçmişe bakıldığında bir hediyedir. Seni daha güçlü yapar. Daha empatik ve anlayışlı. Bir şekilde size yardımcı olur ve size rehberlik eder. Kendinizi kötü hissettiğinizde her zaman geriye bakabilir ve artık o yerde olmadığınız için mutlu olabilirsiniz.

Ve daha sonra güçlü yanlarımızı çoğunlukla üzüntü içinde yaratırız. Çok formda birçok insan bu yola başladı çünkü sağlık açısından büyük bir düşük noktaya çarptılar. Ve birçok harika konuşmacı ya da sadece çok sosyal insanlar genç yaşta ölümcül derecede utangaç olabilir. İnsanlara hayatlarını radikal bir şekilde değiştirmeleri için en azından başlangıçta büyük bir motivasyon veren şey, büyük ölçüde tüm bu duygusal kaldıraç ve tüm bu acı verici duygulardır.

Kederiniz, sizin için insan deneyimi, anlayış ve duygu yelpazesini genişletir. Üzüntünüz yüzünden daha çok şükrediyorsunuz. Hüzün derinlere iner. Ve ne kadar derine inerse, o kadar fazla neşeyi içerebileceksiniz. Hüzünlü zamanlar mutlu anları daha da tatlı hale getirir.

5. Bruce Lee bölünmemek üzerine.

“Kimin haklı, haksız veya kimden daha iyi olduğunu düşünme. Ne lehinde ne aleyhinde ol.”

Bu çok faydalı ve güçlü bir düşüncedir. Aynı zamanda yaşaması zor olan bir şey. Niye ya? Bunun nedeninin, egonun bölünmeyi ve kendisine “daha ​​fazlasını eklemenin” yollarını bulmayı sevmesi olduğuna inanıyorum. Bir başkasından daha iyi veya daha kötü hissetmek ister. Ya da daha zeki. Ya da daha güzel. Ya da daha az havalı. Ya da daha akıllı. Bu büyük bir karşılaştırma oyunu.

Bu düşünme ve hissetme biçiminin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

Bana göre, düşüncelerinizle veya duygularınızla çok fazla özdeşleşmemek için kaynar gibi görünüyor. Bu, düşünmeyi veya hissetmeyi bıraktığınız anlamına gelmez. Bu sadece, düşünce ve duyguların sadece içinizden akan şeyler olduğunu fark ettiğiniz ve günlük yaşamınızda hatırladığınız anlamına gelir.

Yine de sen onlar değilsin.

Siz onları gözlemleyen bilinçsiniz.

Bunu fark ettiğinizde ve hatırladığınızda, bunun tersi olmak yerine, düşünce ve duyguları kontrol etmenizi sağlar. Ayrıca düşüncelerinizi çok ciddiye almamanızı ve egonuzun harekete geçtiğini hissettiğinizde onlara gülmenizi veya görmezden gelmenizi sağlar.

Bu şeylerle o kadar özdeşleşmediğinizde, onları dışlamak yerine şeyleri, düşünceleri ve insanları dahil etmeye daha meyilli olursunuz. Bu, çok fazla iç ve dış özgürlük ve dinginlik yaratır. Korku yerine, dünyanızı bölme ihtiyacı ve çatışma arayışı.

Bu sadece sizi daha havalı bir insan yapar. gülen

Bununla ilgili daha fazla bilgi edinmek ve bu makaledeki ipuçlarının çoğunu uygulamayı kolaylaştırmak için Eckhart Tolle'nin kitaplarını tavsiye ederim.

6. Kendinizi onaylarken Twain'i işaretleyin.

"Bir erkek kendi onayı olmadan rahat olamaz."

Kendinizi, davranışlarınızı ve eylemlerinizi onaylamıyorsanız, muhtemelen günün çoğunda bir tür rahatsız edici duyguyla dolaşacaksınız. Öte yandan, kendinizi onaylarsanız, gevşemeye ve gerçekten istediğinizden daha fazlasını yapmak için içsel özgürlük kazanmaya eğilimli olursunuz.

Bu, ilgili bir şekilde, kişisel gelişimde büyük bir engel olabilir. Bir şekilde büyümek için tüm doğru araçlara sahip olabilirsiniz, ancak içsel bir direnç hissedersiniz. Oraya gidemezsin.

Orada karşılaşabileceğiniz şeyler başarı engelleri. Neyi hak edip etmeyeceğinizi kendi zihninize engellersiniz. Ya da neler yapabileceğinizi söyleyen engeller. Size gerçekten denediğiniz bu şeyi yapabilecek türden biri olmadığınızı söyleyebilirler.

Veya gitmek istediğiniz yönde biraz yol alırsanız, kendiniz için sabote etmeye başlayabilirsiniz. Kendinizi size tanıdık gelen bir yerde tutmak için.

Bu yüzden kendinize onay vermeli ve olmak istediğiniz kişi olmanıza izin vermelisiniz. Başkalarından onay beklemeyin. Ama kendinden. Bu iç engeli ortadan kaldırmak veya kendini sabote etme eğilimini bırakmak.

Ne yapmak istersen onu tekmelemek için derinlerde bunu hak ettiğini hissetmen ve düşünmen gerekir. Aksi takdirde, kendinizi er ya da geç başladığınız aynı vasat ya da daha kötü yere geri çekersiniz.

7. Duygularınızı nasıl seçtiğinize dair Epiktetos.

"Size hakaret eden ya da size saldıran değil, bu şeylerin aşağılayıcı olduğuna dair düşüncenizdir."

Ne hissettiğiniz ve bir şeye nasıl tepki vereceğiniz her zaman size bağlıdır. Farklı şeylere tepki vermenin “normal” veya ortak bir yolu olabilir. Ama çoğunlukla hepsi bu kadar. Hemen hemen her şey için kendi düşüncelerinizi, tepkilerinizi ve duygularınızı seçebilirsiniz. Korkmanıza, aşırı tepki vermenize, hatta olumsuz tepki vermenize gerek yok. Belki her zaman veya anında değil. Bazen aniden gelen bir tepki patlar. Ya da eski bir düşünce alışkanlığı devreye girer.

Ancak sizin dışınızda hiç kimsenin nasıl hissettiğinizi kontrol edemeyeceğini fark ettiğinizde, bu düşünceyi günlük yaşamınıza dahil etmeye başlayabilir ve bir düşünce alışkanlığı olarak geliştirebilirsiniz. Zamanla daha da güçlenebileceğiniz bir alışkanlık. Bunu yapmak hayatı çok daha kolay ve daha zevkli hale getirir.

8. Samuel Beckett başarısızlık üzerine.

"Hiç denedin mi? Hiç başarısız oldu. Önemli değil. Tekrar deneyin. Tekrar başarısız olmak. Daha iyi başarısız ol.”

Başarısızlığa karşı kolay ve rahat bir tutum. Başarısızlığın yemek pişirmek veya dişlerinizi fırçalamak kadar normal olduğunu söyleyen bir tutum. Başarısız olduğumda veya bir hata yaptığımda kendime bunu hatırlatırım. Ya da başarısızlık korkusu ortaya çıkar. Başarısızlıkla ilişkilendirilebilecek tüm dramayı ortaya çıkarır. Ve harekete geçmeyi daha kolay ve daha az külfetli hale getirir.

9. Henry Ford yapabileceğinize inanıyor.

"Bir şeyi yapabileceğini düşünüyorsan ya da bir şey yapamayacağını düşünüyorsan, haklısın."

İşin komik yanı, olaylara tek bir perspektiften bakmaya alıştığınızda, inançlarınızın performansınızı ne kadar kontrol ettiğini ve dünyanızı nasıl gördüğünüzü görmek zor.

Bir şeyi yapamayacağınızı düşündüğünüzde, o şeye ilişkin algınız değişir. Ve kendin hakkındaki algın da. Bu değişen bakış açıları olmadan cesareti, motivasyonu, coşkuyu ve ihtiyacınız olabilecek her şeyi bulmanız zor olacaktır.

Bu nedenle, hayatınızı gerçekten değiştirmek için, her şeyi nasıl gördüğünüz konusunda bir inanç sıçraması yapmanız gerekebilir. Hiç kimse size bakış açısını değiştirmeye ikna edebilecek bir kanıt veremez (çünkü kanıta yine de eski bakış açınızdan bakıp reddedeceksiniz). Perspektifi kendiniz denemeli ve sadece ne olduğunu görmelisiniz. Ve burada 2. ipucu bir kez daha çok faydalı oluyor. Çünkü, denediğiniz inancı destekleyebilecek yeni deneyimi elde etmek için korkmuş olsanız veya içsel bir direnç hissetseniz bile bir şeyler yapmanız gerekebilir.

İnançlarla ilgili bir diğer güçlü faktör de kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerdir. Ve bu #6 numaralı ipucu ile bağlantılı.

Başarısız olacağınızı düşünüyorsanız, kendinizi geri tutmanız ve hatta (bazen bilinçsizce) kendinizi tökezlemeniz muhtemeldir. Öte yandan, bir şeyler yapabileceğinizi düşünüyorsanız, zihniniz çözümler bulmaya başlayacak ve sızlanmak yerine işleri düzeltmeye odaklanacaktır. Etrafınızdaki tüm uyaranlardan bir şeyler, çözümler ve fırsatlar ortaya çıkmaya başlayacak. Doğru şeye, yapma yeteneğinize odaklanmadan, zihniniz ihtiyaç duyulan kaynakları ve çözümleri bulamayabilir.

10. Gerçeklik ve dünyanızı değiştirme üzerine Kristen Zambucka.

"Uzaklara seyahat edebilsem de, yalnızca yanımda taşıdığımla karşılaşacağım, her
adam bir aynadır. Etrafımızdakilere yansıyan sadece kendimizi görürüz.
Tutumları ve eylemleri sadece bizim yansımamızdır.
Bütün dünya ve onun durumu, hepimizin içinde kendi karşılıklarına sahiptir.
Bakışları içe çevirin. Kendini düzelt ve dünyan değişecek."

Bu belki de şu ana kadar en sevdiğim alıntı. Seviyorum çünkü bana, dışarıda pek çok olasılığa ve insanlara sahip büyük, büyük bir dünya olmasına rağmen, sonunda hayatındaki büyük değişimin, kendini değiştirmene bağlı olduğunu hatırlatıyor.

Perspektifinizin, gerçekliğe baktığınız merceğin, gerçeğin kendisi olduğunu düşünerek sıkışıp kalmak çok kolaydır. Ama gerçeği tam olarak göremezsiniz. Sadece lensten filtrelendiğini görebilirsiniz. Ve lens sensin.

Örneğin, çok olumsuz bir tutumu çok olumlu bir tutuma dönüştürmek, kendinizi ve tüm dünyanızı nasıl gördüğünüzü değiştirir. Ancak bir önceki ipucunda bahsettiğim gibi, kimseyi buna ikna etmek çok zor. Tek yapmanız gereken başka bir bakış açısı denemek ve onu bir ay kadar kullanmak. Her ne kadar homeostaz sizi eski bakış açınızın rahat istikrarına geri çekmek istese de. Bu da, bu olumlu tutum meselesinin havalı veya sevimsiz olduğunu rasyonelleştirmenize neden olabilir.

Gerçek şu ki, kendinizi değiştirmez ve düzeltmezseniz hayat asla hayalinizdeki gibi olmayacak. Seni kurtarmaya kimse gelmiyor. Ne kitap ne kişisel gelişim gurusu, ne ailen, ne beyaz zırhlı şövalye/hanımefendi. Evet, çevrenizdeki insanlar elbette çok yardımcı olabilir.

Ama bu dünyada bir yetişkin olarak büyümenin ve kendini kurtarmanın zamanı geldi. Sadece doğru olan bu olduğu için değil. Ama aynı zamanda gerçekten işe yarayan şey olduğu için.